Zdravo starenje: Intervju sa stručnjakom

Video: Vadim Gladyshev: Što je starenje i dugotrajnosti kontrole

Dr. Donald Abrams, stručnjak za zarazne bolesti

Dr. Donald Abrams (Donald Abrams) - američki stručnjak u području zaraznih bolesti, onkologije i alternativne terapije, savjetnik u Centru za ime integrativnu medicinu Osher na University of California u San Francisco (UCSF).

Diplomirao je na Medicinskom fakultetu u 1977.

U prvoj polovini svoje karijere, Dr. Abrams je posvećen borbi protiv AIDS-u San Franciscu.

U 2003. godini, nakon sastanka sa pionir na polju zdravog starenja Andrew Weil (Andrew Weil), Dr. Abrams je prešao na potpuno novi prostor za sebe.

Trenutno, Dr. Abrams je aktivno istražuje alternativne metode alternativne medicine, čiji je cilj održavanje zdravlja starenje organizma. Njegovi istraživački interesi uključuju drevne orijentalne tehnike opuštanja, joga, biljni lijek, dijeta terapija, tradicionalne kineske medicine i medicinsku upotrebu marihuane.

- Ono što ste zainteresirani za pitanja zdravog starenja?

- Mene zanima ovo, ne samo zato što ja starim sebe. To je, kako kažu, vremena za razmišljanje o tome je glavna stvar. Ali u mom životu zaista bio prekretnica, to se dogodilo 2003. godine Telleraydskom gljiva festival u gradu Telluride, Colorado.

Kada sam prvi put čuo govor dr Andrew Weil. Bio sam zapanjen njegovim riječima o zdravom starenju, i oni su me motivisalo da preduzmu akciju. Da je govor izazvao je veliko interesovanje za mene. Čvrsto sam odlučio za sebe: "Želim da znam kako se to radi!".

- Kako vaša pristup zdravog starenja se razlikuje od onog na koji smo navikli da?

- Živimo u društvu orijentiran na mlade. U našoj kulturi da provedu mnogo vremena, energije i resursa samo da bi mladima. Problem je u tome starenje - ovo je prirodan i nepovratan proces, koji je, u stvari, čak i lijepa, kao i sve drugo u prirodi.

Mislim starenja kao naročiti vrijednosti. U našoj kulturi, tako se dešava da tokom godina smo sve više cijenimo obične stvari, kao što je ukus vina ili u šetnju u šumi. Nije slučajno, čak i materijalne stvari, kao što su Stradivarius, postavši za nas posebnu ljepotu i vrijednosti tokom vremena. Ne bojim se starenja, uživam u tome.

- Kao onkolog, vi se često suočavaju sa rakom. Kao što možete vidjeti promjenu u ljudima starenja izglede nakon takvog dijagnoza?

- Mnogi ljudi su jednostavno zahvalni za ono što sudbina im je dao priliku da ostariti i umrijeti mlad od bolesti raka, pa čak i od nečega. Mi u SAD-u ima 12 miliona ljudi koji su preživjeli rak. Mislim da je osoba koja je stavio takvu dijagnozu ne treba staviti na križ, i mora nastaviti da se bori za zdravo starenje - ostatak će se potruditi da moderne medicine.

- Ono što je najteže prihvatiti ljudski starenje?

- Najteže prihvatiti gubitak. Gubitak od svih. Kako starimo, gubimo fizičke i mentalne funkcije. Gubimo brzinu i agilnost. Gubimo osjećaj udobnosti, koji je nekada dao naš oronuo tijelo.

I, naravno, gubimo mnogo izvan njegovog tijela. To su naši roditelji, rodbina i prijatelji koji su nekada bili s nama. Kako starimo, mi smo neminovno suočeni sa bol gubitka. To neka bol gubitka u njegovom životu, mislim da je najteže na starenje, ali na vrijeme da to barem donekle se navikneš na.

Lično, ja sam tek počinju da razumiju dobi, da je život - je najvrednija stvar u svemiru, i dokle god postoji barem jedna osoba u neposrednoj blizini "na ovoj strani ograde", realizacija ovog mi pomaže kako bi duže bilo kakav gubitak.

- Kako se držati svoje zdravlje u starosti?

- Za mene je ključ zdravog starenja je kombinacija pravilne ishrane, vježbe, i emocionalnu ravnotežu. Da bi se postigao ovaj drugi, koristim razne metode kontrole stresa, koja se bavi mentalnim radom, stalno učiti nove stvari, da se aktivno uključe u javnom životu. Osim toga, ja sam 60 godina bavljenja joge, jer u narednih nekoliko godina ću trebati fleksibilnost, snagu, koordinaciju i ravnotežu.

- Kao posao doktor utiču na vašu starenje?

- Zbog medicine, postao sam više skroman. Kad sam bio mlađi, mislio sam da znam sve. Sada sam svjestan da niko ne može znati sve. Možete probati sve života, ali nikada do nje. Kao mlad doktor, mislio sam medicine kao nauke, ali danas uzimam medicini kao oblik umjetnosti. Takođe sam primetio da, gledajući moje sijede kose, pacijenti su mnogo češće traže savjet, jer sada ne mogu govoriti sa visine iskustva života.

- Ono što trebate učiniti da se osjećaju dobro u starosti?

- Trebate ići na dijetu, koja smanjuje intenzitet upalnih procesa u organizmu, uz obavezno dominaciju voća i povrća. Dobiti sve svoje hranjive tvari iz hrane, a ne pilule i bio-aditiva.

Naravno, za starenje organizma, postoje neki izuzeci. Na primjer, nakon što je 50. okrenuti našoj koži i bubrezi više nisu u stanju da proizvede količinu vitamina D, u kojoj je potrebno organizmu. U ovom slučaju, suplementi vitamina su dobar prinos. Suplementacija magnezija i kalcija u tim godinama također igraju ulogu.

Podsjetimo redovnog treninga izdržljivosti, koji će pomoći vašem kardiovaskularni sistem za keep fit. I poslednja stvar koju bih preporučio - to dopunjuje sa omega-3 masnih kiselina, jer je većina zapadnih ljudi ne jedu dovoljno ribe.

- Koji vam je omiljeni govori o starenju?

- Možete biti inteligentan u mladosti, ali nećete postići mudrost dok ne ostari.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani