Perinealno masaža u trudnoći

Potroši na posljednjoj fazi trudnoće, otprilike 6-8 tjedna prije očekivanog datuma isporuke, koristeći ovu tehniku ​​ćete biti u stanju da identifikuju i upoznaju sa tkivom biti opuštajući, a područje kroz koje će vaša beba se održati tokom porođaja. Masaža međice je od vitalnog značaja u osiguravanju uspeh vašeg rođenja. Ne lišava sebe ove vježbe.

Korištenje ulja tokom masaže će učiniti tkaninu mekši i prepone, a zatim im se omogući lako i bez otpora za otvaranje tokom porođaja, beba propustio. Radi masažu sami ili crtež za koji partner, te naučiti mišiće da se opuste i otvoreno kao odgovor na pritisak.

Ova masaža također povećava šanse da rode bez perinealnom suze. Kada je vaginalni otvor je mekan i opušten, vaša beba može ubaci ga lako. Pažnju na ove vježbe će platiti lepo off.

Video: Kako roditi bez pucanja. Perinealno masaža prije isporuke

Zbog svoje težine i veličine želuca, vi ćete biti neugodno za masažu svoje, a vjerovatno neko drugi će biti mnogo lakše da ga nose. Ako se masaža vrši nježnosti i ljubavi, nećete doživjeti nelagodu. Za parove to može biti samo dio ljubavi ritual.

Kada radite sebi masažu, možete staviti jednom nogom na sjedište stolice, iza druge u smjeru određenoj udaljenosti od sjedišta. To će vam omogućiti da dođete do prepona s leđa.

Ako ćemo učiniti masaža, provjerite je li vaš nokti su prekinuta. Koristeći gumene rukavice osigurava da hrapavu površinu prstiju neće oštetiti tkivo vagine. Možete koristiti ekstra djevičansko maslinovo ulje, slatko ulje, bademovo ili ulje kajsije, kao i posebne podmazivanje gel. Izbjegavajte parfem ulja.

perinealno tehnika masaže u trudnoći

Sipajte malo ulja u čaši krema ili neki drugi plitki tanjir. (Ulje se ne može koristiti dva puta, tako da ne zaboravite da sipa ostataka nakon masaže.)

Video: To je pravi alat za trudnice

Uzmite udoban položaj, naslonjen na jastuke. Po prvi put, možete koristiti ogledalo. To će vam pomoći da odredite odgovarajuće mišiće i stupanj opuštanja.

Umoči palac u ulje i dobro ga navlažite. Ukoliko masaža čini vaš partner, to će koristiti palac i srednji prst. Prste umočiti u ulje na drugi falangu i upravlja u vaginu do dubine od oko 5-7.5 cm, lagano gurajući područje između vagine i rektuma. Utrljajte ulje u unutrašnje ivice i na dnu zida vagine.

Nastavljajući masiranje ravnomjerno, napredovati prstiju na gore duž zidova vagine u U-oblika, sličan petlji saobraćaj. Masaža će se protezati vaginalnog tkiva, mišiće oko vagine i vanjski vaginalni ulaz. Pobrinite se da masaža ne samo vanjski, već i unutrašnjeg vaginalnog područja. Isprva ćete se osjećati napetost mišića, ali s vremenom i praksu da se opuste vaginalnog tkiva.

Tokom masaže, razraditi u opuštanje mišića, predstavlja sliku pada vagine. Odličan alat za ovu vizualizaciju može postati "ruže".