Nedostatak sna - je rizik od prehlade

Video: Dream - najbolji lijek. Zašto moram ići u krevet rano?

Nova studija američkih naučnika potvrdila ono što ljudi primetili stoljećima: nedostatak sna čini tijelo više osjetljiv na prehlade.

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Sleep.

Kombinovani tim istraživača sa University of California u San Francisku, Carnegie Mellon University i Medicinski centar Univerziteta u Pitsburgu, Univerzitet je došao do zaključka da ljudi koji spavaju noću manje od 6 sati, najmanje 4 puta češće pate respiratornih virusnih infekcija one koji provode u krevetu više 7 sati.

"Ovo je prvi u povijesti zapadne studija nauke u kojoj istraživači su otkrili snažnu povezanost između trajanja sna i rizika od prehlade. Nalazi su izuzetno bitni za javno zdravlje. Nedostatak sna više nego drugi faktori utječu na rizik od prehlade. Nije bitno koliko imate godina, kako si rase, bez obzira da li pušite, gdje je radio i koliko zaraditi - faktor san je važniji od svih ostalih ", - kaže dr Arića Prather (Arića Prather), profesor psihijatrije na UCSF, na stranicama septembarskom izdanju časopisa.

Centar za kontrolu i prevenciju bolesti kaže da nedostatak sna u Americi je odavno stekao razmjere epidemije. Sada doprinosi pomama za digitalne uređaje, za koje je milijune Amerikanaca sjesti u "slobodne" noć. Nedostatak sna povezan je sa hiljade saobraćajnih nesreća, nesreća na radu i medicinske pogreške.

Prema istraživanju koje je proveo u 2013. godini od strane američke Nacionalne fondacije za san, jedan od pet Amerikanaca spavaju manje od 6 sati dnevno u toku radne sedmice. Ovo je najgori rezultat među šest razvijenim zemljama, gdje je u istoj godini sprovedeno sličnim istraživanjima.

Naučnici već dugo znaju da san igra važnu ulogu u održavanju zdravlja. Nedostatak sna povezan je sa mnogih hroničnih bolesti, smanjiti otpornost organizma, pa čak i sa povećanim rizikom od prerane smrti. Neke znanstvene studije su pokazale da nedostatak sna poremećena funkcija T limfocita, koji su odgovorni za borbu protiv virusnih infekcija.

Da biste saznali više o utjecaju sna na imuni sistem organizma, dr Prather i njegov kolega, fiziolog od Carnegie Mellon Dr. Sheldon Cohen (Sheldon Cohen), proveo je nekoliko godina. Tokom svoje najnovije studije, bili su zaraženi sa volonterima virus, gledanje reakcija organizma. Za ovu studiju, bili su dugo vremena, držeći jedan drugog laboratorijskim eksperimentima i sumirajući teorijske osnove.

"Mi smo, zajedno sa Prater dugo borila sa ove misterije pre nego što smo imali priliku da predstavi studiju o volonterima koji su pomogli da se odgovori na ovo važno pitanje," - kaže dr Cohen.

Naučnici regrutirao 164 zdravih odraslih dobrovoljaca, koji je živio u gradu Pittsburgh i njegove okoline. Za 2 mjeseca, naučnici su posmatrali njihovo zdravstveno stanje, obavljenih razgovora, ocijenili razinu stresa, narav, loše navike. Učesnici san proučavao pomoću posebnih bežičnih senzora u obliku satova koji se nose na ruci non-stop.

Istraživači su zatim pozvao učesnike da žive danas u hotelu, sahranjen u kapi za nos sa virusom i provjeriti njihov status, prikupljanje dnevno uzorke sluzi i određivanje sadržaja virusa. Rezultati su bili sljedeći: učesnici koji tjedan dana prije eksperimenta su spavali manje od 6 sati dnevno, razbolio hladnom 4,2 puta chasche- onih koji su spavali manje od 5 sati dnevno, loše 4,5 puta češće.

"Nedostatak sna - to nije samo umor i iritaciju sutradan. Ovo je zaista težak udarac za naše fizičko zdravlje. Studija je potvrdila da je obični radni tjedan bez normalnog sna u sezoni prehlade može dovesti do mnogo problema. U našoj poslovnoj kulturi, ljudi imaju malo prilika da se odmori, ali mi se postepeno počinju da shvataju da je ovo vrlo loš učinak na zdravlje i dobrobit ", - kaže dr Prather.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani