Briga za bolesne ljude kako izbjeći emocionalni burnout?

Video: Dijalog doktor i bolesnog relativne

Ljudi koji mjesecima ili godinama brinu za bolesne rođak, često se suočavaju sa tzv emocionalne burnout.

U članku, američki stručnjaci nude 13 savjeta koji će vam pomoći da se izbegne ovo iscrpljujuće stanje.

1. Odvojite vremena za sebe

Svaki dan, posvećujući sebe da brigu o bolesnima, ne zaboravite na sebe dati barem nekoliko minuta - to je jedan od glavnih načina za izbjegavanje sagorijevanja. Probajte jogu prije doručka, izaći oko 20 minuta hoda po dvorištu, idite na filmove, ili se bave hobi. Ali ovaj kratak vremenski period bi trebao biti samo tvoj. Smanjenje svoj nivo stresa, od vas će biti bolje brige za pacijente.

2. Upoznajte svoje granice

Ne možeš biti dobar medicinska sestra, ako ste umorni ili pod stresom. Napravite popis svih zadataka koje morate završiti za tjedan, uključujući i dorada i kupanje bolesne, kuhanje, čišćenje, kupovina i dr. Odlučite šta ste u mogućnosti da pomognu sami sebi, i da je potreba za pružanje drugih članova porodice. Naučiti da razgovaram s drugima "ne" i da se uspostavi granice odgovornosti - to će pomoći i vama i pacijenta.

3. navikli na režim

Moja dnevna rutina može biti spas za vas. To će vam dati osjećaj kontrole nad situacijom, a pacijent će shvatiti šta da očekujem i kada. Uloga način dana je posebno velika ako ti je stalo do osobe s demencijom, jer mu daje osjećaj sigurnosti i pomaže u održavanju svakodnevne vještine.

4. Pitajte za pomoć

Čak i nekoliko sati izvan kuće će vam pomoći da napunite baterije. Napravite popis rodbine, prijatelja i susjeda koji povremeno morati zamijeniti. Zdravstveno osiguranje može dati za plaćanje profesionalnih medicinskih sestara - koristite ovu opciju. U Sjedinjenim Američkim Državama i drugim zemljama dugi niz godina vodi poseban dnevnih centara, gdje pacijenti mogu ostati u toku dana, dok porodica bave drugim stvarima.

5. naspavam

Većina ljudi koji se brinu za bolesne rođake, prepoznali da je vrijeme odlaska svoje zdravlje pogoršalo. Razlog za to može biti hronični nedostatak sna. Tehnike relaksacije kao što su duboko tehnika disanja, ponekad pomoći u uspostavi sna. Ako je vaš pacijent spava danju i noću budan, a onda pokušate da prilagodite svoj režim. Opet, možda vam je potrebna pomoć drugih ljudi koji će sjesti s pacijentom dok dovoljno spavati.

6. Pridružite se grupi za podršku

Niko neće shvatiti vašu situaciju bolje od drugih ljudi sa istim problemom. Pitajte da li svoj grad grupu podrške za ljude koji se brinu za ozbiljno bolestan rođaka. U SAD-mreža grupa podrške visoko razvijena, a lokalne agencije mogu dati svoj puni lista i da pomogne u snimanje. Ako živite u vrlo malom gradu, gdje nema licem u lice grupe, pridružite grupi na mreži.

7. Koristite elektronski podsjetnik

Elektronske tehnologije - najbolji prijatelj sestra. Možete kupiti posebnu kutiju za tablete sa zvučnim alarmom, koja i sama će ponuditi vam dati lijekove od željenog ćelije u pravo vrijeme (elektronski pilula organizator). Takav uređaj će vas koštati samo 100-150 dolara. Na kraju, postavite Organizator na svoj mobilni telefon.

8. Buy alarmni uređaj

elektronika pomoć u brigu o pacijentu nije ograničena samo na organizatore i telefoni. U Americi, to je dugo bio proliferacije ličnih alarmni uređaj (sistem odgovor lični opasnosti - JPPS), koje imaju vrlo male veličine, a čak se može nositi pacijentima pod maskom nakita. Većina njih su povezani sa telefonskom sistemu. JPPS omogućiti pacijentu pritiskom na dugme da se obratite operateru hitne službe ili člana porodice, koji je odmah poslati pomoć.

9. Podesite fotoaparat i senzora

Da uvijek moći provjeriti svoju naknade, postaviti kod kuće kamkorder i spojite ih na internet. Takav sistem će omogućiti da privuku na brigu o bolesnima i svoj drugi rođaci. Osim toga, možete instalirati na senzore vrata koja vas upozorava o pokušaju pacijenta da napusti kuću - ovo drugo se posebno odnosi na osobe s demencijom.

10. Get kućnog ljubimca

Komunikacija sa životinjama može biti vrlo korisno za ozbiljno bolesni ljudi koji imaju ograničenu aktivnost i priključen na kuću. Neke studije su pokazale da kućni ljubimci pomažu u smanjenju pritiska i normalizirati nervnog sistema, posebno kod starijih pacijenata. Gledati utakmicu voljenu osobu s mače, sami možete biti malo sretniji.

11. Uključiti glazba

Muzika i malo zabave ne biti suvišan, bilo za vas ili za nekog ti je stalo. Poznata muzika može WAFT lijepe uspomene na pacijenta. Isprobajte različite umjetničkih projekata, koji bi trebalo da bude jednostavan i siguran, ali ne previše "djetinjasto". Crtanje ili obavljanje kolaž iz časopisa - dva dobra opcija. Takve aktivnosti će vas koristi kao dobro.

12. Navikni se na zalasku sunca

Osobe sa demencijom u večernjim satima mogu dobiti nervozan i neadekvatna, tako da je važno da se smanji ovaj stres. Planirajte svim slučajevima u prvoj polovini dana, i kuhati večeru rano. Kada padne mrak, uključite lampu, kako bi se održao dobar nivo osvjetljenja kod kuće. Razgovarajte sa svojim ljekarom o problemima spavanja i ponašanja, ako bilo koji pacijent u sumrak.

13. Uključiti porodice

Održavaju redovne porodične sastanke kako bi razgovarali o važnim medicinskim vijesti, dnevne potrebe pacijenta, finansijski problemi. Takvi sastanci treba držati uz učešće svih članova porodice koji na ovaj ili onaj način uključeni u brigu o pacijentima. Ako je vaš dom daleko od kuće, možete organizirati online konferencija - danas za komunikaciju nema granica.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani