Sjednici. Kako to učiniti bez stresa?

Reklo bi se, treba da uče predmet i straha od neuspjeha ispit povlačenje.

Ali nije tako.

Brinite, brinite, ne spava noću i gube apetit za vrijeme ispita i oni koji znaju teoriju "odličan", a oni koji će polagati ispit, u nadi za gospođu Fortune. Kao rezultat toga, ovaj stres može biti štetno za državu na dan ispita, a kao rezultat procjene. Ispostavlja se da je neka vrsta začaranog kruga, od kojih će biti mnogo teže nego da u njega.

To je razlog zašto ne treba zanemariti neke savete za suzbijanje stresa u ispitnom roku.

tip Jedan.

Holite i neguje uvjeren pobjedu. Naravno, povjerenje mora biti podržan od strane znanja. Ljudi sa niskim samopoštovanjem su mnogo skloniji stresu, stoga je potrebno dovesti u svoje samopoštovanje. Vjerujemo da će na dan ispita sve biti u redu, možete pronaći mnogo sreće ulaznica, koje sjajan odgovor. Misli su materijala. A ako povjerenje je nepokolebljiva, onda će se to dogoditi.

tip dva.

Nema većeg izvor stresa nego predmet uzavrelih studija prije ispita. Tako da bi trebalo da počne dobro pripremaju unaprijed, polako, čitanje zanimljivih činjenica i dodatne literature.

Prema tome, čak i ako ne sva pitanja će biti detaljno ispitati, na ispitu u glavu će se pojaviti barem neke informacije o toj temi. To je najbolje početi pripreme za ispit sa najtežih pitanja, dok je dan ranije proučavajući samo ulaznica, od vas će stvoriti osjećaj lakoće u svojoj studiji predmeta i idite na ispit s povjerenjem u njihove sposobnosti.

tip tri.

Shvatite da učenje. Prosjek pamćenja pravila i formule ništa. Materijal zasečenom brzo zaboravljeni. Bolje je izgubiti dodatno vrijeme da prouči predmet, ali da zapamtite materijal za dugo vremena. Ako shvate suštinu predmeta, dakle, čak i zaboravljajući neke formule, možete jednostavno povući direktno na ispitu, što će biti dodatni bonus na vaš račun.

tip četiri.

Nemojte zanemariti pisanje cheat listova, ali nemojte stavljati povjerenje u njih. Cribs koristan u pravu: njihovih pisanje čini ponavljanje materijala i oni "zagrijati dušu" na ispitu. Ali to se odnosi samo na osobno napisao cheat list. Možete preuzeti The Cribs na internetu, ali oni možda neće biti vrsta informacija. Pisanje svoje jasle, garantujem sebi da koristite ih ne treba da se javljaju, jer je u vrijeme pisanja, sav materijal čvrsto fiksiran u mozgu.

Ali uzimajući krevetac sa njim, prestaju biti nervozan, jer znate da, u ekstremnim slučajevima, iskoristiti trag.

Tip pet.

Budite sigurni da završi studije materijala za jedan sat prije spavanja. Uzeti pauzu prije odlaska u krevet na nešto lako i ugodan. Najbolje od svega, šetnju u parku ili gledati svjetlo film. Na taj način, možete spavati dobro i imaju dovoljno snage da nastavi trening ujutro.

tip šesti.

Budite sigurni da se pauze tokom dana, tokom kojih neka vježba tijelo. Jedite pravu. Nemojte zanemariti ni svježe sokove. organizirati "dan riba" prije ispita. Fosfor aktivira moždane aktivnosti. Prije odlaska u krevet treba jesti banane je bogata magnezijem, a ujutro - što je čokolada koja pomaže da se nosi sa stresom.

I što je najvažnije - uvijek obećati sebi mir za dobrobit ispita i odmah obećanje nakon ispita. Može se kupuje nove cipele ili torbicu, odlazak u kino ili kafiću, sve što vam zadovoljstvo.

Zatim na narednoj sjednici tijela utvrđeno da pobedi, i da će raditi u ime nagrade.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani