Rezultati i povratne informacije od Atkins dijeta

Prije nekoliko mjeseci, bio sam na odmoru u Orlandu na Floridi. A u jednom od zabavnih parkova, odjednom sam pomislio: Zadnji put kad sam bio ovdje 1990. godine, a osjetio strašan! Prije dvanaest godina, težio sam skoro 100 killogrammov i bio je toliko umoran i fizički oslabio iz potrebe da nosite tu težinu tokom rast od 160 cm, koji nije mogao držati korak sa djecom. Samo sam želio da se na avion i vratiti se kući u New York. "

Tokom ovog odmor, nisam nikome kako odvratno osećao. Samo da ne želi da upropasti obiteljski odmor tako zadržao bore. Ali na kraju udaranje kući, upala sam u plač. Nisam mogla više neće biti tako gusta.

To može izgledati čudno, ali u prošlosti da ne postojim sa problemima težine. Nikad briga šta jedem, jer po prirodi sam bio mršav. Međutim, nakon rođenja prvog djeteta imala sam operaciju na svom crijeva. Siguran sam da je zbog ove operacije promenio moj metabolizam, jer, iako moje prehrambene navike nisu promijenili, postepeno sam počeo da dobiju na težini dok je ona suočava s ozbiljnim problemom. Srećom, drugih zdravstvenih problema, nisam imao, holesterola i pritisak je ostao normalan.

Počeo sam da koristim Atkins sistema u junu 1990. U novembru, izgubio sam 23 kilograma! Sve vreme sam bio u izazovnom fazi, jer bilo mi je drago i da želi da brže izgubiti težinu, i to mi je dalo snagu.

Nekoliko puta sam varao. Iako nisam držati čips kuću krompira i cola, pa sam hteo da ih da je otišao u dućan i kupio! Svaki put kada sam bio u mogućnosti da se vrate na pravi put, na umu Dr. Atkins savjet: Nemojte kritiziraju sebe zbog greške. Mi je bilo loše, ali da nije kriv. A težina je nastavio da opada. Ako su lukavi, onda se prevariti samo sebe. Znam mnogo ljudi koji kažu: "Morao sam da jedem ovu tortu, jer sam bio na rođendanskoj zabavi." Ovo je smiješno! Ne, ti se ne vezan za stolicu i prisilili da jede.

prije dvije godine sam preuzeo hodanje. Uvijek sam mrzio vježbe, energija je jednostavno nije dovoljno. Dolazi kući s posla, bio sam ispraznio dole. Sada sam četiri puta tjedno počinili sata hoda. Po mom mišljenju, to mi je pomoglo da ostanu zdravi i održavanje optimalnog oblika.

Takođe sam napravio promjenu u svojoj ishrani: odustati šećer u bilo kojem obliku, rijetko jede tjestenina ili kruh. Mnoge nove proizvode s optimalnom ugljenih hidrata i šećera dozvoliti da dobro jesti, a ne dobijaju na težini. Sam sebi ne vjerujem da ja mogu imati čokoladu!

prije oko pet godina, kada je moja majka umrla, počela sam jesti da smiri živce. Naravno, ja puniji. Kada sam bio u mogućnosti da se fokusiraju na svoje zdravlje, vratio sam se u podsticajnim fazi i izgubiti na težini. Od tada, imam sve u redu.

Tačnije, ja sam više nego dobro. Imam puno energije, osjećam se sjajno. Tokom nedavnog putovanja na Floridu, obišao sam tri zabavnih parkova u jednom danu. Prije nego što sam počeo na Atkins sistem, ja bih to nisam mogao. Čak sam bio u bikiniju!

smanjila sam svakodnevno brine: penjem uz stepenice bez nedostatak daha. Samo uživam u životu.

Starost: 50 godina

Visina: 160 cm

Težina prije: 95,5 kg

Težina nakon 65 kg

Gubitak težine: 30,5 kg

Atkins je počeo da koristi sistem: Jun 1990

Rezultati i povratne informacije od Atkins dijeta Mathew Holloway

Nakon što je najteže od srčanog udara za 30 godina od policije Mathew Holloway pokušao sam svaku dijetu, ali nikada nije izgubio. Sada je težak 35 kilograma manje i da je u dobroj formi.

prije jedan dan četiri godine, osjetio sam bol u grudima i, kao iskusan policajac, shvatio sam da bi to moglo biti problem sa srcem. Ja sam otišao u lokalnu bolnicu, a odmah u čekaonici sam imao srčani udar. Dva dana kasnije, doktori postavljen u blokiran arterije bypass dva. Da oslobodi arterija, bilo je potrebno pola sata. Nakon operacije, ja, prema EKG, "mrtav", ali doktori su bili u stanju da me vrate u život, a sada mogu reći svoju priču. Kada sam se vratio na posao u policiji, u odjelu za teške zločine, sam jer EKG ima novi nadimak - ". Flatliners"

Znam da su mnogi su patili od srčanih bolesti, ali ignorisao sam to prije ovog događaja u našoj porodici. Nakon srčanog udara doktor mi je rekao da izgubite težinu i niži kolesterol. Sjeo sam na dijeti sa malo natrija, masti i kalorija. Ali, umjesto gubitka težine, oporavila 125-131,5 kilograma ja. Budući da sam bila potpuno van forme, morao sam da idem u papire na sudu da je samo produbilo moje depresije. Ubrzo nakon mog transfera, susreo sam se sa policijom, izbacili značajnu težinu. "Kako si to uradio?" - upitao sam ga. On je rekao: "Zahvaljujući Atkins sistema. Kupiti Atkins knjigu i pročitao! "I pratio sam njegov savjet. Bilo je potrebno da se smanji unos šećera i prerađene hrane. Njegov posljednji obrok visoke u ugljikohidrata sam jeo na Dan zahvalnosti godinu dana nakon srčanog udara. U roku od dva i pol mjeseca sam imao 27 kilograma. Čim je počeo da se smanji težinu, smatrao sam da bih mogao opet fizičke aktivnosti. (Ja sam bio sportista amatera, pa čak i igrao koledž nogomet, ali dobija na težini, prestao bavljenje sportom.) Sada trčim 3-6 km i 45 minuta dizanje tegova - pet dana u sedmici u ručka. Ne mogu vjerovati da imam struk - 90 cm! I to nije loše za rast tip od 188 cm!

redovno ostvaruju. Jednom kada se naviknete na kretanje, osećate bolje i fizički i psihički. Postavite raspored, koji će biti u stanju držati s njim.

Provjeriti u prodavnicama zdrave hrane, koji su prihvatljivi za vam hranu ugljenih hidrata sadrži.

Kao nagradu, kupe svoje garderobu ovog stila, koji ranije nisu mogli ni sanjati.

Za mene, tipičan doručak - kobasice i jaja. Za ručak, jedem meso salata sa paradajzom, jaja i sir, obučen s maslacem sa začinskim biljem. Za večeru, obično piletina ili odrezak sa zelenim graškom. Snack većina kao oštar cheddar sira. Ključ mog uspjeha je odbacivanje takvih strani jela kekse, prženi krumpir i kukuruz. Ja svakodnevno uzimaju multivitamine. Moje LDL značajno smanjena. Nisam odustao od droge, ali žele da se smanji dozu postupno. I protiv holesterola pomaže 'Zocor'. Naša obitelj visokog holesterola - nasljedne faktor.

Čak sam uspjela da ubijedi majku da usvoji način života na Atkins. Za tri mjeseca je pala 13,5 kilograma. Svi kažu da izgledam kao dijete - kao kuke pun energije i tražiti desetak godina mlađi. Nedavno sam počeo da pliva po prvi put izloženi torzo na ljude za trinaest godina. Mom profesionalnom životu sada je još bolje nego što sam sanjao. Radim u odjelu brzog odgovora, rade svoj omiljeni opasno. Atkins sistem mi je spasio život i promenio me je u potpunosti. Moje zdravlje je sada bolje nego ikad.

ACE: 50

Starost: 34 godina

Visina: 188 cm

Težina prije: 131,5 kg

Težina nakon 96 kg

Gubitak težine: 35,5 kg

Ukupnog holesterola na 284

Ukupnog holesterola nakon 217

HDL do 37

HDL nakon 67

LDL do 190

LDL nakon 120

Trigliceridi do 150

Trigliceridi nakon 61

Počeo sam koristiti Atkins sistem: Nov 1999

Rezultati i Atkins dijeta komentara iz Azhona Troy

Vegetarijanac Azhona Troy zabrinuti da će ga Atkins sistem lišiti mir. Ali nije samo vratiti zdravlje, ali i imam nešto ne manje važno - duševni mir.

Bio sam "vegetarijanac" za oko 20 godina. Onda sam pokrenuo u vegetarijanac, onda sam otišao od njega. Imao sam svoju kompaniju od ljudi koji se pridržavaju zdrave ishrane, kao i mnogi ljudi iz mog okruženja, bio sam dio kulture novog stoljeća, moć koja je povezana sa dijetom. Osim toga, mislio sam da je jedenje mesa će se povećati s dobi, rizik od određenih bolesti.

Vegetarijanstvo malo vremena prošlo u moju korist, ali s godinama, počeo sam da dobijaju na težini. Jeo sam mnogo tjestenine, riže i drugih žitarica, kao i meda i soja, ali moja hrana nije promijenilo moj izgled, dok sam bio 50 i moja metabolizam se nije promijenila. Odjednom, moje zdravlje je počelo da se pogoršava. Ja imam osteoartritis, visok krvni pritisak, bol u grudima. imao sam privremeni prestanak disanja tokom spavanja i noćne napade, do osam puta po noći. Svaki put kad sam otišla u krevet, došao napad. To je vjerojatno zato ja i dalje pati od kliničke depresije.

Iz svih ovih bolesti, uzeo sam lijekove i nisam vidio, činilo se, bez nade. Su doktori rekli da je moj artritis je neizlječiva i da će napredovati. A tu je i lijek za artritis mene izazvao čir. Doktori koji tretiraju respiratorni zastoj, da će me spojiti na monitor. U ovom trenutku, samo sam sagradio kuću, planirati tako da se svi mogu kretati u invalidskim kolicima, bio sam siguran da će uskoro peresyadu. Istina je, mislio sam da je do sada, ili umrijeti, ili će biti u takvom stanju da neće živjeti u radosti.

Moj prvi odgovor na zdravstvenih problema bio je eliminacija masti. Nažalost, nije mi pomogne na sve, pa čak i pogoršavaju problem pretilosti. Nastavio sam da dobiju na težini, jer je bio stalno gladan. Ne za jednu noć nije prošla da ne stane u frižider. prisiljen sam sebe da redovno hoda, ali to je apsolutno ništa se nije promijenilo.

prije oko pet godina, postepeno sam počeo da se udalji od mog čisto vegetarijanske ishrane. Moje kolege u zdravstvenoj industriji hrane mi je ponudio da uradim Atkins sistem, ali ja opirao. Ne želim da žrtvuju mir.

Naučite egzaktnih nauka, ako razumijete kako i zašto to radi na Atkins sistem, vi ćete biti u mogućnosti da uvjeriti one koji ne vjeruju u vaš životni stil.

Fokusirajte se na one proizvode koji možda trenutno imate, a ne na one iz bilo kojeg ste odbili.

U početku, Atkins sistem je bio težak, ali izazovan fazi koristi. Osjećaj gladi je nestao. Imao sam sindrom nemirnih nogu. Kada sam otišao u krevet noću, u nogama i cijelo tijelo osjetio malo nervozan energije. Kada sam počeo da se drže Atkins sistema, ovo nervoza je ušao osjećaj mira. Problem je riješen. Bezbrižnost je cilj bilo spiritističke prakse i meditacije. Moje motiv za vegetarijanstvo bio da se postigne mir uma i tijela, ali ja sam do nje, kako se ispostavilo, da shvate i prihvate Atkins sistema.

Moji zdravstveni problemi su se postepeno nestali u prvih nekoliko mjeseci. Pod nadzorom lekara, odbio sam sve lijekove i sada uzimanje dodataka prehrani. Izgubiti na težini, trebalo mi je dvije i pol godine. Ali sada konzumiraju malo ugljikohidrata. I ja osjetiti razliku na dan jesti više od 50 grama ugljikohidrata.

Video: Kako gubim težinu na Atkins proteinska dijeta? izvještaj

Prije osamnaest mjeseci, doktori su mi pregledao i našao ne artritis. Oko godinu dana sam kupio sportske opreme za kuću i redovito ih koriste. I dalje idem kod doktora, ali je njegov: "Ti i dalje sjedi na ovaj čudan dijetu?" Promijenjen u: "Šta god da radiš, to rade - to pomaže." Moji krvni pritisak je normalan, ja tiho spava, a sada izgledam deset godina mlađi od prije deset godina!

Kao poduzetnik, takođe sam pronašao drugi vjetar. Imam više snage i energije za poslovne i putovanja. Ja sam u razvoju proizvoda za različite prirodne prehrambenih kompanija. Moja firma proizvodi malo ugljenih hidrata začina i salatu. Bio sam vrlo zadovoljan sa kombinacijom moje ljubavi za dobru hranu i zadovoljstvo mog novog načina života. Veoma sam ponosan što mogu da dijele svoja iskustva s drugim ljudima koji se bore sa zavisnost od ugljenih hidrata i tražite način da se zdravije i mirniji život.

ACE: 50

Starost: 63 godina

Visina: 190 cm

Težina do 127 kg

Težina nakon 85 kg

Gubitak težine: 42 kg

Počeo sam na Atkins sistem: Nov 1999

Rezultati i povratne informacije od Atkins dijeta Christiane Bishop

Christian Bishop bavi u medicinskoj školi, iako njenim godinama većina doktora su na vrhuncu svoje karijere, a zatim poduzela još jedan san - smršala.

Počeo sam studirati u medicinsku školu kada sam imao 44 godina. Hteo sam da ispuni svoj životni san - da postane doktor. Većina mojih drugova bio je nešto više od dvadeset godina, a ja sam živio prilično dug život: radne zapisničara, da podigne dijete i tokom godina studirala je na večeri odjela koledža da dobije diplomu iz fizioterapije. Ali nisam bio zadovoljan, a 1998. godine sam završila medicinsku školu na University of Nebraska Creighton. Nedavno sam završio stažiranje u fizikalnu terapiju i rehabilitaciju - područje koje volim, jer vidim u tome čuda.

Ja sam iskusio čudo. Naravno, to je mala u odnosu na viziju mene, na primjer, kada pacijent dođe u invalidskim kolicima, a nekoliko nedelja kasnije, iz bolnice na svoje noge. Ali nakon što sam došao do cilja (da postane doktor), odlučio sam da ostvari jedan san: da izgubite na težini. Već sam umoran od doživotno biti debeo i brinuti o nivou holesterola i nasleđa u pogledu bolesti srca.

Uzeo sam Atkins sistema i smanjen je za oko 23 kilograma.

Sjeo sam na dijeti malo masti, ali samo udebljala. Pokušao sam Atkins sistema, kada je samo prva knjiga dr Atkins u 1970., a zatim pala 18 kilograma. Pa sam odlučio pokušati još jednom, kao i na oku nivo holesterola: Ako će rasti, a onda ću napustiti Atkins dijetu.

Uvijek kupuju proizvode, spremna za jelo, kao što je prethodno oprati i pakirani salata, kuhano piletina, tako da su uvijek pri ruci.

Prekretnica je došao u tri mjeseca do novembra 2000. godine, prije nego što sam se okrenuo 50. Odavno smeđa kosa i okrugle naočare sa debelih stakala. I nakon nekoliko godina teško, s punim radnim vremenom raspored stresa, kada je naći vremena da se istušira, bilo je sretno, moj težinu postepeno povećao na 72,5 kg. Osjećao sam se kao debeli balon. Na kraju, moj raspored je postao udobniji i bio sam spreman.

Napravio sam potrebne analize krvi, pripremio tabelarni za snimanje njihove uspjehe i pala u Atkins za nekoliko dana prije Dana zahvalnosti u 2000. U izazovnom fazi, nisam odstupaju od ishrane na korak, ali se ponekad dodaje na svakodnevne ishrane malo lud. Tokom prve sedmice sam izgubio skoro 3 kilograma. Do januara 2001. godine, teška 61 kilograma. Sredinom juna, težio sam samo 52 kilograma i prestao da se bilješke. postriglas I, obojena plavuša i ispravne vizije pomoću laserske operacije. Moje umor nestao. Nakon toga sam izgubio težine do 49 kilograma, ali okruženje je rekao da sam previše tanke, tako da sam se oporavio nekoliko kilograma. Ja sam to uradio bez fanatizma, ali ne i lukav. I nikada nisam iskusila glad.

Nisam pokrenuti program vježbi dok ne izgubite na težini, bojeći se da je mnogo štete sebi samo. (Sada 4-5 dana u tjednu idem na 6.5 km.) Jedem kuhana jaja, odresci, cheeseburgera sa slaninom, ali bez lepinja, puno salate s piletinom ili na žaru tuna, kikiriki. Moj novi omiljeni restoran? Ovo je "roštilj" u dvorištu svoje kuće, gdje sam uvijek dobiti savršenu hranu: lean filet, zelena salata i brokoli sa parom karfiol. Sada kada sam izdržati težinu, ponekad upuštati sebe kokice u kinu ili nešto starih predrasuda, kao što su kava "Mocha" ili pecivo. S vremena na vrijeme čak sam piti dijeta soda. Ali nisam ni dodirivati ​​čokolade, kroasane i sladoled u frižideru. Istina! Oni imaju nekako mirno, ali znam da je varalica, ne mogu izdržati težinu. Pa sam malo.

Neki od mojih kolega, da vidim svog uspjeha, takođe, usvojio način života zasnovan na kontroli ugljenih hidrata. Moj suprug John, također doktor, mi se pridružio i pao kroz Atkins 23 kilograma. Sa rastom od 183 cm je potrebno za izgubiti težinu od 14 kilograma, a znamo da će se to dogoditi brzo.

Tako sam sretna svaki dan svog novog života. Na kraju krajeva, mi dolazimo na ovaj svet u tako kratkom vremenu. Moramo se pobrinuti za svoje tijelo, da je zdrav. Naša snaga dolazi iznutra, a ne postoji ograničenje na naše mogućnosti.

ACE: 45

Starost: 52 godina

Visina: 167 cm

Težina prije: 72.5 kg

Težina nakon 50 kg

Gubitak težine: 22,5 kg

Ukupni holesterol do 147

Ukupnog holesterola nakon 125

HDL do 53

HDL nakon 56

LDL do 84

LDL nakon 60

Triglicerida do 52

Trigliceridi nakon 47

Atkins je počeo da koristi sistem: Nov 2000

Rezultati i Atkins dijeta recenzije Terry Frey

Terry Free bet sa prijateljem koji, koristeći Atkins sistema, on ne može izgubiti težinu u dva tjedna. Je ostvario ovo. Godinu dana kasnije, on je izgubio težinu skoro 36 kg.

Višak kilograma bio moj problem sa devet ili deset godina. Jeo sam puno, pogotovo kad mi je bilo dosadno ili tužan. Djeca šesti razred je počeo da me zove "Fat Albert", jer sam bio kao heroj Bill Cosby TV emisiju.

Sada sam 30 godina, a već nekoliko godina sam pokušao nekoliko dijeta. Na jednom od njih sam izgubio 27 kilograma, ali uvijek je ostao gladan. Nisam mogao ići na ovu dijetu i postupno stekao sve odbačene težine, pa čak i više. Bila sam povređena i da živim u univerzitetskom gradu, gdje je uvijek i svuda moguće kupiti niske kvalitete hrane, a ponekad i iskušenje je neodoljiva. Prije nego što sam saznao Atkins sistemu, Jeo sam sve što sam htio i kada je htio, kao dijete. Lako sam mogao da jedem za večeru veliku pizzu, sprao sa svoja dva bankama sode, i pola kilograma sladoleda za desert. Nisam mogao popiti 4 litre mlijeka dnevno. Jedem u kafićima i restoranima - gdje sam bio čest gost.

U februaru 2002. godine, dva prijatelja, rekao je da je koristio Atkins sistema. Nekada sam nisam čuo ništa o tome, ali moji prijatelji zaista izgubiti na težini, pa sam odlučio da ga probati. Pitao sam još jedan prijatelj, koji je morao da izgubi samo 5 kilograma, isprobajte Atkins sistem zajedno samo dvije sedmice. "Pokažimo ta dva," - rekao sam. On se složio, tako da sam se upoznao sa Atkins mjestu i kupio knjige "novu revoluciju u prehrani." Do kraja dvije sedmice izazovan fazi sam izgubila 6 kilograma, a moj prijatelj je dostigla svoj cilj da se oslobodimo od 5 kg. "Ali, da odustane od hleba iako je bilo teško, ali ne previše strašno," - rekao je sam sebi. Stoga, odlučio sam da se nastavi i postaviti za sebe prihvatljiv kratkoročni cilj. Sljedeći korak je bio da se izgubiti težinu je samo 15 kilograma do tridesetog ili 9 kilograma za preostalih šest tjedana. Bio sam jako drago, pošto je dostigla svoj cilj na isti dan, 7. aprila. Onda sebi postavljam novi cilj. Znao sam da je na diplome moj rođak je cijelu naše obitelji, to će se dogoditi u mjesec dana nakon mog rođendana, i odlučio sam da pokušam da izgubi još 6 kilograma, ili 1,5 kg tjedno. Kada je došao dan mature, moja rodbina je došao po mene. Kada sam otvorio vrata, moja majka je bila iznenađena i gotovo zaplakao. Do tada sam već pao na 22,5 kilograma, 1,5 kilograma više nego što je planirano. "Morish ste se do smrti?" - upitala je. Objasnio sam joj šta programa Atkins i koje su njegove prednosti.

Do tog trenutka sam svaki dan netko pitao kako sam izgubio na težini. Postao sam fenomen. Bilo je super kad ljudi jednostavno me nije prepoznao. Radio sam za prodajni predstavnik u kompaniji koja je prodavala poštom medicinske i stomatološke opreme, a ljudi u našoj ordinaciji je počeo da mi donese odeću, koji je već bio od najniže do njih ili njihove porodice. Odlučio sam da ne kupuju novu odjeću sve dok ne postignu svoj krajnji cilj - teži manje od 91 kilograma. Morao sam izgubiti još 11 kilograma, i mislio sam da će mi trebati oko osam tjedana do 4. jula. 1. jula težio sam 90 kilograma. Napisao sam plakat, doveo ga je da radi i visila iznad stola. "90" je napisana na njemu. Ljudi pitao šta to znači, a kada sam im rekao da ne može vjerovati svojim uspjeh. Neki od mojih kolega su koristili Atkins sistema, i rekao sam im ukazuje. Bacio sam još 3 kilograma. Moja visina je 177 cm i težine 87,5 kilograma. Sa ovim težina možete živjeti.

Ne vagati sebe više od dva puta tjedno.

Budite sigurni da pijete dnevno koliko je potrebno osam čaša vode.

Razgovarajte o svojim uspesima. Ne samo da će održavati sami, ali podijeliti svoje znanje.

Sve vreme sam izgubiti na težini, igrao sam sport, ali ne smiri. Pet dana u tjednu prošlo hoda na posao 3,5 kilometara, a najmanje dva puta tjedno, a ja otišao kući. Jednom nedeljno, jahanje na koturaljkama. Nedavno sam kupio uređaj za jačanje novinarima. Prije nego izgubila, spavala sam svaki dan nakon posla i vikendom spavao za 10 do 11 sati. E sad, ja nikad ne dosadi, i 6 sati sna je dovoljno za mene. Srećom, ranije, prije nego što je Atkins dijetu, nisam imao ozbiljnih zdravstvenih problema, osim nekoliko visokih nivoa holesterola i šećera u krvi. Sada je sve u redu.

Održavanje svoju težinu, nisam ni pomislio da sam na dijeti. Kuham samo za sebe, tako lako da kupuju. Znam šta police potrebno je obratiti pažnju na, a koji bi trebao dobiti rundu. Za doručak jedem teško kuhana jaja ili sir. Na poslu, u ručak mogu da jedem purećeg mesa sa mocarelom ili taco salatu sa svim začinima, ali ne i čipova. Za večeru, kuham tjesteninu ugljenih hidrata sos "Alfredo" i kriške slanine, malo porumeni piletinu i za desert želea bez šećera. Jednom dnevno, trudim se da jedem salatu - za ručak ili večeru.

U stanju nositi normalnu veličinu odjeća - to je najbolji u procesu mršavljenja, tako da se postigne željenu težinu, a zatim je otrčao do trgovine. Na kraju krajeva, modni velikih dimenzija jednostavno ne šije! Volumen je pao na struka 110-112 cm i 80-82 cm. Sam da nosim majica veličina XXXL, a sada samo L. Uvijek sam bio veseo momak, ali sada je posebna joie de vivre. Ne u depresiji, pitajući se da li vjerujem ljude masti. Kao jedan gleda, osjećam se dva miliona posto bolje.

Starost: 30 godina

Visina: 177 cm

Težina prije: 122.5 kg

Težina nakon: 87,5 kg

Gubitak težine: 35 kg

Ukupni holesterol do 215

Ukupan nivo holesterola nakon 175

Video: 22-23den! MRŠAVLJENJE DNEVNIK // // KAKO sam izgubio proteinska dijeta !!!

Počeo sam koristiti Atkins sistem: Februar 2002

Rezultati i Atkins dijeta recenzije Kerry Fezer

Kerry Fezer mijenja način života, on je porazio i pobjede u sportu, osim upoznala svog budućeg supruga.

Sada, kada sam donose hranu sa sobom u odbojci turnirima, ljudi se uvijek čini mi se rugaju. Ako imate sreće, možete ostati tamo sa pola devetog ujutro do osam noću i vidjeti kako svaka sama opterećenja sa ugljenih hidrata, kao ludak. Svi ostali igrači donose sa sobom bagels i naranče, i ja sam sjesti sa komadom žaru piletina, šunka i Turske, kao i barovi Atkins (ovi barovi imaju puno)! (I donijeti više salatu i jagode.), Ali do kraja dana su samo iscrpljeni, ali i dalje imaju istu količinu energije kao što je bio u sredini devetog ujutro.

Ova energija je velika prednost Atkins dijetu, a to je bila ta koja mi je dala snagu da se ponovo bave sportom. Uvijek sam bio u top formi. Igrao sam odbojku na koledžu i otišao da igra u lokalnoj ligi, čak i kada je njihov rekord težio 82 kilograma. To je bio veoma težak period u mom životu. Ja je prolazio kroz težak razvod i bio depresivan, tako jesti sve što je na dohvat ruke. Samo dvije godine (i997 i 1998) zaradio sam 27 kilograma. Sam se deblji i deblji, kupovinu odjeće sve velike veličine, to još nije postignut posljednjih 56 veličine! Ne samo da sam bio sam u groznom raspoloženju, ali pritisak je porastao do te mjere da sam počela uzimati lijekove. Moj doktor je rekao da to nije nasljedne, i gojaznost.

Sjeo sam na dijeti malo masti, jedu tortu za doručak, ručak - nemasnog jogurta za večeru - tjestenina, i tako svaki dan. Kupio sam nekoliko video kasete lekcije Taibo i radio do nisam započeo sa gradom znojio. Ali nisam prolio pola kilograma i tako je stalno bila gladna. Iako sam skeptičan o Atkins sistema, ali moja mama je izgubila gotovo 5 kilograma, pa sam odlučio da probam, a ako ne, onda sjesti na drugom dijeti. Dobio sam "dobar" od svog doktora, pročitajte knjigu "The New revolucionarni Atkins dijeta" i počela izazovno faza u januaru 2000. godine,

Ne preskačite obroke.

Izbjeći barovima "low-carb" koji sadrži fruktozu. Ovaj "skriveni šećer" će vas vratiti na početak staze.

I tako brzo smršao da u roku od pet mjeseci postao lakši za 27 kilograma i doći do željenog cilja - 55 kilograma. Krvni pritisak se vratio u normalu, i prestao sam uzimati lijek. Kada višak kilograma sam više ne ometa, vratio sam se u odbojku. Počeo sam se upoznati s čovjek koji je kasnije postao moj drugi muž. On je bio timski kolega i zajedno smo džogira. Počeli smo razgovor o tome kako to učiniti triatlon zajedno učestvovali u našem prvom takmičenju u Rhode Island je u julu 2001. Takmičenje se sastojalo od plivanja na 400 metara, biciklistička trka na 20 kilometara i vodi 5 kilometara. Moj muž, njegov šef, a ja sam vodio tim i pobijedio. Nakon toga smo učestvovali u nekoliko ovih takmičenja, a ove godine planiramo da se vratimo na Rhode Island.

Atkins sistem - to nije dijeta, to je način života. Osećam veliki pritisak i holesterol je normalno, i ja koristiti ovaj sistem za tri godine. I svako ko pokuša da te kritikujem, ili ne razumije, ili samo zavidim vaš uspjeh.

Starost: 27 godina

Visina: 162 cm

Težina do 82 kg

Težina nakon: 55 kg

Gubitak težine: 27 kg

Pritisci do: 140/95

Pritisak nakon: 110/70

Ukupan nivo holesterola nakon 186

HDL nakon 89

LDL nakon 87

Trigliceridi nakon 52

Počeo sam vježbanje na Atkins sistem: Jan 2000

Rezultati i Atkins dijeta recenzije Brandon Adams

Kada je dijeta je malo masti nije pomoglo, Brandon Adams odlučio zbog zdravstvenih problema i izgubili na težini zahvaljujući Atkins sistema.

Moje suđenja počela ljetna jutra prije četiri godine, kada sam bio u hitnoj. Za četiri mjeseca sam stekao 13,5 kilograma i bio je bolestan sa hidropsija. Pritisak sam imao 206/170, osjećao sam bez ruku ili nogu i imala problema sa disanjem. Srećom, mudri doktor u ambulanti nije vjerovao da je 34-godišnji muškarac infarkta je shvatila da je problem uzrokovan nešto drugo.

Nakon detaljnog pregleda zaključio da je uzrok mog stanja - endemska gušavost. Prema njenim savjet, otišao sam u terapeut za liječenje. Iako je stanje štitnjače šest meseci stabilizovala, nisam izgubiti na težini. holesterol je strašno visok, a u funkcionisanju jetre i bubrega abnormalnosti su uočeni. Da se nosi sa tim problemima, moj doktor mi je propisano 17 različitih lijekova koje sam morao uzeti dnevno. On je također predložio da ishrana siromašna proteinima i ugljenim hidratima, ja ne bi trebalo da jedu jaja i meso. Većina mojih obroka sastojao od zelene salate bez oblačenja, i ostalo povrće.

I iako mi se sve uradi kako treba, moje zdravlje nije poboljšalo. Pored toga, nivo šećera je bio nestabilan, sam patila od jake glavobolje i postigao 9 kilograma. Nakon nekoliko mjeseci testiranja i analiza moj terapeut rekao da stavim sa pretjerane težine i mnogo lijekova. To nije bilo ono što sam htio čuti, a da budem iskren, čak sam htio da odustane od svog života.

Dvije godine nakon mog dolaska u hitnoj, u oktobru 1999. godine, vidio sam izvještaj TV o Atkins sistemu. Na prvi tretirana sam to sa skepsom, ali je bio spreman da probam da povrati zdravlje. kupio sam knjigu "Novi revolucionarni Atkins dijeta" i pročitajte ga od korica do korica, odlučio sam promijeniti moj stil hrane. U prvih nekoliko dana stimulativnih faze, moj nastup je povećana, a ja sam uživala u hrani, koji nije bio samo ukusna, nego i korisno.

Uzmite u obzir promjene u ishrani kao promjenu načina života, a ne samo kao dijete.

Jednostavno se drže dijetu, kada je cela porodica jede isto. Neka vaše ručkove i večere sadrže proteine ​​(npr, jarebice u Cornwall ili škampa sa parmezanom, dodajte povrće za njih. Ostatak porodice mogu jesti rižu, tjesteninu ili krumpir, a za desert, voće).

Nakon dva i pol tjedna sam izgubio gotovo 7 kilograma. Bilo je super, ali sam test krvi, jer sam bio zabrinut nivo holesterola i triglicerida. Moje ukupnog holesterola opao 520-200, LDL - od 225 do 125, i triglicerida - od 740 do 193. Osim toga, šećer je bilo normalno. Moj terapeut je došao da objavi dobru vijest, i pitao da li ima neke veze bez njegovog znanja. Rekao sam da primjenjuju Atkins sistema, a on je rekao da ako ne odustane, to neće biti moj doktor, pa sam odmah odustao od njegove usluge.

Moj novi doktor je bio skeptik, ali nije odbacio Atkins sistema i nudi na osnovu mojih dosadašnjih rezultata i dalje držati ga neko vrijeme. Međutim, preporučuje se svakih šest mjeseci da uradi test krvi. Ova analiza je pokazala da ukupni holesterol pao na 173, LDL-up do 10 i triglicerida - do 119. Dva mjeseca kasnije, Atkins dijeta, pao sam 18 kilograma. moja analiza u još mjesec i po dana su postali još bolji. Prolazi kroz četiri faze Atkins sistema, otkrio sam da je najbolji osjećaj jedući oko 50 grama neto ugljikohidrata dnevno.

S obzirom da sam se dobro, onda sam počeo da trči. Ranije, nisam bio jako dobar trkač, ali zamislite moje iznenađenje kada sam ran 5-6 km bez bolova u koljenima i donjeg dijela leđa, kao što je bilo u prošlosti. Moj poslovni partner, koji se ozbiljno bavi u trčanju, su me nagovorili da se zajedno s njim u borbi dobrotvornoj maraton Društva od leukemije. Ako je prije godinu dana, bio sam neko predložio pokretanje maraton, ja bih se smejao u lice. Ali ja sam kilometar onda nisam mogao pokrenuti! Sada ne samo završio, bio sam 1573.-te među 22 hiljade finišera. A ja ne ispumpava ugljenih hidrata, kao i mnogi od trke.

Sada teže 66 kilograma, moja krv je u odličnom stanju. Uzimam samo jedan lek za kontrolu štitnjače, glavobolje gotovo nestala. Ljudi "sjedi" na dijeti, obično dugo potopite-Atkins sistem zahtijeva u potpunosti promijeniti stil života. Odlučio sam promijeniti svoj život. Prošlo je više od tri godine od početka programa, a sada volim sebe mnogo više. Moj nastup je porastao, promijenjen izgled, i to ne samo zato što sam izgubio na težini, već i zato što je poboljšana moje zdravlje. Sada, stalno se s osamnaest - pa sam im rekao da ću dati sto bodova!

Starost: 38 godina

Visina: 173 cm

Težina prije: 93,5 kg

Težina nakon 66 kg

Gubitak težine: 29,5 kg

LDL do 225

LDL nakon 86

Trigliceridi do 740

Trigliceridi nakon 60

Ukupni holesterol do 520

Ukupnog holesterola nakon 147