Koji je ispravan masaža

Video: Ajurvedski Yoga masaža stopala. Kako ispraviti masažu stopala. Ayurvedska yoga-masaža stopala

Kako odabrati i podesiti mlaz vode za proizvodnju "ispravno" masaža vodom. Ovo pitanje mi se pitao stalno. A dobar učinak masaže je uvijek na pola puta između ugodan i bolno. Masažom tuš Alekseeva treba relaksirati mišiće i ligamente. Stoga je važno da se zamijeniti uobičajene stereotip "tuširanja", dok je stajao. Pronađite udoban položaj za tebe dok sedite ili ležite.

Ne zanosim se okidač za masažu i stres poena. Poluboleznennye senzacije mogu biti vrlo ugodno, ali je zbog masaže predugo ova mjesta mogu se pojaviti male nesavršenosti na koži. Promassirovat dovoljno prostora povećan morbiditet do proliveno crvenilo (hiperemija) kože. Ali da bi to ova masaža redovno jednom ili dva puta dnevno.

Bolje je da se smanji stvaranje ožiljnog tkiva u roku od nekoliko sjednica masaža, nego da preuzmu rizik pogoršati bolno područje prekomjernog opterećenja i izazvati još više upalu. Zato je nakon primjene visokih fizičke aktivnosti tuš Alekseeva mora biti ograničena na 15 minuta. A nakon dana sjedeći rad može masirati sebe i do 40 minuta.

Da biste uklonili oticanja tkiva potrebno je da koristite slabog pritiska vode, hladnom vodom i posebne sheme mlazevima kretanja vode preko mjesta otoka.

Zašto tuš Alekseeva, umjesto uobičajenih tuš i moć tuš?

Tokom dugotrajne negativne efekte na tijelo, što je rezultiralo preranog trošenja i starenja, razviti različite patoloških procesa u vezivnom tkivu, a zatim iu drugim tkivima. To dovodi do neuspjeha adaptacije. Objašnjava. Dok živimo u poznatom okruženju, tijelo je navikao da i reaguje. Kada dođe do događaja (nije bitno - vanjski ili interni okoliš), koji zahtijeva brzo i snažan odgovor - zovu specijalne snage, tijelo stavlja mnogo truda. Ako napori su granice, onda postoji neuspjeh adaptacije, nakon čega su stresne čak i uobičajenim okolnostima života.

Kako bi se dovesti tijelo (i psihe) ovog začaranog kruga, neophodno je da se aktivira procese adaptacije. rekao je LH Garkavi (a to je nemoguće ne slažu!) da je pravo na korištenje svih aktiviranja efekata koji stimulišu (oživljavanje sposobnost da pravilno odgovoriti) i puštanje mogućnosti rezerve kardiovaskularnih, endokrini, imunološki i druge fiziološke sisteme. Jedan ima samo dodati da je "kardiovaskularni, endokrini, imunološki, i drugi" imaju "javno mjesto" vezivno sistema, a ponekad i sastoji se od 100% (vaskularni sistem).

Jak farmakološki agensi za reduktivna tretman ne može se smatrati adekvatnim. Lijekovi, posebno "brzu akciju", zahtijevaju sistema biotranformiruyuschih angažman, od kojih su mnogi osiromašeni kao rezultat bolesti, prisustvo hroničnog stresa, umora, vezivnog tkiva. Nismo dobili bolestan, jer je tijelo "nije dovoljno" tablet?

Farmakološki učinak inhibira i aktivira mehanizme adaptacije

Zato je u cijelom svijetu primijeniti blažu parafarmakologicheskoe tretman tako oklevetao danas dodataka prehrani. Oni su dali doslovno dijabolični masku, definicija najuglednijeg danas koristi - šamanski dopunama (ovo je definitivno vole "pokazna" doktora iz foruma PMC). Oni koji imaju ovaj stav može lako da se sumnja da su nepoznavanje osnove biologije i fiziologije živih sistema. Biološki značenje reakcija aktivacije - povećana aktivnost sistema organizma.

Korištenje jakog farmakološkog djelovanja posebno je nesiguran u slučaju hroničnih bolesti. Kod hroničnih bolesti oštećenja faktor akcija traje već dugo vremena - mjeseci ili godina, tokom kojih je tijelo promijenjen reaktivnost valovit (i.e. boljem stanju - remisije, gore - pogoršanje).

Kao rezultat smanjuju sistema odbrane. IA Arshavskii (1976, 1982, 1988) "fiziološki stres" se odnosi na opšte, nespecifičnih reakcija. Usput, posebno preporučujemo da pročitate Poglavlje 5, "The fiziološke nezrelosti - izvor svih zala" I.A.Arshavskogo brošuru "Vaša djeteta. U korijenu zdravlja. "

Citat ove divne brošure:
"Smatra se da je najvažnije pitanje za čovječanstvo sada kardiovaskularnih bolesti i raka. Međutim, to nije tako. Problem broj jedan je problem fizioloških nezrelosti (perinatalne patologije), što je glavni uzrok gotovo svih oboljenja u kasnijoj (pa čak i kao odrasla osoba) perioda, uključujući primarni uzrok kardiovaskularnih bolesti i raka. Do prije nekoliko godina bilo je poznato oko 500 kancerogena - supstance koje mogu izazvati rak.

Sada smo ih znaju više od 800. Možemo uzeti u obzir da je veći broj poznatih karcinogena uzrokuje više pacijenata od raka? Nimalo. Povećanje broja kancerogenih oboljenja, prije svega zbog sve većeg broja fiziološki nezrele novorođenčadi. To je nizak otpor immunobiologicheskaja fiziološki nezrele djece (ako se to nezrelost nije pravovremeno offset) dovodi do čestih širok spektar bolesti, uključujući rak i bolesti. "

General fiziološke nezrelost - nezreo vezivno tkivo, kada je tijelo bilo kakvog uticaja na životnu sredinu reagira pravi, a ne fiziološki stres.

Povoljan za reakcije organizma Antistres se može pristupiti preko slab operativni faktora, čak i protiv backdrop u toku akcije jakih i štetnih podražaja. Ovo je vrlo otvaranje Ilya Prigogine - Visoka osjetljivost na slabe uznemirujuće utjecaje karakterizira otvoreno neravnotežnim termodinamički oscilatorno sistem, koji je narod.

Za slab utjecaj (nije jaka farmakološki!) Je važna mjera i količina.

Adaptacija na vrlo jak i vrlo slaba stimulanse, kreatori "fiziološki" stres ozdravljenja javlja drugačije.

Adaptacija na vrlo slab podražaja, što je uobičajena i poznata miluje duše, ne prati nikakve inhibicije ili stimulacije zaštitnih sistema. Postoji samo jedan trening reakcije. Stoga savjeti sipati hladne temperature vode koja se koristi za stvaranje kontrasta režirao (preko termičkih efekata) stimulus srednje čvrstoće.

Prilagođavanje na prosjek stimulans, što je tuš Alekseeva, povećava aktivnost zaštitnih sistema.

Prilagođavanju snažan poticaj za koje se lako mogu pripisati tuš, pod uslovom ne samo pretjeranom stimulacijom nekih sistema organizma, ali i inhibirajući druge - zaštitne. Ovo je tipičan stres.

Pročitajte više o konceptu stresa Selye, uloga vezivnog tkiva u osiguravanju zdravlja knjige A.A.Alekseeva "mezodermalnog i alternativna medicina ..." i na sledeće knjige u seriji "vezivnog medicine, psihologiyai pedagogije".

Počevši Shows tuš Alekseeva potrebno je samo u relativno dobrom stanju tijela i uma, ili između egzacerbacije bola. U teškim umor mišića ne bi trebao biti masiranje tuš Alekseeva direktno umorne mišiće, u suprotnom možda izazvati veliku garderobu "zamor metaboliti" u cijelom tijelu. Masaža slomljena, istovari mišića dovodi do odmora brzo ukloniti umor od masaža umorne mišiće (I.P.Sarkizov-Serazini).

Pojava izraženije pogoršanja nakon 10 dana trajanja whirlpool - razlog da zatraži pomoć. Tuš Alekseeva ubrzava metabolizam, prikazuje tijelo "pospano stanje parabiosis. Nemoguće je u ovom slučaju, "šibati" vaše tijelo. Samo treba da napravi pauzu između sesija jakih hidro malo više. Intervali se može koristiti kao normalan tuš Alekseeva tuš, smanjujući pritisak vode na minimum (kada je protok vode postaje slična normalan protok vode iz tuša).

Pojava egzacerbacije umjerene težine - indikator normalnog procesa, "nema oporavka bez pogoršanja." Odsustvo bilo kakvog pogoršanja reakcije (ili oštrim poboljšanje) nije razlog za zabrinutost. Tako da ćete morati potrošiti više kurseva dobiti rezultat. Ali rezultat će biti više stabilna.

Velikog broja fizioterapije literature poznato je da egzacerbacije (balneološku reakcija) sa terapeutskim pravce djelovanja fizičkih faktora (uglavnom hidro i balneoterapije) se javljaju u roku od 10 dana i 3-4 mjeseca.

AA Aleksejev, NV Zavorotinskaya

Udio u društvenim mrežama:

Povezani