Kupatilo i sauna u trudnoći

Vjerovalo se da je ovo mjesto idealno za rođenje djeteta u optimalna temperatura za kupanje-stvorio, dovoljnu količinu tople vode. Naučnici vjeruju da je najmanje količine bakterija (većina kupka smatra sterilne mjesto) u vazduhu kadi.

Sve ono što je rekao o temperatura vode za kupanje, odnosi se na saune i sunce kupke. Uvijek imajte na umu: ako je temperatura tijela majke raste, tako raste temperatura bebe. Ovo bi moglo imati negativne posljedice za njihov razvoj.

Ako pojam trudnoće prošlo četiri mjeseca protiv sauna, teško je tvrditi ni. Ali, to je istina samo ako ste prethodno često išao tamo.

Ne isplati se, budući da je već trudna po prvi put da pokuša zamisliti akciju visokih temperatura.

Čak i ako nisu zabranjeni odlazak u saunu, zapamtite: ostati u sauni se preporučuje da se smanji na 10 minuta. Nemojte se popeli na vrh korak, gdje vrućina najviše. Ako iznenada osjećati dobro, ti se vrti u glavi ili zasenila oči, odmah napustite grijanom sobi.

Za one koji nikada nisu posjetili finsku saunu, ali zbog nekog razloga odlučili su se za ovaj postupak u toku trudnoće, najbolje je početi sa bio saunom, gdje se temperatura održava na 45 ° C. Ovi uslovi se smatraju prihvatljivim za kardiovaskularni sistem budućnosti majke.

Od pare preporučujemo da odbije, uprkos činjenici da je temperatura u njemu je niža nego u sauni: vlažne topline stavlja teška opterećenja na tijelo nego suv vazduh, što može dovesti do problema sa cirkulacijom krvi.

Hidromasažne kade i whirlpool s temperaturom vode iznad 37 ° C je također puna opasnosti. Tu može biti poremećaja u razvoju djeteta i majke u sistemsku cirkulaciju. Osim toga, topla kipuće vode je idealno plodno tlo za mikrobe i mogu promovirati vaginalnih infekcija, trudnica koja je posebno osjetljiv. Zaista, zbog specifičnosti hormonalne nivo kiseline u vagini se smanjuje i to zauzvrat slabi imuni sistem i povećava osjetljivost na infekcije.

Obilazak kupke i saune tijekom trudnoće priprema organizma buduće majke da procese koji će se desiti tokom porođaja. Dok u kadi obučeni respiratornog sistema, poboljšava funkciju kardiovaskularnog sistema, povećava nivo dotok krvi u placentu, smanjen tonus maternice. Stručnjaci na umu da je soba je dobar stimulans za imunološki sistem. Korištenje saune i kupelji, sve vrste infuzije bilja i eteričnih ulja je prevencija, pa čak i liječenje raznih prehlada. Prilikom posjete kupke u trudnica povećava elastičnost ligamenata, napetost mišića se smanjuje. Kao rezultat istraživanja, naučnici su otkrili da žene koji su posjetili za vrijeme trudnoće kada, rođenje odvija lakše, manje bolan, a trajanje rok isporuke je smanjena za oko trećinu. Odavno je napomenuti da posjeti saunu i povoljno utiče na nervni sistem, ima umirujuće i ublažava umor. Ovo se dešava zbog činjenice da je, zajedno sa mliječne kiseline i potom pušten, što uzrokuje napetost u mišićima i promovira umor.

Stručnjaci su primijetili da redovna posjeta kupke ili saune blagotvorno djeluje na kožu, uzrokujući razne bolesti kože testiran. Uz pomoć kade dobro na terapiju i nekih ginekoloških upalnih bolesti. To je zbog činjenice da je na visokoj temperaturi u kadi poboljšava protok krvi do unutrašnjih organa, ublažava upalni proces. Postoje bolesti koje imaju koristi od posjete kadu. To uključuje bolesti povezanih sa kršenjem jajnika, menstrualni poremećaji, hroničnih upalnih bolesti genitalija, menopauza i dr. Postoje medicinske kontraindikacije posjetiti kupke ili saune. Ovo upalnih bolesti u akutnoj fazi, nakon što je država raznih operacija, trudnoća, teče sa svih mogućih komplikacija.

Mnoge žene u trudnoći imaju problema sa venama nogu. Obilazak kupka označena ostvaruju krvotoka, što dovodi do povećanja vaskularnog tonusa zidova. Kao rezultat toga, proces porođaja kod žena koji su posjetili kadu, krvarenja javljaju rjeđe, a kada se dogode, manje su u izobilju. Stručnjaci objašnjavaju trudnice da je najbolji učinak zdravlje-poboljšanje ima ruska banja nego sauna. Mala temperatura kupka (85-90 ° C) i visoka vlažnost uzrokovati znojenje koja se javlja u kratkom vremenskom periodu. Niska vlažnost (suhi zrak) u sauni uzrokuje suhoću sluznica, što negativno utječe na respiratorni sistem. Da bi se postigao efekat saunu Rusija, stručnjaci preporučuju da se smanji temperaturu i sipati više vode na kamenje. Bolje voda kamenje nisu običnom vodom, i da koriste različite decoctions ljekovitog bilja, čajeva npr peperminta, eukaliptusa, kreč, i drugi.

Ako je ispravan gostujući proces kupke, onda to izaziva puno pozitivnih emocija kod trudnica. Žena mora sama odrediti što joj više zadovoljstva - toplom vodom, ostati u bazenu, parna soba, ili drugih postupaka. Trudnice treba posjetiti kupanje u posebne grupe za trudnice, kod kojih postoji instruktor ili doktor. Njihovo prisustvo će pomoći da se izbjegne nevolje i komplikacije koje mogu nastati u kadi ili sauni.

Prilikom posjete kupke doktori preporučiti za obavljanje niz jednostavnih pravila.

1. Potrebno je da posjetite kupanje 1 put tjedno i koriste to vrijeme za potpuno opuštanje.
2. Prilikom posjete pare neophodne za praćenje vremena - to je bolje koristiti manje vremena, ali povećati broj posjeta. Trudnica prilikom posjete sauni treba usmjeriti na njihovo zdravlje.
3. Između par posjeta mora biti u skladu vodeni režim. Trudnica treba piti dovoljnu količinu tečnosti. Možete koristiti biljni čajevi, čaj s mentom ili meda. Što više tečnost tijela dobiti, više intenzivan volje znoj izlučivanje iz tijela, a zatim u otpadnih materija i toksina.
4. Trudnica prilikom posjete kupke treba da imaju vlastiti peškir, pobrinite se da glava bila uvijek prekriven kapom (ubrusom, maramica), bili su na nogama papuče (po mogućnosti od kuda da pucaju).
5. Nakon obilaska pare potrebne za tijelo da se ohladi. Dakle, nakon par treba uroniti u bazen, tako da postoji preraspodjela krvi kao rezultat ekspanzijske posude unutrašnjih organa.

Na početku kade trudnice posjeta mora biti u paru za ne više od 5-7 minuta, s tim da je temperatura u sauni od 85-90 ° C. Dok je u dublu je dužan da prati njihovo stanje i broj otkucaja srca. Puls ne smije biti veća od 120 u. / Min. Zatim, trudnica treba da izađu iz parno kupatilo i sjednu ili legnu, opuštanja i odmora. U ovom trenutku se preporučuje da piju čaj ili biljni infuzija. Nakon toga bi trebalo ići na tuš oprati soli na koži ističu. Nakon tuširanja preporučuje se osušiti ručnikom. A onda opet, možete posjetiti parna kupka za 5-7 min, a zatim sve ostalo. Tokom posjete parna soba se može koristiti metle, koji se koriste za masažu različitim dijelovima tijela. Nakon pare preporučuje se kupanje u bazenu, temperatura vode, koja bi trebala biti 28-30 ° C. Tokom posjete trudnica bazena je od pomoći da malo svjetlo vježbe za opuštanje.

Video: Sauna u trudnoći - koristi i štete od kupelj, sauna u trudnoći

Sunce kupka i solarij

Čak i ako vam ne smeta mogućnost opekotina i poboljšanu formiranje staračkih pjega, sunce, posebno u kombinaciji s visokim temperaturama, to može biti opasno. To doprinosi povećanju telesne temperature i slabljenje kardiovaskularnog aktivnosti.

Video: 💡 Može li kupke ili saunu TRUDNI TRUDNI 💖 Marina Vedrova

Izbjegavajte jakom suncu i pokušati pronaći sjenovito, ne prevruće mjesto! Panama ili šal kako bi zaštitili svoje glave od sunca moždanog udara, u pratnji mučnine, vrtoglavice i glavobolje.

Kao što je koža u trudnoći je posebno osjetljiva i sklona iritacije, solarijum može prekinuti neželjene staračkih pjega ili čak gori. Koliko je opasno zračenje lampi za nerođeno dijete još uvijek nije jasno. Međutim, jasno je: pod uticajem zračenja, osoba znojenje teško, i zbog toga, tijelo gubi puno tekućine, što je nepoželjno, posebno tokom trudnoće. Osim toga, pregrijavanje dovodi do porasta temperature tijela. Stoga, prilikom posjete solarij morate biti izuzetno oprezne.

Vodite računa želuca i beba je u njemu iz vrelom suncu: pregrijavanje mu nauditi!

Previše ultraljubičasto zračenje je štetno

Intenzivna ultraljubičasto zračenje smanjuje koncentraciju folne kiseline u organizmu. Sadrži vitamine B kompleksa, što je posebno važno u prvim tjednima trudnoće, sprečavanje nenormalan razvoj djeteta, prije svega, pojava defekt neuralne cijevi.