Untitled document

"Biti u obliku seksualnog" - znachitobladat dobrom fizičkom stanju i dobro razvijene senzualnosti. Seks, kromevsego ostalog, snažan pokret. Stoga, povećanjem aerobna izdržljivost, tj. sposobnost organizma da apsorbuje i iskoristi kisika potrebna dlyaobrazovaniya energije i jačanje mišića, vi ste savršeno ovladao ovim dvizheniyami.Horoshaya fizičke kondicije poboljšava seksualni život. Prvo, chuvstvuetesebya povjerenje jer znaju kako kontrolirati vaše tijelo, a kao drugo, zdorovymlyudyam lakše riješi stresa naglašava da suzbiju seksualnyezhelaniya.

Senzualnost - važan zdravstveni sostavlyayuschayaseksualnogo. Sposobnost da se miluje i odgovoriti na petting uvelichivaetpolovoe ne samo zadovoljstvo, ali i poboljšava svoj intimni emocionalnu sferu otnosheniy.Issledovaniya osnovan ovaj trend: ljudi koji se redovno bave fizičke aktivnosti, seksualno aktivniji od onih koji vode sjedeći način života. U jednom eksperimentesravnili nivo seksualne aktivnosti u dvije grupe, uključujući muškarce i žene starije od 25 godina. Jedna grupa se sastojala od ljudi koji vode sjedeći način života, au drugom - plivači koji učestvuju u takmičenju. Utvrđeno je da odnos chastotapolovyh plivači iznad. Istraživanje od 155 ljudi koji su uključeni ozdorovitelnymiuprazhneniyami, došlo se do zaključka da su muškarci fizički aktivni i vode aktivniji seksualni život. Druga istraživanja su pokazala da vježba vypolnenieprogrammy pacijenti kardiolog (ukupno posmatranom 600muzhchin) 16% povećala njihova učestalost seksualnih odnosa. A kada obsledovaniizhenschin u dobi 22-60 godina, koji su se bavili aerobnog plesa 3 puta tjedno, utvrđeno je da je nakon tri mjeseca obuke oni otmechalospovyshenie seksualnu aktivnost - povećana učestalost seksualnih odnosa oni vsrednem 30%.

Naravno, u odnosu na pol "veći"ne znači "bolje". Ali istraživanja su pokazala, i takav zakon. Ispostavilo se da su plivači dobili od seksa više zadovoljavajući od onih koji se kreću malo.

Studije fizioloških sistema koji se odnose na seksualnost, ukazuju na to da fizički uprazhneniyapolozhitelno utjecati na seksualnu aktivnost. Već proučavali promjene koje se dešavaju u organizmu za vrijeme seksualnog odnosa. Jedan od najvažnijih reakcije uzrokovane seksualnog uzbuđenja, - povećanje protok krvi u genitalije, što omogućava erekciju za muškarce i otoka, povećanje u veličini i uvlazhnenietkaney genitalije kod žena. Povećan protok krvi na osnovu vazozakuporkeven, u pratnji povećanje krvnog pritiska i lupanje srca (može se udvostručiti) i disanje. vazozakporki proces zavisi sostoyaniyasosudov, koji snabdevaju krvi u genitalije: važno je da je krv besprepyatstvennoprohodila njih. Kod muškaraca, začepljenje arterija i sužavanje lumena može privestik da će biti ograničen protok krvi u penis (kao i do drugimorganam) i mogu imati poteškoća s erekcijom i održavati ga. Utvrđeno je da aerobne vježbe, kao što su trčanje, biciklizam ili plivanje, prikotoryh povećava broj otkucaja srca, a ne samo da poboljšava kardio-sosudistoysistemy, ali i štite od pojave takvih povreda. Polozhitelnyyeffekt ovih vježbi je da je smanjen pauza praznik srca, što znači da je u stanju da pumpa više krvi za svaku kontrakciju manje umorni tokom fizičke aktivnosti. Ove i druge promjene proiskhodyaschiepod utjecaj vježbanja, doprinose ne samo u ukupnom poboljšanju tijela, ali i normalno funkcionisanje seksualne mehanizama.

Koje vježbe poboljšati seksualnoezdorove? Od tokom odnosa radu su sudjelovali mnogi osnovnyemyshtsy, neophodno je da se poboljšaju svoj ton i povećati elastičnost, što skazhetsyana poboljšanje seksualne odnose. Posebno korisno za jačanje trbušnih mišića, kukove i mišiće međice, kao što su aktivno sudjelovati u polovomakte. Obavljanje posebne vježbe, potrebno je ojačati mišiće vnutrennihtazovyh tijela, koji igraju važnu ulogu u postizanju orgazma.

Koji su fiziološki mehanizmyupravlyayut seksualnu privlačnost? Prema nekim istraživačima, seksualnoevlechenie ili libido, nivo testosterona se određuju u krvi. Iako testosteronnazyvayut muški hormon, od svog puštanje u vezi sa razvojem vtorichnyhpolovyh simptoma kod muškaraca, a proizvodi se u tijelu žene. U muzhchintestosteron izolovani testise, a žene - nadbubrežne žlijezde i jajnika. U jednom eksperimentebylo je utvrdio da relativno kratak, ali vrlo snažan fizicheskieuprazhneniya u trajanju od oko 45 minuta, povećati nivo testosterona u krvi koje mogu utjecati na povećanje seksualne želje. Istraživanje je pokazalo da drugi hormoni koji nastaju u tijelu, uključujući i estrogen, takođe utiču Napolova privlačnost, iako je kompleksna interakcija ovih hormona je tek kontsane studirao.

Mogu ostvariti vosstanovitili povećati libido? Oni koji su već dugo vremena ne voznikaetpolovogo atrakcija treba uvijek konsultuje sa svojim lekarom poskolkuprichinoy može biti hronična bolest zahtijeva liječenje, ili gormonalnyenarusheniya. A u nekim slučajevima, smanjen libido potrebno seksopatologa.Odnako kroz istraživanje pokazalo je da ako je nedostatak državnih seksualne želje svyazans stresa, poseban program vježbanja pomozhetizbavitsya od takve povrede. Na primjer, istraživanje studenata Univerziteta redovno rade vježbe biste poboljšali kardiovaskularni sistem, to je pokazao. koji se odnose na države sastali su se u njih mnogo manje. studentovkontrolnoy od grupe koja se ne bave fizičke kulture. Takzheblagotvornoe vježba ima utjecaj na ljude koji pate od depresije.

Budući da je program fizičke aktivnostipozvolit jačanje mišića, da odagnaju dodatnu težinu, možete postati atraktivniji i nebudet kompletan na eksterijeru. Mnogi stručnjaci tvrde chtochasto ljudi koji nisu zadovoljni svojim seksualnim životom, nezadovoljni i vneshnimvidom.

Mogu ostvariti zamijeniti seks? To se dešava, ali samo kada je proveo osoba previše vremena snage fizičke aktivnosti. Jedan Ogled je izveden u kojima su muškarci prolaze kroz više od 65 kilometara tjedno, i pitao da li byoni suočena s izborom - seks ili rasa, šta bi izabrao? Mala% muškaraca reklo da bi radije odustati seks. Opada interes za seksuu onih koji su fanatično žele na fizičke aktivnosti i sporta, moguće objasniti umor, snižavanje nivoa testosterona u krvi, i da je takva uvlechennosttrebuet emotivnu troškova. Ali naravno većina muškaraca i žena koje se bave razumnom fizičke aktivnosti, ne pripadaju ovim ljudima, i regulyarnyefizicheskie vježbe samo poboljšati svoje seksualne potrebe.