Dve čaše vode prije obroka može pomoći izgubiti težinu?

Video: Kako piti vodu za izgubiti težinu? 3 tajne iz svijeta dijetetičari - Sve bude dobro. Pitanje 767 od 03/02/16

Istraživači sa Univerziteta u Birminghamu (Velika Britanija) tvrde da je korištenje 500 ml vode za 30-60 minuta prije jela pomaže ljudima sa gojaznošću brže gube na težini.

Oni vjeruju da je ovaj jednostavan i siguran način treba poticati, zajedno sa programima mršavljenja.

Za svoja istraživanja, oni su odabrani zabilježene kod lokalnih doktora 84 odraslih volontera sa gojaznošću.

Studija je trajala 12 tjedana. U početku, svi učesnici su dobili iste preporuke o borbi protiv pretilosti, je savjetovao da promijene način života i prehrane. Zatim 41, rekao je strana koja treba da popije 500 ml vode prije svakog obroka, a preostalih 43 su da se mentalno pre obroka, ako je njihov želudac je pun (kontrolna grupa).

Rezultati su pokazali da je prva grupa koja je pila vodu prije jela su izgubili u 12 tjedana, u prosjeku 1,3 kilograma više nego u kontrolnoj grupi. A oni koji su pili pola litre vode prije svakog obroka smršala 4,3 kg, a oni učesnici koji su to učinili upravo ispred jedan obrok, ili je ne prati savjete na sve - samo 0,8 kg.

Dr. Helen Parrett (Helen Parretti), profesor medicine na University of Birmingham, kaže: "Ovi rezultati su prekrasne u svojoj jednostavnosti. Normalno pitke vode tri puta na dan prije jela može biti ključ za efikasnije gubitka težine. Ako pratite ostatak uputstva za podešavanje snage i kretanje vode će vam dati prednost. To je nešto što nije teško staviti u našu zauzet dnevni raspored. "

Učesnici studije su također inspiriran ove jednostavne savete, tako da ga je većina grupe pratio sa zadovoljstvom. Ali imajte na umu da je cola, slatke vode, i drugi visoki kalorija pića nisu smatrali naučnici.

Autori studije prikupljeni u bliskoj budućnosti organizirati rad velikih razmjera da bi potvrdili efikasnost i sigurnost svojih metoda onda uvesti u tradicionalnom programu za borbu protiv pretilosti.

Rezultati su objavljeni u časopisu Obesity.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani