Psihoterapija codependency. uklanjanje

tema: "uklanjanje"

Svrha lekcije - razumjeti potrebu da se udalji od ljubavi voljene osobe, koje pate od bolesti zavisnosti, i razgovarati o tome kako se to može uraditi. Izazov na korak natrag plaši ko-zavisnostan.

Oni brkaju zdravu zaštitu svojih najmilijih, ljubav na njih prekomjerne učešće u kemijskoj ovisnosti problem.

Treba naglasiti nego isključenje nije.

Suspenzija - to nije hladno neprijateljski izolaciju. Ovo nije lišavanje smisla intimne ljubavi i pažnje. Korak nazad sredstva extricating sami psihološki, emocionalno, a ponekad i fizički iz mreže nezdravo, bolan odnos sa drugom osobom. Korak natrag je da se povuče na određenoj udaljenosti od problema koje ne možemo riješiti.

Suspenzija se temelji na pretpostavci da je svaka odrasla osoba je odgovorna za sebe. Ne možemo riješiti probleme drugih ljudi, naša briga za ostale ne mu ne pomaže. Kada smo korak nazad, mi skine ruku sa kontrolu odgovornosti za druge ljude i teže samo na račun za sebe.

Na primjer činjenica prijavili članovi grupe, mora se naglasiti da oni predstavljaju ovdje već učinio mnogo za rješavanje problema pacijenta. Ako se problem i dalje nije riješen, ali sada moraju naučiti da žive, i pored ovog problema, ili da žive sa problemom. Prebacivanje fokusa na ono što je dobro u životu u ovom trenutku.

Kako bi se poboljšala osjećaj zahvalnosti može se tražilo da navedu sve prisutne, za koje mogu biti zahvalni danas. Ne zaboravi na jednostavne stvari - čist zrak, sunce, itd Ova metoda omogućuje da ne razmišlja o problemu, u koje su uključeni previše.

Suspenzija znači da steknu vještinu da žive "sada i ovdje". Živjeti u sadašnjosti bez omiljeni izraz "Oh, kad bi samo ...". Iskorijeniti žaljenje zbog prošlosti i strahova u vezi sa budućnosti. govori prošlosti "hvala"I budućnost - "zdravo". Suspenzija uključuje prihvatanje realnosti činjenica. Suspenzija zahtijeva vjera - u sebe, u drugima, u prirodni tok događaja, u sudbu- pomaže vjera u Boga. Suspenzija - zdrav neutralnost.

Nagrada za postizanje visokih uklanjanje:
- Ovaj jasnoća percepciju stvarnosti.
- To je duboki osjećaj mira.
- To je sposobnost da se daju i primaju ljubav.
- To je rafal energije.
- Ovo povećanje samopoštovanja.
- To je sloboda da se pronađe pravi rješenje problema.

"Kada nisam znala kako da se povuče iz problema moj muž i moja kći, - kaže Irina - sam osetio ... neljudi. To je bila neka vrsta države ... bio sam kao dodatak nekog drugog. Sada sam prvi put počeo da se pojavljuje u središtu svoje svesti".

Kao što je suspenzija se postiže?

Za to je potrebno 3 uslova:
- Jasno razumijevanje njihove probleme.
- Želja da promenite uobičajeni tok njihove reakcije.
- Uz malo prakse.

Međutim, ovi uslovi su neophodni za oporavak od codependency u cjelini. Je codependency, kao iu svim ljudskim mentalnoj sferi, sve je međusobno povezani. Ako ko-zavisnostan naučili kako se otvaraju i izraziti svoje osjećaje, ako odbije da kontroliše ponašanje, ako može, ili želite da razumiju vaše potrebe, onda je lakše postići uklanjanje.

Ako ne možete da se povukla iz ljubavi, moguće je da se privremeno praksu u suspenziji ljutnja. Potrebno je samo da traži smjenu.

Pomažu da se postigne uklanjanje opuštanja, fokusirajte se na disanje, na njihove potrebe. Bleeders - to može ponekad biti zadovoljni sa svojim potrebama. Glavna stvar - da se fokus na sebe.

tema: "Akcija - reakcija"

cilj - pokazati na primjerima iz života publike da su mnogi od svoje osjećaje, misli i djela nastaju samo kao reakcija na ovisnost pacijenta, kao odgovor na nešto. Treba da traže od reakcija na akciju, to jest, za akciju iz sebe.

Tokom godina života kod pacijenata s bolesti zavisnosti svojom porodicom (ko-zavisni) se koriste u većoj mjeri žive reaktivno, reakcije na njegovo stanje i ponašanje nego aktivan, tj, žive u svoje ime, u skladu sa svojim interesima i, konačno, u njihovom interesu.

Primjeri reakcija: "Kada je moj suprug pati od mamurluka, imam glavobolju. Njegov bolestan, a ja sam bolestan".
"Posebno koliko sam odgovoriti na krizu, i mislim da je skoro sve bilo krize. Za dok sam sakrio paniku, ali u međuvremenu panici graniči na histeriju u meni raste, a eksplozija je potpuno nepregledan osjećaje bio neizbježan. Moj cijeli život je bio reakcija na živote drugih ljudi, njihove želje, njihove probleme, njihove slabosti, njihove uspjehe, njihove ličnosti. Bio sam kao marioneta sa žice. Strings su izvučena, a mi se činilo da pozove bilo koju osobu, svakom slučaju ja povući konce".

"Čitao sam u jednom članku da je 60 posto kćerke alkoholičara se uda za alkoholičara. Ja sam bio jedan od tih žena. Ali onda sam dao odgovor. U mene je porastao ogorčenje, ljutnja na autora, kao da sam osobno vrijeđali, to je automatski odgovor, bez logike".

Većina ljudi su zavisni reakcije. Oni reagiraju na osjećaje ljutnje, krivnje, srama, mržnje, anksioznost, bol, kontrolu geste, djela nepotrebne brige, depresija, očaj, panika, bijes, bijes. Ali najviše od svega oni reagiraju sa strahom i anksioznost.

Odgovor - deo normalnog života

Stvar je u tome ko-zavisna reagirati tako snažno da je reakcija sila postaje normalna granica. Događaja - male i velike - imaju moć nad njima. Kada su-ovisna reagirati, gube pravo pojedinca da misle, osjećaju i djeluju u njihovom najboljem interesu.

Odgovarajući obično ne pomaže. odgovor na krizu u naviku. Codependency reagirati zato što oni misle da je ono što se dogodilo ne bi trebalo da se dogodi. Ne bi trebalo biti takvo stanje stvari, ono što je tu.

Codependency tako reagirati, jer se osjećaju loše, jer ništa dobro o sebi, ne misle. Oni smatraju da ne bi trebalo tako jako da su nametnuli ova osećanja reagirati. Oni moraju da pokažu da oni nemaju toliko da se plaši svega, ne gube pravo na mir, ne morate da se tako ozbiljno i tako blizu srca da uzme sve.

Obratite pažnju na izazove reakciju. Ako ko-zavisnostan ljudi su smatrali strah, bijes, uvreda, ako se čini da mu je on odbio, ne vole, a on je jako žao za sebe, ili sramota, a osoba doživljava anksioznost, onda bi ovo mogao biti početak lančane reakcije, od kojih pokušavamo da se oslobodimo.

Možete ponuditi na ovo pitanje: Koliko dugo želite da tako? Šta želite da uradite sa svim ovim?

Antidote prevelikoj i nerazumna reakcija - želju da se stavi u udobnom državi. Da biste to učinili, morate reći i što je manje moguće uraditi, dok se stanje reakcija neće proći i neće oporaviti uobičajeni nivo mira i tišine.

Potrebno je da uradimo nešto sigurno - nekoliko puta duboko udahnuo, idite u šetnju, idite na svoje prijatelje, da opere kuhinju, čitati knjigu, vezati se na zabavu. Možete meditirati, da se mole, da ode na sastanak Al-Anon, Nar-Anon.

Nekoliko uverio, ko-zavisnostan osoba može analizirati ono što se dogodilo - što je veliki događaj, mali događaj, uobičajene događaj, koji je u prošlosti bilo mnogo puta. Ako je teško shvatiti sama, trebate potražiti pomoć izvan sebe.

- Potrebno je da se izvini?
- Bilo da želite da pusti to?
- Da li želite da razgovarate s nekim iz srca?
- Da li je potrebno da se za neko rješenje? Predlažemo da se razmotri jezik ko-zavisne i zdravih ljudi (data u obliku tabele).

Tabela 2. jezik ko-zavisnostan i zdravih ljudi

Jezik reaktivnih ljudi, t. E. Co-ovisna

Video: Predavanje Igor Pogodin "O ko-zavisnostan odnos"

Jezik projektivne ljudi, odnosno ljudi sa zdravim međuzavisnost

Mogu ništa učiniti u vezi toga

Ja uređen tako programiran i ne može biti drugačije

On me je doveo

Video: Razumijevanje Psihoterapija, iskustvo i empatija. Vasylyuk F. E

Ne mogu

Imam

Ah, kad bi samo

Pogledajmo alternative

Video: Ivanov Predavanja na codependency

Mogu uzeti drugačiji pristup

Ja kontrolirati moje osjećaje

Ja ću odabrati relevantne odgovor

biram

volim

Ja ću ...

Život se upravlja u suradnji zavisni osjećaje iz prevladavanje codependency - vrijednosti.
Glavna stvar u životu imati ko-zavisna, imati proaktivnu - bude.

zabrinutost krug oko ko-zavisnostan gola. To stvara negativnu energiju, što dovodi do viktimizacije.

Krug uticaja na aktivniji uski energije imaju pozitivan koji proizvodi dobar učinak za sebe i za druge.

Posljedice imati jet neočekivanih ljudi imaju proaktivan posljedice - predviđa se.

Reaktivni ljudi ne sebi prostora za greške.

Projektivne ljudi prepoznaju svoje greške, ispraviti ih. Greška - izvor mudrosti.

Ključ za projektivne: od početka lančane reakcije dovesti sebe u udobnom državi. Uključujući lično pravo da misle, da se osjećaju, da djeluju u njihovom najboljem interesu. Nemojte zaboraviti o pravu izbora.

Zapitajte se, šta nije u redu, velika stvar ili malo? Da li treba da se malo više rješenja? Razgovarajte sa nekim iz srca?

razvijati projektiviteta

Rade samo u krug uticaja. raditi na "biti". Priuštite slabosti drugih sa suosjećanjem, a ne osuda. Biti model, a ne kritičar. Pazi na svoj jezik. Koristite svoj jezik proaktivni.

VD Moskalenko

Udio u društvenim mrežama:

Povezani