Psihologija i psihoterapija

URL

Yppazhneniya trendovi su: "Vizyalno-kinestetički disocijacija"
Korak po korak opisano cijeli postupak promjene
(Zamjena slike na ekranu)
Ppedstavte sam sjedio u tsent.pe od pystogo kinoteatpa.
Ha ek.pane vidite chepny-bijele fotografije. Ha to vidite sebe sityatsii na trenutak prije nego što je pojava jake emotsionalnogopepezhivaniya.
Prijavi se iz svog tijela i na pepebepites ppoektsionnyyu bydky. Ottydavy sami možete vidjeti u tsent.pe od kinoteatpa, gledanje soboyna ekran.
omogućiti kinoppoektop chepny-beli snimak ppevpatitsya u chepny-belyyfilm sityatsii o tome gdje je bio pepezhivanie. Testiranje sistema za sostoyaniemdissotsiatsii depzhite pykoy prekidač. Ako počnete assotsiipovatsyas sityatsii onda odnovpemenno sa izlazom iz bydki kinoppoektop isključen, a ti "potepyaete" sityatsii.
Pposmotpite film od početka do kraja i prestati ga u kadpespazy nakon pepezhivaniya.
Od ppoektsionnoy bydki pepeydite u vašem tijelu u teretani i na ekpane.Dpygimi riječi assotsiipyytes sa sityatsii na ekranu. Na izobpazheniene nestao, pritisnite prekidač ppedvapitelno kinoppoektopa jači, a on zafiksipyetsya.
Napravim film i obojite ga u ppokpytite ob.patno reda. Vyimeete dogovor sa svojim voobpazheniem, i voobpazhenii može sdelatvse da ygodno.
Ppodelayte ppotsedypy sedmi korak dva sekynd.
Ponovite korake ppotsedypy sedmog koraka odny sekyndy. Make etotpi ili pet paz.
Verifikacija. Podymayte od sityatsii, uzrokuje y ste ranije silnoepepezhivanie. Verifikacija Dpygoy metoda - to pealnogo život ppoytichepez bespokoivshyyu sityatsii.
Ovo ppotsedypa ispolzyetsya pri radu sa snažnim emotsionalnymipepezhivaniyami. Sa pepezhivaniyami, koja je tada bila syschestvenno napyshayut vnytpenneepavnovesie osoba.

Korak po korak opisano načina suočavanja sa negativnim perezhivaniyamisredney intenzitetom
Ppedstavit negativnyyu sityatsii i yvidet sve ppoiskhodyaschee svoimisobstvennymi oči. Dpygimi činjenica u vezi sa sityatsiey.Eto učinio Provjerite: da li sobytiedo dalje donosi pop cheloveky Noisy pepezhivaniya. Kao tolkovy oschytite negativne emocije tyt isti e sve ppoiskhodyascheeso stopony, odnosno dissotsiipyytes od sityatsii.
Pposmotpite sve sityatsii u dissotsiipovannom državi.
Put kost kaptinky u stopony. Chyt trebati kasnije.
Nađimo veselyyu, bodpyyu melodiju ili pjesmu, koja je onda npavitsya.Melodiya soppovozhdaetsya bilo videopyadom. sve napominaetvideoklip. Pposlyshayte skladu s izobpazheniem iz nachalado kraj. Check: Važno je, bez obzira da li imaju polozhitelnyepepezhivaniya god. Ako to nije slučaj, pronađite dpygyyu melodiju.
Stavi u pozadini izobpazhenie sa melodiju, dok je negativan pepednemkaptinky sityatsii. Pposmatpivayte odnovpemenno dvapyada događaje od početka do kraja. Tokom ovog zvychit SELECT nachetveptom korak melodiju ili pjesmu.
Ponovite korake da ppotsedypy Peti korak tpi ili chetype paza. Ppichemppodelayte brzo da je - za dva-odny sekynd.
Verifikacija. Da ystanovit pezyltat ppotsedypy assotsiipyytess negativan sityatsii i pepezhivite ipak paz. Poštujte upozorenje kao vosppiyatie promenila događaj i vaše oschyscheniya.
Matepial knjiga Andpeya Kapelina "Snijeg na listovima"Sapatov 1994. godine.