Fazi sna

Pažljivo proučavanje brze i spore faze sna nas dovodi do prvog odgovora na pitanja o uzrocima hrkanja i njegove radoznale veze sa spavanjem.

Stage 1. - sporo faza sna. Prijelaznog faza između budnosti i spavanja, obično u trajanju od 5 do 10 minuta. Disanje usporava i poravnala, smanjen broj otkucaja srca i sporo vrtnju očiju. U ovoj fazi imamo od 5 do 10% od ukupnog vremena spavanja.

Video: Sleep Tajne 2006 Američki. astrokey.org

Faza 2. - spore faze sna. A dublje fazi sna tokom kojeg je sweep fragmentaran misli i slika u umu. pokreti očiju su obično prestaje, mišići se opuste i telo skoro se ne miče. Ova faza dominiraju odrasle, koji pokriva oko 50% od ukupnog vremena spavanja.

Faza 3. - sporo faze sna. A dublje fazi sna uz dalji pad otkucaja srca i disanja. temperatura tijela snizhaetsya- pokreta očiju su odsutni. Ova brojka je nešto niža, a značajno smanjena u srednje i starije dobi, ova faza račune za oko 25% od ukupnog vremena spavanja za djecu i mlade podrostkov-.

Video: Šta se dešava sa ljudskom organizmu tokom sna?

Stage 4. - sporo faze sna. Najdublje faze sna. U ovoj fazi, osoba najteže da se probudi. Po pravilu, u snu i nevoljne mokrenje javljaju u ovom trenutku. Četvrte faze sna se obično posmatra samo u prvoj trećini noći, a zatim sporo faze sna ne napreduje dalje treće faze. Od ove dvije faze sna su vrlo slični, istraživači često ih kombinirati. Zajedno oni zauzimaju od 10 do 20% od ukupnog vremena sleep- ovaj broj smanjuje sa godinama.
Fazi sporog dubokog sna razlikuje smanjiti fiziološku aktivnost organizma. pokreti očiju su rijetki, rad srca, brzina disanja se smanjuje, tijelo je u stanju mirovanja.

REM faze sna. Nakon otprilike 90 minuta slow-wave sleep počinje prvog perioda brzog faze. U početku, trajanju od nekoliko minuta, postepeno raste do 15-20 minuta.
Ova faza se razlikuje od ostatka značajnog povećanja mišićnog tonusa. Meko tkivo respiratornog trakta, uključujući i jezik, meko nepce i resica, potpuno opušteni. U ovoj fazi sna mozga kisikom povećava potrošnju. Znojenje, drhtanje tijela i drugih mehanizama za regulaciju tjelesne temperature tijekom povećanja REM faze sna.