Psihologija i psihoterapija

Dobar razlog da savlada svoju mozak
Kako biste opisali razliku između zadovoljstva i uživanja? Na prvi pogled, osjećaje doživljavaju nas u oba slučaja su vrlo slični. Ni pomislio u obje države mogu kazatsyaochen slično. Ali, kada je u pitanju emocionalni mentalnyhsostoyany zabavu i uživanje, oni su različiti.
Zadovoljstvo, na primjer, je jednostavan primarni sostoyanierazuma, tijelo i emocije. Zadovoljstvo mi se opredelennuyuchuvstvennuyu radost o vrsti zvuka, osjetiti, miris, okus it.d. Zadovoljstvo, s druge strane - to nije početno stanje, i meta države. To uključuje na meta-nivou misli i chuvstvaob određene primordijalne države, obično oko zabave država, ali se ne ograničava samo nju.
Zadovoljstvo kao primarni stanju svesti
Zabava, naravno - je glavna komponenta perezhivaniyavysokoklassnoy života. Predstavlja jedan od najvažnijih fundamentalnyhkriteriev život - kontinuum bola i zadovoljstva, što mydelaem toliko osnovne procjene i vrijednosni sudovi. U detstvekritery bol / zadovoljstvo je naš glavni način razlikovanja "zlo" i "dobro".
Zadovoljstvo koje nalazimo i osjetiti u snu, u mirovanju, hrana, seks, ljepotu, toplinu, itd, dajte nam osnovni gomeostaticheskieperezhivaniya. Ne zaboravite koliko zabavno noći donosi otlichnogosna. Memoriji poziva fin zadovoljstvo mirno poldnyana sunčanoj plaži. Potpuno sjećam vremena kada ukus i zapahkakogo neki jela da vam ugodi na poseban način. Ne zaboravite telesnoeudovolstvie seksualne stimulacije.
Ove čulni zadovoljstvo nam ostavlja chuvstvomprelesti život. "Oh, kako je divno!" Pa ipak, nisu nas obyazatelnovedut u stanje sreće. Sreća ili zadovoljstvo kao sostoyaniesoznaniya uključuje više od običnog zadovoljstvo. Udovolstvieproiskhodit uglavnom na senzorni razini senzorne stimulacije: miris, okus, i formiraju meke, sočne otbivnoy- toplu kupku toplote opuštanje mišića, miris sapuna.
Zadovoljstvo se obično javlja bez ikakvog napora, kada smo vosprinimaemopredelennye poticaja u različitim senzornim modalitetima. Ponekad kada smo se sami razmisle o zadovoljstvo i pytaemsyaponyat, analiziraju, za dijagnozu - oschuschenieudovolstviya nestaje. Osećamo zadovoljstvo u vospriyatiinastoyaschego trenutku - s hranom, odmor, vježbanje, ljepote, mirisa i dodira, slika, zvukova, itd - otdelnoot um.
Tretira se čini da se vremenski ograničen. Oni dlyatsyakakoe dok i ispari. Zadovoljstvo jedenja početkom obedakazhetsya nešto sasvim drugačije od zadovoljstva ili nezadovoljstva, kada smo jeli. Užitak kupanja na suncu ranneyvesnoy izgleda nešto drugačije od istog zadovoljstvo pozdnimletom. Čini zadovoljstvo da izgubi svoju oštrinu poslije korotkogovremeni. I to je razlog zašto mi kažemo: "Što više ne donesi mi takogoudovolstviya".
Ovo djelomično objašnjava zašto smo završili dosadno na chegougodno! Nigdje je to više vidljivo kao iu životu bogatyhi poznatih ljudi koji često komentar: "To je tako dosadno, draga moja."
Što više ponestane niz zadovoljstava, što više oschuschaemrazocharovanie, dosada i praznina. Produžena zadovoljstvo izgleda da ima pića.
Zadovoljstvo dobijamo osjećaj stimulacije, radost zdorovyai itd To nas čini više živ krepkimii opušteno. Stoga, funkcionira kao ugrađeni nagradadlya činjenicu da nastavimo da radimo ono što radimo. I to objašnjava stepen proširenje definicije, može izazvati zavisimost- nađemo zadovoljstvo u tome. Međutim, ovisnost javlja tolkoesli krećemo se u meta-države i razvio ideju znachimostitogo ono što radimo - jelo, piće, seks, itd (Cm. Dolje).
Na osnovnom nivou, nijedan od ovih zadovoljstva izaziva zavisimosti.Poprobuyte sebe. Smatramo da svaki zadovoljstvo je vstroennyyporog. Previše sunca - i to nastrada! Seshteslishkom više hrane - i ti bolovi u trbuhu, peckanje srca, itd Previše muzike, kupanje u seks kupatilo ... zadovoljstvo Slishkommnogo donosi bol (ako ne preklapaju svoje meta-državu).
Neki teoretičari pokušavaju da objasne postojanje "zadovoljstva", pozivajući se njen opstanak vrijednosti. Smatraju udovolstviekak evolucijski adaptacije koje je omogućilo našem viduvyzhit. signali bol u naš nervni sistem koji nuzhnoprekratit i skrene pažnju na opasnosti i zadovoljstvo nam nagrazhdaetnas za nastavak.
Ali takva teorija preživljavanje ne može objasniti širinu i glubinuudovolstviya. Na kraju, većina vrsta zadovoljstva ravno takiperegruzheno njegova sposobnost da oduševiti. Mi ne samo da jede. Mynahodim zadovoljstvo u hiljadama kombinacija mirisa, konzistencije, temperature ogromne količine hrane. Imamo apetit za beschislennyhkombinatsy mirisa, okusa, znamenitosti, zvukova, itd
Uživanje iskustvo kao meta-država
Kako bi se "uživaju" potrebne "razuma" ili soznanie.Eto zahtijeva pažnju, svijest i viši nivo ponimaniyatsennostey i uvjerenja. To znači da zaključuje sve uživa veći stupanj složenosti od jednostavnog zadovoljstvo.
Da se osjećaju zadovoljstvo, osoba mora imati oschuscheniekontrolya preko zadovoljstvo. Imamo osjećaj da mi "imamo" zadovoljstvo (i nositi s), a ne zadovoljstvo "je" nas. To nam omogućava da i dalje gradi i razvija svoje sposobnostnaslazhdatsya tako da ga možemo koristiti kasnije kako bi se osiguralo da bez obzira što se događa. To nam daje mogućnost da se prijave naslazhdenie- fenomen viši nivo - u velikom broju ezhednevnyhveschey. I zadovoljstvo strategija omogućava nam da uživaju bolshimkolichestvom stvari od onih koje nam donose zadovoljstvo.
Uživanje u različito od zadovoljstva da je u svojoj prirodevklyuchaet ulogu svesti ( "razuma"). Mislili smo u obliku vrijednosti, vjerovanja, razumijevanja, itd, zadovoljstva, pa čak i aktivnosti koje nisu ugodne.
MS: Vrijedni misli o PS: određeni zadovoljstvo ili drugomsobytii
Kada smo primijeniti "razloga" za veliki izbor zhiznennyhperezhivany, nalazimo se dovoljno jaka da ispytyvatradost i zadovoljstvo gotovo ništa. To objašnjava zašto neki ljudi uživaju od najčudnijih stvari.
Lično, ne razumijem kako možete nazvati sretan penjanje Poldi na četrdeset stupnjeva ispod nule, kada se suočavaju udaraca vetershestdesyat kilometara na sat, a vi stavili masku sa kiseonikom - da se popne na najviši vrh na svijetu. Moje nervozan sistemane bih to nazvao izvor zadovoljstva.
Isto tako, ni nervni niti jezičkog sistema u meni nepozvolyat mene da se pridruže Polar Bear Club hoditposredi zimu sa zamrznutim dupe. Mogu ići na skijama ilichitat pred kamin u planinarskom domu. Bez obzira na to umenja prijatelji za koje bi takav čitanje predstavljati mučenje Ilić ništa imati, ali to očigledno nije bio zadovoljan.
Stoga, iako svi imamo slične dovoljno nervnymisistemami i senzornih receptora za neke od istih stvari iteh zabaviti kad idemo u meta-sostoyaniyunaslazhdeniya - razlika između nas skida eksponencijalno! Čini se da čak i nivo uživanja, ljepote i sreće zaista "u očima" vlasnika (u stvari, u "umu" neuro-semanticheskihotsenok). Ono što pruža užitak? Šta pronaći sreću? Napravite popis. Stop sada i brzo završiti ovu izjavu: "Ono što me je zaista pruža zadovoljstvo - to ..." Sada posmotritena njihove odgovore. Nešto što vam daje zadovoljstvo, potpuno zavisitot svoj semantika - vrijednosti (vjerovanja, razumijevanja, lingvistika) da pripisujete stvari, zar ne? Obično ono što tsenitekak vrijednosti, značaj i vrijednost onda postaje vasheyneyro semantiku uživanje.
Na meta-nivou, mi pravimo svoje zadovoljstva vrijednosti (i drugieperezhivaniya) u uživanju iskustva. Kao meta-sostoyaniyau imate interne reprezentacije riječi koje objašnjavaju vrijednosti važnost ovih sretan osjećaje. Da li imate neko objašnjenje, razum, razumijevanje i uvjerenje da kodiraju za tebe znachenieetogo. I što je veća vrijednost koju dodijeliti iskustva, bolshenaslazhdeniya to vam donosi. To nas vodi iz životinjskog svijeta (i mala djeca svijeta), koji je vladao od strane zadovoljstvo u pravom chelovecheskiymir zadovoljstvima. Evo nas obdari svojim iskustvima neuro-semantikoyi generiramo diskova (pokretač) na meta-nivou. Mi poyavlyayutsyadrayvy ne samo za hranu, piće, zrak, toplota, komfortai itd, ali i za avanturu, kreativnost, veze, mudrost, itd Ovi "uređaja" može biti nadjačan naredbu akciju drayvovnizshego.
To nas dovodi do nivoa ljudskih odnosa. Evo, ako se preopteretiti osnovne zadovoljstvo kolichestvomznacheny prevelika - možemo postati ovisni o njoj i dobiti udovolstvieot iskustvo kroz dugo nakon iskustva je završen. Kakoeznachenie pripisujete na hranu? Pije? Duvan? Seksualne odnose? Run? Društvenog statusa? Da li ste se okrenuli nekim etihudovolstvy zavisni? Da li ostaviti u ovim zavisimostichuvstva devastaciju (negativan odnos), ili resursa (pozitivan odnos)?
Naša sposobnost da cijenimo i vrednovati stvari u korijenu naše perezhivaniyudovolstviya. S druge strane ove manifestira u "Anhedonia" - nemogućnost da pronađu zadovoljstvo u bilo čemu. Još jedna meta-sostoyanie.U ljudi obično razvijaju takvim uslovima, kada su potisnuti (doslovno, "depresivno") svoje snove, nade, želje, itd energiyui Oni ne cijene ništa. Oni ne daju znacheniem.Oni isključiti svoju energiju sa zadovoljstvom.
S obzirom na vrijeme element u zadovoljstvo / užitak u myispytyvaem uživati ​​u ovdje i sada, ne možemo chuvstvovatnaslazhdeniya i otkriti ga kasnije. Samo kogdamy osvrnem na to i ne nađem te vrijednosti. Onda myvosklitsaem nešto poput: "Bože, da je vrijeme!" Zatemmy početi da se trudimo da ga ponovo preživljava. Uživanje tih iskustava može imati razumijevanje da dostignutochto nešto važno.
Nakon događaja koji je doveo zadovoljstvo, možemo početi da razumiju ono što smo sami su se promijenile nakon toga. Mi razumijemo da naš "I" na neki način je rasla i kao rezultat toga postali smo boleeslozhnym bića.
Naravno, one aktivnosti koje nam donose zadovoljstvo, takzhemogut donose zadovoljstvo, ali i dalje, ove dvije stvari se ne obyazatelnosovpadayut. Možemo doživjeti zabavu bez vlozheniyasvoey psihičke energije - bez upotrebe vlastitih mozga.Naslazhdenie, s druge strane, dolazi tek nakon kakvlozheno neuobičajeno velike količine mentalni fokus. To je, u stvari, objašnjava svoju moć - stavimo zajedno sa deystviemsvoe svesti.
Jer ne možemo osjetiti zadovoljstvo vrlo male zatratamiusily ako ne znamo razliku između zadovoljstva i uživanja, možemo pretpostaviti da na isti način možemo dobiti naslazhdeniebez svestan napor.
U pravu! Kako bi se uživati ​​u partiji tenisa ili fudbala i uživaju u čitanju knjiga, intenzivan razgovor, trčanje, planinarenje, da uživaju u produžetak sebe zbog drugog u ljubavi - etividy ljudske aktivnosti zahtijevaju da "u vlasništvu sobstvennymmozgom" sa dovoljno energije i mira, tako da smo moglipredostavit dovoljno pažnje i koncentracije za uživanje.
Ovo daje vrlo značajan razlog za ljude da upravlyalisobstvennym mozga. Korisnici mogu iskusiti ran udovolstviybez spektar sposobnosti, ali oni nikad neće "biti sretan tako Kakoni pripremiti sebe", kao Abraham Lincoln, dok oni nauchatsyaeffektivno upravljati svoj um. To će smanjiti svoje sposobnostk uživanje i sreću. (Zvuči kao dobar razlog da trenirovkiNLP za mene!) Chikzentmihali (1991) u svojoj knjizi na "flow" opisuje fenomenologiju uživanja u sljedećim riječima, koji dayutmnogo komponente za uživanje strategije:
"Kako da ponudimo našem istraživanju fenomenologije zadovoljstva imeetvosem komponenti. Kada ljudi opisuju svoje osjećaje kada samyhpriyatnyh iskustva, oni su spomenuti barem jedan, a chastoi sve karakteristike:
Prvo, iskustvo se obično javlja kada smo suočeni sa zadatkom, u kojem možemo računati na dobro rješenje (kontekst).
Drugo, moramo biti u stanju da se koncentriraju na ono što chtodelaem (željeno stanje).
Treći i četvrti: koncentracija je omogućeno jer problem ima jasne ciljeve i daje neposredne povratne informacije (željene rezultate i povratne informacije).
Peto, lice djeluje sa dubokim, ali nije potrebno spetsialnyhusily Uključene, koji uklanja iz svesti razocharovaniyaobychnoy njegu i život (ukupno fokus).
Šesto, omogućava osobi da iskusi osjećaj kontrole nad svoimideystviyami (meta-stanje samokontrole).
Sedmi: Briga o sebi nestaje, ali paradoksalno oschuscheniesebya nakon pojačalom (iskustvo obogaćuje samu semantiku).
Konačno, promijeniti osjećaj dugo vremena. Prohodyatmgnovenno sat i minutu može izgledati sat (Time Warp) .Kombinatsiya svih tih elemenata je dubok osjećaj zadovoljstva, što daje ljudima osjećaj da su proveli svoje energiyupravilno ".
Dakle, zadovoljstvo, za razliku od zadovoljstva, zahtijeva vlozheniyapsihicheskoy energije. Najveće zadovoljstvo dolazi kada smo vkladyvaemsvoe potpuno svesti. Onda naša pažnja je usmjerena kao laserske zrake na nešto što predstavlja za nas tsennost.Eta potpuno uključivanje nam ne dozvoljava da se fokusiramo izlishkisoznaniya stranu. Kao rezultat toga, razvili smo osjećaj chtomy sjajan posao i da su naši ciljevi su nešto todeystvitelno vrijedne za nas.
Chikzentmihali (1991) ističe da uživanje proiskhoditiz "pojačani osjećaj kontrole", a posebno radne kontrolyaili, kako mi to kažemo u NLP, od upravljanja vlastitim razumomi svoje države.
Mi ćemo kroz meta-stanje zadovoljstva, kao i mi perezhivaempoteryu identitet. Kada smo u potpunosti uključiti u nekim todelo predstavlja pravu vrijednost, ne ostaetsyavozmozhnosti za nas da se krivi. Jer je takva ozabochennostsoboy troši puno psihičke energije, imamo koncentraciju manje energiidlya.
Fenomenologije zadovoljstva korelira s kako ispytyvaemsamo-transcendenciji ( "izdignu iznad sebe"). Mi se udaljava od "ja". Također smo se izdigne iznad drugi mentalni abstraktsiey- vremena. U iskustvo zadovoljstva gubimo "put." Mi perezhivaemiskazhenie vremena, tako da je bilo radi ili usporava. Vnaslazhdenii uključivanje zamjenjuje razdvajanja, zamenyaetskuku interesa, osjećaj kontrole zamjenjuje odsutnog uma i bespomoćnosti, i osjećaj uzdiže iznad zamjena identiteta.
Sažetak:
Koristeći model države u NLP i senzorne svijest tehnologije, možemo iseliti iz dosade, anhedonija, praznine, itd udovolstviyu.A da koristeći model NLP meta-država, možemo kretati od udovolstviyana logiku visok nivo uživanja i sreće. Mymozhem organizirati svoj um da pronađu smisao u životu Irada. Za mene je to dobro zvuči. I tu je super!