Postpartum blues i postporođajne depresije

Obično je potrebno 3 do 10 dana. Ovo stanje se karakteriše činjenica da podiže raspoloženje zamijenjen iznenadnim emocionalnog sloma. Smeh - suze, vi ste puni energije - to jednostavno "izgubi srce", onda ste otvoreni - ugrožene. Ukratko, takva varljiva, "jesen" raspoloženje "The Blues" ( "Blues" - na engleskom "obeshrabreni."). Ne postoji ništa čudno u ovoj državi ne. Promenila si se. I morate prilagoditi na novu ulogu, novi osjećaj, novi status, novi mali čovjek, nova ja ...
Dešava se da je mlada majka nije u stanju da se nosi sa emocijama brišući preko nje, onda hormona mogu predstavljati "iznenađenje" - postporođajne depresije. Prvi opisi postporođajne depresije mogu se naći u medicinskim raspravama KK IV stoljeća.
Slaba forma se naći u gotovo 28% (Neki naučnici nazvali brojka - 50% Također, postoje dokazi da je oko 400 000 žena svake godine u SAD-u pati od postporođajne depresije ..) je upravo rodila majke, snažno izražena - 1%.

Postporođajne depresije obično nestane i traje 2-3 tjedna. Njegova fiziološke osnove smatra postporođajne hormonalne promjene koje se dešavaju u svim majkama koje su rodile.

Napominje se da su sljedeći faktori mogu uticati na svoju "dolazi":

Video: Pitanje 44. postporođajne depresije. perinatalne psihologije

• bol;
• umor;
• nedostatak podrške od porodice i okoline;
• psihološki (pesimistički) raspoloženje majka;
• niskog socio-ekonomskog statusa;
• nisko samopoštovanje majka;
• ostati odvojene majka i beba nakon rođenja;
• da li su ispunjena očekivanja u odnosu na porođaju, novorođenče.

Ali hormonalne promjene događa u tijelu svih majki, postporođajne depresije i iz nekog razloga ne razvija na sve. Smatra se da je njegovo prisustvo zavisi od dva faktora. Prvo, na individualni odgovor na hormonalne promjene u tijelu (npr. E. Kako se najčešće doživljava početak menstrualnog ciklusa, prvog tromjesečja trudnoće, i tako dalje. N.). I drugo, na stav prema situacijama koje se javljaju nakon rođenja bebe (adaptacija na nove uloge u porodici, uticaj "vanjskim svijetom", i tako dalje. N.).

Nema potrebe da se "jam" svojim iskustvima. Ili da žuri u drugu krajnost, ne zaboravite jesti poslove. Postoje jednostavno je potrebno, čak i ako nisu gladni: ti treba snage. Tune: osjećati ono što je sada potrebno. Jednom kada se naviknete na režim (u većini mladih majki, to traje 1,5-3 mjeseca), stabilizirala raspoloženje.

Video: postporođajne depresije. 5 načina da se izbegne. zajedno sa Victoria Portfolio

Pokušajte sljedeće metode da biste dobili osloboditi od tih emocionalnih stanja.

• Izražavanje svoje emocije. Nema potrebe da se "izoluje" od svog muža i druge ljude oko sebe. "Share tvoj osmijeh, a ona se nije ponovo ti se vratiti ..." Share ne samo osmeh (iako o tome, nikada ne zaboraviti da se raziđu bilo oblaka, pa čak i na suncu s njom svjetliji). Šta se dešava sa balon, ako ga cijelo vrijeme napuhati? Nemojte držati svoje emocije u sebi. I nisu svi u stanju da čita vaše misli!
• Potpuni odmor je važno ne samo za tijelo, ali i za srce. Zapamtite, kako kažu u bajkama: ". Sutra je novi dan" A ako se tome doda pozitivnim izgledima? Stavite na svojim omiljenim bluza. Sjediti kod kuće? Pa šta, do it "za sebe, njegova voljena." Pa ćete vidjeti kako promijeniti vaše raspoloženje.
• Umjerenim vježbe. Nema potrebe da nosi trenerku i idite na postavio rekorde. Pola sata hoda sa bebom na svježem zraku - to je "umjereni vježba". A možete samo uključiti svoju omiljenu glazbu i ples. Moguće je čak i sa bebom u naručju. Probajte ga, da ti se sviđa!
• Uravnotežena ishrana bogata željeza, cinka, vitamina grupe B.
• Sposobnost da se obrate za pomoć. Nije potrebno da bude "Supermom", "superzhenoy", "superhozyaykoy" ... Moguće je, i "rafal". Samo ne zaboravi da je neophodno da pitam konkretno. Muškarci su raspoređeni malo drugačije, tako. E. Ne "pomozi mi, molim te oprati" i "položio, molim vas, u automobilu zelenu majicu, prugasta Romper, brašno u prahu sa pola kapaciteta i instalirajte program "Pamuk 30 °".
• Komunikaciji sa ljudima koji razumiju vaše stanje, kao što su iskusni majke, savjetnici, psihoterapeuti. To su ljudi koji će vam pomoći da se nosi sa situacijom i prevazići. Oni to znaju iz prve ruke, ali iz vlastitog iskustva ili zbog njihovog rada.

Odnosa u "novim" porodice

U prvim danima nakon pojave beba rodi roditelja (i bake i djedove) su u stanju euforije. Sve su majke, tate, bake, djedovi ... mijenja "status". Od "djeca" te pretvori u odrasle koji su dali novi život. Tvoji roditelji rastu jedne generacije. I promjenu stavova. Odnos prema sebi, prema partneru, na kraju. Mogu postojati stresan ili sukoba.

Video: Postpartalna depresija kod muškaraca: uzroci, simptomi i tretman. Prevencija postporođajne depresije

Uvijek imajte na umu da sada imate bebu - najznačajniji link. Ljubav - to je svjetlo koje se raspršuju bilo oblaka.

Obično ljudi previše uzbuđen i umoran u periodu nakon porođaja. Oni su pojavio duboko promjene, ali ne može uvijek ih dijeli. Da, čak i mladi otac nakon nedovoljna noćnog odmora morati da ide na posao.
A žena želi njen partner bio kod kuće: brzo došao kući s posla, smanjen kontakt sa prijateljima.
Razumljivo je da ste oboje u pravu sada treba da se odmore, međusobnog razumijevanja, sposobnost da podijele svoja iskustva.

Video: O postnatalne depresije. istraga

Nemojte zaboraviti jedni o drugima. Čak i manji znakovi pažnje i kratkoročne komunikacije u ovom periodu - sjeme velika ljubav, brigu, podršku i ljubav između intimne ljudima.

Naravno, svaki novi član porodice čini promjenu u svoj uobičajeni način. Ali tokom vremena, vaš odnos će se stabilizirati i da će varirati: postaneš voljeni obitelj s drugim muškarcem.