Dječje zdravlje: odgovore i savjete dr Weil (Part 1)

Video: D"Arsonval i Mezoterapija pomoć kosu? Odgovore trichologist / Part 3

Thomas Andrew Weil, stručnjak za alternativne medicine

Iz naše današnje članku ćete naučiti mišljenje poznatog američkog doktor Andrew Weil o tome da li da daju svoju djecu vitamine, zašto klinci često razbole u vrtu i koliko sati dnevno vaše daze potreba za snom.

- Dr. Weil, mala djeca koja pohađaju vrtić, često se izvući hladno. Mnogi roditelji su razapeta između želje da zaštiti dijete od stalnih bolesti i potrebu da ga pošalje u tim, da komuniciraju sa svojim vršnjacima i učiti nove stvari. Šta vi možete preporučiti?

- Razumijem anksioznost roditelja, svih nas je poznato.

Jednom sam razgovarao o ovom pitanju sa Dr. Sandy Newmark, pedijatar u Centru za integrativnu medicinu Osher u San Franciscu.

On se složio da je stalna prehlade isporučiti mnogo problema roditeljima.

Ali oboje se složio (i tisuće drugih ljekara nas podržavaju) da ako ne pokrene dijete u vrtiću, i prilagođava se okolni infekcije u školi iz prve klase ćete imati iste probleme. Drugim riječima, adaptacija se ne može izbjeći, ako nećeš da zaključa se dijete za život u staklenoj vitrini.

Dr. Newmark smatra da sve dok je dijete relativno lako tolerirati takve epizode, i da li bez komplikacija (otitis media, sinusitis, bronhitis i dr.), roditelji ne treba da brine. Potrebno je da se to shvatiti kao normalna pojava. Ako dijete ima komplikacije nakon infekcije, morate slijediti preporuke doktora.

Da pomognete svom djetetu se oporavi od narednih hladnoće i smanjiti broj epizoda Ja osobno preporučiti daje dobar vitaminsko-mineralni kompleks i probiotik.

Napominjem da probiotici mogu značajno smanjiti učestalost predškolske djece koja pohađaju vrtić.

Savjetujem volim one multivitaminskih preparata koji sadrži najmanje veštačke boje i arome. Ove pripreme treba dati svoju bebu sve potrebne vitamine i minerale.

Potpuno se slažem sa dr Newmark da jeftini šarena vitamin "žvaka" iz supermarketa - nije baš korisna opcija za svoje dijete. Nemojte štedjeti na dobrom vitamina.

Što se tiče probiotika, preporučujemo da se takvi proizvodi koji sadrže najmanje pet milijardi živi mikroorganizmi po dozi, po mogućnosti različitih sojeva.

- A šta mislite o tvrdnji da su ranije djeca su zdraviji, a sada su bolesni zbog pretjerane čistoće, kao i zbog loše životne sredine i drugih faktora modernog svijeta?

- Što se tiče pretjerane čistoće.

Postoji čak i poseban teoriji, to se zove teorija pretjerane higijene.

Smatra se da se bolje formira prirodnije (u stvari, još prljavi) dijete koje imuni sistem, ova djeca su manje šanse da pate od alergija i astme, općenito, manje šanse da pate od prehlade.

Suština je teorija da je u cilju da izgrade jak imuni sistem koji energično odbiti napad većine patogena i neće naškoditi vašem tijelu, moramo naučiti u ranoj dobi sa svim vrstama bakterija.

To ima neke istine. Zagovornici ove teorije da nas vodi kao primjer od najsiromašnijih zemalja svijeta gdje djeca su mnogo manje šanse da pate od alergija i astme u odnosu na nas, bogate i civilizovano.

Kako možete se sjetiti skorojevića mladih prosjaka, koji je u zimskim temperaturama vode ulicama u papučama na bosim nogama? Možda mi i naši roditelji malo preterano sa svojom brigom za mlađe generacije?

S obzirom na loše životne sredine, to može biti istina. Postoje mnoge toksine, uključujući domaćinstva, što negativno utiče na imuni sistem djeteta.

Moguće je da u ranoj dobi, prilikom formiranja imunog sistema, ovih otrova može dovesti do nepopravljive posljedice.

To su stvarnosti savremenog svijeta, za koje smo odgovorni.

- Dr. Weil, koliko misliš da dijete treba spavati?

- Dobro pitanje. I, kao što je moj prijatelj dr Newmark, čini mi se, što je najvažnije, da dijete ima određenu modu i osjetio prilično opušteno.

Ali, to je vrlo teško reći tačno koliko sati je potrebno. Sva djeca su različita i potreba za snom mogu varirati.

svi smo nekada bili sigurni da odrasla osoba treba 8 sati sna dnevno, a polovina hroničnih bolesti moderne civilizacije je povezana sa nedostatkom sna. Ali, prije nekoliko dana, naučnici prijavio da je divlja plemena Afrike i Južne Amerike koji su pećinski način života, san za samo 5-7 sata dnevno, žive u prirodi, stalno radi i osjećati divno. Koje očigledno ne znamo ...

Ovo mislim da je pogrešno uzeti da shvatim san normalan sati, i proglasiti ga zlatni standard za sve. Ne bismo trebali precijeniti potencijal moderne nauke.

Dr. Newmark kaže da čovjek kao vrsta je programiran da zaspim nakon zalaska sunca, tako da vjerojatno najbolje djeca idu rano u krevet. Ako vaše dijete otišla u krevet u 21:00 umjesto 20:00 to nije problem. Ali, ako imate "mahniti" do ponoći, onda bi bilo potrebno da se ispravan način rada.

U novembru 2013. godine, britanski naučnici objavio zanimljivu studiju. Otkrili su da djeca koja imaju jasnu sna i budnosti, bez obzira na trajanje i vrijeme spavanja, imaju manje problema u ponašanju. Gore je bio tretman djeteta, teža su poremećajima u ponašanju. To potvrđuje našu poziciju sa dr Newmark.

Usput, američke Nacionalne Sleep Foundation (NSF) kaže da predškolaca treba normalno spavati 11-13 sati dnevno, ali deca nakon 5 godina ne mogu spavati popodne. NSF stručnjaci ističu da su problemi sa zaspao i buđenje noću - vrlo često u ovim godinama, što može biti povezano sa normalan razvoj mašte djeteta.

Isto se odnosi i na noćne more i košmare, čiji je vrhunac se obračunava predškolskog uzrasta.

Međutim, NSF ohrabruje roditelji ne stavljaju u dječje sobe TV ili dozvoliti djetetu da sjedi pred krajem-screen TV, računalo ili tablet. Sve gore navedeno krši zaspi, smanjuje trajanje i smanjuje kvalitetu sna i može uzrokovati noćne more kod djece. Nedostatak sna u djece povezana je s kognitivnim i problemi u ponašanju koji negativno utjecati na performanse.

- Doktore, šta misliš o multivitamin? Treba zdrave djece da ih?

- Da, mislim da djeca trebaju uzeti multivitamine.

Uglavnom iz razloga što je velika većina današnjih djeca ne jedu i ne primaju dovoljne količine voća i povrća. Umjesto toga, previše slatkiša i polu-gotovih proizvoda u ishrani. Naravno, bilo bi bolje da se osigura djetetu potpunu dijetu, a ne oslanjaju na multivitamina.

Zato roditelji treba od ranog djetinjstva do naučiti djecu da uživaju u zdravoj hrani, čak i da ih povezuje procesu njegove pripreme. U mojoj knjizi "Zdrava Kuhinja» (za zdrava kuhinja) smo zajedno s Rosie Daily dati roditelji neke ukusne recepte i praktične savjete o ovoj temi.

Takođe, pokušajte da se okrene svoju djecu od nezdrave i potencijalno nesigurnih proizvoda, uključujući i čitav niz masne restorana brze hrane, cola, hamburgere, šećer i kofein.

Nema ništa loše ako dijete povremeno jede pizzu ili bar, ali to bi trebao biti rijedak izuzetak na pozadini dobro izbalansiranu zdrave prehrane. Ništa više.

Ako želite da razmaziti svoju bebu nešto ukusno, možete se odlučiti za ovaj vrlo koristan alternative: sušeno voće, neslani indijski orah ili kikiriki, kriška mirisnih prirodnog sira ili tamne čokolade (naravno, visokokvalitetnih proizvoda bez štetnih aditiva i aroma).

Ako govorimo o uzimanje vitamina, onda savjetujem daje djeci vitamina i minerala sa antioksidativna svojstva. Primjer vrlo dobar kompleks na tržištu SAD-a može poslužiti kao proizvodnju droge kompanija pozvati Mariposa Botanicals.

Moj kolega Dr. Russell Greenfield, ko-autor knjige "Zdrava djeteta - holistički dijete", preporučuje davanje multivitamin sa 4-godišnjaka. On objašnjava to rekavši da je vrlo teško naći pripreme vitamina bez sintetičkih dodataka, boje i arome.

Russ upozorava da takve multivitamin treba pokriti do 50% dnevnih potreba vitamina rastvorljivih u mastima A, D, E i K, ali ne više. To je zbog opasnosti od akumulacije ovih vitamina u organizmu djeteta.

Nakon 12 godina, djeca mogu bezbrižno uzeti odraslog dozu vitamina.

Sve ovo treba uzeti u obzir pri odabiru vitaminski kompleks za svoju djecu.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani