Čime se baviš, ako iznenada razbolio spin, gdje početi?

Gubici nastali vaše poslovanje će se u odnosu na gubitke koje ne možete ni zamisliti. A ovaj novi, strašno, uvijek ćete i neminovno posjetu ako se odlučite ignorirati zdravstveni problem u korist pitanje rada.

Video: Kako swing za novinare nije ditching kičme

1. Budite sigurni da legne. Dozvolite vašim mišićima da se opuste koliko je to moguće. Čak i ako se to neće dogoditi, barem ne moraju uključivati ​​kaskadu novih mišića u bolan proces. Krevet ne može nužno biti krutost odbora, kao što se često čuje u nekim od preporuka. Dovoljno je da se poštuju sljedeća pravila: nedostatak kosim strane, odsustvo nepravilnosti u obliku čvorića i propada, kao i krevet ne bi trebalo biti u formi ležaljci.
2. To će biti vrlo dobro ako će biti podignuta do kraja uzglavlje. Malo, 10-15 centimetara. To se može postići osnovno - priložiti nešto ispod kreveta noge sa strane glave. Na taj način ćete biti u mogućnosti da se istovari pogođeni dio kičme. Pokušati pronaći položaj tijela u kojem će bol izgledati manje izražen. To je stvarno. Tijelo će automatski pokušati da se pomogne trenutno. Da li će predmet biti bol u vratu, najoptimalniji rana oko vrata debeli šal. On ne samo da će pružiti toplinu, ali će pružiti podršku efekt glavu.
3. Donošenje odluke o izboru doktora. Neobično, ako ih ima, to će biti specijalista za bolesti kičme - kiropraktičar ili pedijatar. Čak i ako ne, bilo doktor, po pravilu, uvijek je bolje da pokuša riješiti problem sami. Glavna stvar - morate vjerovati svojim lekarom! Čak Isus pitanje efekat lečenja u odsustvu vjere. "Prema svojoj veri će biti nagrađeni s tobom." Međutim, život diktira vlastite zahtjeve, a često moraju da donose odluke na svoju ruku. U svakom slučaju, bez obzira da li sebe ili resort počastiti stručnu pomoć, preporučujem da vodi evidenciju o njihovom stanju. Nešto kao dnevnik, u kojem je navedeno na skali od ozbiljnosti boli, učestalost napada, prisustvo boli noću, bol u zavisnosti od jednog ili drugog pokreta, prisustvo područja utrnulost i slabost mišića i tako dalje. Zašto? Prije svega, potrebno je da ste sami na svoj duh je bio jak. Muškarac, po pravilu, ne primjećuje male stvari, a ako primijetite, brzo navikne na njih. Pokušavam da se procijeni stanje na globalnom nivou, on vidi da je u jednom trenutku i dalje je bio bolestan. Ovaj depresivno i samim tim - usporava proces ozdravljenja.
4. Strogo pratiti sve preporuke koje su date od strane liječnika ili uzeti iz ove knjige ili drugu literaturu. Molimo vas da ne "izmišljati toplu vodu"! Koliko više, tako da je, kada je objašnjavao pacijentu šta da radi i kako je pitanje vježbe na svoju ruku, kod kuće, na sastanku je postalo jasno da se strašna nesreća na pogoršanje bolesti. Na pitanje "Koliko puta vežbate?" Često moraju da čujem odgovor pedeset ili stotinu. Objasnite pacijenata je želja da se jednostavno: "Ja mislio da je više, to bolje." U stvari, to je zabludu i pogoršanje je potvrda činjenice.
5. Ne zaboravite da je "san je najbolji lijek". Ako san ne dolazi od bola, ne ustručavajte se koristiti kao analgetika i sedativa. Ima slučajeva kada je "manje od dva zla izabrati manje." To ne pomaže da se valerijana sna, motherwort pokušaj. I to ne daje efekt - posavetujte se sa lekarom u izboru za smirenje (sedative) droga.
6. Suzdrže od uzimanja hrane i vode. To ne znači da morate ići na gladi. Samo smanjiti potrošnju konvencionalnih volumena najmanje dva puta. rezerve energije u našem organizmu dovoljno, ali Nastojat će se baciti da ne vari redovne porcije hrane, ali obnovu zdravlja.