Udobno držanje tijekom rada

Dodatni pritisak na glavi ili vratu maternice bebinog također može pomoći da se uskoro roditi. Istraživanja su pokazala da većina žena kad ne kažu u kakvom je položaju da rodi, vole da odu kada borba ne daje im se odmori. Hodaju, sjedi, čučanj ili osloniti na činjenicu da postoji broj. Kada kontrakcije postanu jači, oni roll ili čak ide na ruke i koljena.

Video: Priprema za porođaj. pozicije opuštanje

Iako ne postoji potreba da pokušamo različitim pozama prije rođenja, možete ih isprobati da vidimo šta će biti više prikladan za vas i vašeg partnera. (Osim toga, prilikom porođaja vaš partner će biti u stanju da predloži kako najbolje promijeniti položaj kada ne možeš razmišljati o bilo čemu osim borbenih.)

Bolje da pita šta podršci za trudnice u porodilištu. Da li oni imaju tuš, kada, lopte za trudnice, linije za čučnjeve, kreveti za trudnice ili u invalidskim kolicima? Ako oni nemaju nešto što bi bilo posebno korisno, na primjer loptu za žene na porođaju (velikim gumene lopte, sa takvim se bave sportskim dvoranama), možete ga kupiti i ponesu sa sobom u bolnicu. Obično predstavljaju ste odabrali. To ovisi o tome što ćete naići. Evo nekoliko prijedloga koji možete pokušati sada.

Bend i swing i nazad. Kontrakcije mogu se lakše prenose, oslanjajući se na nešto. Možete koristiti u invalidskim kolicima, konvencionalni stolicu ili rađanje loptu, klekne i nasloniti ruke na stolicu ili loptu. Kojeg se može osloniti na laktove ili prekriženih ruku i glavu nagne dole kao da ste detsadovets tokom praznika. Kada počnu kontrakcije, swing naprijed i nazad na dah kao izdišete. U ovom trenutku, držite leđa ravno. Ova pozicija uključuje malo mišića, ni vi ni partner ne umori, a to će vam pomoći zadržati ravnotežu.

Idi i nasloniti na nešto. Ako stoji uspravno i hodati, a zatim usmjerava dijete i odvratiti od borbe. Oslanjaju na partnera, ginekolog ili obližnjem zidu tokom borbe. Nakon toga, duboko udahnite i nastavite.

Video: Kako olakšati bol pri porodu - da se porode u pravu

Leže na vašoj strani. Ne možeš stalno u pokretu, jer se umoriš. Kada imate da prestane da se odmori, lezi na tvojoj strani. To može pomoći da se olakša snažan i brz kontrakcije. Alternativno, možete ležati na svojoj strani između kontrakcija da se odmori. Uzeti loptu ili niskoj stolici.

Ako sjediti na nešto niska, možete otvoriti noge, To će pomoći da se otvori karlice i neka gravitacija raditi svoj stvar. Osim toga, možete sjediti na bolničkom krevetu, noge široko. Ako je teško držati ravnotežu, pitajte svog partnera da sjedi na stolici ispred (ili stoje, ako je zgodnije), tako da možete posegnuti i zgrabi ga za ruku ili kolena, ruke ispružene. Ako bolnica nema loptu za trudnice, donesi ga soboy- se mogu kupiti u većini sportske opreme trgovinama.

Squat. Za ovaj pokret zahteva energiju i napetost mišića, tako da je najbolje da se zadržavaju to jaka kontrakcija ili čak do trenutka kada treba pritisnuti. Pitajte svog doktora da ti dam bar čučanje, koja je u većini porodilišta i bolnice. On se pridružuje u krevetu kao sporedni bar, a može držati u čučanj. Osim toga, možete držati na vratu partnera, ako se pravilno stavi noge. Opustite trbušne mišiće u čučanj i stajati sa stopalima u širini ramena, dok obavljaju vježbe polako. Ako se trake za trbušnjaka ne i želite da savijati ispod pitajte svog partnera da sjedne na stolicu i ispružite ruke dok naježiti se pred njim.