Pravilna ishrana u menopauzi. Soja i pčelinjih proizvoda

Video: pravilna ishrana | Hrana za nedelju dana |

soje

Soja sadrži supstance koje su aktivno uključeni u metaboličkim procesima u ljudskom organizmu: Vitamini B1, B2, B3, B6, B12, A, G, P, PP, K, minerali, kalij, kalcij, magnezij, željezo, veliki procenat vlakana i fitina i inhibitora (supstance koje suzbijaju aktivnost rak).

Fitina i vlakana sposoban obavezujućih toksina i radioaktivnih elemenata formiranja neutralni spoj, koji je izlaz kroz crijeva, i enzima inhibitora sprečava stvaranje tumora raka.

Ali ova vrijednost nije ograničena samo na soju.

U soja sadrži 32-52% proteina, što je 1,5-3 puta veći od iznosa u tradicionalnom proteina hranu - meso, riba, sir, jaja.

Proteina soje se lako vare (od 86-98% ovisno o vrsti proizvoda) i sadrži skup od 20 esencijalnih aminokiselina. Ovo nam omogućava da preporučujemo upotrebu proteina soje za osobe sa poremećajima lipida (ateroskleroze, koronarne bolesti srca, hipertenzije i tako dalje. D.).

Ovaj protein kao izvor željeza ne zaostaje u probavljivost visoke vrijednosti proteina životinjskog porijekla, jer 80% od soje željeza bioraspoloživost i blizu ljudski organizam.

Visoke vode kapacitet vezivanja proteina soje akata na finom radu gastrointestinalnog trakta, bez iritacije sluznice crijevnih. Prisustvo lecitin soje proteina (u prosjeku 2%) smanjuje nivo holesterola i šećera u krvi, pročišćavanje zidova krvnih sudova i poboljšanje metaboličkih procesa.

lecitin - Jedna od divnih otkrića moderne nauke o ishrani. Prirodne i vrlo bogat izvor ove supstance je soja. Oni koji ga koriste rijetko pate od vaskularne bolesti. Farmakologije soje se koristi kao sirovina za proizvodnju lijekova koji poboljšavaju moždanu aktivnost, a za liječenje dijabetesa. Preporučuje se jesti svaki dan najmanje 1 žlica soja.

Sojino ulje bogato je supstanca slična sastava na muške i ženske hormone neophodne za održavanje vitalnosti čovjeka. Jesti sojinog ulja sprečava hipertenziju i aterosklerozu. Sojino ulje je korisno za bolesti bubrega, nervni sistem, poboljšava imunitet i poboljšava metabolizam, utrobu.

Može se čuvati dugo vremena bez promjene kvaliteta. Vitamin E sadržan u sojinom ulju, stimulira mišićne aktivnosti, sprečava stvaranje viška masnoće u tijelu toksičnih produkata metabolizma, i sprječava masne jetre, poboljšava tkiva potrošnje kisika i proširuje kapilare.

med

Med treba da izaberete šećera i slatkiša. Sastoji se od lako vari šećera - glukozu i fruktozu - i ima jedinstvenu sposobnost da zadrži sve vitamine i minerale netaknut.

Poznato je da je količina minerala (kalijum, kalcijum, natrijum, magnezijum, gvožđe, sumpor, jod, hlor, fosfor) u medu je gotovo isto kao u ljudskom krvlju. Osim toga, sadrži biogeni stimulatori - supstance koje mogu podići ukupnu vitalnost i ton kardiovaskularni sistem.

med posebno korisno jer poboljšava cirkulaciju krvi, povećava protok krvi. To je, na primjer, je efikasan profilaktičke za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti. Preporučuje se da se troši oko 60-100 grama meda dnevno.

Ova doza je najbolje podijeliti u nekoliko faza. Da med se bolje apsorbuje, to traje jedan i pol do dva sata prije jela ili tri sata nakon obroka. Učinak meda je pojačan kada se uzima s toplom vodom, čaj ili mlijeko. Međutim, za liječenje meda postoje kontraindikacije: to je prije svega dijabetes, i drugo, Medoprodukty netolerancije, koja se može manifestovati kao košnica, svrbež, curenje iz nosa, glavobolje, želuca i creva.

Najčešći i efikasan je uzimanje dva žličice meda svaki put prije obroka za dvije osobe (ne više) mjeseca.

To je također dobro radi takozvani "Indian mješavina" koji se sastoji od mlevenog oraha (vitamin C), kajsije (kalij i magnezij), šljive (vitamin C), rendana limuna (vitamin C), grožđica i meda u slobodnom odnos. Ova mješavina se snima nakon svakog obroka za mjesec dana. Onda uzmi pauzu i nastaviti u mjesec dana profilaksu. Odlični rezultati također omogućava dodavanje meda i drugih mješovitih sok od šargarepe. Evo nekoliko recepata.

Orasi i med

Svaki dan, jesti 100 grama oraha, počevši od 3 komada dnevno, oduzimanje ih sa kašičicom meda. Tokom liječenja - i pol mjeseca.

Brusnica-med luk

Uzmite 1 kg brusnice, 200 grama 100 grama belog luka i meda. Sve samleti u mašini za mlevenje mesa i ulije za 3 dana. Uzmite desert kašiku 2 puta dnevno prije jela.

limun med

Mark litre meda, 10 komada limuna i 5 čena belog luka. Med iscijediti sok od limuna i dodajte češnjak izlizane. Sve mix i Infuse sedmice. Uzmite žličicu jednom dnevno, jesti polako, više od jedne minute.

Zhenypenevy med

Uzmite 20 grama ginsenga korijen i pola litre meda. Prah se miješa s medom, insistiraju sedmice, miješajući često. Uzmite 3 puta dnevno za četvrtinu kašičice.

naranče med

Orange naribajte sa sokovima i miješati sa 200 grama meda. Uzmite žličicu 3 puta dnevno.

hren med

Uzmite čašu soka hrena, mrkva, limun i pomiješati s medom stakla. Ulije pola dana. Uzmite čl. kašiku 2-3 puta dnevno po jedan sat prije jela ili 2 sata nakon obroka. Tokom tretmana - 2 mjeseca.

pčelinji proizvodi u menopauzi

Osim toga med, u liječenju i prevenciji vaskularnih bolesti su naširoko koristi i drugih pčelinjih proizvoda.

polen

Studije tvrde da je samo 40 grama polena sadrži mnoge doze vitamina P (rutin), oni ga mogu spriječiti od krvarenja u mozgu i srcu nekih ljudi! Pelud normalizira aktivnost endokrinog i nervnog sistema i pomaže u gotovo svim većim bolesti kardiovaskularnog sistema.

Tradicionalna medicina nam nudi sljedeće recepte sa polen: polena i meda u odnosu 1: 1 ili 1: 2, mix, te da kašičicu 3 puta dnevno prije jela.

lijek - po ili dva mesyatsa- polena i meda u jednakim proporcijama i odvesti na desert žlicu dnevno, rastvaraju u ustima pola sata prije jela. Ne možete popiti tečnost za 15-20 minuta.

propolis

propolis - lepljiva supstanca proizvode pčele iz smolaste eksudate medicinskih bubrega drveta (breza, topola, jasika). Kemijski sastav propolisa je jedinstven i još uvijek nije u potpunosti razumio.

Zbog svog složenog sastava propolis posjeduje antimikrobno, protivupalno, antitumorska aktivnost, tako da se koristi u raznim upalnih procesa u organizmu.

Poznato je da propolis inhibira rast stanica raka smanjenjem vazospazma, protuupalno i baktericidno dejstvo, a također štiti organizam od izlaganja radijaciji.

Propolis stimulira regeneraciju tkiva, što dovodi do omekšavanja ožiljaka nakon opekotina i brzo zarastanje preloma.

Osim toga, ima izraženiji lokalni efekt analgetik. Propolis se odavno koristi kao snažan anestetik koji direktno štetan učinak na viruse (posebno, herpes virus, varicella, gripa, hepatitis B).

Silom udara prelazi propolisa poznat lokal znači: Kokain faktor 3,5, i prokain - 5.2 puta.

Utvrđeno je da propolis stimulira trofičkim i regenerativne funkcije organizma, stimulira imuni sistem i, što je najvažnije, podržava specifične imuni sistem, povećanje nivoa gama globulina. Jer propolis jača imunitet i sprečava razvoj upalnih bolesti, koristi se kao višenamjenski medicinsko-profilaktičke sredstvo za mnoge bolesti raznih vrsta.

Propolis promovira emajl, sprečava razvoj karijesa. Da biste to učinili, obavljati sljedeće recept ispiranja. Čašu prokuvane vode na sobnoj temperaturi je dodan 20 kapi 15-20% alkoholnog ekstrakta propolisa. Za ispiranje dva puta dnevno za 1-2 mjeseci.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani