Brigu o sebi nakon rođenja

Uklanjanje kozmetičkih nedostataka napustio nakon trudnoće i poroda, kao i za njegu kože i kose će vam pomoći da se pomiri sa svojim novim izgledom. Možete ići kod frizera ili kozmetičarka. Čak i ako ste umorni i niste do ljepote, zapamtite da se brinu za sebe - to je sredstvo depresije.

"Nema vremena da ih do ..."

Mnoge žene više ne brine o svom izgledu u prvim danima nakon rođenja, često objašnjava da je nedostatak vremena. Kako da budem sama neko vrijeme u kupaonici i provesti četvrt sata na make-up ili za njegu kože, potrebno je da stvarno misle o vama, "otvorenih očiju", to nije tako lako.

Ali to nije toliko u praktičnu stranu problema - vaše dijete muzh slučaju još može raditi da morate biti uvjereni da ni na koji način lišava dijete, učestvuju u njima. Vodeći računa o svojim ženskim atraktivnosti - nije sitnica, to je vrlo važno ... I ne zaboravite da je dobro raspoloženje se prenosi na druge!

povećanje grudi

Bez obzira da li dojite ili ne, nakon što je rodila potreba da se briga. Moguće je da je zbog viška kilograma stekao tokom trudnoće, mišići koji podržavaju grudi, malo pod pritiskom. Kada će se nastaviti hormonski ciklus, to je vjerojatno da stekne bivše obliku. Da bi grudi u tonu, svoje sprej hladne ili hladnom vodom nakon tuširanja ili kupanja, i ako je moguće dobiti u naviku svaki dan staviti na nju posebnim kozmetičkim krema za grudi (osim perioda dojenja: miris kreme ne može mi se dijete).

Možete uraditi i vježbe. Na kraju, nakon što nastavite vežbanje, odličan način za jačanje mišića grudi je plivanje. Dokle god hrane, nosite dobar grudnjak za dojilje, i svim sredstvima izbjegle velike promjene u volumenu dojke, koji se mogu javiti kao rezultat prestroga ishrane. Izuzetno štetne za oduzeti dijete od dojke u prvom tjednu nakon poroda, u brzom razvoju laktacije.

Vježba za poboljšanje dojke

Da biste vratili ton i čvrstinu dojke, nudimo vam jednostavna vježba koju treba redovno. Učinite to barem deset puta za redom, a onda, ako se odlučite, da hladan tuš.

Sjediti prekrštenih nogu na malom jastuk za podizanje stražnjice, leđa ravna. Disati slobodno. Spojite ruke, sklopljene prste, i podići ih na nivo sternuma (odmah ispod ključne kosti). Compress dlanove i zadržite tri sekunde, a zatim ih opustite. Opet, naizmjenično stisnite i opustite ruke.

njega kose

Tokom trudnoće, imali ste luksuzan kosu, što ste ponosni. I onda jednog dana da li snimate sa svojim češalj cijelu vlas kose ili ih pronaći na kupanje. Ne brinite, to je sasvim normalno. U stvari, za nekoliko mjeseci pod utjecajem hormonalnih promjena u kosi mi se raspada. 3 mjeseca nakon poroda, ako se sustižu, i nećete ih izgubiti u većem broju nego u slučaju, ako je vaša kosa pada redovno tokom trudnoće. A ipak, ništa ne sprečava da masirati vlasište za nekoliko minuta dnevno za bolje pranje kose, šišanje da ih ojača, i da pitam u apoteci vitamin kompleks sa sadržajem cistina ili kvasca tablete pivskog. Međutim, ako je kosa i dalje ispasti, a nakon nekoliko mjeseci, obratite se dermatologu.

Razmaziti vašu kožu

smeđe mrlje. Ste uzeli sve mjere opreza, ali i dalje imaju "maska ​​trudnoće"? Ove ružne mrlje će se održati u nekoliko mjeseci. Ako oni potraju, dermatolog može vam propisati depigmentatsionny krema koja se primjenjuju na licu mjesta svake večeri za nekoliko mjeseci, kao i zaštitu od sunca, koje će koristiti u toku dana. Kreme se obično koriste sa sadržajem hidrokinona kortizovane, vitamin A kiseline ili alfa-hidroksid kiseline (AHA).

Prekomjerne pigmentacije areolas i smeđe pruge na trbuhu, takođe, će nestati u nekoliko mjeseci nakon rođenja, kada će vaše tijelo prestati da utiče na hormone, čija je koncentracija u trudnoći je bio posebno visok. U svakom slučaju, po mogućnosti svakodnevno, odnose se na hidratantnu kremu na koži.

bijele točke. Rupture elastičnih vlakana kože koja izaziva pojavu crvene pruge, na žalost, ne može poništiti. Ali tokom vremena, oni postaju tako tanke i bijele da su gotovo nisu vidljivi. A opet, ako želite da ih smanje, dermatolog može propisati regenerirajuća krema sa sadržajem vitamina A kiseline ili ponuditi sesije mikro dermoabrazija kristala glinice.

Kako da biste dobili osloboditi od proširenih vena? Nažalost, proširenih vena često nasljedna, a može se javiti i za vrijeme trudnoće i nakon toga. Ovisno o vrsti i značajne manifestacije bolesti, phlebologist od vas traži ili da ih ukloniti sklerozacija (administracija u venu sclerosant) ako posude su male i tanke, prema operativnom ili kada je pogodio glavni površnih vena.

Venske "zvijezda" i vaskularne "mrežicom" dobro tretiran elektrokoagulacija ili lasera. A ipak treba sačekati najmanje šest mjeseci prije pribjegavanja ove metode liječenja, kao varikoziteti se često riješiti, ali za to treba vremena.

Video: brigu o sebi nakon rođenja. Zašto je važno da se u forme.07vredinka

Ta ponuda talasoterapija centara

• centrima za talasoterapiju, koji su sve više i više, sada nude postporođajne tretmane koji poboljšavaju zdravlje mladih majki. Možete doći samo njima, sa suprugom, pa čak i uz dijete.
• Većina talasoterapija centara (u Rusiji, takvi centri su proširena na odmarališta na Crnom moru) su dadilja briga o djeci i ponudila tretmana zajedničku obuku za vas i vašu bebu.
• Kursevi tretmana preporučuje se sa trećeg mjeseca nakon rođenja.
• Ako dojite, ipak morati pričekati odbijanja. Procedure koje se koriste za morsku vodu, zagrijava na 34 ° C, koji promovira tok njenog mlijeka. Osim toga, slana voda može potkopati bradavice i areole.
• Kursevi tretmana su, naravno, za vas da se opustite, pronašli smo dobro uklapa i dobro raspoloženje. Ona nudi različite vrste zdravstvene zaštite, uključujući i masaža, jet tuš, omatanje tijela od algi ... Tu ćete upoznati druge majke s kojima možete podijeliti svoja iskustva.
• talasoterapije centar usluge su skupe, iako cijene variraju u zavisnosti od uslova boravka. Po pravilu, osoblje staroj jezgri ima više iskustva i vještine za rad s klijentima.

Mislim da imam puno kose ispasti. Oni uvijek gube gustoću?

Video: Osobna njega nakon rođenja, zajedno sa Katerina Diva

gubitak kose

Gubitak kose u ovom trenutku je i razumljivo, to će proći samo od sebe. Normalno žena izgubi sto vlasi dnevno, a njihov obim kontinuirano obnovljena.

Tokom trudnoće, kada je nivo ženskih hormona visoka, kosa postaje ljepše i debljine. To je posebno izraženo ako pre nego što su masne i pao.

Nakon rođenja, postoji veliko smanjenje ženskih hormona, što dovodi do drastičnog gubitka kose, koji može trajati 2-3 tjedana.

Neke majke razrjeđivanje kosu zaustavlja samo kada su uzeti dijete od dojke, i potpuno prebaciti na vještačko hranjenje. Obično, obnova kose se odvija u 2-3 mjeseci.

Da bi sačuvali kosu na prvom mjestu trebaju zdravu, uravnoteženu ishranu. Pokušajte da ne koristite agresivne sredstva za volosami- njegu pranje kose, koristite balzam shampunyami- prilagođen za češljanje i češlja sa dugim oskudni zubyami- izbjegne sušenje sušilo za transfer minival i bojanje na neki kasniji datum, kada će kosa postati nekadašnji sjaj.

Ako izgubite previše kosu, posavetujte se sa lekarom o anemije. Nedostatak željeza zakomplicirati tvoj problem. Vaš liječnik može propisati droge na osnovu vitamina B₆, amino, sumpor, i cink.

Zapamti, prekomjerne gubitak kose u prvoj trudnoći se po želji ponoviti u narednih - vaše tijelo će reagirati drugačije.