Trudnoća masaža. Prednosti masaže za vrijeme trudnoće, kao i mjere opreza

Koje mjere opreza treba uzeti kada u potrazi za prenatalnu masažu? (Masaža u trudnoći)

Kao i kod drugih u terapeutske, profilaktičke i tretman, prije masaža tokom trudnoće, obratite se lekaru vodeći trudnoće. Najbolji način da izbjegnete nepotrebne rizike, to je da budu informisani i da rade zajedno sa relevantnim stručnjacima na terenu.

držanje tijekom prenatalne masaže

Mnogi stručnjaci smatraju da najbolju poziciju za vrijeme masaže u trudnica, položaj sa strane, tako da je moguće da se sprovede masažu dok je sjedio. Drugi položaj tijela kao položaj na stomaku na posebno opremljenim stolova za trudnice, ne mogu biti siguran, jer se rupe ne može biti precizno prilagoditi svakom pacijentu pojedinačno, a rezultat je da može doći do opuštene trbuh i rastezanja maternice ligamenata. Pre nego što započnete masažu, obratite se masaža terapeut u poziciji da će držati postupak za masažu.

Koristiti usluge kvalificiranih stručnjaka.

Važno je obraschatsya za pomoć samo na potvrđene stručnjaci s certifikatom i prošlo specijalne kurseve prenatalne masaže.

osetljive tačke

Obučeni prenatalna masaža terapeuti su svjesni bodova pritisak na gležnjeve i zglobove. Koje se bave ovim tačke mogu lagano stimulirati mišiće materice i karlice. Profesionalci obučeni prenatalna masaža, lagano rade u tim područjima i da se izbegne namjernom pritisak tokom trudnoće. Svaka žena koja je doživjela Braxton Hicks kontrakcije (false rada bolove, koji se pojavljuju kod nekih žena nakon 20. nedelje trudnoće), treba obavijestiti liječnika.

Što biste trebali razgovarati sa svojim lekarom pre nego što je kurs masaže:

visok rizik trudnoće

Hipertenzija u trudnoći

preeklampsije

Prethodna rano isporuke

Teške otekline, visok krvni pritisak ili iznenadne, jake glavobolje

Drugih problema do kojih može smetati

Vremenskih ograničenja kada možete izvršiti kurs masaže?

Žene mogu početi kurs masaže u bilo kojem trenutku tijekom trudnoće - u prvom, drugom ili trećem trimestru trudnoće tek nakon konsultacija sa lekarom vodi trudnoću.

Mnogi stručnjaci odbijaju da izvrše kurs masaže u prvih 12 tjedana trudnoće, to je zbog opasnosti od spontanog pobačaja pobačaj.

Uključivanje masaža terapija u prenatalnu njegu za trudnice

Korištenje masaže u trudnoći daje veliki pozitivan efekat. Tu je i smanjenje simptoma anksioznosti, smanjenje stresa, problemi sa spavanjem, bol u leđima, poboljšava emocionalno i fizičko zdravlje. Masaža omogućava lakše isporuke.

Upozorenje! Budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom vodi trudnoću, prije bilo kakve fizičke aktivnosti, zanimanje: gimnastika, joga, masaža, i. itd

Prednosti masaže u trudnoći

Naravno, to je najbolje da ode u profesionalni masaža terapeut, u kojoj ne samo da je masaža kauč izabrani pojedinačno za svaku trudnicu, ali cijeli kompleks bio pod njegovom trajanju od trudnoće.

Mnoge vježbe za određeni period Zabranjeno je obavljati trudnu ženu, kao i sa masažnim pokretima.

Ipak, masaža tokom trudnoće je prvenstveno medicinske prirode, čiji je cilj uklanjanje bolova u leđima, poboljšati san, na podizanje nogu edema, da stimuliše crijeva, uklanjanje razdražljivosti i depresije, da se poveća elastičnost kože i spriječiti pojavu strija.

Koža trudnica pod uticajem masažnim pokretima, to je ne samo ružičasta, ali i elastična.

Tako je, značajno povećava otpornost kože, a time i cijelo tijelo, na mehanička i termičkih efekata, a to je važno metaboličkih funkcija postaje mnogo bolje, da ne spominjemo kontraktilne funkcije, ton i snagu cijelog tijela.

Ukratko, treba napomenuti da je korist od masaže u trudnoći je ogromna, ali ako povjerenje nije lak zadatak u rukama profesionalnih masera, a to je bolje ako je potvrda kompleksa je masaža za trudnice.

Napravite trudnica osjećaj udobnosti, sigurnosti, mir i opuštanje će pomoći refleksna masaža stopala. Pravilno i pažljivo izrađen, ovaj tip masaže najbolje odgovara
za trudnice. Refleksna masaža pomaže da se opustite zid materice i proširi svoje Polo;
STI. Ovo pomaže fetus u pravilnom položaju, potrebna za zdrav rast i razvoj.
Refleksna masaža stopala uključuje primarne faze relaksacije - poseban vježbe,
koji razrješenja čovjek od povećane osjetljivosti pojedinih zona i područja plantarne površine stopala.
VJEŽBA 1. Pokretanje na desnom nogom s desnim palcem za masažu jedini unutrašnjeg
prednost u projekciji dijafragme.
Postepeno potez prstom prema vani. Istovremeno, palac lijeve ruke savija prste
od vrha do dna. Isti se vrši na lijevoj nozi.

VJEŽBA 2. To će pomoći opustiti stopala i noge masira. Podržavajući desnom nogom na vrhu, s obje ruke njom valovitih njihanje od jedne na drugu stranu. Četka je lijevom nogom.
VJEŽBA 3. Prihvatanje "oslobođenja gležnjeva." To će pomoći ženama koje pate od ukočenosti u zglobu i zglob.
Sa obe ruke stopala blago ljuljao od jedne na drugu stranu.

praktične preporuke

Razmotriti koje vrste masaža su korisni za vrijeme trudnoće. Već smo rekli chtokrayne polezenraznoobrazny masaža, koja se obavlja od strane profesionalnog specijalizirana za trudnice. Ovo može biti klasična masaža, Shiatsu akupresura masaža, masaža stopala, uključujući i noge i bedra, masaža vlasišta.

Ono što je trudnoća masaža se može učiniti sami?

Prvo, trudnica pokazuje masaža stopala. Masiranje stopala i prste svakog može učiniti, a ne profesionalno. Efikasnost masaže u isto vrijeme može se smanjiti malo, ali ova masaža je siguran u uslovima trudnoće i neprofesionalnog ponašanja.

Posebno zadržavati na masažu butine. Milovati pokreti, napravdennye za grijanje prednje i unutrašnjost bedara vrlo korisno za seksualne organe i pomaže da se poboljša elastičnost tkiva perineuma, a zatim mekom isporuke. Sjedne na stolicu s dvije ruke počne masirati noge, početi s područja između nogu, ruku i krene naprijed na poleđini prednje noge.

Trudnice su također prikazani masirajte uši. Za one koji su čuli za takvu masažu po prvi put treba provjeriti karakteristike i efikasnost masaža ušiju. Veliki plus ove vrste masaže je jednostavnost izvođenja ivozmozhnost samo-masaža.

Video: ne bolest vene! Preventivne masaža i druge tajne

Vrat masaža za trudnice je sigurna i korisna. To predjelu vrata uključuje različite nervnih završetaka. Nakon kratkog masaža (5-10 minuta), osjećat ćete se smiren i ažurirane. Zamoliti nekoga iz porodice za masažu ramena i gornji deo leđa. Masaža je povoljno vrši sjedi.

Zapamtite da masaža je posebno efikasan ako se uradi sistematski, kurs 8-10 sjednica.

Prekrasne mekane trudnoće i porođaja za vas!