Bioritam i organizam

U principu, "spor" sna karakterizira smanjen tonus mišića, glatka i retke disanje i puls, odsustvo pokreta očiju, smanjenje u krvi i urina adrenalina i noradrenalina, povećanja sadržaja hormona rasta. Ustao sam u "slow" spavati osoba obično ne sjećam se snova.

"Brzo," san nalazi se u blizini stanje aktivne budnosti. U ovom trenutku, poboljšane cerebralni protok krvi, ponekad je brza kretanja očnih jabučica sa zatvorenim kapcima trzaju pojedinačnih mišićnih grupa, promjena frekvencije otkucaja srca i disanja, raste i pada krvnog pritiska i tako dalje. D. U jeku fazi "brzog" sna osoba govori o živopisne, emocionalnim nabojem snove.

san cijelu noć se sastoji od 4-5 ciklusa, od kojih svaki obuhvata korake "brzo" i "sporo" sna.

U naučnoj literaturi već neko vrijeme vjerovao da je tokom sna funkcije simpatičkog-adrenalovoi sistem se prenose na druge sisteme (serotonin, histamin, kortikosteroida, i dr.). Nedavne studije su pokazale drukčije: simpatički-nadbubrežne sistema tokom sna je aktivan. To je pokazala blagi porast adrenalina puštanje u "brze" faze sna, i da nemirne noći, nakon čega subjekti žalili siromašnih sna, loše snove i glavobolja, odlikuje povećanim oslobađanje kateholamina. U ovom slučaju, dominacija jedne ili druge od njih određuje prirodu snova. Povećana adrenalin odgovara uznemirujući snovi opasnosti iskustvo, strah, užas, kada je život izgledao da visi o koncu, i snage da pobjegne, uzvrati, zatvori vrata br. I čovjek se budi u hladnom znoju sa palpitacije. Povećane oslobađanje norepinefrina je povezana s opsesivno snovima, da je ponavljaju u sadržaju i strukturi, ponekad u pratnji opresivne osjećaje.

Vrlo često osoba iz sna ne osjeća odmarao dovoljno. Zašto? Odgovor na ovo pitanje pokušava dati mnogo teorija. Dakle, san je ne samo pasivno-smanjenje, ali i aktivno-kognitivne funkcije. Ljudi intelektualnog rada, kreativni radnici nisu u stanju da se isključi u noći i na mehanizam obrade razmjene informacija, naučnici, menadžeri, pisci ne rade 8 I ne 12 sati dnevno, a gotovo uvijek sa kratkim prebacivanje. To je to i odražava adrenogram.

Video: SISEL prihvatljivi proizvodi i bioritmu ljudskog tijela. Šta i kada da se

Poznato je da kompozitori često komponuje muziku u snu, naučnici -delayut otvaranje, inženjeri - su najuspješniji rješenje industrijskih problema. U svim takvim situacijama, ljudi se obrađuju tijekom sna trenutnim informacijama, koji nemilosrdno zauzeta i zabrinut o njima. A ako ta osoba nema brige?

Izvršili smo eksperimente u kojima su subjekti smješteni u vrlo udobnom i stresa slobodan protok informacija. Čini se da su i oni će biti nešto samo sanjati divan san. Avaj, njihovi noći bili su: previše nestrpljivi ... Teorija informacija ukazuje na to da je u ovom slučaju, osoba u nedostatku svježe procesa informacija preko dugo vremena, koji je pohranjen u memoriji.

Video: proces probave IZ "A" tO "ja": Bioritam tijela. Poseban hrane sirovom hranom dijeta

Razvoj teorije informacija spavanja sovjetskih istraživača VS Rotenberg i njegovi saradnici razvio tzv pretraživanje i prilagođavanje teorije. Pretraživači aktivnost, koja igra važnu ulogu u procesu adaptacije, odnosi se na aktivnosti s ciljem promjene životne situacije, u kojoj je prognoza neizvjesna.
Kod životinja, ova aktivnost je povezana s izdavanjem opasnost ili da pobjegne ili da se uhvate u koštac sa neprijateljem, ili da se sakrije. Muškarac traži rješenja za važnih problema za njega. Što više avanturističkog je bolje prilagođena okruženju. Odricanje od pretragu može dovesti do sloma adaptivnih mehanizama sa teškim neurotičnim poremećajima Ako osoba ima u tešku situaciju, u potrazi za izlaz iz njega, on će naći određenu (iako kompenzacijske) rješenje, dok održavanje zdravlja. Onaj koji je spustio ruke, odustao je aktivno traženje, prijeti teška depresija, njegov um je slomljena, depresivno ...

Slična situacija se javlja kod ljudi koji je vodio zauzet život, donose odgovorne odluke, a zatim, nakon što se povukao, nije našao upotrebu energije. Besciljno kreće između kuhinje i TV-a, on je iznenada izgubio svoj uobičajeni tempo i ritam života. U klinici neuroze takvih pacijenata, pod nazivom "mimoza", jer daju u do najmanjeg problema.

Prema teoriji pretraživanje i adaptaciju "brzi" sna povezan je sa prisustvo ili odsustvo pretraživanje aktivnosti: što je veća to je, manje potrebe za brzim fazi sna, sa niskim pretraživanje aktivnost veća potreba za "brzim" san. Shodno tome, u fazi "brzog" sna, u izvjesnoj mjeri kompenzira nedostatak aktivnosti pretraživanja u budnosti.
Sna ne služi samo aktivno-pasivne i kognitivne funkcije, ali i njega. Njegova sofisticirana struktura osigurava popunjavanje odbranu organizma, konzumira tokom dana. Za usporedbu smo liken naša tijela tvrđave koja je "školjka" stres, nanošenje znatne štete. Noću, tokom sna tu je mukotrpan, ciglu po ciglu, obnovu odbranu organizma. Ovi "cigle" su, među ostalim faktorima rezerve dopamina i norepinefrina. Njihov maksimalni iznos u urinu u 6 sati ujutro, i prikazuje akumulacija rezervi akcija tijela: u stvari, jedan od već poznatih obrazac formirana adrenalin - hormon akciju, vitalnost.

Vrlo često se događa da osoba smatra da u potpunosti spava, ali se žali na teško buđenje, težina u glavi, loš učinak u prvoj polovini dana. Adrenogram Analize pokazuju da je ta osoba spava plitko nemiran san, u kojem se ne smanjuje razinu adrenalina izlučivanje, ne akumulira dovoljne količine dopamina i noradrenalina. Načine da pomogne u takvim slučajevima, mi ćemo razgovarati.

Sada ćemo se fokusirati na sezonskim bioritmu i simpatičan-nadbubrežne manifestacija. Ove bioritmu povezan sa meteoroloških pojava u prirodi, kao što je atmosferski pritisak, temperatura i vlažnost, količinu režim kisika elektromagnetnih oscilacija atmosfere, kosmičkog zračenja, itd U vezi s promjenom godišnjih doba može doći do kvara raznih prirodnih faktora -. Light, ultraljubičaste zrake i m. str. ove fluktuacije utječu na stanje ljudskog tijela, a posebno na metabolizam, krvni pritisak, endokrinih žlijezda, psihe rabotosposo Nost.

Moderna medicina zna vezu između učestalosti srčanog i moždanog udara sezonskih faktora: većina tih katastrofa u jesen, početkom zime i proljeća. U večernjim satima, povećanje tzv neurotični poremećaji hipotalamusa (diencephalic) sindrom povezan sa oštećenom funkcijom hipotalamusa.

Ali šta je sa utjecaj sezonskih faktora na adaptivnog sistema tijela, posebno u simpatičkog-nadbubrežne?

Odgovoriti na ovo pitanje, studiraju smo promjene u aktivnosti simpatičkog-nadbubrežne sistema u toku godine u ekipi junior plivača. Do proljeća sportista značajno smanjena sportske rezultate, uprkos naporima trenera. Adrenogram show smanjena aktivnost simpatičko sistem zbog iscrpljivanja svojih rezervi (dopa i dopamin). A dva mjeseca ljetnog odmora osigurao rast od sportskih rezultata u odnosu na pozadinu povećanja aktivnosti simpatičkog-nadbubrežne sistema.

Sezonski pad aktivnosti snmpatiko-nadbubrežna sistema i pogoršanje proljeća performanse naći u gotovo svim radnicima u vezi sa nervoznim-emocionalne napetosti (željeznice, piloti, radnici rade na prenosivom i dr.).