Višak kilograma u djece

Na prvi pogled se čini da su ove dvije činjenice u suprotnosti jedni druge, ali to nije. Dijeta u obliku u kojem je uobičajena praksa - nije najbolji, a ne najefikasniji način za borbu protiv pretilosti.

Prema statističkim podacima, danas tinejdžera teži od njihovih kolega jednu generaciju ranije, a više od 15% američkih školaraca ima prekomjernu težinu. To može uzrokovati zdravstvene probleme - kao što su visoki krvni pritisak - kao i negativnog utjecaja na motoričke sposobnosti i djeteta samopoštovanje. U našem društvu, mršavost se vidi kao pozitivna karakteristika, tako da je dijete višak kilograma može biti podvrgnut ruglu od svojih drugova. Prema nekim studijama, već u predškolskom uzrastu, djeca imaju negativne osjećaje prema debelim ljudima i procijeniti svoje vršnjake pate potpunost kao manje atraktivne.

Pedijatar vam može pomoći da se utvrdi normalnom rasponu težine za svoje dijete.

Ono što je najviše razuman pristup rješavanju ovog problema? Prije svega, treba utvrditi da li je vaše dijete pati od viška kilograma. Obratite se svom pedijatru, koji će vam reći normalnom rasponu težine za vaše dijete u skladu sa mapom fizičkog razvoja. Ovaj opseg se određuje uzimajući u obzir niz faktora, kao što su pol, dob, visina i stas djeteta. O višak kilograma obično reći da li težina osobe prelazi normu za više od 20%. Ako težina djeteta prelazi normu za više od 40%, što se obično savjetuje da se podvrgne težina naravno gubitak pod nadzorom terapeuta.
Obično u osnovnim i srednjim školama težine dobi djeteta se postepeno povećava. Međutim, nakon početka puberteta ili neposredno prije početka oštar skok na težini može se uočiti. To ne bi trebalo izazvati anksioznost kod djece i njihovih roditelja i služe kao izgovor da sjedi na dijeti.
Predispozicija djeteta na akumulacija viška kilograma određuje nekoliko faktora. Ako je neko iz porodice pate od s prekomjernom tjelesnom težinom, vjerojatnost ovog problema u dijete do kraja života povećava. Također, pojava viška kilograma može doprinijeti do najniže fizičke aktivnosti. Razlog potpunost također može biti visoko kalorija u obitelji. Metabolički i endokrini poremećaji, što može dovesti do potpunosti, su glavni uzrok ovog problema je samo 5% djece oboljele od gojaznosti.

Video: Višak težine kod djece. Preporuka Dr. Komarovsky

Još jedan faktor u nastanku viška kilograma može biti stresno. Odrasli koji imaju sposobnost da se prilagodi svoj način života u skladu sa novim imaju emocionalne iskustva - i pozitivne i negativne. Oni mogu povećati ili smanjiti opterećenje, povećanje ili smanjenje njihovog fizičkog i društvene aktivnosti, za pokretanje ili zaustavljanje korištenje određenih supstanci, kao što su alkohol ili nikotina. Utiče i emocionalno stanje odrasla osoba može promijeniti svoje prehrambene navike: na primjer, neki ljudi počinju da konzumiraju više hrane kada doživljava stres, sretan ili uzbuđen, dok su drugi, naprotiv, gube apetit. Djeca manje nego odrasli, su u mogućnosti da ostvare kontrolu nad svojim životom, i skup alata koji se mogu koristiti da odgovori na emocionalne usponi i padovi, a ne tako sjajno. Dakle, djeca su često skloni da promijene svoje ishrane ponašanje, u zavisnosti od raspoloženja i trenutna događanja - na primjer, ako je dosadno dijete, zabrinuti, depresivni, ili, obrnuto, doživljava izražen stanje radosti.
Ako je vaše dijete je višak kilograma, nemojte zanemariti problem. Štedi pogrešne ishrane i viška kilograma tokom čitavog života može dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti i prerane smrti. Vi i vaše dijete treba da rade zajedno kako bi postavili niz ostvarivih ciljeva. U osnovnim i srednjim školama uzrasta, u pravilu, ne bi trebalo da budu uključeni u popis zadataka kao što direktno smanjenje težine. U principu, formulacija ciljeva se ne preporučuje će staviti naglasak na potrebu da se smanji težina - to treba, a ne govoriti o prelasku na zdrav način života: koristiti pravu hranu u razumnim količinama, fizičke aktivnosti, i rješavanju individualnih i socijalnom planu, što može doprinijeti formiranju djeteta pogrešne hrane ponašanje i način života.
Kao dio programa pedijatra za kontrolu tjelesne težine može ponuditi djetetu štedi na sadašnjem nivou težine, da je barem njegov rast će dovesti do gubitka težine. Međutim, ako je težina djeteta prelazi normalne stope, uzimajući u obzir njegovu ili njenu dob, spol i visinu od više od 40%, doktor može preporučiti posebnu kompleks mjere kako bi usporiti gubitak težine, uključujući i promjene u ishrani djeteta. Istovremeno, djeca trebaju izbjegavati popularne dijete i da daju prednost različite hranljive, ali niskokalorične namirnice, kao što su povrće, ribu i perad. Možda će biti potrebno da se smanji veličinu porcije za svoje dijete, ali ne značajno ograničiti broj kalorija, jer to može negativno utjecati na rast djeteta.
Vi sami treba pratiti principe zdrave ishrane, kako bi se postavili pozitivan primjer za dijete. Cook niskokalorične obroke za cijelu obitelj. Teško se može očekivati ​​da će vaše dijete može samostalno promijeniti svoje prehrambene navike, posebno ako je ostatak porodice će se držati istu dijetu. Vaš krajnji cilj bi trebao biti da usadi dijete zdravo prehrambene navike za život, tako da je uvijek bio u stanju kontrolirati svoju težinu.
Osim toga, treba da podstiču fizičku aktivnost djeteta. Redovno vežbanje može biti vrlo važno za održavanje normalne težine djeteta na duge staze. Možete poslati vaše dijete pozitivan primjer, pa čak i pozvati ga da se bave sportom s vama, kao što su biciklizam, plivanje ili brzo hodanje. To treba smatrati vježbe nije element ishrane, ali kao dio stalne fizičke aktivnosti djeteta. Dijete obično nisu dugotrajan i sport treba da bude sastavni dio života. Pokušajte ohrabrili vježba vaše dijete - sa jačanjem njegovih fizičkih oblika njegovo zdravstveno stanje će se poboljšati i povećati njegovo samopouzdanje.
Nemojte potcjenjivati ​​utjecaj viška kilograma na djeteta samopoštovanje. Najuspješnijih programa za kontrolu težine uključuju ne samo dijete i vježbanja, ali i povećati tehnike samoevaluacije djeteta.