Pranje posuđa ublažava stres

Video: Kids tuku jela! Mama happy! SHANDARASHKA !!! Cheers!

Nakon dana provedenog stresa ide u teretanu, drugi otvoriti bocu vina, a ostali samo sjediti ispred TV-a u nadi da će osloboditi napetosti.

Ali zašto ne, umjesto da perete suđe?

Ne, stvarno.

Prema novoj studiji, pranje posuđa, takođe, ublažava stres.

Na Mindfulness naučnici magazina kažu da bi se smanjila stres od velike pomoći "inspiracija" za pranje up - polako, fokusirajući se na deterdžent ukusa i razmišljanja delikatan pjene, uz obaveznu upotrebu tople vode ugodnu temperaturu.

Prema istraživačima pranje pomaže osoba zaboraviti o svojim problemima i teškim mislima, da se uroniti u razmišljanje i osjećaj sada. Ako ste u pravu učiniti sve, dosadne svakodnevne dužnosti može pretvoriti u pravi lijek za dušu i tijelo. Pranje posuđa može smanjiti nivo anksioznosti, poboljšanje kvalitete sna i smanjila verovatnoća depresija.

Autor su najnovije studije dr Adam Hanley (Adam Hanley), istraživač u Školi psihologije na Florida State University, već dugo zanima kako uobičajenim dnevnim aktivnostima utječu na psiho-emocionalnog stanja osobe.

"Ja sam bio zainteresovan za takav opuštajući ritual za mnogo godina, jer sam i praktikant i istraživač. Posebno sam zanima kako možete pretvoriti obične stvari u koristan lijek za dušu, kako ih koristiti za poboljšanje stanja osobe i dati mu neprocenjive osjećaj dobrobiti ", - rekao je dr Hanley.

Za svoje studije, dr Hanley regrutirao grupu od 51 studenta koji su zamoljeni da pranje posuđa. Ali pola njih prije nego što je dozvoljeno da čita vrlo korisne savete (kontrolna skupina), a druga polovina je rečeno o tome kako možete se smiriti i uživati u ovom jednostavnu proceduru.

"Tokom pranje, treba samo da perem sudove. Morate biti potpuno zadubljen u ono što radite i ne biti zbunjen od procesa "- u tom duhu bila sastavljena oproštajnu za drugu grupu.

Rezultati su pokazali da je u drugoj grupi učesnika razine anksioznosti smanjila u prosjeku za 27% i 25% povećanje stope mentalnih inspiraciju u odnosu na kontrolnu grupu.

Dr. Hanley kaže da mirno i koncentriranim pranje posuđa - to je korisno sa psihološkog aspekta postupka. Prema Američkog instituta za stres, do 60% svih bolesti modernog čovjeka je povezana sa stresom. Teško je precijeniti važnost za naše zdravlje kao opuštajućim tretmanima.

Kolege doktori vjeruju, i druge kućne poslove mogu imati sličan učinak na lice, au bliskoj budućnosti Dr. Hanley tim planira da testira ovu hipotezu.

"Rad oko kuće ili u vrtu - to je super ideja za buduća istraživanja. Vidimo u uobičajenom kućnih poslova gotovo nepresušan izvor za naučno-istraživački rad i za praktičnu primjenu u psihoterapiji "- kažu naučnici.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani