Kozmetologije "svježe" lice, ili zašto vam je potrebno za masažu

URL

Grčka reč massein, iz koje je poznato da nas riječ "masaža" znači "da slomi." Ovaj medicinski postupak bio izvestnaesche vremena Hipokrata, koji su vjerovali masažu "healing tijelo duše."

Što se tiče masaže za kozmetičke svrhe, to sohranyaetkozhu osoba zdrava, elastična, sprečava preuranjeno obrazovaniemorschin, labavost. Pod djelovanjem oslobođenog otnakopivshihsya masirajte kožu rožnati sloj mrtvih ćelija, proširiti krovenosnyesosudy pojačano znojenje, normalizirana deyatelnostsalnyh žlijezde, tkiva postaju elastičniji i otporniji.

U mladim godinama sa normalnu kožu dovoljno massirovatlitso 1-2 puta mjesečno. Ako je koža suha, tvrda i gruba, a zatim poleznomassirovat kroz dan. Tipično, radikalno unapređenje nastupaetcherez 5-7 sesija.

Nakon 35 godina, kada je osoba već pokriven mrežom sitnih bora, massazhsleduet obavlja 1-2 puta tjedno za punu shemu. Trajanje je 15-20 minuta.

Masaža pomaže kod:

povećana aktivnost lojnih žlijezda, preterano lučenje sebuma, kašnjenje sebuma u lojnih zhelez-
suho pahuljast kozhe-
mlohav, naboran kozhe-
puffy lice, prisustvo dvostrukog podborodka-
tendencija da se stagnacije, crvenilo lica, ožiljci izmeneniyahkozhi.
Kontraindikacije: upale, pustularne porazheniyakozhi, teška patologija kardiovaskularnog sistema, nervni sistem nekotoryezabolevaniya, prekomjeran rast dlaka na licu, hipertenzije.

Osnovni masaža linije

Kože općenito, a posebno kožu lica je sposobnost rastyagivatsya.No se protezao u svim pravcima nije isto. Postoji napravleniyanaimenshego rastezanja kože, zove masaža ilikozhnymi linije.

Video: Sesame ulje za tijelo ljepotu !!!

Kože linije na čelu su na rubu obrve kose, potez im se poklapa sa rastom dlaka na obrvama.

U hramove, ove linije su raspoređeni u obliku spirale. Oko glazkozhnye linije idu u pravcu nosa. Na nosu - iz nosa Kego baze. Chin linije kože usmjerene su odozgo vniz.Na linije obraza kože usmjerene su sa strane nosa do gornje usne stranu i prema dolje - prema rubu uha i donje vilice.

Video: Moja tips: kreme za sunčanje, prirodno podmlađivanje, svježe lice bez šminke

Osnovno pravilo masaža - za obavljanje sootvetstvennoraspolozheniyu pokret i pravac linija kože ili prelaze ih podochen mrtvog ugla.

Svi ostali pokreti obavlja ruke na lice - vi nakladyvaeteli krema, maska, bilo da snimate šminke, previše, treba da provoditsyapo smjeru linija kože. Čak i uobičajene pranje vodom mozhnoprevratit neku vrstu higijenskih whirlpool ako pomnito pravcu masaža linije!

Toniranje higijenski masaža

To zahtijeva određene vještine i dobro poznavanje anatomii.Gigienichesky masaža je teško sprovesti. Ali mozhnoosvoit nekoliko tehnika i koriste ih za samostalno masaža, postepennouslozhnyaya i njegovo poboljšanje.

1. Otglazhivanie duž prednjeg lica vene i krv sosudovshei. Proizvodi jastučići od palca, koji pomeschayutmezhdu obrve. Lagano guranje, klizna prstima po nosu bokovympoverhnostyam dolje i bočno, prema ivici nizhneychelyusti. Iz ugla mandibule palmar strani zatvorenih prstiju, osim za velike, da svjetlo milovati poverhnosteyshei strane od vrha do dna. Istovremeno milovati sa dva vrata storonvedet povećanog odliva krvnih sudova. To ne može biti delatslishkom energično!

2. milujući ispred vrata. Milujući proizvoditsyashirokim zbijen prstima dodirnuti dno duž mišića volokonpodkozhnoy vrat. Kada vrhove prstiju do ruba nizhneychelyusti nastaviti milujući od ivica na ušnu školjku, podkotoroy prstima napraviti blagi pritisak. Ova tehnika povtoryayut3-4 puta. Kada saobraćaj stigne do vrata, sjećam schitovidnoyzheleze. To nije potrebno pritisnuti na dušnik.

3. milujući kožu u smjeru linija kože. Poglazhivanievedetsya od srednje linije do ušiju u tri pravca. Prvi smjera iz gornje usne i brade. Igle su postavljeni tako da središnje linije onizahodili je kažiprsta raspolagayutna gornje usne, srednje - u bradu jami pyatye- četvrti i ispod brade. Drugi pravac - iz nosa do zadnjeg schekam.Eto pokret se vrši na vrhove tri prsta (osim malog prsta i bolshogopaltsa) i na obrazima nos - u Palmar površine chetyrehpaltsev (više ne). Završava moždanog udara u tom pravcu, prsti se pritisne protiv parotidne regije. Treće smjera iz leđa nosa na rubu kružnog mišića oka na vremenski yamke.Poglazhivanie u ovoj oblasti završava sa laganim vibracijama u visochnoyyamke. Svaki korak napravljen 4 puta.

4. Stroking u dupljama. Pokret počinje od visochnoyyamki. Nakon jastučići vibracija srednji prst milujući kozhunizhnego ruba orbite prema nosu. Po istom udar poglazhivayutkozhu gornjeg ruba utičnice oka. Na unutrašnjem rubu kada sredniepaltsy do obrva, priložiti još jedan drugi pokretu chetvertyepaltsy i dalje hoda duž gornjeg ruba utičnice oka visochnymyamkam, poput žulja prste između obrva.

Video: osteopatu Savjeti: Kako ukloniti otekline na njegovom licu

Izbjegavajte kružni udaraca stoljeća. Milujući kozhioblasti utičnice mogu se dopuniti sa takvim pokretima: hvatanje brovmezhdu prste, cik-cak moždani udar otglazhivayut gornji krayglaznitsy. Ponavljam ne više od 2-3 puta.

5. Stroking čelo. Palmarni površina zatvorenih paltsevpoglazhivayut čela odozdo prema gore - od čela do volosyanogopokrova ruba. Ovaj pravac odgovara tok frontalnog myshtsy.Poglazhivanie vlakana kontinuirano rade jednu ili drugu ruku. Snachalapoglazhivayut srednji dio čela, zatim sa strane dijelova.

6. Stroking lice duž limfnih sudova. To dvizhenienachinayut od sredine čela i paralelno do ruba vlasišta chastigolovy da parotidne regije. Sljedeći pravac - iz nosa u gornjoj polovini obraza do ugla mandibule. Treće smjera od krila nosa i donje polovine obraza da submandibularnoj zhelezam.Poslednee - od dna usne do brade žlijezde.

To su bile pripremne tehnike. Sada nastavite na detalnomumassazhu, to je za masažu određene dijelove lica.

7. Trituration brada, nos i gornje usne. Dva vrhovi tri prsta sa kružnim trljajući bradu na bradi snizuvverh jame. Onda bi trljanje napravleniyuk uglova usta i gornje usne, i na kraju uzima prstima prodolzhayutrastiraniya prema krilo nosa. Krugovymidvizheniyami smrvljen istoj strani nosa.

Trljanje na nos da kazaljke na satu i prodolzhayutpo prema nosu. Postoji perehodyatv milujući kružnim pokretima oko ruba kružnog mišića oka na vremenski oblasti.Priem završava u temporalnom svjetlu vibracije šupljine. Rastiranienosa, brada i gornja usna učiniti 3-4 puta.

8. Trljanje nosa. Pad palca trljanje krugovymidvizheniyami suprotno kazaljki na satu strane nosa, u isto vrijeme kreće od nos.

9. Trljanje čelo. Vrhove dva ili tri prsta rastirayutlob kružnim pokretima - od sredine čela prema visochnymoblastyam. Izrada u temporalnom području blage vibracije, prodolzhayutrastiranie kružnim pokretima dok parotidne regije.

10. cik-cak trljajući čelo.

Prstima lijeve ruke fiksni sa kožom na lijevoj regiji vremenski. Kontsamipaltsev desnom rukom protrlja čelo cik-cak dvizheniyami.Rastiranie obavlja se s lijeve vremenski šupljine na desno. Zatemdvizhenie ponavlja u obrnutom.

11. Trituration obraze. Izvodi se u dva pravca: kontsamidvuh tri prsta trljanje kružnim pokretima na obraz visochnoyoblasti do gornje usne i uho rupe na uglovima usta.

12. Trituration dnu brade i obraza. Od sredine podborodkadelayut trljanje kružnim pokretima prema ushnoymochke. Trljanje je ponovljen 3-4 puta, onda to opće poglazhivaniyavsego lice.

13. Kneading obraze. Palcem i kažiprstom obje rukzahvatyvayut cijelu debljinu obraza kože duž linije kože napravleniiot Midface na uhu i donje vilice. Gnječenje kozhiotlichaetsya po prstohvat: Kada gnječenje zarobili skladkaslegka kože stisnuo i pritisnuo protiv kostyam- lica dok skladkane treba imati dobar provod. Na prstohvat, naprotiv, SKINFOLD tolkoottyagivaetsya, ali ne i slomljen.

14. Kneading obraze. U ovom pokretu da bi gnječenje kazhdoystorone naizmjenično palcem i indeks paltsevobeih strane, prema smjeru linija kože. Onda perehodyatk konačna masaža, što opet ponavlja milovati, onda tapotement i vibracije.

15. "Finger duše." Dodirivanje vrhove četiri prsta u kružnim pokretima kozhulitsa prvo na čelo, a zatim na obrazima i bradi.

Self-masaža je dostupan svima

Self-masaža - ovo je najpopularnija vrsta masaža. U domashnihusloviyah može učiniti samo-masaža, koji uključuje samo dva osnovnyhdvizheniya: milujući i effleurage. Da li oni moraju biti ostorozhno- pokret bi trebao biti lagan, kreće ne rastyagivayuschimikozhu.

Milovati - je lako pokretima vrhovima prstiju, lice, leđa i strane ruku.

dodirom tehnika je jednostavna i pristupačna: vypryamlennyhsomknutyh krajevima prstiju obje ruke u isto vrijeme je brz, jednostavan sleduyuschieodin nakon drugog napada. Desnu ruku tretira pravuyupolovinu osoba lijevo - sa lijeve strane, odnosno. Ispod očiju kozhupokolachivayut jastučići trećeg, četvrtog i petog prsta, ali ne sve, a svaki od njih.

Self-masaža je poželjno provesti sistematski, 1 do 2 puta nedelyu.Prezhde počnete self-masaža, ruke, lice i vrat treba da budu chistovymyt sapunom i vodom, a kosa vezati šal tako da polnostyuosvobodit čelo i hramovima. Vratu, mora biti oslobođen, rasstegnuvvorotnik i stavljanje salveta. Poželjno je da podmazati ekstrakt ulja lice kremomili medicinskih biljaka.

Nakon toga, rukama protrljao kolonjsku vodu, a zatim debelo smazyvayutpitatelnym kremu. Zatim, udobno sjedi ispred ogledala, myshtsylitsa i vrat treba da se opusti.

Inicijalnog i finalnog kretanje samomasaža treba bytpoglazhivanie. Ima umirujući efekt.

1. Upotreba trećeg i četvrtog prsta miluje čelo u deponovan od obrva do vlasišta - 8-10 pokreta.

2. Uzdužni hod frontalno mišića. Završava paltsevlevoy ruku koje zajedno na mišiće čelo: desnom temporalnom, frontalni, napustio temporalni, ruku kašnjenje ovdje. Za nju se približava pravayaruka i radi isto u obrnutom, zaderzhivayasu desnom temporalnom mišića. Ponovite 4 puta.

3. prstima lako udar gornji dio obraza da napravleniiot stražnjem dijelu nosa do hramova. Pokret ponavlja 4 puta.

4. U roku od 2-3 minuta lagane Tapkanje područje oko očiju.

5. udaraca srednji dio palmar površine obraza vtorogoi treći prstima od sredine gornje usne na uho. Ponovite 4raza.

6. Lako je, možemo reći zračnog prometa u spirali massiruyutnosovuyu područje 8-10 puta.

7. potezima donjem dijelu obraza i brade poverhnostyuobeih ruku Volar smeru od brade do sredine ušiju. Povtoryayut4 puta.

8. Dodirivanje leđa njene ruku ispod brade i površine vrata: lijeva ruka - desna ruka, desni rukoy- lijevo. Podbradak je vrlo povoljno maženju smochennymv ručnik vode - uzimanje njegova kraja, a zatim povucite, a zatim rasslablyayuttkan. Napraviti za 2 minuta.

9. Pritiskom prstima po obrazu područjima masaža linije-8-10raz.

10. Masaža kompletan svjetlo milovati čela, vremensko područje, obraze i bradu.

Brušenja UMJESTO MASAŽA

Masaža ruke može zamijeniti tijelo trljanjem tokom neskolkihminut frotir rukavicu.

Video: Otvoreni sastanak sa Inna Sushkova

Početi da vrat - od vlasišta do zadnjeg, grudi, ramena zglobova. Pokret na taj način se može koristiti ravno, cik-cak i kružni. Grudi smrvljen od grudne kosti do grla i sa strane - da pazuha. Zhelezamirastiranie ispod grudi je napravljen od sredine prema stranama.

Žene treba obratiti pažnju na gornjoj trećini velikih grudnoyzhelezy, odnosno područje iznad dojke. Trituration-samomassazhukreplyaet većih i manjih pektoralis koji sposobstvuyutuderzhaniyu u normalnom položaju bradavica. Osim toga, etaprotsedura učinak na povećanje turgora i elastičnost dannoyoblasti kože.

Onda protrlja ruke - ovim redom: od lakta do grla, zatim ruke i podlaktice.

Trljanje noge počinje sa kukovima, koje su pogođene zauzvrat: svoje interne (! Easy), prednji, bočni i stražnji rasa uchastki.Posle Tirano i potkoljenice i stopala, zadnji - kolennyysustav. Na spojevima zahtijeva jači pritisak i na grubo, Pooštrena kana i keratinizirana područja kože.

Onda pounded stražnjice, struk, leđa i stomak.

Za postupke također možete koristiti za masažu četkom, pletene rukavice ili mitten sa preklopom tkanine u dlanu.

Self-masažu tijela

Self-masaža tijela mogu se primijeniti prije, za vrijeme i nakon vodnyhprotsedur i nema veze s njima. Možete kombinirati ga svtiraniem krema kada se primjenjuje.

Kada automassazhe drugim dijelovima pokrete ruku može nositinoy karakter. Dakle, prednje površine osuschestvlyayutsyaobhvatyvayuschie vrata prema gore na strani površinama shei- milujući pokretima prema dole gura.

Regije vrat na granici s leđima masirati kružnim razminayuschimidvizheniyami da ponovi 15-20 puta.

Abdominalna masaža se izvodi ležeći na leđima sa nogama savijenim u kolenyahnogami - obje ruke kazaljke na satu. poglazhivayuschiei pokret poglazhivayusche-prese.

Automassazh rukama i nogama je jednostavan: uvijek od prstiju do ihosnovaniyam.

Ruku: desna ruka masaža lijevo i obrnuto. U početku razminaytesustavy prste, pritisnite na bočnoj strani površine krajeve prstima i zatim ih trljati i milovati.

Za stopala: sjesti, držite nogu s obje ruke i gura alternativnu poglazhivaniyas - od krajeve prstiju na butinu. Kružnim pokretima promassiruytevnachale zadnjoj strani nogu, a zatim niz nogu i stopala, noge ibedro. Masaža proizvesti prvi prsta, a zatim pesnicama.

Butine masirati dok leži na leđima ili sjedeći s obje ruke - poocherednoto jedan kuk, a onda s druge strane.

Pokret ovdje koristi razne: i gnječenje i trljanje i štipanje i pritiskom, i dodirom.

Vrlo efikasan automassazh vlasište. Massazhnyedvizheniya tako je u smjeru rasta dlake, estpo potez izvodni kanali žlijezda kože. Brušenja može bytkrugovymi i uzdužnih. Koristite prstima, ne samo nadavlivayutna kožu, ali i smjena ili protežu se, da krugoobraznyerastiraniya u hramovima.

Self-masaža glave ima u trajanju od 3-5 minuta nakon blagotvornoedeystvie mentalni ili fizičkog stresa, mogu snimatgolovnuyu bol i pomaže u eliminaciji nesanice.