Zdrave navike sporo starenja ćelija

Video: Šta hranu usporiti starenje?

Vježba, zdrava ishrana i dobar san može zaštititi naše tijelo od negativnih efekata stresa i usporava proces starenja na ćelijskom nivou.

Ovo je navedeno u naučnom izvještaju kalifornijske istraživača.

Rad, koji je uključivao više od dvije stotine žena pokazalo je da stresni događaji su povezani sa skraćivanje telomera - zaštitne elemente hromozoma koji štite naš DNK.

dužina telomera odražava stepen staničnog starenja.

"Otkrili smo da je više stresa doživjela žena godine, više skraćen telomera svojih kromosoma," - objašnjava autor studije Eli Puterman (Eli Puterman), profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Kaliforniji u San Franciscu.

Ali žene koje poštuju aktivan stil života, jesti pravo i dovoljno sna, bili su otporniji na ćelijsku efekte života stresa. Kao rezultat toga, stres smanjio njihovu dužinu telomera sa mnogo sporije.

Dr. Michael Speyher (Michael Speicher), profesor na Institutu za humanu genetiku na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Gracu (Austrija), kaže: "Istraživanje nam daje odgovor na važno biološki pitanje zašto zdravog načina života je korisno, pogotovo ako ste izloženi stresu?".

Prema mišljenju naučnika, je stvarno važno otkriće nove studije je da smo u mogućnosti smanjiti neke od efekata stresa na organizam.

Telomere su sigurnosni elementi na krajevima kromosoma, koja se može porediti sa plastičnim vrhovima vezicama - egletami koji čuvaju integritet traku.

I telomera koji se sastoji od DNK i proteina, doprinijeti da se očuva integritet naše genetske informacije i spriječiti pojavu mutacija. Kada telomera postati kraći i slabiji, ćelije ostare, razbole i umru brže.

Mehanizam mobilnih starenja povezani s bolestima povezanih sa starenjem, uključujući kardiovaskularne bolesti, Alzheimerove bolesti i raka. Jedna od teorija je da stariji ljudi su skloniji da razviju rak zbog skraćivanje telomera, što čini genetski materijal je manje stabilna i rizik od onkogeni mutacija.

Telomera prirodno uvijek postati kraći kako se starenje organizma, i to je neizbježno. Ali nezdravog načina života, kao što su pušenje, loša ishrana, nedostatak sna uzrokuje brzo skraćivanje telomera. U isto vrijeme ljudi imaju relativno mladoj dobi mogu razviti bolesti koje su češće kod starijih osoba - to znači da je tijelo prerano starosti na ćelijskom nivou.

Zanimljivo je da je konstanta psihički stres je također povezan sa telomera skraćivanje.

Da vidim kako zdrav način života, pomaže u borbi protiv efekti mobilnih stresa, istraživači su posmatrali grupu od 239 nepušački žene zrele dobi. Studija je trajala 1 godinu. Rezultati su predstavljeni u novom broju časopisa Molecular Psychiatry.

Žene prošao test krvi na početku i na kraju praćenja. Za ove uzorke naučnici su mogli procijeniti promjene u dužini telomera tokom godine. Oni također prolaze kroz periodičnu evaluaciju fizičke aktivnosti, dijeta i kvalitetan san.

Na kraju studije, rečeno žene, a neki stresni događaji su se suočili u proteklih godinu dana. Naučnici su se fokusirali na stresne događaje u svom privatnom životu, kao što je smrt rođaka, gubitak kuće ili na poslu.

Istraživači su otkrili da su ove velike stresni događaj uzrokuje značajnu skraćivanje telomera kod onih žena koje je vodio nezdrav način života. Ali isto naprezanja mnogo manje utiče pristalice pravilnu ishranu, zdrav san i fizička aktivnost. Prema tome, ovaj drugi ostari polako.

"Studija pokazuje važnost zdravog načina života, posebno u teškim vremenima života. Ako smo u stresnoj situaciji, fizička aktivnost, san i dobru hranu je jako važno da održimo tijelo u formi i očuvanje zdravlja. U najnovijem rada, vidjeli smo na genetskom nivou "- sažeo Puterman i Speyher.

Iako je prisustvovalo samo žene, istraživači vjeruju da su ovi rezultati važi i za muškarce.

Međutim, način ove studije ne dozvoljava da dokaže uzročna veza između ubrzanog starenja i loše navike. Sljedeći korak istraživači će biti randomizovanih suđenje, u kojoj će se ispitivati tempom mobilnih starenja kod ljudi suočavaju posebno stresova života - na primjer, zbrinjavanje pacijenata s Alzheimerovom bolešću.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani