Život u blizini oceana je korisno za spavanje

Video: život hacking na spavanje da pojednostavi svoj život # layfhakidlyazhizni

Pristup prirodi, uključujući i one koji žive u neposrednoj blizini parka ili okean obale, može poboljšati kvalitetu sna kod muškaraca bilo koje dobi i starije osobe oba pola više od 65 godina.

Ovi su rezultati nove studije provodi osoblje Univerziteta u Ilinoisu.

Na stranicama časopisa istraživača preventivnu medicinu objasniti u svojoj studiji prirode pozitivno utiče spavati sve odrasle učesnika, ali je to bilo najkorisnije je za muškarce i starije osobe.

Razlozi za to su opisani kasnije.

Vodeći autor Diana Griesbach Tussal (Diana Grigsby-Toussaint), profesor kineziologije i zdravstvene zajednice, rekao je da u rezultatima ne postoji ništa neočekivano: zajedništvo s prirodom je prirodno za nas i doprinosi održavanju zdravlja, uključujući i kroz san.

"Brojne znanstvene studije su pokazale da je nedostatak sna povezan je sa propadanja kognitivnih funkcija, mentalno i fizičko zdravlje. Zbog toga je vrlo važno da se zna sve uslove za puno sna "- doktor objašnjava.

Tokom svojoj zadnjoj istraživačkog tima dr Griesbach Tussal analizirali podatke o 255.171 sudionika u projektu faktora rizika za nadzor sustava u ponašanju (BRFSS), u organizaciji Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, kao i podataka o okolišu na mjestima njihovog smještaja od strane američkog ministarstva poljoprivrede .

Analiza je pokazala da su dalje od prirode učesnika žive, gore su imali kvalitetan san. Raspravljaju o mogućim uzrocima, profesor kaže da žive u blizini zelenih površina doprinosi redovno vežbanje i šetnje, a oni, zauzvrat, poboljšati kvalitetu sna. To čak može objasniti razlike između žena i muškaraca. Prvi jednostavno strah hodati ili trčati oko zelenih površina zbog mogućih napada, to ne sprečava muškarci koriste jedinstvene karakteristike tih mjesta.

"Rezultati - jasan signal urbanista i običnih građana. Sa njegove kuće u blizini mirno park, šuma, jezera ili oceana obale, od vas se postavljanje temelja za zdrav način života, ti sebe i svoju djecu priliku da diše zrak, pokrenuti i igrati izvan kuće. Ovo je vrlo korisno, ne samo za svoj san "- kaže nova studija stručnjaka.

I malo više o studiju sna. Nedavno je publikaciji Journal of Neuroscience prijavio da spava na tvojoj strani mogu smanjiti vjerojatnost neurodegenerativnih bolesti kao što su Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. Eksperimente na štakorima su pokazala da takav položaj tijela noću promovira bolje eliminaciju toksičnih proizvoda formirana u mozgu.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani