Healing hladno

Doktrina ne samo utiču na obim tijela, ali duha kraljevstva. "Baby" - ne toliko kaljenje kao Outlook.

O Porfirij Ivanov
Porfirij Ivanov (1898-1983) rođen je u Donbass, siromašna rudara porodice. On je bio farmhand, rudar, nasilnik i hazarder, "djetinjstvo, mladost i zrele godine utrošeno je, kao i svi drugi ljudi." U 30 godina, on je postao bolestan od kozhi.`Otchayavshis raka, pokušao ubrzati njegov odlazak, odlazak goli u hladnu. Kada je hladno nije uzeo, oblilsya izvan kantu vode. - Svi "uzalud" Ali nije bilo hrabrosti. Počeo sam da ponovim ritual natapajući vratio radost života, a vremenom se bolest povukla. Porfirij Ivanov je došao dug put da nečije mjesto u prirodi, učite svoje tijelo ne boji vjetra, vode i hladnoće, napuštena cipele i odjeću, suzdrže od jesti mjesecima.
Njegov život je postao - to eksperimenti sa dubokim i istinski značajne rezultate. Snimanje "Povijest i tehnika moje kaljenje" 1951. Porfirij Ivanov poslao predstavnika službene medicine.
Da bi svaki muškarac Porfirij Ivanov govorio lepu reč "beba". Skup pravila svog života, on je formuliran u knjizi istog naziva, "Baby". Njegov stav prema ljudima, prirodi, zemlji, njegova mnogotetradnye snimanje svoje iskustvo - ovo je ogroman veknu toplog ljubavi. Već jedan miris vekne - puno, ali da probam, potrebno je ozbiljno ronjenje.

Ono što je osnova dr Bubnovskaya uvjerenje da je "hladno pogođenim zajedničkog korisne topline"? Na provođenje protok mišića krvi.
Mnogi ljudi znaju da hemoroide (ne da drugi, kao produžetak, i tromboza vene anusa) se tretira s hladnim ležišta. Na oštećene licu mjesta, takođe, u početku stavio led, tako da krv ne akumulira i stvoriti otoka. Tako hladno se bori s edem. Steam od noge u bazenu - oni su tada u cipele ne vlezut! Ispostavilo se da je neophodna za protok krvi hladnoće. To je razlog zašto ponekad savjetuje Bubnovsky bol u donjem delu leđa učiniti vježbe ležeći na leda. Zapamtite, razgovarali smo o tome u sekciji vježbe za bol u leđima dr Bubnovsky: Vrijedni šok? Bilo je takvih vježbe:

1. Vježba istezanja torakalni mišića

1. Počevši položaj: Ležeći na leđima, noge su savijene u koljenima - stopala na podu.
2. Grli vrat na izdisaju "hhaa!" Prekid lopatice od poda i laktove dodirnuti koljena (slika 31).

Video: Hladno

Fleksija-ekstenzija je potrebno da odstoji 5 minuta i ponoviti tijekom cijelog dana, svakih 4-5 sati.
Dakle: ispod struka preporučuje se da se stavi termofor sa ledom. I hladnoće, između ostalog, i smanjiti bol.

} {Modul direkt4

Zadatak 2: Istezanje lumbalni mišića

1. Počevši položaj: Ležeći na podu - ruke iza glave, koljena savijena podignutim nogama na stolicu, gimnastika klupu ili kauč (sofa ako niže - kukovi pritisne na vertikalnu ravan kauču). Ispod struka, takođe, stavi leda!
2. Podići torzo u struku, laktovi privlači koljena moguće (fotografija 32). Vježbe se izvode na izdisaju, najmanje 20 puta.

Osim takva upotreba hladnog, Bubnovsky govori o prednostima kratkoročnih izlaganje hladnoći na pogođenim zgloba. A oblog ili led može djelovati na zahvaćeno područje od ne više od 5 minuta (za vrijeme vježbanja niske temperature ne može se uočiti). A profilaktičke uranjanje u hladnu kupku treba da traje duže od 5 sekundi, usvajanje hladan tuš za 15-20 sekundi. Nakon ovog suho rub sebe grubi ručnik - u cijeloj će tijelo zagrijati, krv prolaze kroz sudove. Naše telo neprestano proizvodi toplotu: na svaki pokret, za vrijeme obroka i u procesu vari ... Čak i kada se govori! Ako ujutro da prisili sebe da uključite tuš na hladno - optimističan raspoloženje prije ručka.

Pravila krioterapija Bubnovsky

Video: Prirodni lekovi (Lekovita moć prirode)

1. Ostvarivanje prati bol u mišićima. Najbolji lijek za ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima - kratak hladnoćom.
2. Hladne vode za kupanje i poslije pare potrebno. Trebat će višak topline, a to je lakše da se protežu mišiće i ligamenata tijela koja pomaže da se obnove svoje elastičnosti.
3. Hladne vode je potrebno smanjiti lokalne temperatura u upaljene mišića za vraćanje mikrocirkulaciju porcije ishemijskog tkiva pacijenata tijela.

Kako se ne bi naškoditi vašem tijelu koristeći krioterapija, važan zaključak: višak hladnoće, kao i višak topline, depresivna učinak na organizam u velikim dozama. Zloupotreba hladno može dovesti do kvara imunog sistema, i prilično ozbiljno. Izlaganja na produžene hladno testove, možete zaraditi reumatskih bolesti zglobova ili na leđima slabih pluća, okidač tuberkuloze. Važno svakodnevno reakcija krvotoka u 5 sekundi hladno, ali ne i zamrzavanje zlonamjerne posude jednom nedeljno.
Ali reakcija na hladnoću po sebi je neefikasna ako ne prethode bilo koji skup vježbi, odabranih u ovoj fazi.