Zdravlje srca: odgovore i savjete dr Weil (Part 1)

Video: zdravlja (paradentoze, bioklapany srca, brokoli, mučnini, opasnost od topline) 2.011 26. jun

Dr. Andrew Weil, stručnjak za alternativne medicine

U našem današnjem članku, poznati američki lekari, alternativnih i integrativne medicine, dr Andrew Weil odgovore na zanimljiva pitanja o zdravlju kardiovaskularnog sistema.

- Dr. Weil, da li je istina da je šećer je loše za srce?

- Zaista, ima znanstvenih dokaza.

Provedena od strane osoblja University of California Davis istraživanje je pokazalo da dvije sedmice jede velike količine šećera zaslađena pića povećava nivo u krvi "loš" holesterol, a najviše od svega su muškarci. Osim toga, slatko doprinosi debljanje, nije siguran za srce.

Naučnici kažu da je negativan efekat u zavisnosti od doze šećera na kardiovaskularni sistem. Rano epidemiološke studije ukazuju na to da je potrošnja šećera povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i smrtnosti.

Svjesni smo vezu između slatkih pića i metabolički sindrom i sindrom je četiri puta povećava šanse da postane žrtva srčanog udara u narednih 10 godina.

Zašto ne bismo prestati jesti slatkiše i pije sok? Odgovor na ovo pitanje daje još jedan u organizaciji US Department studija poljoprivrede. Ispostavilo se da zamjenom prirodnog šećera zaslađivač aspartam kod ljudi povećava razinu kortizola, hormona stresa, to jest, naš organizam je fizička žudnja za šećerom.

Autor rada Laugero Kevin (Kevin D Laugero), USDA nutricionista, rekao je da je šećer je sposoban za smanjenje nivoa stresa osobe, ne radi zamjene za šećer. Na osnovu toga, možemo zaključiti da smo u mogućnosti da se navikne na slatko, da postanu ovisni o njoj, bez obzira na ozbiljne zdravstvene posljedice.

- Ono što je srce sindrom slomljeno? To je prava bolest?

- Slomljeno srce sindrom - je pravi medicinski problem.

slomljeno srce sindrom se naziva i stres kardiomiopatija ili Takotsubo kardiomiopatija. Sindrom izaziva stres obično povezuje sa smrću voljene osobe, gubitak posla, razvod, strašna dijagnoza, pa čak i ugodno iznenađenje.

Simptomi se mogu izgledati infarkta miokarda, tako da ponekad i pre rezultate testova njihovih zbunjen. Javljaju se u roku od nekoliko minuta ili sati nakon što je pretrpio stresnog događaja. Najčešće, stres kardiomiopatija pogađa žene starije i srednje dobi, ali muškarci nisu imuni.

slomljeno srce sindrom, može doći do fizičke traume (npr neuspjeh), operacije ili težak napad astme. U rijetkim slučajevima, okidač je lijek ili droga. Epinefrin za liječenje alergija, antidepresivi, duloxetine (Cymbalta) i venlafaksin (Effexor XR), hormona štitnjače L-tiroksin - to je samo dio liste takvih lijekova.

Vijest dobra: slomljeno srce sindrom je potpuno reverzibilni i tretira brzo. Međutim, za takve simptome ne treba tretirati neodgovorno. Morate ispitati kardiologa, koji će zahtijevati da daju krv, x-zrake, i ehokardiografiju.

Za liječenje ovog sindroma propisati aspirin, ACE inhibitori, beta-blokatori, diuretici i druge droge. Period tretmana je potrebno da se smanji opterećenje i da srce odmor.

Ponovljeno epizode sindrom slomljenog srca je u principu vrlo rijetko, ali je to moguće, kao odgovor na drugi težak šok. Zaposleni u Johns Hopkins University su u proteklih pet godina došlo je do velike grupe pacijenata, ali ni jedan takav slučaj.

- Je li istina da Neostvarene ljudi često pate od bolesti srca?

- Začudo, nizak rast se predispozicija za bolesti srca.

Otprilike u isto vrijeme, naučnici pogodili davno, ali nismo imali prihvatljivo objašnjenje. U aprilu 2015. godine je međunarodna studija, koja je obuhvatila oko 200 000 ljudi iz cijelog svijeta, pomogao da se riješi ovaj zagonetku.

Studija pokazuje da je rješenje - u našim genima. Statistički svaki "višak" od 2.5 inča rasta kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti za 13,5%. Ovi nalazi važe za muškarce, ali ne i za žene, iako je ovo drugo diskutabilno, jer su žene u ovoj studiji bili mali.

Nakon analize 180 genetske varijante koje kontroliraju visina, naučnici su otkrili nekoliko od njih, koji istovremeno odrediti rizik od srčanih problema. Ispostavilo se da postoji genetska varijante izazivaju i niskog rasta i visoke holesterola.

Ovdje imate koronarnu bolest srca. I, po svemu sudeći, samo rast nije izašao.

U prošlom veku, ljekari i naučnici zbunjene i iznijeti sve vrste verzije, čak i neverovatno. Čak je rekao da je zaostajanje u rastu ljudi pothranjeno u djetinjstvu, pa su navodno uske koronarnih arterija i oni brzo "kuje" od aterosklerotskih naslaga. U stvari, kovčeg je otvoren jednostavno.

Ako istini za volju, dodatni rizik od koronarne bolesti srca povezane sa rastom čovjeka, je vrlo mala. U poređenju sa faktorima kao što su fizička neaktivnost, pušenje, dijabetes, gojaznost ili hipertenzije. Pušenje, na primjer, povećava rizik od srčanih bolesti za 200-300%. Dakle, zdrav način života, prevencija ostaje oslonac, i malo povećanje - nije kazna i nije opravdanje za nerad.

- Ako je mladić podigao holesterol, bez obzira da li je vrijeme za brigu o srcu? Šta ti savjetovati?

- Da, to je vrijeme, bez obzira na njihovu dob.

Prema Nacionalnoj srce, pluća i krv (NHLBI), jedna trećina odraslih Amerikanaca ima visok holesterol. Ponekad uzrok može biti u genima. Šta god da je, kod pacijenata sa hiperholesterolemijom rizik od kardiovaskularnih događaja je oko 2 puta više.

Danas smo svjedoci povećanu učestalost kod mladih ljudi. Od 2000. do 2010. godine u SAD-u, broj smrtnih slučajeva smanjen za 30%, kao rezultat kardiovaskularnih događaja, ali je porasla za 5% u starosnoj grupi od 25-34 godina.

Naučnici sa Univerziteta u Kaliforniji u San Francisku su već pokušali odgovoriti na to pitanje. Izveli su veliko istraživanje i utvrdili da visok nivo holesterola u mladih (18-30 godina) povećava vjerojatnost kalcijuma depozita u arterijama nakon 45-50 godina 5,5 puta. Ovo je ozbiljan razlog za zabrinutost.

Faktori visokog kolesterola kod mladih ljudi je obično isti kao i starije osobe. Ovaj nedostatak fizičke aktivnosti, gojaznost, potrošnja šećera i brze hrane. Ali genetske predispozicije imaju na umu.

Šta da vam savjetovati takve ljude? Ništa originala: promijeniti vaš stil života, učiniti više fizički rad, idite na zdrave ishrane sa minimumom životinjskih masti, izbjegavati slatkiše sa svojim trans masti i druge potencijalno štetne aditive.

Prosječna američki dnevni unos 355 kcal energije iz šećera, što odgovara 22 kašičice. Ovo nije normalno. Nedavni podaci nam govore da šećer - ozbiljniji problem od zasićenih masti. Jedan jar slatka pića 12 grama sadrži 130 kalorija, ili 8 kašika šećera. I pijemo, pa čak i slatki čaj, slatka kava, slatki voćni sok, jesti čokoladice na poslu, itd

Takođe predlažem da u slučaju problema sa holesterolom, dodati povrće izbornika ulja, pogotovo maslinovo ulje. Ona ima puno polinezasićenih masnih kiselina i antioksidansa, koji smanjuju kardiovaskularni rizik.

- Da li L-arginina u hipertenzije?

- L-arginin - amino kiselina koja preporučiti dodataka prehrani proizvođača uzimajući visok krvni pritisak. Mnoge studije su objavljeni na ovom pitanju, ali oni daju različite rezultate.

Kao i druge amino kiseline, L-arginin je prisutan u mesu i mliječnim proizvodima, kao i orašasti plodovi, integralne žitarice, mahunarke. U našem organizmu transformiran L-arginina u azot-oksida, koji je odgovoran za opuštanje vaskularnih glatkih mišića, čime smanjuje krvni pritisak. Ali to ne znači da je komad mesa mogao zamijeniti antihipertenziva.

Baza informacija prirodnih ljekovitih supstanci prirodnih lekova sveobuhvatne baze podataka prenosi da uzimanje L-arginin može biti malo (!) Niži krvni tlak u zdravih ljudi i kod ljudi s dijabetesom ili depresije tipa 2. Međutim, da bi potvrdili ove podatke treba da sprovede veći i pouzdaniji studija.

Osobno, ne bih preporučio uzimanje L-arginina bez konsultacije sa ljekarom. Ako Vam je liječnik savjetovao da ovaj dodatak, a niste zadovoljni sa njegovim preporukama, pokušajte razgovarati s njim ili sa drugom osobom.

Budite oprezni sa L-arginin. To može dovesti do brojnih neželjenih efekata :. bolovi u trbuhu, nadutost, proljev, promjene u sastavu krvi, alergijske reakcije, upale gornjih disajnih puteva, astme, itd Postoje dokazi da je L-arginin "probuditi" uspavane u tijelu herpes virus izaziva pogoršanje u ove bolesti.

Istovremeni tretman sa L-arginin lijekovima može biti nesigurno, naročito kao što je nitroglicerin, sildenafil, vardenafil, itd To je razlog zašto Ja ne preporučujem ga uzmete bez znanja doktora.

- Kako kafa utiče na nivo holesterola?

- Neki naučnici smatraju da nefiltrirane kave može povećati nivo "lošeg" holesterola. Oni krive supstanca zove diterpenes cafestol posebno one sadržane u konvencionalnim kafu i bez kofeina utjelovljenje.

Za referencu, nefiltrirane kafa - napitak, u kojem kafa je dugo vremena za kuhanje u kontaktu sa toplom vodom (na primjer, koristeći francuski-press). To uključuje turski, grčki i skandinavske kafu.

American filter kavu sadrži minimalnu količinu cafestol, jer većina ostaje na filteru. Instant kava sadrži relativno malo cafestol, ali istinito poznavaoci kave su vjerojatno da će biti zadovoljni ovim izborom.

Ako ste zabrinuti zbog holesterola, nije potrebno da se u potpunosti odustati od kave, čak i nefiltrirano. S vremena na vrijeme možda i prepustite se mirisni napitak, ali zloupotrebljavaju se ne preporučuje.

Iako ja nisam ljubitelje kave (ne volim ukus to), ja sam pomno gledao trenutne naučne informacije o njegovim efektima na zdravlje.

Prije nekoliko godina, u 2008. godini, Harvard naučnici su sproveli zanimljiva studija, koji testira učinak prehrambenih navika prehrane na zdravlje 130.000 ljudi koji su pratili gotovo dva desetljeća.

Dakle, istraživači su otkrili da ne postoji povezanost između konzumiranja kave i rizik od bilo kakve bolesti, uključujući rak i bolesti srca. Zaključili su da je korištenje do 6 šoljica kafe dnevno nije opasnost za ljude.

Međutim, u ovoj studiji, nije izdvojiti filtrirane i nefiltrirane kave.

Ja ću također reći da kafa može imati koristi. Postoje naučni dokazi da kafa u određenoj mjeri štiti od razvoja dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti, ciroze i raka jetre. Harvard naučnici smatraju da je napitak sprečava određene kardiovaskularne bolesti, ali to ostaje da se testira u budućnosti.

Kafu i tamnu stranu. Ovaj napitak izaziva nervozu, anksioznost, nesanica, tremor, tahikardija. Neki osjetljivih pojedinaca kave (čak i bez kofeina) iritirati probavni trakt, bešike i prostate.

Ukratko, sve što je dobro u umjerenost.

U drugom dijelu članka

Udio u društvenim mrežama:

Povezani