Korak №1 28 dana čišćenja i usklađivanje programa ishrane

Ako koristimo prekomjerne količine proteina, ugljikohidrata, slatkiši, kafa, bezalkoholna pića, naša tijela se fosfati i kloridi. Ako jedemo klasičan, na uobičajeni način, a tijelo ne može ukloniti štetne tvari, oni počnu da se akumulira u njemu - i ovdje je potrebno pokrenuti novu metodu hranjenja.

Kao rezultat toga, izlučivanje metaboličkih proizvoda i česte neuravnotežena dijeta postoji stalna gubitak vitamina i minerala. Oni trebaju dosljedno obnovi organske hrane, jer većina njih tijelo ne može razviti na vlastitu. Vitamini i minerali su neophodni za normalan metabolizam. Prosjek slovački ili češki hrane (dozvolite mi tvrde da slično iskustvo i da ljudi iz drugih europskih zemalja) se sastoji od različitih vrsta brze hrane, slatkih pića, kao što su cola pića, itd - sve to, zajedno sa slabim režima za piće uzroci perekislenie tijelo.

Za neutralizaciju perekisleniya esencijalnih minerala. Ako u ranoj fazi procesa hrane koje smo dobili od roditelja dovoljnu količinu hranjivih tvari, nećemo imati nikakvih problema. Ponekad žene mogu čuti izjavu: ". Do trideset godina bih mogao imati sve što želite, čak i noću - i to ne oporavlja čak stotinu grama" Da, imali su neku vrstu sreće: da se rodi od zdravih majki i očeva na rođenju imaju dovoljne količine esencijalnih hranjivih tvari. Ali pogrešan sistem napajanja, nedostatak fizičke aktivnosti (posebno kod žena), porođaj i nedovoljna, površan način disanja - sve to uzrokuje slabljenje organizma. on više nije u stanju da neutrališe metabolita probavu. A onda tu je nesklad, koji u probavnom traktu počinje da se pokažu problemi sa probavom, povećanje telesne masti i pojavu bolesti. Treba napomenuti da preveliki organizam perekislenie uzrokuje zadržavanje tekućine u tkivima, nedostatak kolagena - Ive budućnost je neprijatan opuštene kože na licu i drugim dijelovima tijela. Perekislenie ubrzava proces starenja. Prateći program hranjenja od 28 dana, bio sam na takav način da sadrži više vlakana, minerala i vitamina. Proizvodi u njoj su uglavnom nizak glikemijski indeks. Pri tome ću izbjegavati kombinaciju proteina i ugljikohidrata, jer vjerujem da u tome leži glavni razlog perekisleniya tijelo.

Ono što je važno je da možete imati najviše do zasićenja. Ja ne preporučujem često vaganje i smanjenjem količine hrane koja se konzumira. S druge strane, više hrane ćete koristiti preporučene, brže tijelo će napuniti potrebne hranjive tvari. Vjeruje se da je glad - to je jednostavno signal našeg organizma nutrijenata manjka. Obraća pažnju na male djece: oni sasvim prirodno izabrali da zamisliti one proizvode koji su dobri za njih, ako niste prisiljeni da im da ih biraju sami jedu (naš pogrešan izbor i sastav ishrani djece, zapravo postepeno počinje da se uskrati minerali), ako to nisu navikli na slatkiše iz djetinjstva.

Ali, vratimo se 28-dan čišćenja. Nakon prvih nekoliko dana hranjenja, kada se osjećate gladni (to zavisi od stanja organizma i nivo nutritivne deficijencije) stanje se javlja kada prestanete gladni. Uprkos tome preporučujem i neće preskakati obroke. Ukoliko se odlučite na ovom sistemu napajanja, nemojte se prevariti sebe. Nemojte tražiti izgovore kada počnete da komanduje svoje nepce, koji će vas ohrabriti da jede komad čokolade. Čekati. Kao što sam rekao, ako prestanete učitati gluten tijelo i šećer koji uzrokuju perekislenie i zadržavanje vode u kratkom roku (28 dana) će biti u stanju da riješi masti koja će smanjiti odjeću dvije veličine.

Opet podsjetiti na važnost poštivanja preporuka unos tečnosti. Voda - to je divna supstanca koja je bolja od svih ostalih sposoban uklanjanja štetnih elemenata iz tijela tako što češće stolice, disanje i znojenje.

Pozitivni efekti 28 dana snabdijevanje programa su:

• poboljšava funkcije štitnjače;
• su migrene (ali imajte na umu da je prelazak na vlast moj sistem od prvog dana može se pojaviti česte glavobolje Bolivarska to će proći, samo da sačekamo i poterpet- tijelo treba da riješi toksina, a to će vam pomoći da bolno- pitke vode kako bi se ubrzao proces detoksikacija);
• smanjuje nivo šećera i masnoća u krvi;
• poboljšava funkciju jetre;
• smanjiti i ispao predmenstrualni sindrom (PMS), i menstrualne tegobe (ovdje bih napomenuti da žensko tijelo prirodno oslobađa od perekisleniya tokom menstruatsii- može se desiti da je krvarenje je produžen nego inače);
• regulaciju stolice dolazi ispao zatvor (ako se to ne dogodi, ne piti na prazan želudac ujutro sa 300 ml vode za 1 sat žlicu ili soda kuhati Svježi sok od mrkve i špinat lišće.);
• ispao ekcema i akni, stanje kože poboljšala (iako se može prvo pojaviti i obrnuto, ali to prolazno pogoršanje sostoyaniya- ne samo panika u regulaciji problem tijelo pH će postepeno nestati).

Nekoliko više savjeta i trikova za naše žene, koje se zasnivaju na iskustvu i mogu biti odgovore na najčešća pitanja

Šljive sadrže vlakna, fosfor, kalcij, te su stoga pogodni za prevenciju osteoporoze, ubrzava peristaltiku. Orasi su dobar izvor proteina, nezasićenih masti sadrže vitamine A, B, C i minerali - kao što su kalcijum, fosfor, natrijum, magnezijum i gvožđe. A protein koji se nalazi u orasima, visoke kvalitete, ne sadrži mokraćne kiseline ili druge otrovne supstance.

Almond je jedini alkalna orasi i med je jedina alkalna zaslađivač.

Ako se osjećate gladni u večernjim satima, ne stidi dva sata prije spavanja da se ponovi večeru na rasporedu. Glumim na ovaj način u posljednjih deset godina, a samo kroz sport i pravilan izbor i sastav hrane tokom godina održavanja jedne te iste težine.

Slame celer u 28-dnevni program je vrlo česta, posebno na svom trećem sedmice.

Celer i proizvodi od te slame celer bogat mineralima i vitaminima, sa imaju nizak sadržaj kalorija. Oni su korisni kao dodataka prehrani za pacijente koji boluju od dijabetesa, jer oni smanjuju razinu šećera u krvi. Prisutnost beta-karotena neutrališe slobodne radikale. Slamke celer čisti jetru uklanja određene vrste ekcema. Pozitivan učinak celera slame zbog činjenice da celer sadrži uravnoteženu količinu kalija, natrija, kalcija, magnezija, željeza, cinka i bakra. Posebno je bogata vitaminom C.

Izvor opipljivih aroma celera je veliki broj eteričnih ulja koja imaju antibakterijsko i antigljivično dejstvo na probavni trakt, kao i doprinose dezinfekciju urinarnog trakta (celer je prirodni diuretik). Osim toga, snižava krvni pritisak. To pogađa djecu-sikatsiyu cijeli organizam i, ako se povećava muškosti, stoga vidi kao efikasan afrodizijak.

Međutim, neki ljudi mogu izazvati alergije celer. Ako koristite celer nakon alergijske reakcije, poželjno je da se konsultuje sa alergolog tako da možete biti sigurni da je uzrok vašeg problema je upravo celer. Ako je osoba alergična na celer, naravno, potrebno je izbjeći njegovu upotrebu.

Piti kuhano toplo vodichku može začiniti ga sa limunom, tako da će postići pozitivne akcije čišćenja i smanjiti mokraćne kiseline. Ako je voda zaslađen medom, to će pomoći u slučaju problema sa zatvorom. Ne brini se za količinu hrane. Ovo se ne radi o smanjenju dijetu. S druge strane, više esencijalnih hranjivih tvari ćete koristiti, brže će biti primjetan pozitivan efekat. Mnogi ljudi su iskoristili moj program - i, vjerujte mi, izgledaju odlično i osjećati još bolje.

Uz ovaj program, možete dobiti potrebne vitamine i minerale u prirodnom obliku, kao i ukusna i ispunjeni. Ovaj oblik nadopunjavanje hranjivih tvari u tijelo je najviše odgovara, i to favorizovanje zdrave hrane, vrlo je učinkovit procesa i koristi ga.

Probajte ukus svako jelo, kuhani po mom receptima - a vi ćete želite da ih koriste stalno.

Biti dosljedan.

Promijeniti "Uvod" - i "Zaključci" i promijeniti!

Usklađivanje tijela kao rezultat detox program od 28 dana

Prve sedmice

Ako se osjećate gladni između obroka, prije večere možete ponoviti prvi doručak ili jesti voće, u skladu sa svojim krvnu grupu.

Ako ste gladni u popodnevnim satima, u popodnevnim satima seshte salata povrće koje su pogodne za vaše krvne grupe. Možete dodati kozji sir, što mislim da je to najviše zdrave hrane.

na druge nedelje doći će do promjene. Ishrana postaje raznovrsnija.

treći tjedan

četvrte nedelje