Psihoterapija codependency. Osloboditi psihologije žrtve

Video: Psihologija žrtve u vezi sa muškarcem

tema: "Osloboditi psihologije žrtve"

cilj - vidjeti negativne efekte ulogu žrtve i svjesno ga napustiti.

Žrtva je identifikovana tužne, bolne izraze lica i izjave poput: "Oh, jadnica, ja". "Da je samo moj muž nije pio (ne vara mene, ne bi bilo tako grub prema meni, i tako dalje) ako je moj sin nije koriste droge, bilo bi mi drago". "Nije bitno kako se osjećam, samo ako oni (djeca, roditelji) je bio dobar". "Životu nisam živio, dao sam sve od sebe ...".

Psihološki nagrade proizlaze iz uloge žrtve:
- Simpatija za druge.
- Slatki osjećaj samosažaljenja.
- Okrivljavanje drugih, umjesto da pokušavaju da promijene svoje stanje.
- Moći i kontrole nad drugima putem izazivanja njihove krivice.
- Projekcija na druge uzroke njihovog nesreće.
- Svijest o gotovo svetim.

Mogućnost čuvanja status quo, u kojem se živi, ​​iako bolna, ali poznato.

Negativni efekti psihologije žrtve:
- Uloga žrtve - samoporazhencheskaya ulogu.
- Žrtve ostaju sami.
- Neminovne tranzicije u ulogu tužilac, progonitelja.
- Žrtve otuđenja sebe i voljene privući prestupnika.
- Mučenik sozdayutte situacijama koje plaše (situacije odbijanja, gubitak ljubavi, društvene izolacije).
- Žrtve stvaraju žrtve.
- Žrtve zla.

Osloboditi psihologije žrtve

Morate preuzeti odgovornost za svoje živote. Sadašnjosti i budućnosti. Prestati okrivljavati druge za svoje nesreće. Učenje kako reći drugima ono što želiš, ne kažnjava druge krivice.

Prevencija psihologija žrtva je da ne pokušavaju da se bave spasatelstvom drugima da odustane od uloge Redemptrix, dopustiti drugima da budu odgovorni za svoje živote.

tema: "Da, u mogućnosti smo da mislimo"

cilj - jačanje povjerenja ko-zavisne da su u stanju da misle, "računati" budućih odluka, izgraditi zdrav odnos.

Kada će pacijenti zatražiti mišljenje terapeuta o svom životu, pitajte ih još jedno pitanje: šta mislite o tome?

Kao ko-zavisni dugo odbijao svoje živote, oni su zaboravili kako vjerovati svoj um i pitati druge kako riješiti svoje probleme - s kim da živi, ​​da se razvede ili ne da se razvede od svoga muža koji pate od alkoholizma, da pusti svog sina ili kćer kući nakon anestezije ili ne. Ponekad se jednostavno podugovor drugima da donesu važne odluke za njih.

U procesu oslobađanja od codependency učimo da volite sebe, da veruj sebi, slušaj sebe, da shvate njihove potrebe.

Možda pre nego što su ko-zavisna, koristite svoj um za druge svrhe. Mi smo trošili sve svoje snage da bi alarm, razmišljajući o drugima. Mi smo umorni. Smo dopustili drugima da zlostavljaju naš um. Direktno ili indirektno, možemo se inspirisati da nismo u stanju da misle i napraviti dobre odluke. Nećemo vjerovati te gluposti!

Sljedeći prijedlozi mogu nam pomoći da steknu povjerenje u svoje mentalne sposobnosti.

Savjeti za poboljšanje mentalne aktivnosti:
1. Daj mi malo mira na pamet. Pogledajte problemi izraženi. Smiri se, i onda odlučiti.
2. Zamolite Boga da vam pomoći da stvari kroz. Pitaj ga da ti dam pravu ideju, pravo riječ i poslati ispravnu akciju. Ali imati na umu da Bog očekuje da će učiniti svoj dio.

3. Stop zloupotrebljava svoj mozak, ne trošiti ga na anksioznost, opsesivno razmišljanje o piće ili ovisnosti o drogama u neposrednoj blizini, stalni osjećaj kao žrtve.
4. da nahrani svoj um. Neka mu informacije. Prikupljaju informacije o svojim problemima, razlikujemo više o bolesti zavisnosti, porodične odnose u ovoj bolesti. Isprva, okupiti činjenice, sortirati ih, a zatim napraviti pravu odluku.

5. podstaknut njegov um zdrav misli. Zaronite u aktivnost koja vam daje pozitivne emocije. Čitati knjige o psihologiji, meditacija. Dati nešto ovako, što vam omogućava da kažem "mogu" umjesto razgovora "Ne mogu".
6. ispravlja njegov um. Proširiti svoje kontakte sa svijetom, učiti nove stvari, da pohađaju nastavu za ko-zavisnostan.

7. Prestani govoriti loše o svom umu. Čak i kao šala, ne sebe nazvao idiotom, nikad ne reci "Ja sam glup".
8. Koristite svoj um. Donose odluke. Da ih izraze. Ne dozvolite da drugi donosi odluke za vas, u ovom slučaju, - žrtve. I to nije tvoja stvar - da odluči za druge odrasle osobe. Onda si - Redemptrix.

tema: "Rad sa gubitkom"

cilj - uvesti grupu s fazama procesa gubitka otreagirovaniya i razgovarati primjeri sadašnjem životu produktivan i neproduktivne aspekte ovog procesa.

Svi smo se suočiti razne gubitka života. Žalosti gubitak, djelujući kroz proces u nemili događaj može biti i zdrava i nezdrava. Kroz iskustvo gubitka, možemo postići veću jasnoću percepcije stvarnosti.

Jer promjene - prirodni dio života, gubitak je neizbježan. Gubici mogu biti vrlo različite - od gubitka voljene izgubili od snova, gubitak (napuštanje u prošlosti) sretno djetinjstvo, adolescencija, samo njegova prošlost i tako dalje. Sve što smo u prilogu, može dobiti od nas. Zbogom predmet njegove ljubavi, bilo da je to osoba, objekta ili duhovni fenomen, neki vjerovanja, ideja idealne, u pratnji osjećaja tuge, gubitka, i povećanje duševnih bolova.

Tuga je često iznenađenje i svi ga doživljava na svoj način:
1. Shock, poricanje: "Ne može biti".

Produktivni dio - zaštita od iskustva jednom, u jednom trenutku, previše intenzivan emocionalni bol. To vam omogućuje da steknu snagu i početi da se presele u fizički i psihički oporavak.

Neproduktivna deo - dugo ostati u stanju poricanja, uskraćivanje korištenja kao glavni odbrambeni mehanizmi mogu dovesti do upotrebe tenzida i drugih oblika kompulzivne eskapizam (bijeg od problema).

To pomaže da se prođe kroz ovu fazu priznanje za njegove nemoći u slučaju (1. program korak 12 koraka).

2. Anger.

Produktivni dio - pomaže da se prestanu kriviti sebe i druge za gubitak, vraća energiju, djelujući kao pročišćavanje katarzu.

Neproduktivnog dijela - projekcija osećanja prema vani izražavanja ljutnje je zbog drugih čula. Ljutnja može biti oblik disfunkcionalnih upravljanje drugim osjećaje.

To pomaže da se prođe kroz ovu fazu prepoznavanja osećanja ljutnju zbog nepravde i gubitka mogućnost da se oslanja na Upper Force (2. korak programa 12 koraka).

3. depresije.

Produktivni dio - sticanje vremena za fizički oporavak. Vrijeme je za samosvijest i duboko razmišljanje. Intenzivna potraga za smislom života.

Neproduktivna dijela: izolacija, napade na sebe internalizovane (okrenut prema unutra), ljutnja, krivica, koja može ići u duboku osjećaj srama. Uzimajući osjećaj odgovornosti i samo-optužbe može postati stalni mehanizam za prevazilaženje teškoća.

To pomaže da se prevaziđu očaj u duhovnom, emocionalnom, fizičkih, društvenih područja koja dovodi do buđenja svijesti na novi nivo. Pomaže ako osoba je aktivno uključen u proces ozdravljenja.

4. Donošenje.

Produktivni dio - gubitka se priznaje sa smislom za rješavanje problema, možda čak i sa osjećajem zahvalnosti za sudbinu testa, što je dovelo do jačanja snagu karaktera.

Neproduktivni dio - neprirodna pokret, prebrzo "odluka" s gubitkom "pass" osećanja koje prate prethodnim fazama procesa.

To pomaže da se postigne ovoj fazi priznavanje činjenice da je gubitak i njegovi rezultati su prepoznati kao događaje koji su doveli do dalekosežne posljedice. Ovo je početak duhovnog rješenje. Pomaže činjenica da je osoba poboljšava osjećaj odgovornosti za oporavak. Značajni koraci 4., 5., i 6-12 minuta program od 12 koraka.

Redoslijed koraka je proizvoljna. Osjećaji se mogu vratiti na prethodne faze, ponovo "napredovati", Ie da se gubitak. Od razumijevanje terapeuta o potrebi da se zatvori prirodnost ovih reakcija.

Sve to drugi mogu učiniti je potvrditi osjećaje patnje, stresa koji mogu biti izvor podrške stradayuschego-, ali ni u kom slučaju ne bi trebalo žuriti "uzeti" patnje u završnoj fazi - da se gubitak.

Patnja će se osjećati bolje ako bi mogao u bilo kojoj fazi da izraze svoje osjećaje i vidjeti da su shvatili i prihvatili kao prirodno. Odustani osjećaje ne mogu, oni su pravi, oni su nastale. Oni mogu samo izraziti. Stoga je važno da razgovarate o toj temi gubitka, emocionalni značaj ovog događaja, i tako dalje, za otvaranje kanala osećanja.

VD Moskalenko
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
U proteklih godinu dana, "Yandex" zaradio je 600 miliona $U proteklih godinu dana, "Yandex" zaradio je 600 miliona $
Psihologija i psihoterapijaPsihologija i psihoterapija
Camera "gaia", sa rezolucijom od 1 milijardu piksela, će ukloniti sve galaksije u 3D-uCamera "gaia", sa rezolucijom od 1 milijardu piksela, će ukloniti sve galaksije u 3D-u
Psihologija i psihoterapijaPsihologija i psihoterapija
Psihologija i psihoterapijaPsihologija i psihoterapija
Seksologije i seksualne patologijeSeksologije i seksualne patologije
Seksologije i seksualne patologije socioloških psihologije.Seksologije i seksualne patologije socioloških psihologije.
Riječ "mademoiselle" od sada postoji u francuskomRiječ "mademoiselle" od sada postoji u francuskom
Breivik je rekao da teroristički napadi su "upozorenje izdajnicima"Breivik je rekao da teroristički napadi su "upozorenje izdajnicima"
Zdravlje Enciklopedija, bolest, lijekove, doktor, ljekarna, infekcije, sažeci, seks, ginekologije,…Zdravlje Enciklopedija, bolest, lijekove, doktor, ljekarna, infekcije, sažeci, seks, ginekologije,…
» » » Psihoterapija codependency. Osloboditi psihologije žrtve
© 2018 GuruHealthInfo.com