Kako naučiti dijete da spava sama

Tako rijetko, ali se dešava ... a ne zato što si loš roditelj! Jednostavno, postoje temperamentan i tvrdoglav djece koja ne žele odreći.

Iz tog razloga, mnogi stručnjaci uključeni u problema sa spavanjem, preporučuje se da se navikne na bebu zaspati nezavisne (drugim riječima, "da mu daju dobru krik").

Da, priznajem da ponekad je potrebno dati bebu da plače - ali to ne bi trebao biti prva stvar koju rade. Možemo otvoriti vrata, šutiranje sa nogom, ali ne želite da uključite ručku?

Mislim ne da li je beba bilo trauma, nema straha, a ne da li je u njegovom životu velikih promjena (promjena njege djeteta kuće ili dadilju), ako nije vidio porodice svađe, itd

Nakon što sam preko svega ovoga, možete razmišljati o nastavi djeci samo zaspati ... Ali, sve što trebate učiniti u pravu!

Tri metode navikne na nezavisne zaspao

U proteklih dvadeset godina, stručnjaci su identifikovali tri strategije da navikne da spava plače, odupirući beba:

• "Jednom i za sve" (također pod nazivom "Eliminacija").
• "Što duže i duže" (također pod nazivom "progresivno eliminaciju").
• "Lift / pozitivan" (također pod nazivom "Fading" ili "Mama peta").

U nastavku je kratak pregled tih metoda, kao i moje preporuke o izboru ponašanja.

Video: Kako naučiti da zaspati sami / 5 pravila za djecu sna! | PolinaBond

Jednom zauvijek

Koristeći ovu metodu, staviš bebu u krevetac, želim mu laku noć, a zatim otići i zanemariti sve svoje plače do zore.

Stručnjaci koji se zalažu za korištenje ove metode, smatra se da djeca moraju biti dozvoljeno da plaču, tako da oni neće pokvariti. Međutim, postoji mnogo razloga zašto preporučujemo da odustanu od ovog pristupa:

• Ako je vaše dijete bolesno ili da se dogodilo da se povredi, nećete znati o tome do jutra.
• Vaš iznenadna odsustvo može dovesti do zabune djeteta, on može osjećaju napuštena.
• Kid uveliko uznemireni ako je osjetljiv i stidljiv po prirodi, a ako je u stresu nakon događaja u toku dana.
• Neki stidljiv i osjetljive djeca jednostavno nisu u mogućnosti da se smiri, a ne nakon što je dobila podršku i udobnost.
• Vrlo nepoštovanje ignorisati vapaje onih koje volimo.
• Roditelji zbog toga osjeća užasno (iskustvo anksioznost, krivica, nedostatak vjere u vlastite snage, osjećaj vlastite neadekvatnosti).

Studije pokazuju da je ovaj pristup može biti efikasna. Ali da li je u pravu: sve dan pokazati djetetu da je na sigurnom, daj mu da shvati da je "mama i tata da pomogne", a zatim uništiti to povjerenje, kada sunce zađe?

Duže i duže

Na prvo utvrditi šta temperament vašeg djeteta.

Bio je nepopustljiva, tvrdoglav i energičan? Ako je tako, spremite se za ono što će morati djelovati više oštro i da dijete bi plakala sat vremena ili više.

Vaša beba je plašljiv, osjetljiv i oprezan? Ako da, onda ćete morati sve više gledaju u njega (iako kratko) da ga smiri i pokazati da nije zaboravio.

I ako je dijete jako osjetljiva, strah od nečega ili doživjeli neku vrstu traume ili velike promjene, preporučujem da ne koristi ovaj pristup i prelazak na sljedeću ( "Pick up / Put").

Ako radite odaberete ovaj pristup, evo kako da nastavi. Nakon što je uobičajena procedura pripreme za krevet:

• Stavite bebu u krevet, uključite White Noise, reći "Laku noć" i napustiti prostoriju. (Starija djeca pomoći malim omiljeni igračke ili sitnice.)
• Opet, vidi da beba plače za tri minuta. (Isključite jarko svjetlo u hodniku, samo da bi ostavili noćno svjetlo u sobi.)
• Ne ulaze u sobu, ali samo malo otvori vrata i držati nečije glave u prazninu za nekoliko sekundi (dovoljno da se provjeri da li je dijete i da li je bolestan ne boli). Reci nešto nježan i umirujući, na primjer, "Laku noć, draga. Te poljubim čim jutro dolazi, "- onda ode.
• Ako je beba i dalje plače, vrati se za pet minuta, to isto stvari i otići. Ako se beba ne smiri, vrati se u deset minuta, a zatim svakih petnaest doći i reći cijelo vrijeme isto. (To je razlog zašto je ovaj pristup se zove "Što duže i duže.")

Možda se bojiš da ako vam pokazati vaše dijete jedina osoba plakao čak i više. Ali, vaš cilj je pokazati vaše dijete: voliš i ti je stalo do njegove osjećaje, ali ste odlučili da ne idu i ne daju da se nerazumne zahtjeve.

Ne biti u iskušenju da ostanu dugo vremena. U tom slučaju, ako razgovarate sa svojim djetetom duže i da će pristupiti bliže svojoj jasle, beba će vjerojatno samo plakati teže (tako reagira većina dece, ali ne i sve). To je zato što (1) ti remete bebu (kao da da bi paket čipsa ispred nosa gladnih dete, ali dajte mu samo jednu malu stvar) i (2) da ga zadirkivati ​​(dijete postoji nada da je njegov plač do cilj, ali opet napustite prostoriju).

Pripremite se da će prve noći biti teško. Ćete morati da se teško. A tokom noćnih buđenja će morati da ponovite cijeli proces.

Obično, drugu noć je proveo na isti način ili malo gore, ali to je bolje na trećem noći. I u večernjim satima četvrtog dana, većina djece zaspati brzo i sna do jutra.

(Imajte na umu: beba možete Perplex da je treći ili četvrti noći, ponovo počinje da plače i proplachet sat To se može dogoditi ako je dobro, ako je vrlo uporan i tvrdoglav, ili ako se ponašaju nekonzistentno - previše razgovara. se previše blizu, ili ostati s njim dugo. Ako ste u ovoj situaciji, ne očajavajte. Samo se pobrini da je beba u redu, i držite se plana ste izabrali.)

Nemojte koristiti metodu "duže i duže" sa djetetom leži na dremke. Iznervirana dijete može plakati sve predviđeno vrijeme na njemu, a zatim u večernjim satima osjećati jadno. Na sreću, nakon što je uspostavljena noćni san, dan će se automatski podešava. Dakle, samo nastavite u skladu sa fleksibilnim načinom spavanja tokom dana, i ne zaboravi omiljenu igračku i pravo bijele buke.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći uspjeti:

• Pobrinite se da oba roditelja dogovore o odabranom plan akcije.
• Odustane od ideje da ako neka beba plače, vi ste loš roditelj (to nije istina). Ako je, uprkos idealan postupak pripreme za krevet i zaspi pravo atribute, beba i dalje ne spava, mekani san trening može napraviti sve sretniji.
• Početi da se naučiti da self-zaspi na kraju sedmice ili prije slobodan dan na sljedeći dan možete opustiti.
• Ako imate uporni, buntovan, nezavisna i tvrdoglav dijete, nemojte se iznenaditi da su prve noći on može plakati od trideset minuta do sat vremena ... pa čak i duže!
• Ako vaša beba spava u istoj sobi s bratom ili sestrom, čak i starije dijete spava u svojoj sobi ili u dnevnom boravku dok obuka je završena. I uključuje viši bijeli šum koji je čuo plač.
• Ako živite u stanu s jednom spavaćom sobom, stavio bebu u spavaćoj sobi, dok su se privremeno preseliti u dnevnu sobu.
• Upozoravaju vaši susjedi o vašim planovima, tako da se ne brinem i da ne zovem policiju! (Pozovite komšije CD sa bijele buke, tako da oni mogu spavati kada beba plače.)
• Pošto ne možete često idu na dijete promijeniti pelene, oprati dupe debelim slojem kreme za zaštitu kože.
• Ponekad je bol se uvećava kad idemo. Stoga, ako mislite da vaša beba griženje i to ga izaziva bol, pitajte svog lekara da li možete dati lijek za trideset minuta prije spavanja.

Imajte na umu: Ako se nakon pola sata osjetit ćete da je oko za razbijanje i morate ići spasiti nju plače anđeo, to može. Uvek treba da slušaju svoju intuiciju. Ali zapamtite da ako se ponašaju nedosljedno, ne možete pomoći uvjeriti dijete koje će mu omogućiti da vrišti da biste dobili ono što želite.

Eksplozivna reakcija - pogoršanje prije cure!

Vaša trenutna reakcija u prvih 3-6 mjeseci života bebe njega zapravo pokazuje koliko je potrebno za plakanje, da dođete brže. To je dobro, jer vaša beba treba da zna kako da vas zovem, ako si to stvarno stvarno potrebno.

Nažalost, baš kao i dječak u bajci koji plaču vuk, plače "Vuk!", Neka od djece, podsticanje roditelji viču glasnije dojave požara, čak i ako je slučaj koji nisu hitni. A još gore je to što mogu plakati neprekidno, ako roditelji ne dolaze. (To se posebno odnosi ako su preopterećeni i hirovita.) Prema tome, ako navikavanja na samo zaspati, odlučite da odaberete metodu "duže i duže", nemojte se čuditi prve noći da mrvice vrišti glasnije i uporniji nego ikada ranije. U stvari, takvo ponašanje je sasvim normalno u prvom i drugom noć.

Psiholozi zovu "eksplozivne reakcije kao odgovor na prekid armature" - dijete eksplodira u plač pred obrazac ponašanja dolazi do kraja (ili kako se to kaže na jeziku psihologije, obrazac ponašanja "ugašena").

Vjerovatno će trajati dva do četiri dana, činjenica da je klinac znao da sada postoji izuzetak od pravila "plačeš - Idem," ga naučili ste u posljednja četiri mjeseca. Tako da se okupljaju vaše snage na ovaj test, i zapamtite da će se teškoće brzo završiti.

Raise / pozitivan - odluku bez suza

"Javi se / put" metoda (koja se još naziva "Odumiranje"), preporučujem da roditelji koji žele izbjeći suze kada ležao na spavanje. On je troši kao dnevni (pola do jedan i pol sata) više vremena, i kao cjelina (od četiri dana do dva tjedna), ali može biti vrlo efikasan i manje traumatičan nego druge strategije. Posebno je pogodan za one bebe koje imaju životu postoje mnoge promjene, i nemiran ili strahu djecu.

Evo kako ga koristiti:

• Stavi bebu u krevetić (probudi, ako je zaspao).
• Ako plače, uzeti na dršci i miran. Pokazati da razumijete njegove osjećaje kroz razgovor mirnim glasom: "Znam, znam, moja draga. samo ti reci: "Mama, vodi me do daske!" Teško je da spava, da, dobri moj? "
• Nakon što je dijete smiri, a zatim ga u krevetiću.
• Ako plače, uzeti na ručku ... i ponoviti cijeli ciklus iznova.
• Što manje muka, milujući, razgovor i hrane za životinje kako bi se smanjila ovisnost o djetetu iz ovih zahtijevaju učešće atribute san.

Video: Kako naučiti dijete da zaspi sami? "Vijeće psiholog dijete" U jutarnjim satima u 7

Ovaj pristup zahtijeva mnogo strpljenja. Prvih nekoliko dana možda ćete morati da se vaše dijete nositi i vratite ponovo na pedeset!

Kao i uvijek, uključuju niske frekvencije bijeli šum u svako doba dana i noći sna i svoje novorođeno dijete igračku ili neki drugi dobar potez Bagatelle. I početak treninga pred njihov dan na sljedeći dan je bilo moguće da spava duže ujutro ili popodne nap.

Također treba znati da se ova metoda "Lift / pozitivan" ne radi ako:

• Ohrabrite svoje dijete da tebi (razgovor s njima, igra, dojenje) svaki put da ga do daske;
• tvrdoglavi, uporni i svrsishodan dijete koje jednostavno ne odustaje. (U tom slučaju, možete se vratiti na način "duže i duže.")

Kada se koristi metoda "Jednom i za sve" i "sve duže i duže", precizno podesite željenu spavanje. Ali kada se koristi metoda "Pick up / put" počnete na vreme kada je sam dijete želi da spava, a zatim prenijeti na početku postupka za petnaest minuta ranije, i učiniti svaki drugi noći dok ne podesite željeno vrijeme.

Šta ako je bolesno dijete za vrijeme privikavanja na samo zaspati?

Jedna majka sa malom otoku u Južnoj Koreji je napisao: "Naša kćerka je sada na mlade osam mjeseci. Za oko mjesec dana se probudi svaki sat i plakala dok ne odvede do balčaka. Ako spavam, držeći u naručju, da je spavala najmanje dva sata, ali u ovom slučaju ne naspavam. Pokušao sam da je pustimo da plače, ali svaki put je gušio i povraćao. "

Neke bebe plaču toliko da su zategnite trbušne mišiće i sadržaj želuca u okolne atmosfere. Naravno, kada se to dogodi, roditelji mogu osjećati užasno krivim. Želimo da odmah oprati i ponovo umiruju naše djece prije steka.

Ali nije sve tako jednostavno: ako radite previše žaljenje i miluju dijete nakon što je bolestan, možda nehotice mu objasniti da rvota- najbrži način da biste dobili željenu pažnju.

Ali ono što radite, ako je dijete bolesno na prvi trening noćni san?

Brzo oprati, izbjegavajući duge zagrljaje i umirujuće razgovor. Pobrinite se da on nije bolestan, zamijenite listove u krevetu bebu i presvuku, a zatim ga ponovo postaviti. Reći "Laku noć", a zatim slijede izabrani plan. Ako preterate sa milovanja, beba može da ih doživljavaju kao ohrabrenje i povraćanja postane navika.

Kako trenirati za samo zaspati, ako si sa bebom spava u jednoj sobi

Naučiti dijete da spava, koja spava u istoj prostoriji s vama, možda, ali definitivno teško.

Kada dijete vidi, on će, naravno, opet i opet pokušao da vas ubedi da ga odvede do balčaka. Zato - ako uopće - Savjetujem vam da spavam sa svojim mužem u dnevnoj sobi, i neka dijete ostane u spavaćoj sobi, sve dok ga naučiti da spava. Ili razmislite o korištenju metoda "Pick up / put" umjesto "duže i duže."

Međutim, u slučaju da nemate izbora, ja ću vam dati nekoliko savjeta koji će vam pomoći da vlak:

• Instalirajte ekran u sobi ili objesiti list papira, tako da se dijete ne bi mogao vidjeti.
• Ako je dijete više od devet mjeseci unaprijed, pokušajte da mu kategorije u malom igračkom ili Bagatelle.
• Uključiti glasan bijeli šum, tako da dijete ne čuje diše, govori, odnosno hrkanje (a time i njegova naricati je manje uznemiravaju).
• Možete početi da se naučiti da self-zaspi tokom perioda spavanja tokom dana. Tako da beba će odgovoriti brže kada će uvesti novi sistem u večernjim satima.

Čuvajte se - još uvijek možete čekati za depresiju

Nadam se da ne morate doživjeti nalet anksioznosti i usamljenosti, koji su tipični za postporođajne depresije (DWP). Međutim, važno je znati da, dok je SsP obično biva ubrzo nakon rođenja djeteta, može se prikradu nekoliko mjeseci nakon rođenja, i trajati do nekoliko godina. Dakle, ako ste tužni, a vi anksiozni, ne ustručavajte se pitati za pomoć.

I ne zaboravite da, nakon što je odlučio da spava problema sa svojim djetetom, možete ići naprijed u borbi protiv depresije. Jedna grupa istraživača prijavio da 45% majki su se oporavili od depresije, podešavanje spavanja svoje djece.

Prekvalifikacija: kuvar pomoći djetetu nakon što je pretvara iz uspostavljeni poredak

Nemojte se iznenaditi ako vam je potrebno da se ponovno naučiti dijete da samostalno zaspi nakon nekoliko mjeseci nakon što sam to prvi put. Djeca mogu vratiti na stari sistem, iz raznih razloga, uključujući i bolest, putovanje (jet lag), zastrašujući događaj ili velika promjena u mom životu.

Srećom, to je odstupanje od uobičajene procedure mogu ispraviti već nakon nekoliko dana. Međutim, ako se ne riješi problem, da se vratim na odabrani način studija i sna, učiniti sve što je korak po korak. Tipično, svaki put je brže i lakše.