Tijelo potrošnje kisika. aerobni kapacitet

homeostazu organizma podržan od strane pažljivo regulacije kardiorespiratorne odgovora na fizički stres. Postoje dva indikatora koji adekvatno odražavaju metaboličke potrebe organizma: Potrošnja kisika i CO2.

Video: napitak Rhodiola Rosea

Nivo fizičke aktivnosti To je najvažniji faktor koji određuje potrebu organizma za kisikom. S druge strane, potrošnja kisika je najprikladniji indeks fizičkog napora.

u 1 litra potrošnje kisika proizvedene energije u iznosu od oko 5 kcal. U ovom članku, minutnog volumena potrošnje kisika je označen kao Vo2 i izražava u litrama po minuti i sveden na standardne uvjete (STPD).

metabolički trošak aktivnost različitih organizma često se izražava u mililitrima po kilogramu u minuti (ml / kg * min) Vo2 (STPD). To je jednostavan način koji uzima u obzir dimenzije ljudskog tijela. U to vrijeme, nekoliko autora odvojene klasifikacije ostvarivanje gravitacije predložene su u industriji, sportskim i drugim oblastima koje se odnose na fizičku aktivnost. Ove studije su dotakli polju i ronjenje na dah. Iz različitih izvora se zna da je ukupna prosječna potrošnja kisika tokom dugih slobodno plivanje perajama brzinom blizu 0,56 m / s 2 L / min (STPD).

1973. godine, Morrison prijavio sam na studiju maksimalne sile po fiksnoj plivanje s perajama na potapanje simulatoru trapez na različitim simuliranim dubini. Rezultati su bili blizu prosječne vrijednosti i raspon vrijednosti osnovan Lanphier 1954 F. Za test jedrenje brzinom od 0,61 m / s.

Video: Kako da izgubite težinu? Telesni fleks - diše i raste tanka! Sa fitness klub Lemon

Studija u stvarnim uvjetima na kupanje pod vodom na velike udaljenosti u okeanu je sprovedeno Hunt i saradnicima 1964. godine, odmah minutnog volumena potrošnje kisika nije mjeri, ali i druge parametre može se pretpostaviti da je u rasponu 1.3-1.8 l / min. brzina Plivanje je izračunata 0,5-0,61 m / s.

aerobni kapacitet

u svakom specifičan VO2 pojedinačnih vremena mora nužno biti između minimalnog (primarni) i najviših vrijednosti koje aktivno tijelo je u stanju postići. S obzirom na dimenzije tijela i stepen fizičke relaksacije, minimalna vrijednost Vo2 odraslih 0,2 l / min. Najčešće se koristi u izračunu prosječne vrijednosti Vo2 osobi u. Ostatak je 0,3 l / min.

Video: Osnovni telesni fleks kompleks vježbi sa fitness kluba Lemon

svako ima gornju granicu potrošnje kisika, što se može postići u vrlo težak fizički rad, koji uključuje velike mišićne grupe. Max Vo2 (VO2maks) ili "aerobni kapacitet" kod zdravih ljudi koji su u uslovima normalnom atmosferskom pritisku, zbog sposobnosti krvotoka tijela za isporuku kisika iz pluća u rad mišića. Kao što se vidi iz podataka dostupnih u literaturi, teškoće u pronalaženju plućne ventilacije na dubini ograničava količinu VO2maks.

Vrijednost VO2maks ne samo da ovisi o veličini tijela i ustavne karakteristike osobe, ali prije svega o stupnju pojedinačnim sportovima fitness. Gotovo svi istraživači vjeruju VO2maks cijenimo najviše otkriva indeks "fizičke spremnosti" kardiovaskularnog i respiratornog sistema.

za ronioci sa prosječnim parametrima tijelo i umjerene "fitness" može se smatrati VO2maks jednak najmanje 3 litre / min. Takve velike količine VO2maks kao 6 l / min je vrlo rijetko. Ronilac sa izuzetno visoke vrijednosti od maksimalne zapremine minuta potrošnje kisika za svoje parametre ima određene prednosti u odnosu na druge kada uronjen ronioci, a posebno u odnosu na potrebe ventilator organizma na visokom nivou od fizičkog napora.

Utjecaj vodenom mediju na VO2maks očigledno da je od suštinskog značaja. Godine 1974., Holmer pokazalo je da plivači visoke kvalifikacije, a jedrenje VO2maks približno jednak onome kada se radi na biciklu u zraku, ali je bio 6-7% manji nego kada radi. U manje iskusne plivače osnovan razlike su izraženije.

Video: Pumpkin figolistnaja. VAŽNO! Micelija tečnost metabolizam i Krebs ciklus

Moore a osoblje u 1970. godine, nalazi smanjenje fizičke performanse u ispitanika koji su radili noge (neplavatelny karakter vježbe) u toku uranjanje cijelog tijela u vodu. 1973, Morrison prijavio rezultate koji pokazuju Vo2maks Ograničenje na plivanje s perajama na simulatoru trapez. Međutim, u ovom slučaju, rezultati bi mogli imati aparat uticaja i disanje.