Kako pobijediti starost? Faktori koji pomažu ne ostarim

Video: Kako zaustaviti starenje - sve bude dobro - Issue 438 - 05.08.2014 - Sve će biti u redu

Starenja - što je proces koji plaši većina nas.

Najveći strah ne uspijeva zdravlje (i mentalno i fizički), što dovodi do hronične degradacije.

Međutim, naučnici smatraju da ako ne možemo dobiti osloboditi od potencijalnih zdravstvenih problema, onda barem efikasno utiču na proces starenja.

Nedavna studija sprovedena u Velikoj Britaniji pokazuje da uz dovoljno volje i odlučnosti osobe mogu značajno poboljšati performanse njihovo zdravlje. Studija, koja je održana više od 16 godina, prisustvovalo je 5000 muškaraca i žena.

Naučnici su otkrili četiri ključna faktora koji u kombinaciji dovesti do mnogo zdravo starenje za osobe od 60 godina i starije. Ovo nije čarobna formula. Većina od nas ne može lako navesti sjajno zdravlje postulira: Ne pušim, ne piti alkohol u moderiranje, raditi vježbe i uključiti voće i povrće u svakodnevnoj ishrani. Slijedeći ove principe, možete uvelike poboljšati vaše fizičko i kognitivnih funkcija i sprečavanju bolesti. Svaki od samo ovih faktora je važno, ali to je kombinacija sva četiri dovodi do najbolje rezultate.

Istraživači su otkrili da su oni ispitanici koji ispunjava sve 4 načela zdravog načina života kroz period eksperiment pokazao 4 puta najbolje rezultate starenja nego njihovi manje svesni "kolege".

Ako ne pušite, možete hvaliti sebe, ali zapamtite da vam je potrebno da više truda ako želite da ostare. Pratite sve 4 načela i uživaju u životu u bilo kojoj dobi sami punjenje u dobrom zdravlju.

Starenja, kao što je neko rekao nešto pametno, a ne za slabiće.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani