Kako se nositi s lošim sna dijete. Efektivna načine za izgradnju san beba.

Loše spavanje dijete (uzroci, posljedice, korekcija)

Vrlo uobičajenih pritužbi roditelja koji imaju djecu prvim godinama života, su poremećaji spavanja. Mama i tata kažu da je doktor da je beba često budi i spava nemirno bacaju i okretanje, koji ne daje san punu noći za odrasle. Najčešće, problemi sa spavanjem su imaginarne, i beba spavanje je normalno. Raspršiti sumnje roditelja i pomoći im da organizuju san beba, pozabavimo se normalnim i patološkim sna kod male djece.

Kao dijete koje spava normalno?

Mnogi roditelji su zabrinuti zbog učestalih buđenje bebe u prvim godinama života, ali u većini slučajeva to nije razlog za zabrinutost. Prvih mjeseci beba spava sa prekidima, a od oko šest mjeseci do godinu i pol ili dvije godine, bebe imaju tendenciju da se probudi često noću. Osim toga, mnogi smatraju da neprospavane noći - nasljedstva majki koje doje, jer deca probuditi jesti želea. Iako u stvarnosti djecu probudi-boca-no u manjoj mjeri nego beba doji.

Sa aspekta fiziologije spavati mladog dijete i ne treba produžiti. Za dijete, naravno, probudi se često. U utrobi, beba ne pravi razliku između promjena faza sna i budnosti u vezi s noći, tako da beba samo naizmenično sna i aktivnosti u redovnim intervalima.

Tri ili četiri mjeseca beba spava većinu vremena - do 18-20 sati dnevno, ali jasan dan i noć da nije. On je obično probudi kada gladni ili zabrinuti, i zaspi nakon hranjenja ili ukloniti neprijatan faktora. Prosječna periodi sna traje oko 2-3 sata, obično noću snovi nešto duže od 4 sata prije, a tokom dana je obično kraći, od 40 minuta do 2 sata. Mnogi roditelji se boje ritmova spavanja djeteta, ali je fiziološki opravdano fenomen. U stvari, za razvoj zdravstvenog i pravilno djeteta je potreban upravo takav ritam spavanja.

San je podijeljena u različite faze koje sekvencijalno uspjeti jedna drugoj tokom perioda sna. Pod uslovom fazi sna, brzi ili plitko sna i sporo ili dubokog sna. Trajanje svake faze sna beba je oko 20-30 minuta, a do dobi od oko 2 sata. Osim toga, karakteristika djece je dominacija svjetlosti faze sna u duboki. U prvim mjesecima života, u iznosu od REM faze sna je oko 80-60%, do šest mjeseci plitko spavanje zauzima 50% od ukupnog vremena spavanja, i do tri godine dostiže oko 30% od ukupnog iznosa od sna. Iako su obje odrasle plitke spavati u prosjeku 20%. Stoga, beba za razliku od odraslih spava na svoj način.

faze sna počinje sa površinom mala, mala zatvorenih očiju kapaka trgne vidljivih pokreta očiju, disanje grčevitom može biti kod iznenadnih i osmeha. Deca u ovom periodu imaju snove. Osim toga, u ovom periodu sna je aktivan sazrevanje moždane strukture i podešavanje. analizira mozak te preuzima dobili tokom budnosti informacije, čini vještine. U ovom trenutku, ako dijete nešto smeta - to je lako probuditi. Nakon 15-20 minuta beba spavati faze promjena dogodi, disanje usporava, postaje dublji i mjeriti, smanjen broj otkucaja srca, nema kretanja očnih jabučica, prestaju da se javljaju kod iznenadnih, mišići se opuste i dekompresovan kamere, dušo znojenje. Ova faza ne-REM faze sna, u ovom periodu dijete je teško probuditi.

Zaključujemo da stavi beba spava bez ikakvih problema, morate čekati za vrijeme tranzicije u duboku površinu sna, pa tek onda da se postave mrvice u krevetu. Ako si to ranije - beba će se probuditi i zaspati ponovo će biti teško.

U čemu je problem?

Ipak, ponekad dijete nemiran san - to ima mnogo razloga, a većina njih ne zahtijevaju medicinsku intervenciju i korekcije droge. Doktori su četiri glavne grupe uzroka, uzrokuje siromašnu decu sna. Obično je:

- fiziološki uzroci i karakteristike djeteta,

- emocionalnog preopterećenja bebe,

- bolesti i probleme u zdravlju djece,

- neurološke patologije.

Na fiziološke karakteristike spavanja smo s vama ranije, san klinac je podređen određenim ritmovima, i to treba uzeti u obzir prilikom sastavljanja svakodnevne rutine.

Roditelji se često žale da dijete do oko 6-8 mjeseca, spavao dobro, a onda se činilo da su se promijenile. Počeo je da se probudi, prevrnuti, pa čak i da se na sve četiri i puze tokom sna. Mi ubrzati uvjeriti roditelje - to je normalno. Oskudni, jer oko pola godine, svaki dan razvija veliku količinu vještine kretanja, njegove kontrole tijelo i dobiva puno emocija. Ovi dnevni utisci nervni sistem detaljno analizira noći, za vrijeme sna, mukotrpno usavršavanju i napamet najsitnijih detalja. Tako da se ponekad piskavac noći mogu pokušati da puzi i stoji na sve četiri, pa čak i smijati GULIT i cviljenje bez buđenje. Ako na dan kada je vesela, sretna, jede dobro i nema simptome bolesti - to znači da vi spavate dovoljno i ne trebate učiniti ništa. Tijelo beba savršeno kontrolira i regulira spavanje bez vaše intervencije.

Vrlo često, roditelji noć plaše uplašiti dijete, ali to nije patologija. Ovi kreteni su rezultat nervnog sistema u REM san i manifestuje se jednokratno ili višekratno kontrakcije udova ili organa. Češće se pojavljuju u lako razdražljivi djece u prvoj godini života ili post emocionalnog događaja - radost, ozlojeđenost, histerija, i sa godinama, obično progresivno smanjuje.

Ponekad noću mogu se pojaviti jecaje ili hirove i plače beba. Razlog njihovog slično - preteranog emocija u popodnevnim i večernjim satima. Najvjerojatnije je vrijedno razmatranja dnevnu rutinu beba, krećući se akcijske igre i bučna zabava u Bole raniji datum, do nervnog sistema djeteta prije spavanja ne prevozbuzhdalas.

San ovisi o zdravlju. Kada je beba u stomaku ili griženje, njegov san postaje nemiran, trzajima, beba često plače i probudi. Osim toga, spavanje utiče na za bebe - ako je pritisnut desni vezice ili šavovi, beba će se baciš i okrenuti u snu, i probuditi se cvili. Sna može biti slomljena ako je zrak u dijete previše toplo i suho, a zatim suho sluznicu nosa, disanje postaje teško, a beba može biti proliveno. Osim toga, dijete može biti vruće, a posebno roditelji jeli pažljivo prekriven ćebetom bebu, a to smanjuje kvalitetu sna. Optimalna temperatura za spavanje je 18-20 stupnjeva i vlažnost ispod 60%. Ako ne možete održavati tu temperaturu - iako bi bilo potrebno napraviti pravilo za dugo ventilaciju u sobi prije odlaska u krevet.

Poremećaji spavanja.

U pitanjima poremećaja spavanja do sada ne postoji definitivan klasifikacije. Danas najuspješniji klasifikacije je predložio američki doktori:

1. Ova primarne poremećaje spavanja u kojoj nema povezanih problema, oni se formiraju bez prisustva bebe očigledno spoljašnjih ili unutrašnjih uzroka.

2. Ova sekundarnih poremećaja u kojima poremećaji spavanja su jedan od simptoma bolesti ili stanja organizma djeteta - poremećaj sna sa emocionalnim preopterećenja, bolesti želuca i crijeva, alergije, infekcija i drugih bolesti. Najčešće, kada su otkrili oštećenja nervnog sistema koji reguliraju i koordinirati procese sna.

Kršenja su obično podijeljeni na kratkoročne, proteže preko nekoliko dana, a dugoročno, ponekad traju mjesecima ili čak godinama.

U začetku, najčešći ponašanja nesanice kad je dijete vrlo teško spavati i nemogućnosti da se održi samo-dovoljan dugog sna. Obično djecu nakon 3-4 mjeseci života. čak i ako se nešto smeta u snu, a oni probude, dok eliminira faktor miješanja brzo ponovo zaspati, gotovo bez potrebe pomoći roditelja. kada poremećaji beba sna. koji se obično odlikuje uzbudljivo i razdražljiv, jednostavno ne mogu zaspati bez mame ili određene rituale. Svaki put kad je potrebno dugotrajan slaganje i mučnini, nužno zahtijevaju prisutnost odraslih. To je osnovna razlika od uobičajenih spavanje djecu - je jednak broj buđenja po noći, nemogućnost zaspati sami dugo vremena, polaganje 30-40 minuta.

Često se to dogodi s umor djecom višak dnevnih emocija, prema prvoj polovini noći, sve do 1-3 ujutro, beba se budi na najmanji šum, ili čak i korake. I najčešći uzrok tih povreda su greške roditelja u organizaciji režimu bebu i ignoriranje njegove signale.

miješati sam dan i noć.

odvajanje Toddlers procesi noću i dremke se formiraju oko 3-4 mjeseci, međutim, igra važnu ulogu i ima unutrašnji biološki ritam, "ptica", ili dijete "sova". Ako je način rada naveden od strane roditelja, ne podudara sa bioritmu djeteta, možda ćete morati poremećaj spavanja. Klinac jednostavno ne mogu dobiti na spavanje u određeno vrijeme, a onda je teško da se probudi. U ovom miješati sve procese sna - i danju i noću. Kao rezultat toga, postoje i poremećaja u radu cijelog organizma, beba postaje nemiran, mogu patiti apetit, pa čak i imuni sistem. Produžena tokom ovog procesa je formiranje problemi koji se mogu riješiti samo uz pomoć doktora. Istovremeno je potrebno zajedničkim naporima svih članova porodice i striktno pridržavanje svih. Najefikasniji su intenzivne vježbe i šetnje tokom dana sa tačnim poštovanje vremena u ležećem položaju i probuditi.

Šta da radi kako bi se bolje bebu za spavanje?

Za početak - samo shvatiti da se probudim noću nekoliko puta za bebu do tri godine - to je normalno i da se ne brine o tome. Ako je ovo buđenje je vrlo bolno za vas - morate da podesite u pozitivno raspoloženje i malo pomoći vašem djetetu i vama normalizirati san.

Prije svega analizirati hranu - dete treba da ima dovoljno u popodnevnim satima, kako ne bi probuditi noću od gladi u večernjim satima treba uključiti u jela kašu za bebe, kruh, jogurt, sir, jaja i voće.

Razviti svoj "pospano svečanosti", koji će se prilagoditi djetetu da pravovremeno odlaska u krevet - šetnja, večera, kupanje, a zatim čitajući bajke, na primjer. Sve to će stvoriti uslovljen refleks na spavanje u određeno vrijeme.

Pack klinci u krevetu potrebno je na prvi znak umora, bez čekanja za stanje letargije ili prekomjerne stimulacije. Djeca do četiri godine idealno treba dozhitsya u roku od 20-21 sati. U školu periodu, dijete mora nužno biti nap, beba koja ne spava tokom dana, to će biti loše spavati noću. Ako mrvice budan noću, udobnost mu je tihim glasom, uspavanku ili više riječi koje se govore na polaganje. Ne koristite ove riječi u drugim situacijama, neka beba će razviti udruženja te riječi sa spavanjem. Ne bi trebalo da se uključi svjetla, još jednom promijeniti pelene ili ometa igračke djeteta. Na spavanje je bilo mirno beba treba spavati u dobrom raspoloženju, uz omiljenu igračku ili u blizini svoje majke. To nije potrebno mijenjati situacija dramatično za spavanje djecu smireniji u poznatom okruženju. Za djecu, posebno dojenčadi posebno pogodan je praksa zajedničkog spavanja, to će omogućiti mrvice bolje spavati i san majke.

Ako beba je budna i plače, ne ignorirati ga, budite sigurni da se do njega, skloni ruke ili sjediti blizu. Vaše prisustvo će smiriti mrvice i pustiti da se vrati u zemlju snova.

Zašto dijete ne spava noću? Šest Najčešći uzroci

Problem sa kojima se suočavaju u nevolji san djetinjstva, vjerojatno svaki drugi roditelj, što ukazuje da je takva situacija može se smatrati pravilo, a ne izuzetak. Ovo je potvrđeno od strane nedavne studije dječje spavanja (najpoznatiji su sada održao profesor James McKenna na University of Notre Dame, SAD).

Ipak, ruski pedijatri i neurolozi često kvalificirati nemiran san čak tri mjeseca o djetetu kao neurološki poremećaj i raznih lijekova počinju da se propisati droge. Međutim, ako vaše dijete ne spava noću, ne hrle hraniti mališana lijekove!

Najvjerojatnije, za to nema razloga, a vi ćete biti u mogućnosti da se prilagodi snu manje rizično za njegovo zdravlje metode. Da biste to učinili, eksperimentalno odrediti šta je uzrok lošeg djeca spavaju.

Opcija jedan - age karakteristike

Nekako, smatra se da su djeca u prvim mjesecima života, spava puno i teško. Ova deca, naravno, postoje, ali oni nisu većina. Mnogi od njih su položili odvojeno od svojih roditelja djeca ne spavaju noću do tri do šest mjeseci, a to je zbog specifičnosti njihove arhitekture sna.

Toddlers ovom dobu površnog količina sna prevladava nad duboko, zbog toga što su budni. Onda ponašanje djeteta zavisi od individualnih karakteristika: neko može samostalno vratiti na spavanje, neko je potrebna pomoć. Pored toga, fiziološki mnoga djeca do 6-12 mjeseci (ili čak i kasnije) koji su potrebni noćnih dojenja (ovo se ne odnosi na bocu-beba).

Drugi "težak" fazi, koje se odnose na moguće povrede noćni san, između jedne starosti i pol do tri godine. U ovom trenutku, postoje strahovi beba (on počinje da se boji mraka, fantastičan slova, itd), koji su prikazani u, uključujući u obliku noćne more. Zbog toga može biti teško spavati noću, čak i dijete koje u prvoj godini života nije donio roditelji ikakvih problema.

Kako izgraditi san djeteta: Najlakši način za rješavanje oba problema istovremeno - da se počne sa prvim danima života i da se bave ko-spava sa svojim beba 2-2.5 godina. Dokazano je da ako beba spava s roditeljima, on je mnogo manje vjerojatno da plačem noću (kako bi privukli pažnju na sebe, on nije imao za plakanje poprilično za kretanje), tako da je ostatak članova porodice naspavam.

Osim toga, roditeljski krevet dijete lakše prolazi kroz prvi sukob sa noćne more, tako da će u budućnosti tretira ih kao bolno kao njegovi vršnjaci. Druga stvar je da je opcija za tako dugo ko-spavanje nije za svakoga. Ako iz nekog razloga nije zadovoljan, onda budite strpljivi i biti spremni da dođu u pomoć djeteta na zahtjev.

Glavna stvar - ne ostavljaju mrvice sam sa svojim problem- on još nije u stanju da se nosi sa sami. Ako je dva-tri mjeseca bebe, koji ne spava noću, ne bacajte ga u krevetiću plače i smiri bebu i pomoći mu da spavam. Tokom dana, daje mu maksimalni kontakt taktilni - to će vam pomoći smanjiti svoju anksioznost, dijete će postati znatno mirnije.

Ako je to više za odrasle dijete, koje ne mogu da se nose sa svojim strahovima, pokušajte da razgovarate sa svojim djetetom i saznati šta se bojao, a zatim pokušajte s njim da uzme neku akciju za rješavanje problema.

Pomoć "smijeniti" horor priče stana mogu ništa: priloženu svjetiljka, položio u dječjem krevetiću plišana igračka visi iznad vrata ", muziku vjetra." Djeca u ovom uzrastu, pridaju veliki značaj za rituale: Ako organiziraju "kampanju" da protjeraju "Buki" iz ormara sa bebom od strane bilo magično uređaja, može vrlo dobro raditi.
Druga varijanta - specifičnosti djeteta temperamenta

Ako je vaše dijete je razdražljiv, brzo "Plant" i dugo "hlađenja" je vrlo zahtjevan stanja životne sredine, on provodi puno vremena na svojim rukama, najvjerojatnije, to se odnosi na grupu "djece sa izuzetnim potrebama." Ovi klinci trebaju poseban tretman u bilo kojoj dobi - i mjesec i godinu dana, a pet godina.

Da dijele najozbiljnijih problema sa spavanjem: u detinjstvu - zbog vlastite nesposobnosti da se opuste i zaspati u starijoj dobi - zbog senzibiliteta i česte noćne more.

Kako izgraditi san djeteta: Ako se u prethodnom slučaju ko-spavanje je viđena kao što je preporučeno, ali, u principu, nije obavezna mjera, u ovom slučaju to može biti jedini način da se osigura normalan san za cijelu obitelj (barem kada je u pitanju dijete do godinu dana).

Ako je više od cool kids navikne da spava u krevetiću pravi u nekoliko tjedana, djece sa izuzetnim potrebama može biti iscrpljujuće njihovi roditelji noću mjesecima. Stoga, očevi i majke bebe je bolje filozofski tretirati situaciju i kupiti tri-spavaća soba krevet "kraljevski" veličine ili poseban krevet za spavanje zajedno.

Takav krevet sa izmjenjivim bočni zid naslanja roditelja krevet. Ako iz nekog razloga ovu opciju - nije za vas, onda budite strpljivi i čekati u isto vrijeme pokušati organizirati život bebe, tako da u toku dana je minimalno previše uzbuđen, ali je proveo mnogo energije.

Više hoda s njim, koja se bavi gimnastikom, idite na bazenom- prije spavanja da se okupa dijete, dodavanje vode ili infuziju Leonurus bor ekstrakt, napraviti mrvice opuštajuća masaža. Razdražljiv, povodljive djece do tri ili četiri godine je bolje da u krevet u sobi sa roditeljima, a ne u posebnom rasadniku.

Opcija Tri - nezdrav način života

Ako dijete ne spava noću, vjerovatno je da troši vrlo malo energije, i, shodno tome, nedovoljno umoran. To je u većini slučajeva uzrok siromašne djece sna, kaže ukrajinski pedijatar Eugene Komorowski. Možda mislite da je tokom sat i po šetnju i igranje s automobilima i tako da dijete troši mnogo energije.

Međutim, mislite u smislu njihove dobi: djeca su toliko aktivni i mobilne, da su neki od njih mogu biti "umotala" Tek nakon mnogo sati trke po dvorištu sa preprekama.

Kako izgraditi san djeteta: povećati dužinu boravka na svježem vozduhe- uzeti djecu sport, tantsami- često igrati mobilne games- da ga zaboravi TV i kompjuter.

Opcija četvrti - neugodnu uslovi za spavanje

Zašto dijete ne spava noću? Možda zato što si previše završio je? Ili je neugodno pidžame, ili previše krute listove, neugodno jastuk u sobi je previše zagušljivo, ili, obrnuto, nacrt? Uzeti u obzir sve te faktore možda mijenja jedan od njih, vi ćete biti u mogućnosti da brzo izgraditi san beba.

Peti opcija - zdravlje

Čak i za odrasle san slomljena, da li će boli želudac, ili ako ima umnjaka eruptirati. Za djecu (posebno u prvoj godini ili dva), takve "greške" - dovoljno često yavlenie- jer im je dijete osjećati još gore, i dijete ne spava noću.

Kako izgraditi san djeteta: eliminirati uzrok bolesti ili ublažiti bol (ako je potrebno, koristiti antipiretici, analgetici, gelovi za smanjenje bolova u desni za vrijeme nicanja zuba, itd)

Šesti opcija - promjene u životu bebe

Ako dijete ne spava noću, to može biti reakcija na značajne promjene u njegovom životu. Na primjer, možete se preselio u novi stan, imate porodicu bilo je još beba, dijete ili tek nedavno počeo da spavaju odvojeno od svojih roditelja. Dete može patiti zbog toga da će biti uzrok poremećaja spavanja.

Kako izgraditi san djeteta: strpljenje, strpljenje i strpljenje sama. Tiho o tome da dijete dolazi da vas noću, ne poriču njegovu naklonost, objašnjava da je promjena - to je jako dobro, a ne treba se bojati od njih. Nakon nekog vremena beba san će se poboljšati.

A nekoliko savjeta koji će vam pomoći uspostaviti dobar san u svoju djecu

Za djecu mlađu od 1 godine:

1. Nikad ne probudi bebu koja spava, čak i ako je vrijeme hranjenja. Dijete mora uspostaviti svoj ritam spavanja i budnosti. Ako ste stalno poremetiti biološki sat, beba će biti manje navikli na redovne dnevni ritam.

2. U vrijeme sna djeteta nije potrebno hodati po jajima, u strahu da se uključite radio i TV-a ili govoriti samo šapatom. Što prije vaše dijete uči da zaspati uz zvuke običnih domaćinstva, bolje za vas i za njega.

Video: Kako se naučiti da se bori i Kako osvojiti u borbi. Lekcija 1

3. Prije odlaska u krevet, pobrinite se da vaše dijete dobro uhranjeni.

4. hraniti bebu noću je tiho i mirno. Rasvjeta treba biti dim, a komunikacija je minimalna.

5. Full-hranjenje bi trebalo biti uzbudljivo. Preporučljivo je da se razgovara glasno smijati, pjevati pjesme ili igrati sa bebom. Hranjenje je najbolje uraditi u jakom svjetlu ili pored prozora, kroz koji prirodno svjetlo.

6. U dobi od 10-12 mjeseci treba ukloniti iz noćnog hranjenja. Dijete može biti hirovita malo, ali obično zaspati u roku od 15-20 minuta. Nakon četiri ili pet takvih noći san postaje kontinuirano tokom cijele noći.

Za djecu stariju od 1 godine:

1. Pokrenite temu posrednika. To može biti igračka ili lutka, koja omekšava odvajanje djeteta od roditelja. Predmet posrednik daje djetetu osjećaj trajnosti i stabilnosti. Ovi osjećaji su posebno važno za djecu kad zaspe ili se probudi u toku noći.

2. Krevet treba koristiti samo za spavanje i držati joj igračke (sa izuzetkom predmeta posrednika). Tokom budi dete treba da bude u areni ili u sefu u sobi.

3. Nemojte davati svoju bebu noću kofeinom pića (kakao, cola, itd).

4. Uvijek stavite bebu na određeno vrijeme. Bedtime treba da prati niz aktivnosti koje bi se podsjetio da je vrijeme za spavanje. U tom slučaju, kako uvijek mora biti isti, kao što su pranje, oblačenje, noć haljine, bajka, itd

5. U dječju sobu treba da bude puna tame. Najbolji dim rasvjeta lampe, u kojoj je dijete probudio, mogao da vidi okolne objekte ili pronaći krevet u predmet posrednika.

Video: Kako brzo naučiti tablicu množenja

6. Ne žuri da dijete na prvom jecaje. Ako malo strpljenja, mnogo djece prestane da plače i zaspati mirno. U ovoj situaciji, intervencija odrasla osoba može samo uznemiren san. Mislim da i ti ne bi volio da svaki put kada dah ili mukanje u snu Vaš partner za uključivanje svjetla i glasno zanima šta se dešava. Ako dijete još nije zaspao, može biti da mu priđe i tiho pokušati da ga smiri, tapšanja po glavi ili abdomena. Pobrinite se da je udobno i suvo, ali ne dobije svoje ruke na. Djece u dobi 3-7 godina, možete reći nešto poput: "Mama na vašoj strani. Sve je u redu. San, moj dobri".

7. Ne vezati u djeteta umu nespremnost da spava sa niz zadovoljstava. Svako dijete, shvativši kako lako doći do usred noći u naručju svojih roditelja sede gledanje TV-a, dok uživate raznih pića i slatkiša, veliko zadovoljstvo da Trudim se da ne zaspi. Bez apsolutno neophodno kako bi se omogućilo djeci da napuste spavaćoj sobi noću.