Težina program gubitak za djecu

Takvi programi mogu biti pogodne za neke pacijente koji pate od viška kilograma, odnosno djece čiji masa prelazi normu od 30-40%, ako su zdravi i nemaju nikakve fizičke ili psihičke probleme. Takva djeca trebaju podršku porodice da uspješno ispuniti sve zahtjeve programa u pogledu ishrane i vježbanja.
Prilikom odabira programa za mršavljenje, imajte na umu da se smatraju najuspješnijim programa koji pomažu djetetu da razvije nove strategije ponašanja u toku svoje borbe s prekomjernom težinom. Postoje grupe programa, koji ne samo da pružaju djetetu dodatnu psihološku podršku, ali i doprinijeti razvoju svoje socijalne vještine. Osim toga, program treba da uključuju povećana fizička aktivnost djeteta.
Prije nego što počnete da prate program mršavljenja, dijete treba ispitati veći broj stručnjaka. Presuda je potrebno kod pedijatra da je dijete višak kilograma i ne postoje kontraindikacije za učešće u programu. Dijetetičar ili kvalificirani nutricionista treba ispitati prehrambene navike djeteta i dati preporuke za pojedinačne ishrane. Osim toga, morate se posavjetovati s psihologom ili drugih specijalista psihičko stanje djeteta kako bi se utvrdilo da li je imao psihičkih problema i da li debljanje je rezultat problema u obitelji.

Ako dijete počne da prate program mršavljenja bila uspješna potrebno je da određeni aspekti programa bili su svakodnevno norma ponašanja za cijelu obitelj - od svestan izbor hrane na zajedničkom vršenju članova porodice. Osim toga, uz pomoć stručnjaka, potrebno je da se pomogne djetetu da se uspostavi za sebe razuman kratkoročni (nedeljno) i prilično lako doći do cilja. Mijenja navike u ishrani djeteta i njegove fizičke aktivnosti - i prateći promjene u težini - mora biti spor i postepen.
Dajte svom djetetu ohrabrenje, on može dobiti kao takve svrhe - bolje je da li će biti odmah primljeni nakon cilja, a ne odlaže za duži vremenski period (kao što je odlazak u zabavni park u mjesec ili putovanje sljedećeg ljeta). Najbolji nagrada za dijete nije gotovinom ili financijske poticaje, i sretan vrijeme provedeno sa porodicom, kao što su piknik ili zajedničku vježbu.

Video: * program mršavljenja od Olga Butakova. Coral klub

Načini za kontrolu težine djeteta

Postoje neke opće smjernice kojih se treba pridržavati za efikasnu borbu protiv viška kilograma.

Video: Kenelliya Program "Learn sebe"

• Pružiti vaše dijete svakodnevnim aktivnostima energičan sportske aktivnosti koje doprinose povećanju otkucaja srca i znojenje. Počnite sa najmanje 15 minuta treninga dnevno i postupno povećati vrijeme vježbe najmanje 30 minuta. Možete ponuditi vaše dijete sportovima kao što su brzo hodanje, trčanje, vožnja biciklom ili klizanje. sportski tim može donijeti puno zabave, ali ne svi od njih su dovoljno mobilne dovesti do gubitka težine, bez bilo kakve dodatne obuke.
• Pobrinite se da je ono što vaše dijete jede, zapišite sve hrane i pića da se koristi. Svaki dan, kroz svoje evidencije za identifikaciju vrste namirnica koje bi trebalo da se briše i zamjenjuje se zdravije, manje masti i manje kalorija. Ne bi trebalo da u potpunosti prebaciti na "dijeta" hranu - pokušati smanjiti dio troši mesna i riblja jela, radije manje masti sireva i mlijeko sa smanjenim masti. Dodaj u ishrani vašeg djeteta više povrća i vlakana, i služe kao desert voće, ne kolače, pite, pudinzi i sladoleda. Obratite pažnju na veličinu porcije konzumira i pokušajte da ne daju suplemente.
• Ako je, kao jedan od ciljeva specifičnih mršavljenja je osnovan dijete treba uputiti da se postigne razuman srednji (po pravilu, gubitak težine bi trebalo biti više od 0,5-1 kg tjedno), i morate pratiti napredak djeteta. S vremena na vrijeme, koristite poticaje kada dođete u narednih prečku dijete. Ne smatraju implementaciju globalni problem značajan gubitak težine kao jedini kriterij uspjeha.
• Podržati napore vaše bebe uklanjanjem štetnih vrsta domaće kuhinje. Ovo je veoma važno, jer je skladištenje visokokalorična namirnica u kući za posebne prilike ili potrošnju drugih članova porodice je fer prema djetetu i da će spriječiti uspješnu provedbu programa mršavljenja. Odstupiti od ovog pravila ne može, ni pod kojim okolnostima.
• Ne zaboravite da ste roditelj, a ne upravnik - ne uvijek koriti, grditi ili nagovoriti dijete. Ako vam se držati načela zdrave ishrane i ne drže u kući štetnih proizvoda, sve što je potrebno - podrška i pohvale vašeg djeteta i nemojte ga prisiliti da ništa.