Tajne našeg zdravlja memorije

Video: Izjava vještina | kako da ga razumiju po sluhu | Quick English | Nikolai Yagodkin

Britanci naučnik Norman Doidge predstavio rezultati istraživanje na izdanje studija regresivan proces u glava mozak - demencija.

od demencija pogoršanje memorija, govor, intelektualac sposobnosti.

prije misao, da mozak ne moći obnoviti izgubljen funkcije.

istraživanje naučnik pokazalo: mozak neyroplastichen.

u je aktivnost i intelektualac opterećenja pozitivno uticati na struktura međućelijski veze.

A to vodi u kardinal poboljšanje, čak pun liječenje neki starost pitanja, da ranije smatrati neizlječiv. kako na praksa obnoviti zdravlje i produktivnost moždanih ćelija?

nekoliko jednostavan preporuke dobro primjenjivo za svakodnevni život.

dnevno obilazak na 3 kilometar

redovan fizički vježbe i hodanje preporučuje se za smanjiti rizik razvoj starost demencija. naučnici sproveo analogija sa situacija, kada primitivan ljudi napuštanje živjeti na još jedan teritorija.

u vrijeme migracija ljudi prisiljeni da to je bio prepisati velik obim informacija oko promijenjen uslovi ostati, u rezultat šta brzo osnovan novi komunikacija između ćelija, odgovoran za memorija.

uobičajen hodanje ima sličan efekt za nas, vodeći mozak u više neuroplastičnost stanje. ozbiljan vježbe ne trebati. dovoljno napraviti dnevno pješačenje izlet dužina 3 kilometar.

dobiti novi znanje

sve viši, ljudi već ne opterećenja memorija tako intenzivno, kako u škola ili student godina. mnogi ljudi srednje starost polovan već ovladali vještine, ponavljanje neki i onih isto akcije.

za održavanje memorija u zdrav poziciji da potreban novost i intelektualac opterećenja. najbolje lekcije - studija novi jezik ili ples, naučiti nepoznat muzika alatka.

ove mjere obuhvatiti u dio mozga, koji odgovoran za popravljanje novi veze između ćelija. lekcije oko sati u dan sposoban dati velik rezultat.

molim vas poseban pažnja na njegov glas

vi upoznat situacija, kada moći dobiti max. informacija, slušanje predavač ivica uho? A ponekad težak prihvatiti predavanje vrlo nadležan nastavnik samo stoga, da od zvuk njegov glasova teži u sanjati.

ovo to ovisi od sposobnosti zvučnik čuti raspon vlastite glasova, i ne od sile glas ligamenti. ako pažljivo slušati u zvuk njegov govora, u ubrzo moći postati vlasnik lijep snažan glasova, koji će biti naplatiti i drugi.

vježba koristan za obuka sluh receptori mozga.

Naspavam!

skorašnji istraživanje šou, da mozak ćelija, pozvan glija, u vrijeme san otvoreno poseban kanala.

kroz ih izlaz šljake i toksičan akumulacija, kršeći rad mozga. pored to, dok mi san, ponovo obrazovan komunikacija između neurona, osnovan u u učenje popodne, ojačati, sve više trajan.

moderan ljudi san manje od-za ljubav u računala. mi ne čuti signala tijelo, kada to vrijeme na spavanje. specijalista uzeti u obzir: najbolje vrijeme rekreacija - 8 sati.

dnevno obuka pažnja i vježbe na jačanje memorija ne samo će poslužiti prevencija starost promjena, ali takođe povoljno uticati na ukupne stanje zdravlje.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani