Želja za izgubiti težinu kod djece, ishrane i ljepota teen

Naravno, "savršena figura" - primamljiva meta za vrlo mlade djevojke, i ne poštedi svoje zdravlje, da se približimo ideal efemerne. Vrlo često negativni efekti se javljaju u tinejdžerki koje su tek pokušavaju izgubiti na težini na početku, a onda više ne može ostati u njihovoj potrazi za izgubiti (kao što se čini da ih) težinu.
Ali u adolescenciji, sve dijete i "gladni dani" apsolutno kontraindicirana. Želja za izgubiti težinu, preterano naglašavanje na njihove ličnosti često se pretvori u bolest opasna po život - anoreksija.
Anoreksija (odnosno odbijanje obroka) se događa u bilo kojoj dobi. Često se bolest u pratnji najjači zaraznih bolesti ili psihogena prirode. Anoreksija kod male djece kada pothranjenosti (ovo je objašnjeno u prethodnim poglavljima knjige). Ako mala djeca obično se izliječiti probavnih bolesti, kao i uspostavljanje dobra ishrana i dnevnu rutinu, u adolescentice na odbijanje hrane ili vrlo male količine unosa hrane bez pomoći psihologa ili čak psihijatar ne može učiniti.
Psihološku pomoć pacijenata sa anoreksijom treba kvalifikovati. Prosjek psihijatrijsko liječenje ne uvijek pomoći.
Još jedna bolest povezana sa prekomjerne pažnju na svoju težinu i oblik, je bulimije. Ova bolest se izražava u nezasit apetit. Osoba sa bulimijom ne može prestati jesti dok ne počne da se suza. Bulimija često pogađa ljude sa mentalnim invaliditetom. Ali ponekad žrtve bulimije, samo su tinejdžerke koje žele izgubiti na težini. Organizam "pobunjenici" kao odgovor na nepotrebno teškim ograničenja na hranu, a osoba prestaje da se osjećaju sitosti, čak i jesti puno hrane. Posljedice bulimije nije samo višak kilograma, ali i uznemirila probavnog trakta. Kada simptomi bulimije treba da se obratite lekaru, a možda čak i psihologa.

Video: Kako sam izgubio 20 kg / Dining, PP fotografija

Šta roditelji treba da uradi da bi se izbjegli ovi nesretnih posljedica potrage za ljepotu?

Prvo, prevenciji ove bolesti treba početi mnogo ranije adolescencije. Ako se kći - omiljeno dijete, a ona nije formirao kompleks inferiornosti, manje je vjerojatno da će postati "modna žrtva". Vrlo veliku ulogu u pravilnom djeteta samopoštovanje pripada oca ", rekao je djevojka. Otac - "prototip" budućeg muža, on je bio taj koji gradi povjerenje u djevojku. Pa, ako je djevojka od djetinjstva će dobiti male poklone i bukete cvijeća na praznicima, moj otac će biti s njom ljubazan i pažljiv. Neprihvatljivo je da je otac došao na nadimak uvredljivo ili kritičan prema devojka izgleda (čak i malo). Nekoliko riječi pala za oca "vi - masne" u budućnosti može "proganjati" kćer želje da se promijeniti izgled, uključujući i putem gladi.
Drugo, uticaj masovne kulture ne bi trebalo biti previše velika da život djeteta. Dijete ne treba naviknuti da misle samo predložaka. Ljudi su različiti, ne postoji ljepota standard - to treba objasniti da djevojka dugo prije nego što postane "uklope u sliku" Barbike.
Treće, s tinejdžerka vrijedi više kako bi razgovarali o temi ženske ljepote i zdravlja. Neka djevojka iz djetinjstva navikli da se brinu o sebi i svoju odjeću, ima za cilj biti ne samo lijepa, nego i zdravo. Važno je naučiti dijete da u potpunosti učestvuju i da redovno jedu, ne prejesti se sa slatkišima. Naravno, moja majka - prvi primjer za djevojčice. To bi trebalo poslužiti kćer dobar primjer pravilne ishrane i brige o sebi. Nakon godina dijete upija svijet oko nas, a onda da započne "samospoznaje" u skladu sa asimilacija vitalnih instalacija.

Video: želju za mršavljenje uzrokovao smrt teen djevojka u 2014. godini

Snaga i ljepota djece

Pitanje pravilnu ishranu adolescentima nije samo fiziološki, ali i psihološki aspekt. Tinejdžer je važno shvatiti da je hrana - to nije samo zabava, ali i način da se poboljša ili pogoršati njihovo zdravlje i izgled. O zdravlju velika većina tinejdžera ne koriste da se brinu za i čak smatra da je nešto smiješno i nepotrebno. Ali njihova pojava sve tinejdžera pridaju veliku važnost. To bi trebalo koristiti. Pokušajte svaki put vaše dijete vidi na TV-u neprivlačan masti, reci mu da je to - rezultat opsežne večeru i nepravilan obroka. I, naprotiv, sada se objavljuju u štampi mnogo razgovora sa "zvijezde". Većina njih ne poziva na post, ali naglašava potrebu za zdrave ishrane - redovna uniformi jela i obilje voća, mliječnih proizvoda i povrća u ishrani. Posebno je potrebno započeti razgovor o ishrani i ljepotu njene kćerke. Girl ^ treba znati da dobra ishrana - ne samo da nije u suprotnosti sa ljepote, ali samo treba da izgleda dobro u izgledu. Nakon što sve nepotrebne restrikcije u ishrani dovodi do preranog starenja, starenje kože, gubitak kose, zuba propadanja.
Tinejdžerka koja pati od previše masne kože i akni, treba da znate da je povezan s metabolizmom. Ako jedete više svježeg voća i povrća, ali manje slatko i uštogljeni hranu, izgled kože poboljšava. Iako je povećao odvajanje sebuma je uglavnom zbog puberteta i na kraju će se održati, a pravilna ishrana može pomoći mnogo više od svih vrsta krema i losiona.
Redovne i uravnoteženu ishranu za masnu kožu i akne lice obilje povrća, voća i mliječnih proizvoda i potpuno isključenje iz ishrane masnih i začinjena, dimljeni hrane i visokokalorična slatkiša .. Čokolada i kava treba biti vrlo ograničen.
U isto vrijeme, neki proizvodi mogu pomoći tinejdžer bolje izgledala - prirodni med, orasi, sokovi, svježe (ne prženo), biljna ulja - maslinovo, suncokretovo, kukuruz, nemasni sir, mliječne proizvode.
U adolescenciji, koža treba posebnu njegu. Ovo redovno pranje, i ublažava iritacije i upale maske. Devojka ne bi trebalo da bude zlostavljano dekorativne kozmetike, već o kozmetika Higijena treba već znate. Usput, ovo se odnosi na dječaka. Tinejdžeri trebaju koristiti samo posebne teen šminku i ne zaboravite o prirodnim njegu kože i za njegu kose. Na primjer, za čišćenje kože može biti infuzije kaše ili svježeg mlijeka (za suhu kožu).
Hrana - najbolji lijek za hranjive maske. Na primjer, akne pomoć maska ​​konvencionalnih kvasac, razvedena
vode. Kiseli kupus, primijeniti na lice za pola sata, će također pomoći da se riješi masnih i smanjiti broj mitesera. Masku ribani šargarepe će postati ružičasta, čine kožu više elastična. Maska od pečene jabuke sa tukli refresh jaje. sok od limuna je korisno za masnu kožu, razrijeđen s vodom.
Ali je mnogo važnije za kosu i kožu ishrana sa umjerenim ograničenjem slatko, začinjeno skrobom hranu.
Ako osoba jako malo proteina (mliječni proizvodi, jaja, meso, riba, grah), njegova koža postaje naborana, kosa ispada u uglovima usta postoje pukotine koje su pokrivene plača kore.
Loše ishrane ili gladi u adolescenciji će donijeti ljepotu i da će povrijediti samo i kožu i kosu, i cijeli zdravlje. Pokušajte da vašoj djeci objasniti što je hrana dobra (o tome mogu se naći u poglavlju o vitaminima).
Možete savjetovati adolescentice nekoliko salate i jela koja će omogućiti normalan metabolizam i pomoći vam da izgledaju bolje. Ova jela - ukusan i zdrav i vrlo jednostavna, tako da djevojke će biti u mogućnosti da ih kuhati sami.