Nervni sistem majke

To može prikazati osjećaj umora, raspoloženje nestabilnost (iznenada, naizgled neobjašnjivo, suze), pospanost, gubitak apetita, nervoza, neobjašnjivih strah, krivicu prije nego što dijete ( "Ja sam loša majka"), osjećaj da se od nje previše potražnje. Ponekad nervosa kvar nastaje gastrointestinalne (proljev ili zatvor).

Nakon 2-3 tjedna nakon rođenja 60-80% žena su bolno osjetljive, oni su poremećeni san, raspoloženje brzo mijenja. Ovo stanje se naziva postnatalne depresije i je uzrokovana oštar pad u proizvodnji hormona, kao i prilagodbu novim okolnostima i režima. Pojava depresije doprinosi debljanja tokom trudnoće i nemogućnost da se nosi uobičajene odjeću. I brzo izgubiti na težini ne radi kao dojilja treba u potpunosti hraniti.

Postporođajne depresije nije uvijek ozbiljna bolest i obično rješava sama po sebi. Nervozni stanje majke može dovesti do smanjenja ili čak prestanka laktacije (proizvodnja mlijeka), koji, naravno, imati utjecaj na stanje bebe.
Nekoliko činjenica o fizičkom aktivnošću. Nemojte zaboraviti o potrebi da i dalje rade gimnastiku.

Tokom trudnoće, tijelo majke prolazi kroz značajne promjene, međutim, nakon poroda tijelo postepeno dolazi u prvobitno stanje. Likvidiran višak kilograma zategnuti razvučeno, a ranjeno abdominalnih mišića materice i karlice. Ali oporavak neće biti potpuna ako ne poduzeti potrebne napore za ovo. Žene koje ne ostvaruju, u vremenu i sa svakom narednom rođenja trbuhu povećava u veličini i gubi svoj oblik. Samo redovno vežbanje doprinosi punu obnovu tkiva, cirkulaciju krvi i eliminaciju takvih neprijatnih fenomena kao što su bol u leđima, grčevi u nogama, oticanje gležnjeva i stopala.

Redovna fizička vježba u periodu nakon poroda će vam omogućiti da brzo oporaviti, a ne samo u dobroj fizičkoj formi nakon porođaja, ali i mir.

Video: video poruku od mame Mochalova Vladislava

Doza fizičke aktivnosti je na snazi ​​za prevenciju proširenih vena i krvnih ugrušaka u venama. Vježbe za perinealno mišiće ometaju prolaps organa karlice, kao i pozitivan utjecaj na bračni odnos.

Savjeti za mame se bore sa loše raspoloženje

Kako da se nosi sa loše raspoloženje mlada majka, psiholozi savjetuju:

Video: video poruku od mame Repryntsevyh Misha i Leva

• ograničiti opseg odgovornosti u kući;
• šira upotreba pomoć drugih;
• voditi više računa o sebi, opustite se i spavati kada se ukaže prilika, da dobro jesti;
• često posjećujete na otvorenom prostoru;
• da podijele svoja iskustva sa drugima.