Kako produžiti san vašeg djeteta od rođenja do tri mjeseca

• Ako je dijete gladno, on će spavati dobro!
• Možete spriječiti česte noćne Awakenings, ako malysha- brinu o zdravlju, a čak i da, uprkos svim svojim naporima, beba počinje sniffling, postoje načini da to najviše udoban san.
• Naladte vlastite san izgovaranjem "ne" telefonske pozive i posjetitelja.
• Nakon poroda depresija je stvarna, ali je izlječiva ... a ponekad čak može biti spriječena.

Vaš sljedeći veliki cilj: da spavam duže!

U 5 posebne tehnike možete brzo smiri dijete plače i umiriti ga kad dođe vrijeme da ode u krevet. Kid zaspi - lijepe trenutke ... ali je poznato svim roditeljima novorođenčadi, ova prepreka ne završava.

Vaš sljedeći cilj - pomoći djetetu da mirno spavam i dugo. Reći ću vam još jedan bezbolan način, koji ne radi dole sa suzama, i koji pomaže naučiti san, čak i najmanji.

I kako spavaš u ove lude prvih nekoliko mjeseci? Uvjereni smo da ne možemo učiniti sve što je na savjesti, ako smo krajnje nedostaje sna.

Ali prvo ... da vidimo kako sitosti povezane sa spavanjem i kako možete koristiti ovaj odnos za vlastitu korist.

Spavanja na pun stomak je bolje

Zamislite da na satu 02:00. samo ti padaju kroz san, a onda čuo škripu od krevet. Molite, "Oh, molim te ... molim te ... daj mi par minuta, dobri moj!". Ali ti si budan - čekati za bebu da ponovo vrišti - i svoje snove nestati kao put u retrovizoru.

Video: vještine zdravog spavanja u djece od rođenja do 3 mjeseca

ciklus vaše bebe spavanja (pun ciklus, koji uključuje prelazak od svetlo do dubokog sna i nazad do spore faze i kratkog perioda REM spavanja) traje jedan sat. Tako otprilike jednom na sat, vaše dijete će biti navedeni u fazi lagan san ... ili čak i probuditi za kratko vrijeme, stenjanje i škripanje.

Ako beba ne plače, dajte mu nekoliko minuta da se smiri, i on je ponovo zaspao. Ako ste prethodno poviti njega, a ti su omogućili ispravan bijeli šum, beba je vjerovatno da se smirim sebe u pola minuta.

Međutim, ako je vaš princ ili princeza insistirati da ste čekali na njihov Veličanstva ujutro (i na tri ... i četiri), mogu imati problem. Sve vrste buke - na hrkanje zvuk kamiona u prolazu roditelja ili - može probuditi dijete svaki put kada ide na spavanje lako (pogotovo ako je beba osjetljiva). Ali, jedno je sigurno: prvi i glavni razlog za buđenje i anksioznost vaše dijete noću - to je glad.

Rješenje: česte hranidbenom danu

U prvim mjesecima života bebe izvan svojih snova može biti samo san, ali vaše dijete najčešće sanja o hrani!

U utrobi je pojeo doslovno svake sekunde. Nije ni čudo da mu je potrebno da jede često, kako bi se brzo raste. U stvari, u nekim zemljama, majke hraniti bebe 50-100 puta na dan! Ja ne preporučujem da naučimo od njih, ali ću reći da novorođenče dojenje treba najmanje 10-12 obroka dnevno. (Bebe koje su boca-fed, morate jesti šest do osam puta.)

Da li je moguće da prate ovaj raspored i istovremeno da spava više od dva sata odjednom? Da! Ono što je najbitnije u prvih nekoliko mjeseci života, hraniti svoju bebu svaki i pol ili dva sata u toku dana (ako spava više od dva sata, probudite ga). To će vam omogućiti da dobiju još dva duže spavanja (tri, četiri ili čak pet sati) noću.

Ovo je apsolutno pravi! I sa povijanje deteta, bijeli šum i komplementarne period hranjenja sna neprekidni noćni treba povećati na šest ... i onda sedam sati do tri mjeseca.

Ispod ću opisati kako izgraditi power mod dijete, ako doji. (Ako koristite umjetnih preparata, isti pristup će raditi - samo grudi umjesto boca.)

Majčino mlijeko ili umjetnih formula? Odaberite vrstu hrane za vašu bebu

svoje karakteristike svake majke. U nekim slučajevima, dojenje nije moguće - ili zbog zdravstvenih razloga, ili iz ličnih razloga.

Video: 5 koraka do LAKO | stvaranje režima dana djeteta od rođenja do 3 mjeseca

Ako ne možete dojiti, postoji dobra alternativa majčinog mlijeka. Artificial hranjenje - zgodan način ishrane, koja se lako kombinirati s snu. (Pre odlaska u krevet samo stavi termos čistom toplom vodom i bočica s pre-mjereno iznos od mješavine u blizini svog kreveta Kada je dijete gladno, možete ih miješati i -. Presto Gotov si, a ne treba da vodi u kuhinju i početi od nule proces pripreme smjese .) Vaš partner je također u mogućnosti da nahrani bebu s mješavinom, i zbog toga ćete imati priliku da spavaju malo duže.

Ali ako možete dojiti, onda je ovo definitivno najbolji način. Majčino mlijeko sadrži stotine sastojke koji pomažu organizmu i mozgu da uspješno rastu i razvijaju se, kao i mnoge specifične imunostimulans (čak i bijelih krvnih zrnaca) za jačanje imuniteta i prevenciju bolesti. Dojenje smanjuje rizik od SIDS-a.

Osim toga, majčino mlijeko je uvijek čisto, toplo i pristupačno (ćete uštedjeti puno vremena i novca). Dojenje pomaže da izgubite težinu (u procesu vam dati vaše dijete koliko kalorija, koliko je proveo u trci za nekoliko kilometara). Začuđujuće, čak i dojenje smanjuje rizik od raka dojke i jajnika!

Kao "Sleep Train" zhibotik beba

Ako dojite, možda ćete osjećati da ne spavaju većinu noći, ali jedna nedavna studija je pokazala da majke koje doje u prvih nekoliko mjeseci sna o isti kao i oni čija djeca jedu smjese. Prema rezultatima drugog studija, dojilje zapravo spavaju na četrdeset pet minuta duže.

Ali, čak i ako dojilje obično spavati malo duže, oni su definitivno više šanse da se probudi. I nakon mjeseci njihova djeca i dalje probuditi nekoliko puta u toku noći, pogotovo ako spavaju u istom krevetu sa majkom (za razliku od formula hranjene bebe, koji je sa svim duže bez buđenja sna tokom vremena). Nije da vaša grudnichok ne mogu da spavam duže - u stanju, ali samo ako ti se potruditi da mu to naučiti.

University of Illinois provela divan eksperiment, čiji je cilj bio pronaći odgovor na pitanje "Mogu li pomoći djeci doje za bolji san?".

Istraživači su predložili trinaest žena koje su postale majke po prvi put, da se probudite svoje novorođenčadi između 2200 i 00:00 časova i ponuditi im nešto za jelo (tzv "nadohranu"). Majke je rekao da kada beba plače noću, trebate izdržati kraće pauze - prvi perepelenat beba, promijeni pelene, potapšati po leđima i maženju, a zatim davanje grudi.

Rezultati su bili zapanjujući.

Djeca jeli manje tokom noći, ali dobiva joj tokom dana (i prva stvar u jutro!). Oni jasno udebljala. Osim toga, oni su uskoro počeli da spavaju duže - i do dva mjeseca u 100% djece su već spavali od ponoći do 5:00 (u usporedbi s 23% djece te majke su se hranili kao i obično).

Dakle, ako dojite, preporučujem sljedeće.

U prvih mjesec dana:

• uključuju bijeli šum i tutnjavu swaddled beba;
• Koristite "Probudi se da spavam", svaki put kada stavite bebu na spavanje - i danju i noću;
• pusti san beba pored svog kreveta;
• tokom dana hraniti ga svakih pola sata ili dva. (Dan računa da se ne daj mu da spava više od dva sata.);
• pet minuta jedne hrane dojke i finiš hranjenje druge dojke. Tako obe dojke dobije adekvatnu stimulaciju, a dijete će i dalje imati dovoljno hranjivo mlijeko zadnje;
• probuditi bebu za dodatne hranjenje oko 23:00, pa je pojeo za punjenje;
• Ako vaša beba spava pet punih sati po noći, probudite ga za drugu hranjenje. (Neke bebe spavaju tako slatko, da zaborave da se probude, a kao rezultat neuhranjenosti.)

U naredna dva mjeseca, rade iste stvari, ali:

• neka beba spava duže noću (on će vjerojatno spavati šest do sedam sati, a možda čak i malo duže);
• izraziti mlijeko iz grudi, ako se čak i noću, ali najbolje multi Decant samo 60 ml (ako će izraziti više majčino proizvoditi mlijeko aktivniji noću).

Začudo, dojke automatski prilagođava ishranu bebe: više mlijeka će se proizvoditi u toku dana, a manje noću.

Ne brini se za ono što je dijete neuhranjeno, ako:

• na početku svakog hranjenja čujete prijatne zvuke gutanja;
• se osjećate kao buja (čak i mlijeko može teći) u svoje vrijeme dojenja, a nakon hranjenja postaje mekša;
• vaše dijete izgleda zadovoljan nakon hranjenja i ne žele da jedu više od dva sata;
• njegova mokra usta;
• dan morate promijeniti 5-8 podguznikov- su toliko ispunjene da su tyazhelymi- urin čiste ili blago žućkasta;
• izmet kod djeteta tečnost i zrnastim (u periodu od pola do tri mjeseca, izmet može postati gušća i da dobiju zlatno smeđe boje-kaki bebu jednom ili dva puta dnevno, a ponekad ima dana kada je stolica nije prisutan);
• beba pravilno dobija na težini (u prvim danima života dijete izgubi 5 do 10% po težini, koji je snimljen na rođenju, ali nakon toga treba dosljedno gol).

"Obrazovanje za spavanje" baby trbuščić - savršen način da ga i sami dati nekoliko dodatnih sati sna.

Sneezy! Hladno, prašine i drugih faktora koji sprečavaju san

Loše prehlade i drugih virusa ozbiljno utjecati na san novorođenčeta. To je zato što ...

• beba nos tako mali da se mogu lako začepiti ... i beba se budi;
• kašalj ponekad izaziva povraćanje ... i beba probudi;
• Dijareja može uzrokovati bolne osip ... i dijete ne može spavati.

I lista mogla nastaviti i dalje. Dobra vijest je da tokom trudnoće ste dali vaše dijete puno imunostimulansi. A ako doje, onda sa svakim bebe hranjenje dobija više od ovih moćnih branitelji organizma.

Loša vijest je da je nivo otpornosti na bolesti kod novorođenčadi približno jednaka njihovoj sposobnosti da igra golf, tako da su djeca u tom pogledu potrebna sva pomoć koju mogu. U ovoj dobi, bolest je lakše spriječiti nego liječiti.

prevenciju bolesti

Za većinu roditelja, ona postaje otkrivenje na činjenicu da velika većina bolest ne prenosi u vazduhu kapljica ... ali kroz dodir. Otvorite vrata radnje, a onda slučajno grebanje oči ili nos. Bilo je to u ovom trenutku u vašem tijelu prodrli bakterije i početi njihov odvratan posao.

Možete sigurno napustiti kuću sa djetetom, ali samo ako izbjeći gužve mjestima. Na primjer, ako želite ići u restoran, da se vratimo na uobičajenu priliv posjetitelja. Mikrobi neće biti bilo gdje da skoči na tijelu bebe, zaštita treba biti u kontaktu.

Evo nekih mjera za borbu protiv mikroba:

• Perite ruke ... često oprati. To je jako važno, pogotovo kad dođeš kući sa javnim mjestima. Perfect uobičajeni sapun (ne koriste anti-bakterijski, sadrži snažan kemijskih dodataka).
• Smanjiti broj posjetitelja. Ograničite listi gostiju bliskih rođaka i prijatelja, ili ljudi koji su vam pomoći kod kuće.
• Pobrinite se da mala djeca rijetko bilo moguće u vašem domu (često imaju hladno).
• Objesiti na vrata da se reklamiraju na činjenicu da su svi posjetitelji treba odmah oprati ruke i obući na velikom čisto košulja - drži gomilu majica na ulaznim vratima - prije nego što će vas prihvatiti i darovati svoje klice.
• Dojite, ako je moguće.
• Napravite potrebne vakcinacije i dijete i sebe!

Ali, ako vaš dragi beba i dalje bolesna, postoji nekoliko načina da to dugo vremena i bio je čvrsto spavao tokom njegove bolesti.

jednostavne tretmane

Ako vaša beba prehladila, pokušajte da ublaži njegovo stanje na sljedeće načine.

• Nosne želuca. Kaplje kap svježeg mlijeka dojke u svaku nozdrvu. (Na kraju hranjenja samo prikupiti malo mlijeka u bradavicu u pipetu.) Zvuči čudno? Ali imune ćelije i antitela sadržane u mlijeku - je samo vaša pomagači u borbi sa hladnim! Ako dojite, pokušajte da kaplje sterilne fiziološke otopine (dostupna u svakoj apoteci).
• ČIŠĆENJE nos. Mala deca disati nos, tako akumulirani sluz može stvoriti ozbiljne probleme. Kupiti "kruška" da očisti nos (volim plave sa dugim nosom) i pitati medicinska sestra ili doktor da ti pokažem kako se koristi. U početku poviti dijete (ne mahnuo ručke), kap po kap nos u njegovu majčino mlijeko ili slane (do olabaviti sluz), a zatim ga aspirira.
• Zaštite za nos. Veličanstveni zaštitni uređaj za nos je ovlaživač. Ovlažiti zrak neće sluzi u nosu djeteta da očvrsne, što je posebno važno ako živite u suhom klimom ili na velikim visinama. Napunite destiliranom vodom u ovlaživač i operite ga svaki dan, tako da se voda ne akumuliraju bakterije.

Oh, i još jedna stvar: pitajte svog doktora da li je moguće u tvom slučaju podići glavu nekoliko centimetara krevetić za bebu lakše dišu. Najlakši način da to učinite je postavljanjem oduzet ručnik ispod madraca.

Vakcinacija: blagoslov za sve nas

Ura! Ovaj, a samo ovu riječ može izraziti radost i olakšanje doživljavaju milijarde roditelja decenijama nakon pojave vakcine.

Mi smo bili nevjerovatno sreću da su desetine hiljada djece više ne uguši od velikog kašlja u velikog kašlja, ne umre od malih boginja i meningitisa, a ne postaju osakatio od dječje paralize.

Kako bi se u potpunosti zaštititi vaše dijete, pobrinite se da je u dva mjeseca je napravio potrebne vakcine. Zašto tako rano? Jer neke bolesti su posebno opasni u prvim mjesecima života.

U Americi, velikog kašlja (naziva pertusis) i dalje je najstrašnija prijetnja, jer je vrlo zarazna - to može dovesti kući bilo koji član porodice - i nalazi se svuda, u svakom lokalitetu!

Broj slučajeva velikog kašlja znatno smanjena u 1990 (hvala aktivno sprovodi programe cijepljenja). Međutim, mnogi roditelji u posljednjih nekoliko godina i odloži ili preskočite vakcine koje su neophodne da bi djeci.
Ovo je loše! Broj djece pate i umiru bespotrebno od ove bolesti koje se mogu spriječiti, znatno je povećan. U periodu 2010-2011, u Kaliforniji je bilo najviše velikih epidemija velikog kašlja u posljednjih šezdeset godina: desetine hiljada bolesne djece. Ali antibiotici rijetko pomoći.

Gripa - je još jedan ozbiljan problem koji se može zakucati na vrata. To godišnje uzrokuje 200.000 hospitalizacija i 36.000 smrtnih slučajeva u SAD-u. Gripa je posebno opasno za bebe - čak i ako je bolest je blaga, kašalj može pokvariti san za nekoliko nedelja ili meseci.

Isto tako, želim vas podsjetiti da morate napraviti potrebne vakcinacije! Potrebno je da, kao gusjenica, smjesti dijete u neku vrstu "Cocoon", pobrinite se da velikog kašlja i gripa nisu dobili na kućnu adresu. Kao novorođenče ne može biti vakcinisane protiv ove bolesti, što je važan trenutak za njegovu zaštitu - pravovremeno cijepljenje svih ostalih članova porodice. (I pobrinite se da privremeni i stalni dadilje i prošli testove na tuberkulozu i hepatitis B.)

Za vaše zdravlje: san u svakoj prilici!

Nakon rođenja djece, roditelji u prvom redu se žale na umor. Naravno, vi ste bili upozoreni, od vas će biti vrlo umorni u prvih nekoliko mjeseci, ali i dalje dolazi kao iznenađenje. Umor posebno - posebno - je jaka, ako ste još uvijek oporavlja od carskog reza. Neke žene je teško za prvi mjesec, a potom i umor polako erodira. Ali u drugima akumulira tokom vremena.

Osim toga, umor može uzrokovati mnoge ozbiljne probleme: na primjer, porodične svađe, infektivne bolesti (prehlada do mastitisa), pijanka-jelo, saobraćajnih nesreća ... i postporođajne depresije.

Stoga, kako bi zadržao zdravi, imajte na umu barem malo odmora. Evo što možete učiniti:

• Spava u toku dana. To će vam pomoći da se nadoknadi nedostatak sna noću. (Mnoge majke smatraju da u toku dana je lakše spavati sa bijeli šum i masku za oči, blokiraju svjetlost.)
• Isključite telefon. Snimite poruku na telefonskoj sekretarici prijateljski: u nekoliko riječi reći nam kako se stvari odvijaju sa bebom ... i dodaju da u narednih mjesec dana nećete nazvati. (To će vam omogućiti da biste filtrirali pozive i zanemariti sve osim najvažniji.)
• Prosijati posjetitelja. Kao i uvijek, rekao je moja majka, "ne budi budala ljubazan!". Nekoliko ljudi koje žele dobro - to je u redu, ali samo ako su zdravi i stvarno rade ti uslugu.
• Jedite dobro. Jedite manje hrane (ima previše soli, šećera i masti). Raspitajte se kod prijatelja da vam donesu hranu koja je lako smrznute i grijani (korisno složenac od riže ili krompira sa povrćem, lazanje s povrćem, pomfrit, itd). I manje vremena ćete potrošiti na odlazak u kupovinu, kuhanje i čišćenje, što više vremena možete posvetiti na spavanje.

Držite čovjek ... ili žena

Kada smo pod stresom ili ekstremnim umor, skloni smo da ga se na ljude oko nas. Zato je kuća u kojoj se pojavila novorođenčeta, često se pretvara u pravu borbu klub! Ispod ću dati nekoliko savjeta koji će biti korisne za vas u ovom ludom vremenu.

Napomena za tatu

Pokušavam teško biti sladak i ljubazan. Žena - majka tvog djeteta. Tokom trudnoće, to je dijete je nosila pod svojim srcem, a to je vrlo teško, i da je patila kontrakcije i rodila. U njenom tijelu je bilo ozbiljno i teško ga promijeniti. Sada je potrebno naporno raditi da se vratim u formu.

U istraživanju koje je proveo američki National Endowment for problema sa spavanjem, utvrđeno je da je u 89% slučajeva noću penje se majke na dijete. Tako da je to vrlo malo ostalo!

Kada je žali, neka izduvaju i ne zaboravite da mislim o njoj osjećaje prije nego što počnete nešto savjetovati. Nemoj joj smeta sa veš i kuhanje. Prihvatite činjenicu da postoji, i pomoći (uprkos činjenici da radite cijeli dan i preumoran i ti, stres). Kupi joj cvijeće svakog petka za najmanje nekoliko mjeseci. To će napraviti veliki utisak na sve svoje prijatelje, a ona će zapamtiti vašu podršku za ostatak svog života.

Obojica verovatno želite da spavate više od seksa. Ali ako nemate seks, imajte na umu da nakon poroda žene su često problemi sa mišiće zdjeličnog dna, a nježnost dojke. Također imajte na umu da vaš supružnik može biti neprijatno činjenicom da joj grudi curi tokom vođenja ljubavi, ili iz činjenice da to radite u blizini djece.

Ali diraj. Zagrljaj i maženje. Seks će biti još.

Napomena mami

Muškarci cijeli dan naporno radi, tako da ako ih zamolite da pomažu oko kuće, oni misle da se od njih traži da se 110% snage za povratak. Također, većina majki probudi noću, ali više spavati tokom dana. Kao rezultat toga, do kraja prvog mjeseca, možete naći da je vaš suprug spava manje od tebe!

Pokazati partneru koliko cijenim njegov trud. Muškarci su ponosni na sebe kada pomaže, ali je vrlo osjetljiva na propuste. Zato ne upali u sobu da joj muž šta da radi kada beba plače. Odmorite se malo, čak i smatrate da ste mu vjerovati. Ako malo ne ide, onda možete ga pitali da li mu je potrebna pomoć.

Vaš forme i natečene grudi može uzbuditi partnera. Ali, ako se pršti od želje, ali da ga se nije vratio, a onda neko vrijeme samo grli i dodiruju. A kao poseban poklon možete mu dati svjetlo erotske masaže.