Pravila ponašanja sa pojavom akutne križobolje

Video: Dr. Bubnovskaya vježbe možete učiniti kod kuće

Kako jesti, da nisu pojavili leđima? Ko je skloniji bolestima kičme? Šta uraditi ako vam iznenada "došao" u leđa? To su važna pitanja, a odgovore što trebate znati nužno.

Pravila ponašanja sa pojavom akutne križobolje

Šta učiniti ako vam iznenada postao vrlo bolestan nazad? Prije svega, bez panike i pratite neka pravila koja će vam pomoći ublažiti vaše stanje i spriječiti daljnje traume kralježnice.

1. Zovite doktora.

2. Ako imate nije prvi put da se suočavaju sa takvim pogoršanje osteohondroze i svoje tačnu dijagnozu, posjetite kiropraktičara (kiropraktičar), i da to učine bez odlaganja, u roku od 2-3 sata.

Zašto hitnost? Samo 2-3 sata na otok u području oštećene pršljena postaju ozbiljnije, a onda ćemo morati, prije svega, da izvrši kurs masaže, i to samo kako bi se smanjila na kralješka.

3. Take sredstva protiv bolova, npr piroksikam, ili maksigan Nospanum, inače zbog dugog postojećih kapilara spazam bol u pogođenom području će se povećati i da će ometati upotrebu različitih terapeutskih sredstava.

4. eliminirati fizičke opterećenje na kičmu. Većinu vremena je proveo u krevetu, ležeći u najudobniji položaj (na trbuhu s jastukom zasađeno jod članke, ili na strani sa kolena).

Nakon što je držanje postane neugodan, promijenite to. Krevet bi trebao biti mekan, uz oštar bol je bolje gasiti štit.

5. U cilju poboljšanja protoka krvi u pogođenom području tijela, neophodno je da se prisiliti mišiće da rade. Za ovakav pristup razuman, zamućen pokreta, ili masaža. Možete samo da naprezanje mišića i napor volje za nekoliko sekundi da ga držati u napetosti, a zatim se opustite. Ako čak i jednostavan napetost mišića izaziva bol, to je moguće učiniti mentalno. Već je naučno dokazano da je prezentacija radnog mišića daje vrlo dobre rezultate.

6. Zaštitite svoj donji dio leđa od hipotermije od vuneni šal ili maramu.

7. površinski nanosi masti, ima efekt zagrijavanja i iritantan. Možete napraviti neto jod.

Za ovaj vijak štap u komadu pamuka, namočite jod tinktura i odnose se na zahvaćeno područje oko u skladu širine centimetar. Vertikalna linija je bolje pozicioniran na obe strane kičme, i horizontalna - na međuprostorom. Da postoje krvnih sudova i živaca.

8. Unutar nužno uzeti biljni ekstrakti posjedovanje diuretik i analgetik za ublažavanje oteklina.

9. Koristite metodu metallotherapy.

10. Kako se ne bi povrijediti kičme, uče da sjednu i da ustane. Pažljivo spustite stopala na podu, lean na rukama i podignite u krevetu. Sjediti što bliže do ruba. Ustani, ne naginjite se naprijed mnogo gornji dio tijela.

11. Ograničite unos hrane i tečnosti.

Alexander Vassiliev

Udio u društvenim mrežama:

Povezani