Ljepotu sa svjetlom pare!

Jedinstveni svojstva kupke za žene (kao što je, zapravo, i muškaraca) su odavno poznati, kao jednostavan i efikasan način da se produži vosstanovitsily i šarm mladih je jednostavno nema! U drevnim vremenau lepšeg pola nije bio tako bogat vyborasredstv briga za nastup, kao što su danas. Ali žena vsegdaostaetsya žena i želi izgledati lijepo i poželjno. Kao zhesohranyali mladost i zdravlje naših baka i prabaka? Naravno, brendirane kozmetike se ne koriste, ali su imali svoje ocheneffektivny ljepotu recept: ruska banja! Naizgled prichemtut ljepote? Vrlo biće! Prvo, nakon obilaska banirazglazhivayutsya bore: vruć zrak u sauni, a nakon - holodnyeoblivaniya - najbolji vježba za zatezanje kože. Drugo, u kadi kože temeljito očišćena od prljavštine sloj mrtvih ćelija ako patite od akni, crne mrlje i upaljene prostonerovnaya kože - idite na kupanje! Treće, uluchshaetsyatsvet lice, kožu od blijedo sivkasto i postaje svježa i pink! I četvrto, samo podiže raspoloženje, potpuno uhodyatstressy vam energiju dugo vremena.

riječ "kupatilo" prevedeno s latinskog znači "prognathvor, tuga, bol". Od svih prostorija za preradu vode okazyvaetnaibolee jak ukupan uticaj:

poboljšava cirkulaciju krvi;
povećava metabolizam i izbacivanje toksina;
povećava mišićnu elastičnost i pokretljivost zglobova;
koža očišćena od masnoća, prljavštine i znoja povećan zaštitni funktsiyakozhi i elastičnost;
količinu hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca povećan u krvi;
pare povoljno utiče na nervni sistem: poboljšava apetit, spavanje, povećava mentalne i fizičke performanse, raspoloženje, opće zdravlje;
To pomaže da se brzo oporavi nakon vežbanja, i takzheizbavitsya viška kilograma (posebno korisno za kupanje protseduraposle drastičan gubitak težine nakon trudnoće);
Vidi kupke dobar alat u borbi protiv patogena.

Najčešće vrste sauna: pare (Rusija) i sauna (finska).

Sauna odlikuje visokim temperaturama (90 ° C) i niskim vlazhnost.A kupka poznati ruski visoke temperature (120 ° C) i vysokoyvlazhnostyu.

Ova soba nije za budućnost?

Nemojte koristiti parna soba:

- djeca do 12 godina starosti,
- za žene u trudnoći i menstruacija,
- osobe sa teškim pluća i kardiovaskularnih bolesti, sa aterosklerozom i hipertenzijom,
- ljudi koji pate od peptički ulkus.

Neprihvatljivo je da se pare:

- nakon uzimanja alkoholnih pića,
- u grozničavom stanju
- na prazan želudac ili nakon obilnog obroka,
- sa zlatom, srebrom ili metalne ukrase: onibystro zagrijati, a možete opeći.

Tokom boravka u kadi nužno gledati samochuvstviem.Pri osjećaj zagušljivo ili slabost treba odmah napustiti parnuyui ići u hladnoj prostoriji ili stoje pod hladnom kupka nakon dushem.Esli pojavio nesanica, slabost, glavobolja bol- znači da su nepravilno koristio. U ovom slučaju, posovetuytess doktor.

Video: Mama, mi stigle Nadia. Ironija sudbine, ili da uživate u Bath!

Starije, nemoćne osobe osobe preporučuje polzovatsyaparilkoy OPREZ: nema više od 2-3 minuta. Ogranichitposeschenie trebaju pare da ljudi koji se nalaze u blizini krovenosnyesosudy na njegovom licu, kao što je pod uticajem visoke temperature krasnotalitsa sigurno intenzivirati.

Zapamtite: topline i tople pare silnoevozdeystvie imaju na tijelo, tako da ne bi trebalo da koriste baneychasche jednom nedeljno!

Ponesite sa sobom kadu.

a filca ili vunenom kapom, u krajnjem slučaju - peškir bi zaštitili glavu od pregrijavanja;
Terry velike i male ručnike (za lice)
papuče za plažu,
lufa,
hranjiva krema i jedan od maske odgovara vašem tipukozhi,
maske za kosu, pogotovo ako imate perut ili kosu povrezhdenyposle minival ili u boji (maske, šamponi trebaju bratv kupanje samo u plastičnoj ambalaži), kao i Ukuvano za opolaskivaniyavolos,
termos čaja ili tinkture ljekovitog bilja,
breze (ili bilo koji drugi) metlu.

Bath, posebno ruska banja - je ritual sa svojim pravilamii tradicije. Glavna stvar da je tradicija bila ispravna, i da uvas šansu, kao što je junak filma "Ironija sudbine ili c svjetlo pare!", Sasvim slučajno da se u drugomgorode!.

15 savjeta za one koji vole ruska banja

Video: Cycle "nepoznata verzija" : Ironija sudbine, ili da uživate u Bath.!

1.Idite u kadi, sa najmanje 3 sata slobodnog vremena, i ne zaduživih poslova i sastancima odmah nakon kupanja - denv provesti mirno, opušteno stanje.

2. Da Bath koristi i postao ugodan postupak, soberitekompaniyu bliskih prijatelja. Strastveni navijači zagrijati otkroyutvam mnoge tajne ruske parna kupelj.

3. Prije nego što odete u parna soba, budite sigurni teplyydush pripremiti kožu za dalju temperatura izmeneniyam.Pri koji ne koriste nikakve sapun ili gel za tuširanje. Obrišite telonasuho.

4. kupka je zgodan i koristan za pranje kose i briga za kožu golovy.Pered pranje kose, nanesite hranjivi masku ili povrća (čička bolje) ulja. Nakon toga, stavio gumeni shapochkuili plastičnu vrećicu. Omotajte vrhu glave polotentsem.Derzhat masku do 20 minuta, a zatim isperite dobro iopolosnut kosu Ukuvano bilja.

5. Prije ulaska u sauni, cijelo tijelo se može primijeniti tonkimsloem med, a na licu - tanak sloj nutrijenata krema. U kadi, pod utjecajem topline i vlage, njihov blagotvorni akciju povećava.

6. Nakon toga, možete prvo ići u sauni. Tako volosyobyazatelno treba zaštititi od peškir turban ili shapochkoy.Vremya s vremena na vreme se preporučuje da navlažite šešir holodnoyvodoy.

7. pare je bolje da ćuti, predajući pameti.

8. Stalno para se ubrizgava u sobi. Za tu svrhu, kamenje regulyarnopodlivayte vode. Najčešće, u kupkama za aromu na štednjaku pleschutpivom ili kvas. To stvara parna soba jedinstvenu aromatsvezheispechennogo kruh. Ali, ako se odlučite da pored postaje priyatnyhoschuscheny korist od mirisnih pare, preporučujemo vamneskolko infuzije će vam pomoći da se otarasi razlichnyhbolezney i osjećati puno svježije i veselije:

lavande i majčine dušice vrlo dobro utjecati na respiratornog trakta,
Borova i smreka su divna i opuštajuće uspokaivayuschimsredstvom,
Mandarina tonovi miris tela,
mente i normalizuje kardiovaskularni sistem i podnimaetnastroenie,
kreč tretira prehlade, pored toga, tvari koje se nalaze u lipovomtsvete stimuliraju znojne žlijezde,
Kada s Ukuvano origana ima sedativno, protivupalno deystviem- Posebno je efikasan iskašljavanje, kao što pribronhitah kupanje,
Kantarion - preporučuje se za reumatizam, modrice, ogrebotine,
ribizla parova dobar kao opći tonik nakon perenesennyhhronicheskih bolesti, gripa i prehlada dugotrajnih,
Kamilica se razlikuje protuupalno, antiseptički i potogonnymeffektom.

Da bi se pripremio ukuvano bilja i lišća da se bolje neskolkorasteny. Obično 3-4 litara vode potrebno je oko 70-100 g travy.Smes sipa u veliku emajl tiganj, sipajte kipyatkomi staviti na vatru. Čim počne kuhati vatru ubavlyayutdo minimum. Polje ohladi čorbe bez skidanja poklopca da se ohladi, i filter. Držite čorba na hladnom tamnom mjestu ne bolee2 dana.

Prodati poseban biljni suplementi za kupanje - lavanda, grejp, mandarina, bora. Dodaj 5-6 kapi u vodu, ne zaboravite da je okusa na određeni način utjecati vashorganizm!

Kako bi se dati punu aromu sve korisne kachestvarekomenduetsya baciti vodu na najvišem kamenje shirokoystruey. Pare će biti pun i mekan.

9. Dana prvog ulaska u sauni kada ste tek zagrijavanje, odaberite polica gdje je minimalna temperatura (obično nizhnyayaskamya). Držite se tako da se noge ili na jednom liniis tijela ili tik iznad glave, a ne visi - za izbezhaniyaobmorochnyh države. To je najbolje da legne na klupu.

10. Progrevshis za 3-5 minuta, izlazi, opustite se i zayditevtoroy vreme minuta 10. Sada vaše tijelo je skoro spremna kglavnoy postupak ruska banja - masaža sa metlom. On uskoryaetpritok krvi u kožu, otvara pore da uluchshaetpotootdelenie.

11. masssazh metlom.

12. Nakon masaže, možete uzeti hladan tuš ili okunutsyav cool bazen. Uronjen u hladnu vodu bolje postepenno- promjena nagla temperatura šteti kardiovaskularni sistem.

13. Nakon tuš, prvo oprati noge (i onda možete sdelatpedikyur) onda stomak, leđa, prsa, ruku, i na kraju - u glavu. Vbane nije preporučljivo oprati vrlo topla voda (posebno mytvolosy): to iritira lojne žlijezde, što dovodi do zhirnostikozhi. Bolje da opere teško spužve, promovira luchshemuudaleniyu mrtve čestice kože i dobra masaža.

14. U pauzama između poziva u sauni kako bi koristan legkiymassazh lice i stavi na lice pogodan za vaš tip kozhimasku. Korisno ako ne postoje kontraindikacije, kako bi opšti massazhtela.

Imajte na umu da na sjednici pare traje 5-10 minuta, a zatim isprati chegomozhno prehlade ili hladnom vodom i ponoviti protseduru2-3 puta. Općenito, ukupni boravak u sauni mokrim vozduhomsostavlyaet 10-30 minuta. Nakon završetka postupka za kupanje prinimayutsnachala toplo, onda hladan tuš, pažljivo obrišite tijelo odmor za 30-40 minuta, bolje u ležećem položaju. Dressed potrebna samo poslepolnogo odmor.

15. U kadu, a nakon što je korisno piti čaj pripremljen od lekarstvennyhrasteny, mineralna voda, sok i kvas.

Posebnu vrijednost u sauni je u tome što daetvozmozhnost riješi viška kilograma. Oni koji žele da to učinili, morate koristiti sledeće savete:

- Posle kupanja ne možete piti hladna pića (kvas, pivo, gazirovannuyuvodu), jede sladoled;
- Izbjegavajte kontrastne tretmani kombinirajući pare sa ledenim tušem bazen. Hladna voda usporava znojenje. Nakon parilkiluchshe uzeti topli tuš.

Dakle, ako imate još nije ljubitelj parna soba, onda, nadamo se da sada imate želju za sebe oschutitvsyu ljepotu snaga životodavnu kade: da se oslobodi nekoliko lishnihkilogrammov, izgledati mlađe nekoliko godina da riješi tegoba i zaodnoi oprati!