Zdravlje srca: odgovore i savjete dr Weil (dio 2)

Video: Torsunov OG NOVO PREDAVANJE! Otkrivanje odredišta. 1 dio. Barnaul, 13/10/2016

Dr. Andrew Weil, stručnjak za alternativne medicine

U ovom članku, Američki liječnik, stručnjak za alternativne medicine, Dr. Andrew Weil će nastaviti da odgovori na zanimljiva pitanja u vezi zdravlja srca i netradicionalne metode liječenja bolesti kardiovaskularnog sistema.

- Doktore, je li istina da začinjenu hranu smanjuje nivo triglicerida?

- Trigliceridi - kemijske obliku u kojem masti putuju kroz krv. Oni uglavnom dolaze iz masti dobijene iz hrane, ali neki se sintetiziraju u organizmu iz ugljenih hidrata. Ako je unos ugljikohidrata da ne konzumiraju odmah tijela, oni se pretvaraju u trigliceride, se prenosi kroz krvne sudove i čuvaju se u masnom tkivu. Onda hormoni reguliraju njihovo korištenje kao izvor energije.

Kada se provjeriti u LDL ( "lošeg") holesterola, triglicerida se također izmjeriti. triglicerida ispod 150 miligrama po decilitru (mg / dl) se smatra normalnim, i nivoa iznad 200 mg / dl - je mnogo.

Neki naučnici su predložili da jedu začinjenu hranu može smanjiti trigliceride gotovo trećinu. One se odnose na mali studiji negdje u Pennsylvaniji.

U ovoj studiji, učesnici konzumiraju masne hrane sa začinima kao što su curry, češnjak, kurkuma, origano, paprika, ružmarin, crni papar. Ispostavilo se da je ta grupa koji su jeli začinjenu hranu, imali niži nivo triglicerida u odnosu na one koji su jeli istu stvar, ali bez začina.

Autori studije je rekao da začinjenu hranu ne samo da smanjuje nivo triglicerida, ali i za 20% povećava osetljivost ćelija na insulin i porast od 13% u ukupnim antioksidativne aktivnosti plazme krvi.

Još uvijek ne znam da li je to istina. Nalaza treba potvrditi.

Osobno, ne bih se oslanjaju na začinjenu hranu, ako je potrebno za kontrolu triglicerida. Mi znamo da bijeli luk, đumbir i kurkuma imaju antioksidativno i protuupalno svojstva, tako da bi bilo korisno da ih uvede u svakodnevnu ishranu.

Serum triglicerida može skočiti nakon unosa hrane bogate ugljenim hidratima, slatkiša. Ograničavanje tih proizvoda uz vježbanje i odbacivanje pića će vam omogućiti da preuzmu kontrolu nad triglicerida.

I također preporučujemo da pritisnete omega-3 masne kiseline su dobro smanjiti trigliceride. Početi jesti losos, sardine, haringe. Možete uzeti kapsule s ribljim uljem (najmanje 2 grama dnevno). Vaš cilj - triglicerida nivo manji od 150, po mogućnosti do 100.

- Kakav ishrane misliš najbolje i savjetujem da štite od srčanog udara?

- Dijeta za zaštitu od srčanog udara bio je moto Dr. Caldwell Esselstina (Caldwell Eselstajn), bivši hirurg Cleveland Clinic. On je smatrao koronarne bolesti srca kao "bolest hrane" i ohrabrio da se odrekne mesa, jaja, mlijeko i višak masnoće.

Ako pratite ovu dijetu, doktor Esselstin obećao zaštitu od srčanog udara, bez obzira na porodične istorije. On je tvrdio da je njegova dijeta zaustavlja napredovanje koronarne bolesti srca i poboljšava protok krvi u miokardu.

Dr. Esselstina teško povrće prehrana može donijeti mnoge prednosti, ako ne možete držati ga za dugo vremena, to jest, tokom godina. Ali mislim da je ovo dijeta je preteško za većinu modernih ljudi.

Mediteranske ishrane, od kojih spominjemo korištenje desetak godina, to je lakše u praksi i je također vrlo koristan.

Postoje dokazi da je mediteranski način ishrane smanjuje mogućnost smrti od kardiovaskularnih bolesti za 33%, a vjerojatnost smrti od raka - za 24%. Iako su podaci dobijeni u 2003. grčkih naučnika, takve brojke su pozvani od strane drugih autora. Francuski istraživači kažu da je mediteranski način ishrane je 50-70% efikasniji od poznatog ishrani American Heart Association (AHA).

Kao što znate, ja mislim da je najbolje mediteranske prehrane.

Sastoji se od elemenata Španjolski, Južna francuski, talijanski, grčki, kritska i Bliskog istoka kuhinje. Ovo je veliki izbor voća i povrća, orasi, mahunarke, nerafinirani žitarice, maslinovo ulje, malo sira, jogurta i ribe. To je omogućilo vrlo rijetko jedu perad jela, jaja i slatkiše. Vino - u moderiranje.

Imajte na umu da je mediteranski način ishrane - to je dio "kulturne paket", od kojih je bitna komponenta je redovna fizička aktivnost. To je ono što nutricionisti zaboraviti da upozori da nas jedu masline. To je način života stanovnika Mediterana provincije: zdrava hrana, svjež zrak, ručni rad, porodičnih ručkova i mentalni sklad.

To je ono što nedostaje moderne zauzet čovjek za sreću i zdravlje.

- To je korisno ako se maslac od kikirikija za srce i krvne žile?

- Kikiriki ulje sadrži visok postotak mononezasićenih masnih kiselina (više od repice) i polinezasićene masne kiseline (više od maslinovog ulja). To je zaista pravi maslac od kikirikija jedinstveni proizvod za srce i krvne sudove.

Bilo koji polinezasićene masne kiseline mogu smanjiti ukupni holesterol i LDL, ali oni obično ne utječu na HDL ( "dobrog" holesterola). Ovdje kikiriki ispred konkurencije. Provedena je 2006. godine u studiju Indiji u štakora otkrili da maslac od kikirikija radnje na obje poluge.

HDL se zove "dobar" kolesterol, jer ove supstance dolaze iz arterija natrag u jetru za daljnje izlučivanje. Što je veći vaš postotak HDL, to je manji rizik od srčanog udara. Istraživanja kažu da je svaka dodatna 4 mg / dl HDL - to je minus 10% rizik od koronarnih događaja.

Nasuprot tome, LDL, koja se naziva "loš" holesterol, imaju tendenciju da se talože na zidovima arterija i na kraju formirati plakova da ubrzate njihovo čišćenje i spriječiti dotok krvi u ćelije. Takve ploče - dodatni rizik od kardiovaskularnih događaja.

Farmaceutske kompanije sada proizvodimo razne droge (statina), koji efikasno konkurirati holesterol, ali oni su daleko od toga da se zove na sigurnom.

Za zdravlje arterija, savjetujem vam da jedu više maslinovog ulja. Ako vam je potrebna ulja s neutralnim ukus, onda sam uzeti ulje repice. Ako želite da dodate vašoj ishrani je maslac od kikirikija, prvo bi trebalo osigurati da prije nego što očistite organskih proizvoda bez štetnih aditiva.

- Da li postoje alternativni tretmani za atrijalne fibrilacije?

- Fibrilacija atrija (fibrilacija atrija) - ovo je vrlo opasna poremećaja srčanog ritma. Ova vrsta aritmije u SAD-u pati od najmanje 2,2 miliona ljudi u Europi - više od 4 miliona.

U fibrilacija atrija, pretkomora smanjiti vrlo često i ne može raditi u sync sa komorama. Kao rezultat rada srca postaje manje efikasna, postoji slabost, vrtoglavicu, nedostatak daha, nesvestica moguće. Ove epizode mogu biti rijetke i testirati bez posljedica - ako je tako, onda je liječenje nije potrebno. Međutim, atrijalne fibrilacije, a ponekad i teške, po život opasno stanje.

Za liječenje atrijalne fibrilacije, ljekari propisuju lijekovi koji obnoviti normalan ritam i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Ako se krvni ugrušak formi u pretkomora, može proći kroz arterije u mozgu i uzrok moždanog udara. Dakle, ne nered sa fibrilacijom atrija: ako doktor propisuje lijek, uzmite ga kao što bi trebalo.

Već kao dodatna metoda liječenja možete pokušati isto Hatha joge.

Mala studija koju je prije nekoliko godina u bolnici Univerziteta u Kanzasu, potvrdio je efikasnost joge u atrijalne fibrilacije. Učestalost aritmija nakon joge smanjen za 45%, iako je broj učesnika bio mali, i uzeti u obzir ovi podaci ne mogu biti konačna. Ali kada sam na umu da su svi učesnici su nastavili da svoje lijekove i da se u skladu sa propisivanje lekara.

Da bi razumjeli kako se nositi sa aritmije, treba da znate njegove uzroke, faktori rizika.

Bilo je jedno istraživanje u 2011. godini, koji je objavljen u časopisu Circulation. Naši naučnici uočili veliku grupu od 14 000 muškaraca i žena, starih i srednje dobi. Oni procjenjuju da je u 57% slučajeva atrijske fibrilacije u pacijenti su imali barem jedan faktor rizika. Glavni faktor rizika je hipertenzija, koja je bila prisutna u 24% slučajeva.

Ako imate bilo kakve faktore rizika za bolesti srca, pokušajte smanjiti njihov utjecaj. To je vrlo važno za vaše sveukupno zdravlje.

Pored toga, preporučujem sljedeće:

Monitor krvni pritisak
joge i disanja za opuštanje
Ograničiti upotrebu kofeina, alkohola i duvana
Izbjegavajte lijekove koji se ubrza rad srca
Nemojte koristiti stimulanse kao što su guarana ili kola matice
Svaki dan, sebi umerenog vežbanja

Video: AliveMax Meeting 1 pitanja Odgovori zdravlja Galina Bodaratskoy

Što se tiče vlasti u fibrilacijom atrija, treba radije zdrave ishrane sa visokim sadržajem proteina, dovoljnu količinu magnezijuma i kalijuma. Preporučujem da koristite dva puta dnevno sa 500 mg magnezija citrat ili kelirani magnezij i kalcij, ako je potrebno, odgovarajuće doze, koji neutralizira učinak laksativ magnezijuma.

- Da li postoje prirodne alternative za varfarin droge?

- Ovo pitanje koje mi postavljaju nije prvi put. Formulacije Coumadin (varfarin) i Plavix (klopidogrel) je dodijeljen u svrhu prevencije tromba. Mnogi ljudi koji imaju dosta vremena da ih želim da znam da li mogu zamijeniti svoj lijek na nešto "prirodno i bezopasno."

Postoje mnoge prirodne supstance sa antikoagulans svojstva, ali dolazim po ovom pitanju odgovorno i iskreno, ja ne mogu da se nadaju da će bilo koji od njih.

Uzimate lijekove na recept za prevenciju teških, potencijalno fatalno stanje, tako da vam ne savjetujem da prestanete uzimati ih bez dozvole od doktora. Ako želite probati prirodni antikoagulans, učiniti samo uz dozvolu i pod nadzorom specijaliste.

Među prirodni antikoagulans pod nazivom bijeli luk, đumbir, ginko, hrizantema, riblje ulje, vitamin E, neke kineske gljive. Ali nijedan od ovih lijekova nije odobren od strane naučnih medicine i ne može se koristiti kao zamjena za varfarin.

Niko ne zna tačne doze ovih sredstava, koje su ekvivalentne dozu varfarina. Osim toga, aktivnost sredstava varira od boce do boce, od pack Pack - oni samo nisu standardizovani. Greška u dozi može dovesti do tragičnih posljedica, kao i istovremeni prijem nekoliko antikoagulansa bez znanja doktora.

Glavnih nuspojava varfarina su krvarenja (ponekad ometanja signala je krv u stolici ili urinu, krvarenje desni). Pošto prirodni antikoagulansi imaju slične osobine, njihova kombinacija sa varfarinom povećava rizik od krvarenja.

Moj savjet? Ako se dobro podnosi varfarinom, nastaviti uzimati ovaj lijek, a ne da se problemi, ne koristite udarac njegov život i zdravlje.

U prvom dijelu članka

Udio u društvenim mrežama:

Povezani