Self-masaža na kaljenje. različite metode

Video: Kako napraviti masažu vrata maternice osteohondroze. Metode liječenja osteohondroze

Kočnica i uzbudljive metode akupresure

Razliku između inhibitorni i ekscitatornog tehnike akupresure.

metoda kočenje se koristi u stanju nervnog prenadraženja, za opuštanje mišića i ublažavanje bola.

Ova metoda omogućava duboko pritisak prstom sa postepenim dip ga u tkivo tijela na mjestu, kašnjenje i kružne (rotacione) pokreta za 1-1.5 minuta.

Uzbudljive metoda se koristi za stimulaciju pokret pod ton smanjen mišića, hladnoća, s bolesti i bolesti, u slučaju kvara i stanja depresije. U ovom slučaju, pritiskom se vrši sa većom snagom, ali kratko vrijeme - za 20-30 sekundi na svakom trenutku, u kombinaciji sa dubokim i oštrim prst trljanjem margine u završetku recepciji. Svaki obrok treba ponoviti 2-3 puta.

U navedene bolesti i bolesti predmet gomilaju boda označen odgovarajućim broja prikazanog u sheme 3 i 4:
Glavobolja - boda 1,2,3,4,5, 6, 7,8,11,12,13,14,15.
Visok krvni pritisak - 3,10,16, 20, 21, 22, 24, 25.
Smanjena BP - 3, 8, 9, 18, 21, 27.

Curenje iz nosa (rinitis) - 6 i milujući naniže bočnih strana nosa.
Kašalj (bronhitis) - 8,9,10,16,18,21,22,26.
Nesanica - 10,16,17,18,19,20,22,25.

Shema 3. biološki aktivne tačke nalazi na glavi

Shema 4. Aktivno biološke tačke na ekstremitetima

Paru nagomilanih sekvencijalno ili istovremeno istoimenog prste obje ruke. Za jedan postupak se može masirati na pet bodova. Tokom dana, tehnike akupresure da se ponovi, ali ne više od 2-3 sata.

Tehnika akupresure AA uman

Za liječenje akutne respiratorne bolesti i prevenciju komplikacija preporučeni postupak dot zone masaža (svaka zona prostire se na površini 2-2.5 sq. Cm), razvio liječnik AA Uman.

Tehnika akupresure AA Uman pomoći više od 3 puta da se smanji trajanje bolesti, olakšava njen tok, pa čak i spriječiti razvoj bolesti.

U ovaj indeks masažu ili srednji prst je uticaj na odgovarajući područja u isto vrijeme (na prste obje ruke), prvo stisne zatim kružnim pokretima (kao da jebe "šraf") 9-10 puta u jednom pravcu, a zatim isti - na drugi.

položaj Određena područja (vidi sliku 5.):
1 - dvije tačke na grudne kosti (u nešto primjetno depresije);
2 - preko timusa (ne gurati iznad jugularne zarez). U ovoj zoni, pritisak treba biti umjeren, njegovo trajanje nije duže od 5 sekundi;

3 - na vratu, iznad površine karotidnih arterija. Masirajući ovom području sa laganim pritiskom ne više od 5 sekundi;
4 - u prva četiri vratnih pršljenova. Masaža samo blagi pokreti, top-down od ruba vlasišta;

5 - u regiji između 7. vrata maternice i 1. istureni torakalni kralješka;
6 - iz nosa, u maksilarnih sinusa;

7 - most, na krajevima obrva;
8 - rotora ušiju;
9 - između 1. i 2. kosti metacarpal.

Slika 5. poena (zone) za masažu AA uman

Kao preventivnu mjeru Uman masažu treba izvoditi tijekom jutra vježbe, troše 5 sekundi na svakoj zoni (tri rotacije u sekundi). Feeling oštar bol u masira području može ukazivati na probleme u organizmu i neophodne naknadne masaže ove zone (svakih 30-40 minuta) da biste uklonili bol.

Kada kašalj, curenje iz nosa, glavobolja i bolovi u zglobovima čitav kompleks masaže treba ponoviti svakih sat i usporava slabljenje simptoma bolesti. Ova masaža može biti u potpunosti u kombinaciji sa fizioterapiju, pri čemu je terapeutski učinak ceo kompleks mjera će dati najveću efikasnost.

Svestran restorativni učinak ima masirajte uši i stopala, koji obiluju u akumulaciji ADP. Na primjer, savijanje uši naprijed pritiskom na njih u glavu i oštrim otpuštanjem (pamuk) doprinosi ukupnom promociji zdravlja i gnječenje tragus vrlo pozitivan učinak na nosnice i sprečava prehlade.

Vrlo koristan masaža stopala, što je poželjno da se izvrši dnevno. Ukupne masaža stopala treba početi sa laganim potezima u smjeru stopala od pete do nožnih prstiju, a zatim izvršite maženju napokon jak trljanje cijelog stopala, koja zaokružuje klizanje stopala (naprijed i nazad) okrugli štap. Trajanje postupka za oko pet minuta.

Za masaža stopala, možete koristiti specijalne gume masaža mat sa neravnom površinom.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani