Raznovrsnu hranu sa pravilnoj ishrani. Prehrana za krvnu grupu

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za nedelju dana Dijeta za krvnu grupu

Prehrana za krvnu grupu

Postoji dijetu koja uzima u obzir krvnu grupu.

Po sistemu A, B, 0 je četiri krvne grupe: 0 (I), A (II), u (III) i AB (IV).

Postoji teorija da su naši najveći daleki preci su poznati da jedu samo namirnice bogate životinjskih proteina, koji su dobili u lovu.

Svi su bili prva grupa krvi. Kao evolucijski proces bilo poljoprivrede, što znači da u ishrani, osim životinja, pojavila biljna hrana. To mijenja prirodu ljudske moći - pored životinjski proteini, ljudi su počeli da jedu vegetarijansku hranu. Postepeno je postojala druga grupa krvi.

Kada je čovjek naučio da prima i jesti mliječne proizvode, formirao je grupu krvi III. Četvrta grupa je relativno mlada, ona je nastala kao rezultat miješanja krvi drugih grupa. Na osnovu toga, profesor D`Amo predložio da ljudi sa različitim krvnim grupama da jedu u skladu sa svojim individualnim grupu. To je, za svaku krvnu grupu ima svoje specifične skup proizvodi.

Britanski dijeta je komplikovan u izvršenju, traje 20 dana, ali rezultat je, prema britanskom Dijetetski isplati.

Prva dva dana se nazivaju "gladni", jer je ishrana sadrži 4 šolje mleka, sok od paradajza, crni kruh - 2-3 komada. Ovo je najteža faza. Nakon toga slijedi dvodnevni proteina poslije - dva povrća na dan. Zatim proteinska dijeta ponovo - .. Dva dana, to jest, postoji alternaciju. Prema pravilima ove dijete večeru bi trebalo da bude do 7 sati. Prateći ovu dijetu treba vitamine. Ova dijeta je teško dovoljno, ali je gubitak težine je značajan: za kurs - do 15 kg.

Problemi izbor dijeta

Naravno, harmonija i ljepota - to je san. Da bi se više ili dobiti atraktivnosti, potrebni su napori. Ali to nije lako za održavanje oblika i olakša kad u životu osobe, postoje mnogi problemi, problemi, posao. Hroničnog umora uzrokuje većinu ljudi srednje dobi da zaboravi na aktivne oblike rekreacije. Tokom godina, formirana, često pogrešno, hrana, naravno, promovira taloženje masti.

Hypodynamy dovodi do smanjenja u razmjeni reakcije tijela, otpad tijelo i neželjenih toksina se ne prikazuju do kraja i deponuju unutra. Prvo, njihova depo - interni šuplje organe. Čovjek u ovom trenutku ponekad može žaliti na slabost, generalni umor.

Jedina utjeha se nalazi u mnogim namirnicama, a mi ne uvijek objektivno procijeniti količinu hrane koja se konzumira. U takvim uvjetima može početi prerano starenje. Naravno, ljudi koji se protive tome, postoji želja da se "baciti zajedno sa viškom kilograma za nekoliko godina", da se osjećaju bolje, da biste pronašli izgubljene zdravlje.

Kao rezultat toga, postoji iskušenje: mnogi lijekovi za mršavljenje, čišćenje tijela, brzo mršavljenje bez vježbanja i ograničenja. Postoji kategorija ljudi izloženih ovu grešku. Po pravilu, "mršavljenje čaj" u svom sastavu sadrži komponente laksativa i diuretika. Nije ni čudo da se iz takvog "čudo čaj" vidljiv učinak na vagu - tijelo gubi vodu, a ne način ne masne naslage.

Dakle, da bi bili uspešni, prvo moramo normalizirati svoju ishranu. Na kraju krajeva, pravilna ishrana - ključ za zdravlje, taj pojam zdravog načina života. Na proizvodi su uvijek navedeni njihov sadržaj kalorija, što vam omogućuje da prati koliko energije trošimo. Gruba poznavanje potrošnje energije dnevno kako bi se utvrdilo što naš energetski balans. Ali zadržavati na broj unesenih kalorija, a još više organizirati tijelo dugoročnog štrajk glađu nije potrebno.

Na kraju krajeva, ljudsko tijelo - vrlo pametan mehanizam, kad shvati da mu je "cut" u podlogama hrane, ona mobilizira svoje mogućnosti, uključujući kompenzacijske i adaptivne reakcije i, kao rezultat toga, biti u mogućnosti da zadrži postojeće stope metaboličkih procesa. Ali onda dolazi dekompenzacija kada tijelo ne može funkcionirati u normalnom modu.

U principu, post i dijeta - to nije ekvivalent koncepata. Dijete su uglavnom orijentiran na postepeni gubitak težine, i široko reklamira dijete koje donose brz gubitak težine povlači neprijatne posledice. Glavni od njih - efekat odbijanja ili trzaj sindrom kada je, nakon gladovanja tijelo sa osvetom počinje da se oporavi od gubitka, i čovjek ne samo da se brzo vraća na svoju težinu, ali dobija dodatnu težinu.

Zašto je gubljenje težine, tako da ljudi upoznati napadi prejedanja? Kada osoba prati dijeta, tijelo reagira na odgovarajući način, i glad napada čovjek nije jak. Ako tijelo nema dovoljno podloge hrane, količina vitalnih materija u smanjuje krvi, mozak šalje signale za uzbunu na periferiji - do žlijezda slinovnica, želuca. Postoji paroksizmalni, vrlo intenzivan osjećaj gladi.

Nije nikakva tajna da se često koriste omiljene proizvode uglavnom visoke kalorija. Naučnici procjenjuju da je za godinu dana ljudi ne poštuju nikakve dijete, troše tonu visokokalorična, pržene, masne hrane. Naravno, ovo ne može proći nezapaženo: postepeno, gram za gram, pojavljuju se masne naslage. Zatim, ovaj proces se ubrzava, a za 40 godina osoba pati buket bolesti vezanih gojaznosti, muči ga je bez daha.

Prednosti i mane različitih vrsta "trendi" dijeta

Težinu osobe - ključni pokazatelj zdravlja. U posljednjih nekoliko godina, sve veći broj ljudi tov. Razlog za to - prekomjerne potrošnje visokih kalorija hrane. Kalorija podmukao kašiku majoneze na sendvič svaki dan, a godinu dana kasnije u 10 dnevnih kalorija ide u pola kilograma masti oko struka.

Ali, prije nego što odete na dijetu, morate vagati prednosti i mane. Zanimljiv otkriće je napravljen u Engleskoj. Sa 60 zdravih žena psiholozi su testirani na pamćenje, pažnju, reakcija brzinu. Test se sastojao od dvije faze, prva faza je žena nakon dijete, a drugi - istu ženu u ishrani. Rezultati su iznenađujući: prva faza je bila 30% gore pogubljen drugi. Naučnici smatraju da je dijeta - ozbiljan test za organizam, a posljedice mogu biti vrlo različiti.

Opasnost dijeta za trudnice

Tu će također biti van mjesta za žene da zna da razne egzotične dijeta, modni trendovi može negativno utjecati ne samo na njihovo zdravlje, ali i zdravlje svoje buduće djece. Ovo je navedeno od strane David Barker, naučnik u oblasti embriologije. Često uzroka kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, naučnici vjeruju, leže u pogrešnom majke dijetu.

Do nedavno se vjerovalo da je 95% ljudi ponovo izgubili na težini uskoro dobiti na težini, (!) - kažu, priroda će uzeti svoj danak. Ali naučnici danas opovrgnuti ovu činjenicu. Ako se pristojno ponašaju nakon postizanja željene rezultate, onda će sve biti dobro.

Kada osoba odluči da izgubite težinu, ima tendenciju da se rukovodi uvjerenje da je i on (ili malo - svi na različite načine) se razlikuje od stereotip idealnog. A kojim kriterijima je osnova za ispravnost, savršenstvo? Na primjer, stanovnici tople Afrike. Većina tih ljudi ne pate od viška tjelesne težine. Postoji nekoliko razloga.

Uzmite jedan od najvažnijih - hranu. Šta to predstavlja? Svjetlo povrća hrane, nema visokih kalorija, masne hrane (i zašto na toplotu vrlo zdravoj hrani koja je apsolutno neophodna za stanovnike sjeverne geografske širine?).

Faktori koji utiču na rezultat dijeta

Jasno je da je kvaliteta hrane ima direktan uticaj na broj godina živio. Prema tome, očito će biti uzeti u obzir način života i, posebno, dugovječni snage. Kao što je poznato, vlasnik zemlje rekord u broju stogodišnjaka - Japan. Hiljade Japanaca u starosti su u dobrom stanju, mnogi aktivno rade na.

Važno je napomenuti da je u zemlji izlazećeg sunca je porastao životni vijek nakon na počeli da se bore za poboljšanje kvaliteta države života starijih osoba na državnom nivou. Pozitivan učinak na organizam starenja sa biološki aktivnih supstanci meda, počela je slobodno pružanje svake starijih stanovnika zemlje Matična mliječ. Ali to nije glavni aspekt.

Poznato je da je nacionalni japanske hrane ima blagotvorno dejstvo na zdravlje organizma. Kao dio japanske ishrane obilje jela od povrća, naravno, puno ribe i morskih plodova. Tu se jednostavno ne prihvata grickanje izbor sendviča, sendviča, itd, razne salate, povrće, i svježe i ukiseljene oblika, riža jela - .. A standard obrok.

Još jedan poznati stogodišnjaka - stanovnici planinskih područja. Posebnost njihove moći leži u činjenici da oni koriste samo svježe pripremljenu hranu, često složene kuhanje vole sirovo povrće ili jela koja se minimalno obrađuju termički. Ovo je plus: veliku količinu vitamina dostiže tijelo nepromijenjen.

Postoje određene brojke na "idealne" težine. Ali se do njega nije nimalo lako. Samo kroz naporne treninge, "teško" dijete, u skladu sa strogu dijetu, ali to nije "idealan" način života. I, da harmoniji sa sobom, važno je ne samo njeguju figura u ravnotežu, ali isto tako moramo zadržati adekvatnu stav prema hrani.

Nije ni čudo što je japanska pretvoriti svaki obrok u sveti obred, za njih je važno da se zadovoljstvo od obroka. Iscelitelji vekovima naglasiti da su ljudi koji znaju cijeniti hranu, jedite ga sa zadovoljstvom, manje šanse da obole od raka. Ali ljudi koji jedu sumorna, s druge strane, imaju tendenciju da se razne manifestacije patologije.

Dakle, možemo izvući važnu zaključak: kako bi se postigao željeni rezultat, morate razmišljati o hrani kao veliki dar.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani