Kontrakcije na porođaju: na početku kontrakcije prije rođenja

Vaš glavni zadatak u ovom trenutku - maksimalno opuštanje.

Sada osjećaj za vrijeme kontrakcije materice nisu tako intenzivni, tako da ne žuri da koriste sve metode prirodnih ublažavanje bolova koje ste naučili u toku pripreme za porođaj, ili možete dobiti umorni i prije nego što počnu stvarnog rođenja.

Blago bol, koji se mogu javiti u ovoj fazi, to je lako da se olakša koristeći relativno jednostavne metode.

Idem u toalet

Predivan opuštajući učinak na mišiće ima tople vode. Dakle, sada, ako je obdukciju membrana se još nije dogodilo, vrijeme je da se toplo tuširanja ili kupanja. Vaše tijelo opušta, cerviks će ići brže, a osjećaj u isto vrijeme će postati mekša.

Temperatura vode treba da bude udobna, ali tokom borbe, možete zatražiti svoj pomoćnik sipaš struk više tople vode.

opustiti

Odaberite jedan od opuštanja predstavlja, kao što je opisano u nastavku, ili jednostavno lezite na strani - to može biti pogodan ne samo u intervalima između kontrakcija, ali i tokom rada, ako nisu vrlo intenzivna.

Lezite na lijevu stranu tako da materice ne pritisnete na brodove koji su blizu kičme, i u trenucima stresa milujući želucu ili pitati nekog od rodbine da vam napravi lagani masaža leđa.

Masaža obično donosi olakšanje za žene u svim fazama porođaja, ali u nekim trenucima dodirivanja možete izazvati nelagodu.

Miran stabilan disanje, opuštanje, prijatnu muziku - to je ono što će vam pomoći da provedete to vrijeme sa maksimalnu udobnost.

Dišem!

Narednu fazu - aktivna kada postoji cervikalni dilatacija na maksimalnu širinu - već zahtijevaju vašu akciju. Više pažnje posvetiti pravilno disanje: početi osjećati kontrakcije ravno i polako disati grudi, opuštanje abdomena, udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Sa povećanjem intenziteta senzacija preći na plitko disanje na usta, takozvani "dog dah" - tako često i plitko životinje disanja tijekom vrućina. Da ne bi osuši u ustima, koristite mali trik - pritisnite vrh jezika u gornjih zuba.

Kada napon počne padati još jednom vratiti na sporije disanje.

Trebalo bi zapamtiti da je bilo napetosti mišića lica, posebno u ustima, mogu izazvati dodatne cervikalni naprezanja.

Stoga, tokom porođaja, pobrinite se da vaše usne su opušteni, u svakom slučaju, nemojte ih stisnuti i stisnu zube, to je bolje ako je usta poluotvorena.

Od davnina, mnogi narodne tradicije su propisani ženama tokom rada i pokušava da ne plače i plač, kao da propevaya zvuči. Takvi pjevanja koji pomaže opuštanju mišića i ublažiti bol prilikom rada, od vas će biti u mogućnosti da uče iz pripremne kurseve rođenja. Međutim, ne zaboravite da kažete svom lekaru i babica da će se primjenjivati ​​ove tehnike na svoj pevanje nije bio iznenađenje za njih.

Moguće je da u ovom trenutku ćete osjetiti želju da gura. Međutim, ako se cerviks nije dovoljno otvorena da pusti dijete, morat ćete se baviti tu želju.

Ovdje će vam pomoći da se ponovo pravilno disanje - dva kratka udisaja slijedi dugo, glasno disanje (razgovarati sa zvukom tipa "fffuuuu") će vam pomoći da izvrši ovu borbu.

Video: rođenje video. Kontrakcije u prenatalnom

polako

Ako je ovo vaša prva rođenja, onda u nekom trenutku možete osjetiti neke zabune, pa čak i strah. Međutim, ne daju se na taj osjećaj.

Uvijek imajte na umu da je rođenje - je prirodni proces i pomažući vaše tijelo, vi ste doći blizu svojih završetak!

Strah će te pustiti, ako u tom trenutku li se detaljno šta se dešava sa svoje tijelo i svoju bebu. Zamislite kako vaš cerviks postepeno se otvara, da pusti dijete kao on pokušava da se krene naprijed se uskoro sresti. Imajte na umu da bol sada - to je signal da vaše tijelo radi svoj posao, a vi koristite relaksacije mu pomoći u tome.

Odaberite ispravan stav

Ko ti je vrlo važno odabrati ispravan položaj tijela. U posljednjih nekoliko godina, mnogi doktori se slažu da je žena najpogodniji za obavljanje tog perioda u vertikalnom pozicije. Prednost vertikalnog položaja tijela ispred horizontalne očigledno. U tom slučaju, možete dobiti dodatnu pomoć od sile gravitacije - klinac svoju težinu vrši jači pritisak na cerviks, uzrokujući brzo otvara.

Mogućnost da se opustite stomak, kao da sveshivaya je također vrlo važno. Materice u isto vrijeme ide naprijed, istovar kičme i krvnih sudova, trbušne mišiće opustiti, što pomaže da se ublaži bol.

U ovoj fazi, morate osigurati maksimalno proširenje zdjelice. Koji god položaj da odaberete - stoji, sedi ili čučali - zapamtite da u svakom slučaju, noge treba širiti gola. Možete se kretati kao pogodan za vas, polako vrteći kukovima s jedne na drugu stranu ili poskakuje blago na svakoj kontrakcije i raste nakon njegovog završetka.

masaža

Sada je vrijeme za masažu. Pitajte svog pomoćnika da se protežu vaše donji dio leđa i krsne kosti. To je u ovom području su u pitanju nervnih pleksusa. Između kontrakcija, po pravilu, su zadovoljniji svjetlo milovati, ali u toku kontrakcije uterusa, možda ćete morati intenzivnije efekt.

Ne treba jesti nakon što ste shvatili da rad počinje, ali ako je prvi period traje predugo, a vi smatrate da imate apetit, možete jesti sušeno voće ili kandirano, to će vam dati snagu. Piti biljni čaj od biljke, ima opuštajuće i analgetik efekte, kao što su list maline.

Aktivni ponašanje tokom rada

Decenijama, tradicionalna opstetricije za ženu da zauzme tokom porođaja definiran položaj. A sada većina trudnica u vrijeme kada je beba u svijet leže na stolu isporuke. Ako doktor je položaj žena je definitivno vrlo povoljno jer pruža dobru kontrolu nad stanje međice, u trudnica, često izaziva nelagodu.

Najčešći neugodnosti koje nastaju prilikom porođaja u ležećem položaju, koji se smatra inhibicija rada i povećana bol. Kao što se sjećate, na duži rok je za trudnice ne preporučuje dugo ležao na leđima: povećanje maternice u ovom trenutku vrši pritisak na one krvne sudove koji vode duž kičme, ometanje normalan protok krvi.

Često horizontalnom položaju, u kojem je žena praktično uskraćena mogućnost da aktivno ponašati, djelovati na njega, i psihološki, kao što leži u krevetu, mnogi ljudi povezani sa bolešću i pasivnosti pacijenta.

Stoga, ako u starim danima ginekolog insistirao na tome da žena cijelo vrijeme ležanja tuče sada, doktori zauzeti drugu poziciju: u periodu od cervikalne dilatacije trudnica treba dati punu slobodu izbora položaja.

Dakle, vaše aktivnosti i zgodan položaj će postati vaš najbolji pomagači u vrijeme povećane kontrakcije.

Na početku prve faze rada, kada kontrakcije dolazi svakih 15-20 minuta možete ići o svom poslovanju, zaustavivši se tek u periodu od borbe i uzimajući u tih nekoliko sekundi najudobniji položaj. Sa povećanjem učestalosti kontrakcija i rast njihovih intenziteta, možda će biti lakše obavljati cijelo vrijeme na nogama, krećući se po sobi, ili prenatalnog odjelu, ako ste već stigli u porodilištu.

stajanje

Osjećajući početak borbe, mršav ruke na stolu, stolici ili prozor prag, malo savije leđa i opustite se. Raširi noge malo šire od širine ramena, na vrhuncu kontrakcije koljena prema van i lagano protresti kukove i bedra. Dišite mirno i glatko.

pregledavanje

Možete sačekati borbu sednice i ako doktor dozvoljava. Da biste to učinili, morate sjesti na mekanu površinu, jer će omogućiti najbolji način za opuštanje mišića. Mnoge žene su vrlo povoljno u ovom trenutku da sjedi na velikom napuhanim loptu, meku, okruglu otoman ili čak veliko dječje krug za kupanje. Tokom borbe široko raširenih nogu - to je vrlo važno, inače mišići će pooštriti, sprečavanje otkrivanja cerviksa i normalnog rada.

četvoronoške

Veoma koristan za vrijeme rada držanje na sve četiri. U tom slučaju, možete napraviti dobrovoljnih, savijanje leđa, rotirajući kukovima i njišući od jedne na drugu stranu - dati tijelo mogućnost da izaberu najudobniji položaj.

Ovaj stav je vrlo korisno za ublažavanje bolova, kao maternicu prestaje da izvrši pritisak na kičmu i krvnih sudova u crijeva i dijafragmu i trbušne mišiće opustiti koliko god je to moguće.

U ovom položaju, ne samo vi sami ćete lakše dišu, ali beba će dobiti više kisika, jer je ovo položaj pomaže da se poboljša cirkulaciju krvi u male karlice.

Vi ćete biti u mogućnosti da se odmori leđa i širi kolena šire, pomoći će povećati obim karlice i desnog pokreta bebe kroz porođajni kanal.

Ova odredba se može koristiti u slučaju kada liječnik smatra prikladnim da malo usporiti proces cervikalne dilatacije.

Sa podigao nogu

Žene koje mogu slobodno kretati tokom porođaja, često osjećaju potrebu da zauzme stav u kojima je jedna noga više od druge.

Takav položaj može se uzeti, a kako stoji s rukama na nešto, dok podizanje jedne noge i stavlja ga na podršku. Čučanje, možda s vremena na vrijeme da ode na jedno koleno, a zatim na drugu.

turski

Možete pokušati borbe, sjedi "na turskom", ali ne prelaze vaše noge, i spojiti ih na noge. Ispod koljena za praktičnost, možete staviti meki jastuk.

Ova situacija doprinosi razdvizheniya karlice kostiju i opustiti mišiće međice.

Video: Quest lažne ili istinite. Rodova. fazama rada

čučanje

A varijanta ovog položaja je pozicija cucnja. Maksimalna koljena prema van s rukama sklopljenim u bravu i stavite laktove na koljena.

Ovaj položaj je pogodna za žene koje čekaju rođenje beba prilično velika, jer je u tom položaju, kapacitet sliva može povećati za 20-30%.

Međutim, imajte na umu da, spustivši se u čučanj, možete ubrzati proces isporuke toka, tako da nemojte se iznenaditi ako kontrakcije postanu češći i intenzivniji!

U ovom položaju, možete povući na velikom loptom, ili ako ste pored pomoćnika, on može vas podržati iza leđa.

Koristite lopte i jastuci

Što se češće i postaju opipljive kontrakcije materice, to je veća potreba za opuštanje imate. Spusti se na koljena i legne na roll dojke, rolnu deke i jastuke na meku dim ili velike napuhane lopte. Zagrli vašu podršku ruke i opuštanje mišića. Ako ste ugodno u tom položaju, možete ostati u njemu i u intervalima između kontrakcija. Ne zaboravite da prethodno kuhati vlastite meka tepih ili pokrivač na kojem stojiš koljena.

Izgleda da je ovaj stav i takozvani "fetalni položaj", koja se često preporučuje za opuštanje i za vrijeme trudnoće. Stavite na pod veliki jastuk i potonuo na kolena. Raširi noge širok kao moguće, ali to ne treba da vam uzrokovati bol. Leže na grudi jastuk, ruke pod glavu. U ovom položaju, pritisak malo ublaži predstavlja dio bebu na cerviks.

Pomoć partner

Ako ste odabrali dostavu partnera, sada je pravo vrijeme da se posegnuti za njegovu pomoć. Suočiti sa suprugom i kopča vrat. Podržava li pod ruku, on će preuzeti većinu svojih tjelesne težine, vi polusognuv noge i visi na njoj će biti u mogućnosti da se opustite mišiće međice. Možete uzeti sličnom položaju, sa leđima okrenut njegov pomoćnik, koji će vas podržati, stiskala ruke ispred.

Ne zaboravite na ostatak

Aktivni ponašanje tokom rada ne isključuje odmora između. Trebalo bi da uštede energije, jer je ispred najvažnijih faza, tako da se brine o mjesto za dobar odmor u unaprijed. Na početku ovog perioda žena je obično dovoljno da legne na krevet i opustite se.

U ovom slučaju, ne zaboravite da će se maksimalno opuštanje tijela doprinose položaj ležeći na svojoj lijevoj strani.

Nakon nekoliko sati, možda će biti potrebno više ugodno okruženje. Zaliha na nekoliko jastuka, koje možete staviti pod trbuh, ispod nogu, ispod zadnjeg ili ispod glave. Ako se intervali između kontrakcija je još prilično dugo, a sami kontrakcije maternice ne izazivaju mnogo neugodnosti, možete odrijemati u tom položaju.