Stres kod žena sa stresom borbe

Kada je život postavlja visoke zahtjeve za ženu, teško je da se nosi sa njima, i da se riješi problem koji je potrebno mnogo stresa. U ovom slučaju, to može biti stres. Ponovljeni ili vrlo ozbiljan stres može izazvati mnoge bolesti, kao dodatnu proizvodnju hormona u isto vrijeme ima negativan utjecaj na različite organe. Na primjer, kontinuirani stres ima negativan učinak na srce i promovira stvaranje tromba. Prema najnovijim nagli porast nivoa hormona stresa (adrenalin) slabi imuni sistem, i čovjek postaje teže u borbi protiv infekcija.

Svih bolesti - od žgaravice do raka - povezani sa stresom.

Individualni umjeren u svojoj učinak na organizam stresnih situacija se vide kao prirodno, i da se bori s njima u prirodi i da će moć samo poboljšan.

Moderne medicine nudi niz vrlo različite načine suočavanja sa stresom. Oni treba da se koristi kada se negativne situacije preklapaju jedni na druge, donoseći žena na moralnu i fizičke iscrpljenosti, kada postoji depresija i drugih neuroloških poremećaja.

Zbog toga, ljekari se savjetuje kada je tempo života je postao toliko brzo da je izgubio kontrolu na neko vrijeme, a ne samo da ga usporiti, a neko vrijeme čak i zaustaviti na ništa.

Tip broj 1

Možete početi sa najosnovnijim: zatvorite oči i potrajati nekoliko deep slow udisaja za 1-2 minuta da se smiri. a možete se računati u ovom periodu. Bez obzira na probleme bilo, što je takvu mogućnost pobjeći od stresa, ne samo da omogućava vam da zadržite pribranost, ali ponekad spašava živote. Usput, ovo je način da se spriječi stresnu situaciju je poznata još od davnina.

Tip broj 2

Postoje mnoge dokazane metode uklanjanja prevelik napon, nije potrebno da se radikalno promijeniti život. Morate da pokušate da nauče da "ugasi", treba da uradi "samo-razmišljanje."

Tip broj 3

Druge vježbe ublažava stres, smijeh je u potpunosti glas. Tokom dana s vremena na vrijeme je korisno za opuštanje, pokupiti bilo koji časopis ili knjigu sa anegdotama. A težak udarac za negativne emocije se primjenjuje u večernjim satima, kada su mnogi ljudi dolaze kući s posla, sjedi pred TV-om i gledati svoje omiljene TV emisije ili komedija. Brojne studije pokazuju da kada se osoba smeje od srca, u organizmu sadržaj smanjuje hormone stresa i povećava imunitet.

Video: Stres. Ženski i muški način od stresa

savjet broj 4

U suočavanju sa stresom i pomaže u umirujuće glazbe, koji smo došli iz djetinjstva, s uspavanke majke. I slušanje muzike ili samo sjedi na stolici, možete misliti na nešto dobro, jer svaka žena u životu povoljna zgoda, koji je donio puno sreće i radosti. Ovde na bilo koji od njih treba da se fokusiramo na 5 minuta, da bi se vratili svoje iskustvo kompanije. I ne uzeti vremena da "žvakati":, ogorčenje ogorčenost, strah i druge negativne emocije, kao što je to destruktivno hormoni stresa mogu doslovno preplave tijelo, u ovom slučaju, vrlo često kažu da je "žuč poplavljeno kroz vene."

Savjet broj 5

Doktori se savjetuje da hodati što je više moguće, a mnogi ljudi to rade vrlo intuitivno. Ne samo gledati, ali i 5-10 minuta hoda do pomoći u borbi protiv stresnu situaciju.

Savjet broj 6

Rub viski 5 kapi eteričnog ulja kore od pomorandže ili staviti narezane naranče i izvadite iz nje kore na prozoru prag u spavaćoj sobi za 30 minuta prije spavanja.

Savjet broj 7

To je korisno piti čaj s mentom, matičnjak, origano ili majčina dušica. Terapeutski učinak imaju infuzije i decoctions božur, Leonurus, ljiljan, kamilice, hmelja, kadulje i šafran.

Video: 10 načina da se nositi sa stresom

Savjet broj 8

Stres se može boriti povećanjem fizičke aktivnosti, sesije auto-obuku i vježbe yoga disanja. Također, stres može se prevazići uzimanje multivitamina proizvodi- solarnih i klima vanny- kupanje i raditi vježbe.

Jedna žena treba imati na umu da svaki put kada stres počne napredovati, morate provesti samo nekoliko minuta da se smiri i da spriječi štetnih efekata na organizam.

Nervoza i spavanje poremećaja, što često dovodi u stresnim situacijama, a može se tretirati uz pomoć biljni lijek.