Osteohondroze: liječenje, simptomi, znakovi, uzroci

Na primjer, kao što je činjenica: više od polovine pacijenata sa osteohondroze širom svijeta uočili prvi znaci njenog razvoja prije dobi od 25 godina. Da, niko nije mislio da starost može doći tako brzo ... Neki ljudi su vidjeli ovih godina starije, neko više koristi za nošenje ih gotovo do adolescencije i nekoga, a 60 nije izgledalo razlog lošeg zdravstvenog stanja. Ali sve u potpunosti se slažem da je proces starenja je, blago rečeno, još nije starosti.

U čemu je problem? U stvari, to je svestran i laik može izgledati zastrašujuće. Ali u stvarnosti, ništa teško u to. U dijelu kičmene diskus hernije, rečeno nam je da njegov sadržaj - to je voda sa rastvorenim proteina, zar ne? Dakle, svi osteohondroze svojom brzinom, ozbiljnost i predviđanje liječenja izgrađena je, u stvari, u tim proteinima. Šta mislimo? sve postaje jasno.

Proteina u "punjenje" intervertebralnog diska nazivaju glikozaminglikane. Možda je to ime od nas sjetiti i ništa.

Ali svakako treba da zapamtite da je svrha glikozamingdikanov glavni - drži vodu. I uz mogućnost postepenog povratka pod pritiskom. Drugim riječima, proteini, stvarajući Rk želea "punilo" teksture na disk, to tako sama svijetli vode unutra, a na opterećenja - postepeno ekstrudirali.

Naravno, samo po sebi je voda previše tekućine ostvariti nešto slično. To je za tijelo sintetizira posebni proteini - čudno! analogni hrane želiranje agensi kao što karagenan, desni, škroba.

Dakle, glikozaminglikane pričvršćen na sadržaj diska karakteristika želatinozne teksture - onaj koji bismo mogli se naći pritiskom prst u kilu otoka. Međutim, ovi proteini ne unose u organizam sa hranom - su proizvedeni ili ne proizvodi u njega. Proces sinteze za vlastite proteine ​​tela je sasvim normalno. Ali to - samo kada je njihova sinteza imaju sve potrebne sastojke, a ako je sama jedinica je u redu za njihovu proizvodnju.

Sa komponentama koje grade proteine ​​tijelo, mi smo poznati. Ova aminokiselina - od kojih koji se sastoji od bilo životinjskih i biljnih proteina, koje smo možda pojeli. Ali aminokiselina u svijetu mnogo, i svi oni zahtijevaju ljudsko tijelo u istoj mjeri, kao dva glavna izvora proteina (mahunarke i meso riba), svi oni sadrže samo proizvode životinjskog porijekla. Drugim riječima, kao metoda za vegetarijansku hranu krši jedan od glavnih procesa u organizmu - sintezu vlastitih proteina. To krši da ne mogu pružiti tijelo sa svim potrebnim komponentama za sintezu. Kao rezultat toga, neki proteini učiniti više ne proizvodi (srećom nema puno), a većina je napravio ogroman "škripu", troškovi uništavanja postojećeg tkiva.

Ovo je način na koji sintezu proteina može poremetiti organizaciju nepravilna ishrana. Ali pored ishrane, postoje i patologije izgradnje mehanizma proteina određenog tipa. Na primjer, zapitajmo se: kako naše tijelo s vremena na vrijeme stvara molekule sa istom strukturom? To se podrazumijeva da različitih proteina različite strukture. Bez obzira na organizam redovno proizvodi stotine molekula, slično kao i dve kapi vode da molekula kao što su proteini i odlikuju iste osobine molekula drugih proteina. Kako to radi?

Ako imamo već jednom te detalje ne odražava to, pitamo se. Ako ovaj mehanizam ne uspije, ili ne, umiremo. Umjesto toga, mi ćemo umrijeti u većini slučajeva, au preostalih manjinskih naše živote za nekoliko tjedana će se pretvoriti u pravi pakao. I to će tako ostati do samog kraja. Tako da ovo nije sitnica. A tajna ovdje je jednostavna: uvjete sinteze i spremni, da tako kažem, oblik molekula određenog proteina je u potpunosti napisan u ljudskom genomu. To jest, oni su naslijedila od roditelja. I naravno, da je to nasljeđe često uključuje greške koje bi mogle dovesti do malformacija nespojiva sa životom. Također anomalija dovodi do urođene nesposobnosti ili abnormalnosti biti supstituciju.

Dakle, već smo primili dva obaveznih uslova za dugo i visoka efikasnost intervertebralnog diska - odsustvo nasljednih formiranja patologije proteina i redovno konzumiranje životinjskih proteina. Pored ovih integrirane trenutku je, naravno, niz dodatnih.

Na primjer:

• nedostatak strukturnih anomalija kičme, uključujući oblik i položaj debljine kosti i fizičke osobine hrskavice, ukupna dužina kičmenog stuba i broj kralježaka, njegovih komponenti;
• nedostatak poremećaja cirkulacije i odliva likvora u tkiva oko kičme i kičme. Na kraju krajeva, potrebne za proizvodnju bilo kojeg proteina elemenata može ući u ciljno tkivo samo kroz krvotok;
• stalna prisutnost u tkivima dovoljne količine tekućine - vode, koja je novoformirane vezivanje proteina.

Sve ovo nam daje sljedeću sliku. Sadržaju intervertebralnog diska (a to je, opoziv, je osnova njegovog jastučića svojstava) su ostali u cilju nam je potrebno za život:

• voditi računa o tome šta jedemo, izbjegavajući nestašice vitalnih supstanci, posebno proteina;
• izbjeći grčenje mišića u leđima;
• održava aktivnu cirkulaciju u fluidu krvi i cerebrospinalnog njemu za normalizaciju metaboličkih procesa u tkivima kičme;
• Izbjegavajte povreda i infekcija kičme tkiva;
• održavanju normalnog metabolizam vode soli u organizmu.

A pošto ništa od ovoga do sada nismo, mi u sasvim zdrav nasljednost dobiti ranoj osteohondroze. Bolest počinje sa gubitkom od želea nalik jezgro sposobnosti diska za prikupljanje i zadržavaju vodu. Kao rezultat toga, u ostatku njegova struktura nije u potpunosti obnovljena, i sa puno raspoloživih likvidnih izlazi to prebrzo. Naravno, počinje težinu pritisnite direktno na hrskavice, kralježaka bliže zajedno, pritisnite jedni protiv drugih. I pod određenim kutom relativne rotacije prirodnih grebena i vertebralne kosti mogu početi dodiruju. Tako da postoji kriza, a onda - bol. Sporo napreduje upala oko kosti abnormalno komprimiranog hrskavice. Osim toga, povećava krutost kičme zbog kršenja lokacije kosti.

simptome osteoartritisa

Kao što smo rekli, a čitav problem je što iz nekog razloga, "punjenje" intervertebralnog diska izgubio neke od svojih amortizer svojstva. A zatim, naravno, počela patoloških procesa u tkivima, što samo po sebi može nositi teret gore ili ne nosi na sve. Nažalost, početak uništenja proteina struktura glikozaminglikane nalazi u ranoj fazi je nemoguće. Ovaj proces je potpuno bez simptoma. Jer ne možemo biti nepovjerljiv, osim što sa početkom neobjašnjivih "trbušnjaka" u nekim zglobova i kičme.

Ne treba misliti da je kriza u svakom zajedničkom je rezultat taloženja soli u njoj - u smislu da se kristali soli ili soli kao kemijski spojevi određenog materijala s kiselinom.

U ovom trenutku, nauka je već utvrdio da je pojam "soli depozita u zglobovima" ne postoji. Pogotovo jer ne odlaže so i kalcijum! Čak je i koštanih izraslina - tzv bodlje koje se pojavljuju u zajedničkom u određenoj fazi svog uništenja, imaju vrlo različite prirode. Oni rastu "iz" koštanog tkiva i formiraju se od stranih supstanci.

Video: torakalna osteohondroze simptome uzrokuje tretman

Jedini izuzetak je giht u kojem zglobovima ne kasni jedan od proizvoda metabolizma azota - mokraćne kiseline. Normalno, treba izlučuju putem bubrega, ali za giht nisu. Svi drugi dio teorije taloženja kemijskih spojeva između kostiju već dugo navedeno kao jedan od nauka pobija greške iz prošlosti.

Pravi izvor krize u osteohondroze je doslovno kosti trljanje jedni protiv drugih - naravno, zbog anomalija pristupa kostiju kao degeneracija hrskavice. Čak i ako će biti šiljcima, one se pojavljuju mnogo kasnije, kada kosti počnu da postanu upaljene trenjem.

Dakle, na početku naših leđa će "stepuje" u ritmu svaki naš pokret. Međutim, za prilično dugo vremena, kriza će biti moguće čuti samo. Kasnije će doći u periodu od senzacije - konstantan vuče, bolovi u bol i nelagodnost u pogođenim područjima osteohondroze. Oni ne dolaze sami, ali uz pokret intenzivirati postepeno. Subjektivno, pacijenti imajte na umu da je proces boli zglobova kao da umoriti brže od ostalih. U skladu s tim, što je dobitak povećava osjećaje umora i boli bol.

Ali to je, naravno, još uvijek daleko od kraja procesa, iako to nije bio početak. Uostalom status disk ne popravlja, a država hrskavice kao pooštravanje se situacija pogoršava, i vrlo brzo. Sa trbušnjaka sami postaju bolne tokom vremena.

Svaki zvuk je sada u pratnji nalet tupu bol na mjestu njihova nastanka, kao i okolno tkivo bilo koje vrste. Činilo se da se širi ogromnom talas bola s jednog mjesta u zajedničkoj - upravo rezonanca zakona.

Osim toga, kao što znamo, svuda između kralježaka u kičmenoj moždini se sastoji od velikih i malih neuronske gaće - sa svim organima i tkivima tijela. Dakle, stabilan konvergencije kralješka i njihove trenja sa drugim ne može a da ne izazove rezultat kršenje bilo kojeg od stabljike ili korijena. Pacijenata sa uznapredovalim osteohondroze generalno opisano kršenje, koji udaloe- brzo ukloniti kao pražnjenja struja koja teče iz kičmenog stuba negdje u dubini tkiva. Ako je pršljen ili uklještenja živca čvrsto zaglavljen u pogrešnu poziciju, stručnjaci kažu da ako su se vozili iglu između pršljenova i neće ukloniti ...

Takva mehanike bolest i njene simptome u opštem obliku. Ali, kao što je u slučaju kila, privatni simptome osteoartritisa u različitim bolesnika može se razlikovati. Sve ovisi o procesu lokalizacije i njegov pravac prostiranja.

Simptomi cervikalne degenerativnih bolesti diska

Ako imamo na cervikalne probleme sa kičmom, možemo osjetiti:

• otporan na standardni tretman glavobolje - dosadan, bol, lupanje, konstanta, ravnomjerno raspoređenih na cijelu glavu. To se poklapa s povećanim bol u vratu i sličan je glavobolje koje se pojavljuju na skoka krvnog pritiska. Po pravilu,
  osteohondroze glavobolja uzrokuje prevelik pritisak;
• nemotivisani napadi vrtoglavice tokom dana: iznenadne promjene držanje, kretanje glave, trese. Često vrtoglavica poklapa sa ritmom disanja - opasna "lakoće" u glavi pojavljuje sa svakim dahom i nestaje kao izdišete. Takvih simptoma znači da trenutno intrakranijalni pritisak se smanjuje, ali ne pretjerano, kao u prethodnom primjeru. Po pravilu, ova dva simptoma su naizmenično posmatrati u svih bolesnika sa cervikalnom osteohondroza, javljaju povremeno i traju po nekoliko dana. Ponekad se zamjenjuje drugom, ponekad su odvojeni periodima standarda relativnog pritiska;
• bol bol u vratu, najčešće - u podnožju lubanje. U početnim fazama je izrazila nejasne nelagode tokom dana, a kriza prilikom okretanja glave. Ali dodir kičme na lokaciji, ili pokušavaju da masirati mišiće proizvesti bol i ukočenost mišićnih vlakana. Nakon toga, bol je stalna, pojačan okrećete glavu na stranu, nagnuvši se prema grudima, nakon što je spavao na visoke ili previše mekan jastuk;
• bol bol u grudima (kao da pod rebra), lopatu, povratak na ramena, i gornje mišiće grudi. Oni liče angina ili koronarne bolesti srca koliko bol od hernije diska, ali su trajnije prirode. Na primjer, u bolesti bol kardiovaskularnog sistema rijetko traje duže od nekoliko sati, a samo neznatno ovisi o respiratorni ritam. Kada je konstanta osteohondroza, ona se pogoršava na svakom dahu traje period do nekoliko dana ili više;
• "Bol u leđima" duž linije ramena, često sve do vrhova prstiju. Po pravilu, u zavisnosti od stepena napretka osteoartritisa pacijenta istovremeno pati kratkoročno "lumbago" u ramenom zglobu ili napadi ukočenost i duge oštre "lumbago" preko cijele unutrašnje površine ruke. Što se tiče povrede malog ramena neurona, to ne čini sama po sebi bila usamljena, ali oštro pogoršan prvi pokret glave nakon duge tišine. Pacijenti ga opisuju kao "električna pražnjenja duž kralježnice, ramena mišića. A zračenje u četke često prati grč mišića zglob i kršenje osjetljivosti domali prst i mali prst;
• dovoljno često, iako je manje od polovine svih slučajeva cervikalne osteohondroze sa smanjenom osjetljivosti i pokretljivosti jezika. Pacijenti mogu prestati razlikovati neke ukusa (ne priznaje gorki, kiselo, slatko, ali lako se zove mješoviti okus). Neki komentar dikciju mijenja, posebno kada je potreba da se brzo i / ili precizno govoriti.

Što se tiče torakalni, zdrave kičme u cjelini, rijetko daje degeneracija diskova u ovoj oblasti. U svakom slučaju, nikad ne počinje odavde. Kao iu slučaju kile, verovatnoća oštećenja diskova unutar ovog jaz je znatno smanjena zbog rebra grudnog koša.

Rebra - ovaj dio skeleta, koji je pričvršćen za kičmu i vrlo je otporan na jake strukture miješanje (ne postoji čak ni spojevi - samo sloj hrskavice).

Sa fizičke tačke gledišta, čak i nestati, svi smo služiti mišiće kičme, sjedeći rebra kost i dalje će zadržati pršljenova u ovoj oblasti u pravilnom položaju.

Ali nemojmo zaboraviti da je zakrivljenost kičme je nekako privilegija (iako sumnjive) samo torakalne kralježnice. Mi već znamo zašto. Pored rebra na ovom mjestu na leđima, da tako kažem, u prilogu ruku - tj ramena, lopatica i druge elemente koji nam omogućavaju da podigne tegove ne samo ruke, ali i cijelog tijela. I ovi elementi su s velikim brojem prilično jake mišiće. Mi to ili ne, čovjek je anatomski dobro prilagođen ručnog rada i još uvijek prisiljeni da se bave s njima često. Ovdje smo je centar ravnoteže cijelog tijela, a posebno njegov gornjoj polovini. I to gornjoj polovini često zahtijeva posebna rešenja za održavanje ravnoteže u radu sa svojim rukama. Osim toga, svaka osoba o prirodi postoji razlika između agilnosti kretanja i mobilnosti desno i lijevo ruke.

Drugim riječima, zakrivljenost "izabrani" njegov torakalne kičme nije uzalud. Mi nosimo torbe stalno u jednom zaostajanje u agilnosti kompleksnih pokreta ruke rade posao komplikovanije sa druge strane i tako dalje. D. opterećenje na njih je vrlo različit i ima svoje karakteristike. A pošto od ove podjele tokom svog školovanja (nosio teški ruksak, pismo jednom rukom), to je lako popraviti sa razvojem organizma. Stoga, raseljavanje koja je održana po prvi put kada je mišićno-koštanog sistema još uvijek nije spreman za takvu podjelu rada. Stabilna, trajno raseljavanje kralješka zajedno sa razlikom od glavnih mišića ramena, ili čak i više, njihova patologija je uvijek spreman da završi posao.

Sve u svemu, zbog anatomske smanjenje rizika od bolesti se nadoknađuje zbog nepravilnog razvoja ramenog pojasa, pričvrstite dijete. Jer osteohondroze nikada počeo u ovom odeljenju, ali u prisustvu zakrivljenosti bilo koje vrste brzo i spali ga sa ostalim odjeljcima.

Simptomi degenerativne diska bolesti grudnog koša

Simptomi degenerativne diska bolesti grudnog koša:

• bol, stalno prigovara bol u grudima, "negdje u rebra." Za razliku od koronarne bolesti srca, pacijent je teško preciznije definirati svoj centar. Takva bol znatno ovisi o ritmu disanja - je pojačana inspiracija i kašalj. I sa svim nesigurnost svog položaja u grudima svaki takav napad je jasno daje "echo" u kauzalnom kralješka / kralješka. U 99 slučajeva od 100 poena jači od boli raseljenih pršljen;
• Poremećaji osjetljivost i mobilnost plućnih membrana - pojava osjećaj nepotpunog daha, nemogućnost da ispuni donji izdisaja. Donja izdisaju - dio preostale zraka u pluća, nakon izdaha jezgru. Stisnula iz pluća je kratak, brzo, pri maksimalnoj kompresija dijafragme. U običnom životu, donji izdisajni treba imamo. Međutim, čini se, kada se udiše strane supstance -. Dima, pare, itd Osim toga, sposobnost za dobro pluća izdisanje dnu ima dijagnostičku vrijednost u sumnja bolesti pluća i plućne dijafragme. Konkretno, gubitak ove sposobnosti sa apsolutnom vjerojatnost znači flakcidna upalni proces u plućima. On se ogleda u pušača, hronični bolesnici, bolesnici od raka, posebno ako je tumor se nalazi u gornjem režnju pluća;
• bol i nelagodu u probavnom traktu - posebno želuca, gornji dijelovima crijeva, jetre i gušterače. Bol može varirati od blage, nejasna nelagoda očiglednih grčeve. Jer torakalne osteohondroze je često pogrešno sporog gastritis, enteritis, kolitis, hronični pankreatitis.

Simptomi lumbalne degenerativnih bolesti diska

Lumbar bolest degenerativni diska, poznat i kao lumbago (tako da znamo da je to ista stvar), to je najčešći oblik bolesti.

S njim ćemo imati:

• Bolnih bol u donjem delu leđa, još gore kada savijanje, dugo sedenje ili stajanje - sve gotovo sve pokrete tijela. Po pravilu, to je jako zabrinuta i noću, ako imate naviku spavati na leđima s nogama ravno. Prestaje samo kada je dugoročno prisustvo ili naviku spava u fetalnom položaju. To je, s kolena uvučen u grudima. Pacijenti sa lumbalnom osteohondroze brzo i dobrovoljno ići s mekim krevetom na teško, jer teško parket je lakše održavati položaj fetusa tokom noći;
• sindrom 'šumovitosti' slabine. To podrazumijeva: nesposobnost da brzo sagnuti nakon dužeg stajanja ili sjedi, ima manje veze sa bolne senzacije, ali uz opšti pad zatezne ukočenosti mišića i kostiju da boli obe strane, te brzo dolazi ukočenost u lumbalnom prilikom sjedenja ili stoje, povezane e oštre povrede nervnih završetaka u ovu poziciju pozvonkov- kršenje mobilnost i više upalnih procesa u kuk, krsne kosti povezani sa širenjem procesa kičme u ovom segmentu u mišićno-koštanog sistema. To proširuje, naravno, s obzirom na to da je zglob kuka kompenzira nestabilnosti i loše otpornost na pršljena lumbalnog u dvizhenii- Plichnoe želju da se ograniči kretanje pacijenta u lumbalnom, u vezi sa stalnim bol i vjerojatnost njihovog pogoršanja kada nehotice slobodno kretanje;
• ukočenost u nogama (posebno noge), području prepona, objašnjava kompresije ove grane neurona;
• štipanje od bedrenog živca (gepek nogu neuralne matične, dio kičme u trtičnu kost područje). U osteohondroze od lumbosakralnim to je jedan od scenarija išijas, iako ne i jedina. Iako postoji nekoliko drugih opcija i, išijas je često bolan komplikacija osteoartritisa.

tretman osteohondroze

Recimo odjednom, i u pravu, to je vrlo individualan. Uzroci degenerativnih bolesti diska, kao što smo gore vidjeli, može se postaviti. Osim toga, dobro pola njihove povezane sa neizlječiva metaboličkih poremećaja. Pa, ako smo uvijek u iskušenju da obećanja idealnu težinu i da uzmu slobodne dane od životinjskih proizvoda. će nam biti dovoljna da se malo povećaju svoju fizičku aktivnost i povratak na normalan unos proteina i šest mjeseci ćemo imati potpuno zdrav.

Druga stvar je promjena u mehanizmu sintezu proteina zadržava vodu. Oni mogu biti ne samo urođeni, ali stekao. Metaboličkih poremećaja u većini slučajeva ne tretiraju, pogotovo ako imaju autoimuna (alergijski) prirode. Na primjer, neke vrste stečenih dijabetes, hepatitis, pankreatitis, hipotireozu (štitne suzbijanja). Kao i gihta, sistemski lupus i amiloidoza - sve patologije koje se razvijaju na osnovu alergije. To je kada imuni sistem organizma iz nepoznatih razloga, počinje da napadaju određene vrste supstanci ili tkiva u organizmu. Takvi napadi mogu biti predmet apsolutno sve proteine ​​i ćelija.

U autoimune bolesti, reakciju ili proces koji ometa imunološki sistem, ili potpuno prestaje da se dogodi ili se javlja kod abnormalnosti. Na primjer, u amiloidoza u tijelu počinje sintezu neispravan proteina, se ne primjenjuje na bilo koji način. On je bio taj koji je pozvao amiloid. Amiloid akumulira u šupljinama različitih organa, uzrokujući njihovo uništavanje i odliva. Kada se formira giht mokraćne kiseline u takvom obliku da se potpuno zdrav bubrezi prestanu da ga prepoznaju kao uklanjanje proizvod bude propadanja. I zglobove početi da ga prihvati za koje su im potrebne stvari ...

Ukratko, metabolički i autoimunih bolesti - ako se ne velikih razmjera u prolaz niz procesa u svim organizme.I jer je za postavljanje, u pravilu, nije moguće. A ako je razlog ostaje nejasno, kakav efikasan tretman može biti govora?

Tako da je uspjeh liječenja ovisit će, ne samo od strane naših marljivost, ali i iz pravog uzroka bolesti. Međutim, ne možemo se tješi: najčešći uzrok degenerativnih bolesti diska je uvijek bila kombinacija prirodnog usporavanja metabolizma tokom godina. I neprirodno usporavanje u kičmi zbog nepravilnog opterećenja na leđima. Baš kad se sve to kod doktora, tražimo jedino ima smisla za dijagnozu i neke fizičke mjere terapiju. Najčešći odgovor čujemo - je, "Šta želite u svojim godinama i sa svojim radom?" ... U zavisnosti od stvarne dobi ili funkcije rada u sljedeću rečenicu može promijeniti neke detalje cijele ili nestati. Ali njegova suština je nepromjenjiv.

Onda ćemo pratiti imenovanje "Dolobene-gel", "Fastum-gel", "finalgon" i druge često reklamira zagrijavanje, tablete protiv bolova. Također možemo savjetovati aspirin, "Ibuprofen", "Indometacin" i dr. Nesteroidni antiinflamatorni. U principu, možemo dobro pratiti preporuka: dobiti lek za vanjsku i jedan lek - za oralnu administraciju. Ali doktor imenovanje, vrši na ovog tipa je jednostavan palijativne mjere. Takvi alati mogu pomoći, ako se koriste u kombinaciji s drugim mjerama, često ne lijekove. Ali sami po sebi oni su beskorisni i ništa u pravo stanje naših leđa neće biti ugrožena.

To znači da treba biti izabran s oprezom! njihove dugotrajne upotrebe. Za domaće prijem je bolje uzeti topivih tableta. Ako već imamo gastritis, enteritis, želuca ili creva, oralni NSAIL (nesteroidni protuupalni lijekovi), to je kontraindicirana. Onda je bolje da se proširi opseg masti: na primjer, uzima se! zagrijavanja i jedan neutralni, ali sa analgetik.

Ali ozbiljno, bolnica od nas to imenovanje samo slegnuo ramenima, a prema nama da imaju svoje. Osim toga, bez ikakve garancije uspjeha. Pa, barem to je ono što dobijemo poboljšanje garancija je jasno stabilniji nego onaj koji daje sve ove skupe i nezdrave apoteka "trikove". Tretira nas biti dugo, tako da počne da se poboljša kvalitet života svojih leđa.

1. Uklonite iz kreveta Featherbed i pero jastuci. Ostavljamo jedno jezgro madrac nakon stečenih ortopedskih jastuk - gusta, niske, fiksno-produbljivanje u sredini. Tipično, ovi jastuci su napravljeni od padding poliestera. Stoga, treba osigurati da to nije previše mekan - sada je to štetno. I mogućnost da je bila "raznesen" i okrenuo se za tjedan dana u stanu palačinka, vrlo visoka. Debljina jastuka na rubovima treba da bude jednaka dužini od naših vrata baze lubanje do zvučnika kad se nagne glavu, 7. pršljen. Ako je 1,5-2 cm ispod bolje.
2. Mi smo u potrazi za ne previše debeo pad ili koristiti svoj stari fontana na novi način. Ovaj jastuk, mi i dalje uvijek je potrebno priložiti pod bedra ili stražnjice u ležećem položaju, kao i pod vrhu koljena kada smo spavali u fetalnom položaju. Eksperiment sa optimalnom za nas visinu, širinu i poziciju jastuku - nužan stvar, posađeno na pravom mjestu, donosi neposredna nestanak bolova u najkonkretniji u ovom konkretnom pozi ognjišta.
3. Podizati i nositi bilo koji predmeti koji teže više od 10 kg u osteohondroze strogo zabranjeno. Stoga, svaki trening mora odvijati u vlastitoj ili s minimalnom težinom. U bilo kojem obliku osteohondroze nas mudrije ne tutor, a odnose se na teretanu. To je u vježbi kao kardio (traka za trčanje, bicikl, ski) i fitness - nije. Mi bi sada bio u sve što je neophodno organizovati leđa dodatnu podršku i rad sa strogo isti, pravilan položaj tijela. To je najbolje odgovara za te svrhe simulator - čelični okvir, u kojem su se i podiže težine može kretati samo u ograničenom strukturu amplitude.
4. Nakon svake opterećenja (uključujući i rutinski dvonoštvo), trebamo biti nježna masaža leđa, njegove uredan potezu. Za mjesta posebno intenzivan bol u leđima može napraviti topline - s tim da je centar bol ne migriraju uz promjenu držanja, naravno. I zbog bolova u osteohondroze migracije - fenomen često, ponekad jednostavno "pet minuta" na prostirci kao aplikatora je pet puta efikasniji od bilo toplije. Na kraju krajeva, ne kupuju mi, u stvari, umjesto zagrijavanja madrac! Posebno u toplijim mjesecima, grijanje velike površine pod rizikom od kraja toplotnog udara ...

Ako je sve ovo shvatili smo uzeti u obzir i da su sigurni da neće zaboraviti, mi ćemo organizirati naš aktiviranje kičma metaboličkih procesa. Kao što je rečeno, da praktikuju kod kuće ne bi trebala biti u osteohondroze. Tačnije, ne bi trebalo da se uključe u ovu - da bolje rade sa profesionalnim instruktorom, ili ortoped, gdje postoji oprema koja može nadoknaditi nedostatke snage koje proizlaze iz naše kičme. Ali kao takva mogućnost je, nažalost, ne svi, usudio dalje preporučiti neke vježbe zagrijavanja kako bi se smanjila vjerojatnost komplikacija.

Postoji samo jedno pravilo, koje bi trebalo da ne krše. Naime, ako smo odlučili uzeti u ruke, prije početka treninga definitivno potrebno naručiti ili kupiti posebne medicinske zavoj ili steznik. Zavoj za sigurnu fiksaciju odeljenja se vratio, gdje se nalazi patološki proces. Rad treba da bude samo u tome, osiguravajući problema kičme podrška, koja je trenutno uskraćena.

Dakle:

1. Nalazi u neposrednoj blizini stola, poklopac koji bi je stavili u želucu s nama, na stolici s visokim naslonom i uske. Moramo imati čvrstu podršku za leđa i za vrat. Cast Away sve se u stolici, ispružite ruke, njih klizna na naslovnici, do maksimuma. Morate čak malo pogrbljen, nagnuvši blade, ali odvojene zbog glavu ili leđa podrške je zabranjeno. To je na liniji, gdje smo ostali u tom položaju na dlanu, treba da stavi predmet mase veće od 10 kg. Oblik i podloga mora biti ugodno kao i dalje, moramo uzeti stvar ruke ispod i da stanemo, ne gleda se sa površine. Moving rukama nije toliko koliko je truda mišića kukuljicu sada pokušavaju obnoviti podlaktice ispruženom u normalan položaj. Kao što možete vidjeti, govorimo o "pripitomljavanja" i samo se prilagodi našim potrebama mašina veslanje. Tačnije, njegove modifikacije, što znači jednostavno vuče na samom težinu. U svakom slučaju, to je dobra vježba razvija mišiće na sredini leđa - između lopatica, kao i ogroman. Nakon što smo povući do moje težine, treba prebaciti natrag i ponovite potisak još 15 puta.
2. Mi smo ustati u neposrednoj blizini poznate sto i mršav na rubu karlične kosti poklopac. Glava ruke iza glave, glavu kako bi se naslanjati na čelo na stolu. Nazad dok zaokruživanje ne bi trebalo biti - onda zaokružiti. Dok je naš cilj - da 15 Tilts do samog stola sa leđa ravno i ruke na potiljku. Pravilan položaj tijela znači da ćemo u budućnosti, ako padne na stolu, mi ćemo sve lice, a ne čelo. Stoga, iznad poklopca, trebalo bi biti odgođen do izbjeći oslanjajući se na to.
3. Mi koristimo jedan od vježbe detaljno opisane u dijelu o prevenciji bolova u leđima. Naime, legne licem prema podu, proteže ruke iznad glave, sa ravno, noge pritisnu zajedno. Podignite od poda i povucite u jednom istovremeno naprijed (bilo) ruku i suprotnu nogu. Noga, naravno, ne bi trebalo baciti na glavu, i povući šutiranja pokreta. Onda donjih ekstremiteta, brojati do tri u umu i ponovite sa još par "hand-noga je suprotno." U ukupno, na oba para udova moraju do 20 ponavljanja ..
4. Sjedimo na podu, leđima uza zid, noge ispružene ispred njega. Ne previše čvrsto naslonite na zid i sigurno uprem pod dlan. Sada trebamo podići u rukama jednog tijela od poda kao visok kao što smo dobili. Najbolje zadržati noge ravno, držeći ih sjedećem položaju. Ako to nije pravo iz, možete pokušati da bi privukli u svoje grudi. Stoga je potrebno uzeti u obzir da je promjena u položaj nogu će prebaciti težište i da će zahtijevati da se osloni glavu o zid. Ponovite 5-7 puta.
5. Dobiti poseban pojas za dizanje tegova - širok, od debelog, savršeno snima kože leđa. U blažim oblicima osteoartritisa je sasvim moguće da napusti samo pacijent stranice za pričvršćivanje zavoja. Take vannoy15-litarski zdjelu ili kantu u koju koristimo na farmi. Napunite vodom tako da se ne prsne u cijeloj regiji, dostavljen svakom prostoru. Posuda sa vodom treba staviti na podu, raširenih nogu blago i savijte ih. koljena za stabilnost, malo poreza slučaj naprijed. Trebalo bi da se vrlo dvosmislen stav - blagi nagib naprijed, sa primjetnim lag dana stražnjice, ali je nivo kičme linije u gornjem torzo. To je sasvim normalno i ispravan sa stanovišta anatomije ljudskog tijela. Kada se dostigne željenu poziciju, moramo sjesti i dalje sve dok ne možemo uhvatite dršku karlice bez zaokruživanja leđa. Nakon toga je potrebno da podigne karlicu, sinhroni kretanje ispravljanje koljena i donjeg dijela leđa.

Mnogi od najboljih kontrole položaj je vraćena kada kada se vuče oni ugledaju na zajedničkom zida do plafona. Ponovite 3-5 puta treba da se podigne, ali uzimajući u obzir jedan detalj: ako radimo sve u redu, na brodu improvizovanim "projektil" glatko klizi po površini naših bedara i donjeg abdomena. Ako se ne osjećaju rubu stalnom kontaktu sa površinom tijela subjekta, sada i za budućnost moramo čvrsto zapamtiti jedan aksiom. I to: bliže tijelu, mi držimo težinu prilikom podizanja, manje ćemo "Urlik" u noći ramena, vrat i podlaktice!

Kao što je već gore navedeno, s posebnim masažu većina ljudi lakše shvatiti intuitivno, oslanjajući se na osjećaje u tom procesu. Preporučujemo redovno (svakodnevno) da izvrši poseban sastanak sa masera, je pojasnio strukturu leđa - sa svim svojim patologija i proporcije. Sve u svemu, dva identična spin širom svijeta ne postoji. Tako da bolje da ovo tijelo još uvijek ne ispituje bilo terapeuta ili doktora. U međuvremenu, neki detalji o strukturi naših leđa može biti od ključnog značaja. Pogotovo ako je pogodio samo jedan kičme ili oštećenja uključuje "otežavajuće okolnosti" u duhu zakrivljenosti, defekata kila.

Ipak, predstavljamo nekoliko preporuka koje se odnose na nijanse različitih odjela za masažu. Na kraju krajeva, u originalu, oni su poznati samo specijalistima i često su izostavljeni kada popularne prezentacije tehnika masaže. Dakle:

Vrat i ramena regije kičmene da se protežu u potpunosti tako lako. Iako njegova dostupnost ne može porediti sa donjim rubovima lopatica. U originale natrag - ovo je vrlo gusta, da tako kažem, slojevi mišićnog tkiva. Mišići tijela kao cjeline su podijeljeni u skeletnim mišićima, i vanzemaljci. Razlika je u tome što mišića stranci, iako to da li su male ili velike, formiraju se posljednji. I to je ovih mi uglavnom vidimo na površini tijela je testirao pritiskom, vlak za detalje. Ali skeletnih mišića početi njihovo formiranje, zajedno sa kostima, u najranijem periodu embrionalnog razvoja. Zbog svoje sposobnosti da primitivne i slabih pokreta postaje još voća, koja je još uvijek nije ni blizu slično budućnost bebu. Skeletnih mišića se vrlo često nalaze duboko ispod sloja mišića stranaca. Oni se ne vidi od površine tijela i rijetko se da se pod bilo kojim uglom pritiskom.

Kada cervikalni proces osteohondroze dodiruje oba tipa mišića jednako često i jaka. Stoga je normalno, mada ne uvijek u dubini masaža donosi olakšanje pacijentima za koje su se nadali. Na kraju krajeva, ramenog pojasa - najmasovniji cijelog tijela i skeletnih mišića nikad "sakriti", kao duboko kao i ovdje.

Video: osteohondroze uzrokuje tretmana! Ravan i nizak bol u leđima

A za potpuno zadovoljstvo rezultata uzeti u obzir broj mjesta na kojima do njih će biti lakše:

• na masažu bolnih deltoidnu vanjskog ruba najlakši način da se "" pritiskom prst na vrhu, u udubljenju između ključne kosti i "udaraca" ramenog zgloba. Previše ne treba pritisne prst - tamo. osim mišića, nalazi se rame ligamenata. Međutim, kako je gnječenje na čelu krute mišiće počnemo da preciznije razlikovati svoje vlakana mekan i elastičan ligamenata. Moramo raditi isključivo mekom glavom, koja se proteže joj pokreti sjeban. Onda možete dobiti i 2-3 cm do ramena linije, i dalje raditi na vrhu;
• unutrašnji rub deltoidnog (ramena mišića je najproblematičnije u svakodnevnom životu) je priključen na 7. pršljen. On se zalaže za jači drugima kada smo, kako kažu, luk glavu na grudi. Ali ispod glave deltoidnog mišića je i dalje broj skeletnih mišića, a to ih potpuno pokriva od manipulacije odozgo. U međuvremenu, lavovski udio "razryadikov" iz degenerativnih bolesti diska se održava u njihovim vlaknima. Jer treba da legne na leđa na mekanu površinu.

Ako je krevet imamo teško, stavi ga pod glavu i ramena. Glava ne smije lagati previsoka - to je bolje, ako je jastuk je ravan. Podići ruku s ramena koji žele da rade, a na čelu joj je glavu tako da prste ruke odmarao na ramenima iste strane, desno duž kičme, na "izbočine" 7 pršljena. Podlaktice treba podići vertikalno iznad glave.

Kao što možete vidjeti, prostor za manipulacije četkica je skoro tu - to je u sendviču između ramena i jastuk. Jer šetalištu ovdje ne odgovara ... Sada moramo raditi samo sa četkom, sa ramena iste strane - nema greške, udobno držanje je nemoguće ovdje. Trebalo bi da smo duboko, sa najpristupačniji napor da pritisne palcem u meko udubljenje između 7. pršljena i unutrašnji ugao noža, koji sada osjeća dobro. Ovo je najbolnija tačka oko ramena? Ako mi doživljavamo snažnu karakteristika uklještenja nerava gori, Dent, masiranje i gnječenje mišića tokom cijelog dubinu, što je samo pao prst ovdje, ne bi trebalo biti manje od 3 minute odjednom. Kao popuštanje spazma prsta počinje da ide dublje, više od polovine svoje dužine. To je sasvim normalno, a sada samo da vidimo koliko imamo mišiće, zapravo!

Sredinom leđa vodi nas manji problem sa samom broj mišićnih vlakana. Međutim, njihova izgradnja je vrlo komplikovana - u smislu da je većina mišića glave nisu priključeni na rubovima kosti, ali kako to ide ispod njih. Ovo se posebno odnosi na lopatica, koje su postavljene na jednoj strani sve mišiće u sredini, ali nijedan od ovih raspored se ne nalazi na samom rubu kosti i vrha to:

• ako nas muči spaljivanjem ili bol snimanje "negdje ispod ramena kost," nije bitno da li na vrhu lopatica se vide tamo ili čak sredini. Činjenica je da je u normalnom položaju ležeći na tim mjestima, ne drži. Moramo utvrditi tako da masira ruku slobodno visio iz kreveta i ležao na podu. Rade ruku - uvijek suprotno, i to treba snažno završio na vrhu iza potiljak. Neugodna, ali efikasno. Srednji dio ispod lopatice bolje masirao maser teško - prstima, mi ćemo doći teško, i zbog toga ne može i pritisnite. Povećanja površina na koju držimo, laktu radnog strane, možete staviti jastuk;
• Kako da se protežu vaše gornjim uglovima godina, šef ruku na vrhu, čak i genije ne mogu akrobacije. Lat - to su mišići koji daju bodibildera i uglavnom dobro razvijen fizički pokazati ljudima klasične u obliku slova V proširenje poleđini torzo na ramena. To je njihov dobro razvijena veslanje stroj - povući teške predmete u grudi. Oni se nalaze u gornjem dijelu leđa i strogo na strane. Važnost razvoja najšire ovlasti za ruke i struk ne može se prenaglasiti, jer im je potrebno, ne samo da se razvije, ali i pratiti njihovo stanje. Pogotovo jer je velika većina ljudi ih ne gleda, i na običnom životu se koriste direktno to je vrlo rijetko. Bolje iskoristiti masaže najširi poziciju leži na boku. U isto noge za stabilnost trebalo podići bliže stomak, radeći ruku povući naprijed na krevet i počne ispod pazuha masira rukama. Ruku masirao radi lakšeg Držite spustio sa strane - to je također prikladno da ga izostaviti na krevetu na nivou grudi. Zatim donjeg ruba noža će biti povučen iza nje, i odmah pričvrstiti uz nju latissimus.

slabinski Ona ima svoje strukturne karakteristike. Prvo, kičme se ovdje održati svi isti mali broj skeletnih mišića, pršljenovi vožnje pri skretanju. Drugo, na ovom mjestu na krsne kosti mnogi mišići su u prilogu, do vrha. Odnosno povezivanje donji dio leđa do vrha - u stvari, dozvoliti da podrške i održavanja doživotnog normalno u obliku slova S bend nazad. Usput, iz tog razloga, slabost sredini leđa (skolioze) često prati izobličenja i struka - lordoze i kifoza. Jezgra mišići lumbalnog - je najširi. Bez nje dobro zdravlje nećemo vidjeti normalno u obliku slova S bend kao ušima. A sacrum i trticu su bolesni smo stalno, čak i bez osteohondroze.

Dakle, idemo:

• treba imati na umu da je latissimus dorsi snažno nagib: njegov gornji rub je pričvršćen za dno nož i niže - na veliku sakralnu kost, to jest, do trtične kosti. Dakle, ako od samog pazuha, idemo dole prstima ili masažer, sa strane, mi se protežu naše mišiće, podjednako relevantni za oba leđima i trbuhu - abdominalni kosi mišić. Ovo nije najširi, koja povezuje donji dio leđa s rukom - kosi mišić je odgovoran za strogo torzo u stranu. Uglavnom za uspješno proširenje ove padine. Ona pati od skolioze i karlice lezija. Njegov glavni odjel za nas - donji, odmah pored femura. Glave, koji je priključen na tibije artikulaciju, dva. Jedan se nalazi u neposrednoj blizini guzu (spaja sa vrhom svojih akcija), a drugi je malo naprijed u području prepona. Dakle, ako uzmemo naviku masira cijelo područje oko projekcije karlične kosti, upravo je višak neće biti;
• ako se iz nekog razloga (obično zbog bolova) smišljena da uradi zagrevanje stražnjice, bolje je da se to uradi leži na boku, povucite koljena na grudi. Ovaj stav čini dostupnim masirati sve glutealne mišiće. Po prvi put stražnjice može izgledati da nas vrlo bolno i izgledao u potpunosti od tetive tkiva sastavljena - tako gusta da će biti na dodir. U stvarnosti, oni ne moraju biti takvi - to je grč. to je posebno uočljivo u gornjem režnjeva i srednji dio. Normalno prst u sredini stražnjice mora biti slobodan da se pritisne do dubine od jedne falange - niz mišića gluteusa, ni manje ni više čvrstih ramena. Zato moramo da postignemo, ne gledajući kakav gori bol.

Ako se ne može tolerisati, to je bolje raditi povremeno. Sa svakim novim "pristup" mi smatramo da je bol otupeo. Masaža treba učiniti jednako pažljivo cijelom području stražnjice. To se može smatrati završen samo kada svako mjesto gdje smo osjetiti pritiskom ne gori, i peckanje ili bol u "odgovor". Nakon prve sjednice ili predugo pauze schzhrasnenie, oticanje, povećati temperatura lokalnih tkiva u toploj-up i kasnije formiranje hematoma je normalno. Ne zaboravite, samo smo pričali, a u diskusiji zagušenja u mjestima grču.