Kalcijuma u trudnoći. Pijem kalcijum tokom trudnoće. Nadoknađuje nedostatak kalcija u trudnoći

Uloga kalcija ne može biti precijenjena: to je od suštinske važnosti za normalno trudnoće i izgraditi tijelo buduće bebe, kao i za zdravlje žena, želeći da ostane živ i atraktivan. kalcijuma u trudnoći je obavezno! Da bi se za nedostatak kalcijuma u trudnoći, preporučuje se suplementacija u obliku droge. Važno je da se poštuju recepciji. Budući da je alkalna mineralna, ne može se uzeti nakon obroka, jer neutrališe kisele želuca okruženje i ometa proces probave. Optimalno vrijeme za administraciju kalcijuma se smatra da je 22 sati navečer na prazan želudac. Činjenica da je najbolje kalcijum upijanja noću našli znanstvenih dokaza.

Kalcij - element koji je prisutan u organizmu u najvećoj količini: to čini za 2% tjelesne težine. To ne samo da čini osnovu kosti, ali i dio enzima, aktivno je uključen u prijenos živčanih impulsa i kontrakcije mišića. Osim toga, kalcij - bitna komponenta za zgrušavanje krvi sistema.

Potreba za kalcija u žena starih između 19 i 50 godina je 1.000 mg dnevno, ali za vrijeme trudnoće i dojenja povećanja do 1500 mg. Zašto se ovo događa? Kalcij je bitan za razvoj svih tkiva bebe, uključujući nervne ćelije, unutrašnji organi, kosti, tkivo očiju, ušiju, kože, kose i noktiju. Kalcij je potreban za fetus rast kostiju i zuba, a za formiranje nervnog sistema, srca i mišića. On igra važnu ulogu u reguliranju srčanog ritma i zgrušavanja krvi. Studije pokazuju da posteljicu na fetus prima oko 250-300 mg kalcija dnevno. Normalno stanje trudnoće povećanjem volumena i povećanje izlučivanja kalcijuma u urinu povećana potreba za trudnice u ovom elementu. Ova potreba se obično poklapa povećava apsorpciju kalcija iz hrane, zbog djelovanja trudnoće hormoni.

Poznato je da velike količine kalcija naći u mlijeko i mliječne proizvode (posebno malo masti), neko povrće (kupus, karfiol, luk, celer, peršun), voća i bobica usjeva (lubenica, crne ribizle, jagode, trešnje), hrskavica životinja ( sjetiti Brawn), ribe.

Ali postoje namirnice (žitarice, kiseljak, crvene ribizle, ogrozd, spanać), usporava apsorpciju kalcijuma u ishrani. Sadrže fitinske kiseline i oksalne kiseline, koja je u interakciji sa soli kalcijuma da formiraju netopive (fitati i oksalati) i proces asimilacije teško. Stoga, što meni, vrijedi se prisjetiti o njegovoj kompatibilnosti sastojaka.

Konzumiranje velike količine pića koja sadrže kofein (kava, čaj, kola), može poremetiti metabolizam kalcija, tako da se ne preporučuje za trudnice uključene. Tu je bolest u kojoj se poremeti apsorpciju i asimilaciju kalcija: peptički ulkus i holelitijazom, hronični kolitis - upala debelog crijeva u pratnji proljev, kronični hepatitis. Od endokrinih bolesti vrijedno spomena dijabetes, hiperparatireoidizam (paratireoidne bolest), hipertireoze (štitnjače bolest) i astme i drugih teških bolesti koje zahtevaju glukokortikoida - hormonski preparati obično proizvode nadbubrežne žlijezde.

Posljedice deficita

Utvrđeno je da žene sa bez komplikacija trudnoće u 17% slučajeva u roku od 2-3 mjeseci prije rođenja razviti simptome nedostatka kalcija: parestezije ( "puzeći jeza"), trzaje, smanjenje mišića, bol u kostima, itd trudnica sa gestosis (komplikacija. izlaganje povišen krvni pritisak, proteina u urinu, edem), ovi simptomi se javljaju u oko polovine slučajeva. Situacija se pogoršava sa loše ishrane, nepovoljnih klimatskih uvjeta (zimi i proljeće označene niže koncentracije vitamina D i kalcija u krvi u odnosu na ljeto-jesen period). Posljedice nedostatka kalcija u organizmu može biti karijes, osteoporoza (povećanje kosti krhkost), osteomalacija (omekšavanje kostiju i njihove deformacije). Nedostatak kalcija promovira trovanja prvoj polovini trudnoće i preeklampsije. Nedostatak kalcija može dovesti do retardacije rasta fetusa, kao i postaje jedan od uzroka rahitisa kod novorođenčeta (uslovi za normalan rast kostiju formirana u maternici). "Marker" problema u ovoj oblasti je broj zuba koji su izgubili žena za vrijeme trudnoće i dojenja: promjene u metabolizam minerala u nedostatak kalcijuma utjecati na stanje kostiju i zuba tkiva.

Situacija se komplikuje ako žena hrani svoju bebu. Poznato je da dojilja u prvih šest mjeseci nakon porođaja se smanjuje sadržaj mineralnih sastojaka u kičmi u odnosu na broj označena na drugi dan nakon rođenja. Također je pokazala da nedostatak kalcija tokom trudnoće i dojenja u srednjim godinama povećava mogućnost pojave osteoporoze u menopauzi, što može uzrokovati frakture. Nedavno, istraživači su otkrili povezanost hipertenzije (visok krvni tlak) i nedostatak trudnice kalcija: hipertenzija uzrokovana trudnoćom, javlja se u oko jedan u deset trudnica. U isto vrijeme, postoje činjenice koje ukazuju na pozitivan efekat dodatkom kalcijuma u ishrani za prevenciju i liječenje hipertenzije.

Ako ste zdravi, nemaju hroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta ili drugih gore navedenih problema, moguće je da se ograniči uvođenja proizvoda u izborniku, bogata kalcijumom. Dovesti u kvantitativnom kalcija u normalu je to moguće, ako je dan jesti barem 3-4 mliječne proizvode. To može biti: 200 g sira (4% masti) - 300 mg kaltsiya- 200 ml jogurta (1-1,5%) - 240 mg-200 ml mlijeka (za žitarice) - 240 mg-50 g sira (npr cheddar ) - 500 mg. Sve u svemu, možemo dobiti 1280 mg kalcija. Okrenite oraha meni (umjereno), kupus, ribu i bobice.

Uz takva ishrana, trudnica potrebno šetnju - uvijek u toku dana (samo na suncu u tijelu proizvodi vitamin D). Njihovo trajanje mora biti najmanje 45 minuta dnevno.

Ako vam se ne sviđa ili slabo podnose mliječne proizvode, ne troše predviđenog vremena na zrak, piju puno kave, čaja, ili dima, ili ako je poslednja 2-3 mjeseci trudnoće javljaju u zimskom proljeća periodu, bez dodatnih izvora neprehrambenih kalcijuma ne može učiniti.

Saznajte kako da slušate svoje telo pažljivo - on uvek govori ono što mu nedostaje. Na primjer, kada je nedostatak kalcijuma je često želja za žvakanje kreda ili gips, postoji strast za sir i mlijeko. Dragi budući mame! Trebat će vam mnogo snage da nosi dugo očekivani bebu u naručju, i zbog toga, treba ti jake kosti i mišiće. Također je dobro ako vaš zubi ostanu bele i jak, tako da možete dobro i sretan osmijeh tvoj mrvice. Budite uvijek zdravi i sretni (i ne zaboravite o kalcijum)!

informacija

FYI izvora neprehrambenih kalcijuma su podijeljeni u tri skupine:

monopreparations sadrži samo kalcij soli;
Kombinacija pripreme u kojima je sastav uključuje kalcij soli, vitamin D, vitamin C, au nekim - tako važnih elemenata za ljudsko zdravlje kao magnezijuma, cinka i bora;
multivitamin sredstvima, što uključuje kalcij soli (multivitamin ili vitamina kompleksa za trudnice sadrže najmanje 150-200 mg kalcija i može se preporučiti kao profilaktička mjera za praktično sve zdrave trudnice kao dodatni izvor kalcija). Odabrati pravi lijek za pomoći ćete doktor nadgleda trudnoće.

Pijem kalcijum tokom trudnoće

Kalcij - je jedan od najvažnijih minerala u tijelu. 2% od ukupne tjelesne mase je upravo to. Uglavnom koncentriran kalcija u koštano tkivo ljudske. On je od suštinske važnosti u radu mišića, uključujući i materice i srce. Bez adekvatne kalcija u organizmu ne mogu biti normalnog poroda, smanjuje zgrušavanje krvi. Ispravan put lijekova koji sadrže kalcij, se izbjegli problemi tokom trudnoće i porođaja.

trebat će vam

- ginekolog;
- proizvodi sadrže kalcij (mlijeko, skuta, fermentirani mliječni proizvodi, sir);
- lijekova koji sadrže kalcij (kalcijum karbonat, kalcij glukonat, "Elevit Pronatal", "Matern", "Prenatalna-Vitrum", "Kalcij D3 nikomed")

instrukcija

1 Učenje o trudnoći, žena ide kod ginekologa. Prva stvar doktora će preporučiti, kako bi svoju ishranu više namirnica koje sadrže kalcij. Kupuju sir, piju više mlijeka, jogurta. Kalcij se najbolje apsorbuje iz acidophilus, jogurt, jogurt, nemasni sir. Do 12 tjedana trudnoće ne uzimaju posebne droge, oni su korisni da piju na neki kasniji datum.

2 Na dvanaestom nedelje trudnoće, uzeti tablete kalcija. To može biti "Kalcijum karbonat", koja sadrži oko 40% kalcija, ili "kalcijum citrat". "Kalcij glukonat" sadrži samo 9% mineralnih materija ", kalcij laktata" - 13%. Po monopreparations kalcija uključuju "Vitakaltsin» (u 1. tableta sadrži 250 mg kalcija karbonata) "Calcium Sandoz" (predstavlja šumećih tableta čine kalcijum laktat, glukonat, karbonat, količina kalcijuma od oko 500 mg). Kalcij se može uzeti u kombinaciji sa drugim supstancama u takvim preparatima uključeni njegove soli, vitamina D i minerala. Kombinacija terapija ima nekoliko prednosti, uključujući i mogućnost pružanja protok u tijelu u dovoljnim količinama ne samo kalcija, ali i vitamina D, koji je aktivno uključen u metabolizam, olakšava formiranje i održavanje strukture kostiju. Tokom trudnoće, često je odredila "Kalcij D3 nikomed" (sadrži 500 mg kalcija u obliku karbonata, i 200 IU vitamina D). Propisana "Calcemin" (vitamin D 50 IU, 250 mg kalcija kao karbonat i citrat, 2 mg cinka, bakra i mangana, 0,5 mg, 50 mcg bor). Sve ove droge su dobri u primjeni za liječenje nedostatka kalcijuma, i kao preventivnu mjeru. Multivitamin efikasno sredstvo da se u posljednjih nekoliko mjeseci trudnoće kao preventivnu mjeru. Preporučuje se sljedeće kompleksi: "San-soli", "Elevit Pronatal", "Matern", "Prenatal-Vitrum", "Prenavit", "Multi-tabove".

3 Dobro je poznato da uzimanje dodataka kalcija je sigurno, oni ne izazivaju negativne reakcije fetusa. Upotreba ovog mineralnih materija tokom dojenja je također korisno za tijelo majke. Neki nuspojave su ipak moguće, na primjer, kalcijev karbonat soli može izazvati probavni poremećaji (zatvor, nadutost ili proljev). Preparati koji sadrže kalcij citrat uzrok takve pojave su mnogo manje vjerojatno. Nije često, ali imaju mjesto za biti alergijske reakcije koje se javljaju na dodatne komponente preparata. Start uzimate bilo koji od suplemenata kalcija, obratite pažnju na reakcije organizma. U slučaju ispoljavanja negativnih simptoma da odmah prestanu da uzimaju novac i zatražiti savjet liječnika. Budite sigurni da pitati za zamjenu priprema na drugu.

Nadoknađuje nedostatak kalcija u trudnoći

Tokom trudnoće i dojenja kalcija je jedan od minerala, potreba za koji se povećava za nekoliko puta. Potrebno je za kostiju baze i formiranje kostur djeteta. Da biste sačuvali budućnost rezerve majka kalcija, potrebno je da se nedostatak kalcijuma u trudnoći i nakon toga.

Važno je da se ne samo protok kalcija iz hrane, ali i proces probave, što je vrlo često svodi iz raznih razloga koji se odnose na zdravlje i pothranjenosti koje mogu dovesti u korištenju kalcija, je temelj koštanog tkiva majke tijela, zatim promjene u kostima , zubi, kože, kose i noktiju.

Za sve apsorpciju kalcija potrebna njegova kombinaciji sa magnezij, fosfor, kalij, bor i vitamina D. Iako je korištenje kalcijuma sa željeza značajno smanjuje njegovu apsorpciju kao natječe s kalcijem za apsorpciju željeza u crijevu, pa se preporučuje da koriste proizvode koji sadrže ove elemente na različitim vremena. U istom akciji (ugrozi apsorpciju kalcija) ima nedostatak ili višak u ishrani masti i proteina.

Hrana za trudnice - nije samo izvor za novi život, ali i izvor svoje zdravlje i zdravlje nerođenog djeteta, tako da hrana mora biti i korisno i uravnotežen između masti, proteina i ugljikohidrata.

Da se ispravi nedostatak kalcijuma u trudnoći, preporučuje se suplementacija u obliku droge. Važno je da se poštuju recepciji. Budući da je alkalna mineralna, ne može se uzeti nakon obroka, jer neutrališe kisele želuca okruženje i ometa proces probave. Optimalno vrijeme za administraciju kalcijuma se smatra da je 22 sati navečer na prazan želudac. Činjenica da je najbolje kalcijum upijanja noću našli znanstvenih dokaza.

Ali namirnice koje sadrže kalcij se bolje apsorbuju ujutro.

Proizvodi koji sadrže kalcijum: mliječne proizvode, žumanca, sardine s kostima, smokve, potočarke, peršun, soja, šljive, crne i mliječne čokolade, škampi, kruh iz obroka, pivski kvasac, mineralna voda.

Proizvodi koji sadrže vitamin D: žumance, jetra, maslac.

Proizvodi koji sadrže magnezij: grašak, kupus, soja, mekinje, kakao, bademe, orasi.

Proizvodi koji sadrže željezo: meso, govedina jezik, jetra, jabuke, kajsije, peršun, bundeva, grah, repa, kakao, badem, lešnik, sardine.

Video: Mogu li suplemente željeza s vitaminom D? - Dr. Komarovsky

kalcijum glukonata u trudnoći

U vrijeme trudnoće tijelo žene i bebu treba minerala i vitamina. Da bi se beba rođena zdrava i jaka, žensko tijelo trebalo biti puno kalcija. Kao rezultat toga, budući da je četrnaesti tjedan trudnoće, Neke trudnice su pripisuje kalcijum glukonata. Koristite ga je potrebno za profesionalne svrhe, kao samostalni tretman može naškoditi i ženu i dijete.

Zašto nam je potreban kalcij?

To je važan element koji formira zub i kost. U vrijeme trudnoće, potrebe kalcija su u porastu kao beba također zahtijeva da element. Kalcij promovira pravilan razvoj tkiva bebe, i to je osnovni "zgradu" materijal u formiranju skeleta, kosti tkiva i nervnog sistema. Također su uključeni u formiranju noktiju, kose, uši i oči djeteta. Na iznos od apsorpciju kalcija ovisi mentalnog i fizičkog mentalni razvoj djeteta nakon rođenja. Iz tih razloga, potrebno je da pravilno korištenje kalcijuma ne ograničava i ne pretjerate svoju potrošnju u vrijeme trudnoće.

U trudnoći, upotreba kalcijum glukonata

Sada objasniti zašto ne bi trebalo biti umjerenu količinu droge. Jer, kada je nedostatak kalcijuma, žensko tijelo je podložnije alergijama i stresa. Nedostatak fetalni kalcija ugrožava pogrešan razvoj, uključujući i bolest se zove rahitis. Osim toga, kalcijuma smanjuje gubitak krvi, stabilizira tlak u trudnoći smanjuje rizik od preranog rođenja i pobačaja. Uzimajući efikasno čuva zube. Stoga, ne treba da se ograničite na unos kalcijuma.

Višak kalcija u trudnoći ima loše efekte. Prije svega, pate od kosti fetusa, kao oni postaju manje fleksibilni u ovoj situaciji. Kada rada, tvrdoća kosti djeteta komplikuje porođajni kanal svojih flotacije. I sve zato što u ovom procesu, kosti psihijatar lubanje klinca, koji je vrlo dobro u rođenje bebe. Ako je kompresija je ograničena na glavi - to dovodi do povreda i komplikacija. Također, višak kalcija potrebna intenzivna alokacije koja daje svoj teret na bubrege.

Doza kalcijuma glukonata u trudnoći

Video: Postupak bubrega - Dijeta za bubrežnih kamenaca kalcijum primanje Opasnosti

Kada se uzme dnevno lijekova kroz posteljicu na nerođeno dijete prima oko 300 mg, što je dovoljna količina elemenata u tragovima. Maksimalna dozvoljena doza za žene 500 mg dnevno. Ispostavilo se da je potrošnja droga uniformi, kako za bebu i za žene. Također, imenovanje specijalista i strogu shemu upotrebe ovog leka - pojedinca. Stoga, nema potrebe da pitate prijateljima ono što su imali doze. Bolje je da odem kod specijaliste i saznati količinu droge. Na kraju krajeva, samo vi ste odgovorni za svoje dijete, pa ne vjeruju preporukama prijatelja.

Kontraindikacije droge za vrijeme trudnoće

Doktori kažu da je ovaj lijek je kontraindiciran u slučaju ateroskleroze, alergija na samu droga, hronična dijareja, otkazivanje bubrega. Osim toga, ne treba koristiti sa drugim lijekovima koji su u svom sastavu sadrži karbonat, sulfat, kalcij. Detaljna kontraindikacije su napisane na ambalaži.

U zaključku, želim reći da kalcij se nalazi u mnogim namirnicama koje treba jesti svaki dan u trudnoći. Stoga, da jedu više jogurt, sir, sir. Dodaj u svakodnevnoj ishrani orasi, sir, raženi kruh. Na dan, popiti čašu mlijeka.

Video: Sun deficit

Udio u društvenim mrežama:

Povezani