Bolesti kostiju, zdravlje kostiju

Poznato je da je za dugo vremena nastaju i nestaju sami, bez razloga i tretmana. Ove pojave ne može se nazvati patologije: doktor tvrdi da smo zdravi, a mi smo prisiljeni da se slažete s njim. Međutim, mi se zdravi sa početkom ovih događaja ne osjeti. Jer su neki od tih epizoda izgledaju sumnjivo kao što smo ponekad vidjeti u starijim članovima porodice. Ukratko, mi bi bili sretni, sve dok naše mladosti uzima svoje - tako da čak i tako lako i brzo. Ali samo posmatrali perspektiva ne uživa, jer ako ovi simptomi su početak, kraj je već poznato. I neaktivnost doktor, njegov optimističan: "Ti si još mlada!" Odjednom počinje da istovremeno uplašiti i nerviraju lud ...

U stvari, mnogi od problema sa zglobovima za dugo vremena, zaista možete okrenuti plima. Ovaj optimizam - ne medicinski i biološki. Činjenica da su neki od tkiva organizma u početku imaju najbolje regenerativne sposobnosti, a neki - najgore. Najaktivnije regeneraciju leži u tkanine stvoren za trajno fizičkog propadanja. A onima samo nanose na kožu, mišiće i kosti - odnosno, zglobova i većina njihovih strukturnih dijelova. Dakle, s jedne strane, mi doživljavamo ovdje posebno ne za to: visok potencijal za kongenitalne hrskavice i tetiva može vratiti čak i nakon kritičnog trošenja. S druge - ne zaboravite: čak i izdržljiv tkanine su starenje uz cijelo tijelo. A starenje znači samo postepeno usporavanje i uništavanje mehanizama popravke. Tako da ne očekujem drugi - da naši napori da se tako odmah pokrenuti regeneraciju pogođene tkiva i da će rezultirati. Ili da će dati sve. Snažno ovisi o dobi u kojoj smo prisustvovali na pitanje o opštem stanju metaboličkih procesa u organizmu i način na koji smo izabrali kao njegov pomoćnik.

kongenitalne bolesti

U principu, ovaj dio patologije lokomotornog sistema - najviše nade, otporan na bilo koji tretman i neizbježan jedan. Polaže se u našem tijelu čak i na začeće, koji se prenose zajedno s nasljednim informacijama od roditelja. Kako bi se otklonile ove bolesti potrebno je intervenirati u genetskom kodu našeg tijela, i na takve visine, moderna medicina još nije sazrela.

Video: Postupak osteoporoze kičmene kila, oboljenja kostiju

Kao što smo se dogovorili gore, jedinica za podršku su formirali kostiju, zglobova i zglobova, i motor - mišića. Jedno bez drugog ne mogu, jer odmah razjasniti: urođenih poremećaja mišića same po sebi znači da se ne formira naš skelet i da nas ne služi kako treba. I oni su apsolutno potrebno uključiti brojne varijacije ovog tipa.

Ako je cijeli programirane odstupanje od kostiju su rijetke - kao i zglobova. Tipično, oni su povezane sa defektima u metabolizmu sistema - na primjer, urođene nesposobnosti da apsorbuje kalcijum, ili fluoro, poremećaj formiranje nekih jedinjenja (na primjer, mokraćna kiselina) i / ili proteina u organizmu. Fenomena kao što su "nepca" (rascjep particiju između nosne i usne duplje) ili nedostatak nekih kostiju (do cijelog ekstremiteta), znači ne samo naslijedila defekt u razvoju kao ukupni zaostatak u razvoj fetusa. Rahitis kao nemogućnost organizma da apsorbuje vitamin D - ovu razmjenu, privremeni prekid. Iako je često vrlo značajan učinak na sve dalji razvoj i funkcionisanje skeleta.

Video: 01 Kako riješi bolesti zglobova i kostiju, Dmitriy Lav - Zdravlje akademija

. Što se tiče same slučajeve koji imaju dijete ekstra kostiju, zglobova, itd, naiđu onoliko često koliko, recimo, sijamski blizanci ili anatsefaly - novorođenčad lišen mozga. U većini slučajeva, to nije genetski defekt, a zla razvoja. A često - čak ni na zlo koje se odnose na sam fetus. Krivica može biti unutrašnje probleme tijela majke - akutni nedostatak, posebno strukturu i funkcioniranje reproduktivnog sistema, loše navike, itd, itd .....

Zapravo nasljedne može biti slučajeva patuljastog rasta i gigantizam - osim, naravno, oni nisu povezani s abnormalnostima u endokrinih žlijezda. Pored toga, postoji niz patoloških formiranja koštanog tkiva. Na primjer, nasljedne osteoporoze (krhkih kostiju), osteopetrosis (fosilno kosti ili mramora bolesti kostiju), osteogenesis imperfecta (kada je kost raste u dužinu, ali bez mogućnosti u isto vrijeme da se zgusnuti). Direktno patologija samo spojevi obično nalaze u obliku urođene dislokacije - hip trochanter, podlaktice, itd Samo u ovom slučaju ne govorimo o povrede, odnosno karakteristike zajedničke strukture, što dovodi do abnormalne lokaciji njegove kosti, njihovo kretanje u nekoj vrsti amplitude .. Zajedno sa urođenim dislokacijom postoje i druge naslijedila skeletnih nedostataka - na primjer u obliku klina (tzv ptica) grudnog koša. Broja mišića nedostataka ove vrste je najčešće nasljedne mio-Patiala - bolesti koja se prenosi kroz majčinoj liniji. Iako trpe nasljedne miopatije samo momci. Obično Sons da očinstvo fazi takve pacijente, za razliku od hemofiličara i dijabetičarima rijetko preživi. Nasljedne miopatije ispoljava tokom adolescencije, počinje sa formiranjem mišića kontraktura, upala žarišta, ponekad - nekroze. Do nedavno, razvoj patologije mogu usporiti, ali ona imaju tendenciju da se ciklički tok. U svakom slučaju, duže od 30 godina, pacijenti ne žive ovo miopatije. Smrt javlja kao uključivanje u mišićno tkivo srca ili membrana - zbog prestanka disanja ili srčanog ritma.

Pored toga, ostaje pitanje, šta treba da se klasifikuje kao tzv autoimunih procesa - Allergy tijela vlastite imuni na svoju ruku tkiva. Na primjer, među autoimune bolesti kostiju ili zglobova pojaviti reumatoidnog artritisa i gihta. I tu se postavlja pitanje da je alergija Poznato je da se naslijedila. Ali kod djece mogu se javiti u istom obliku kao da je od roditelja, kao iu drugim.

Obično, što je naslijedila bolest čini se oseća iznenada brzo razvija, ne liječenje, ne cupping i nije predmet smrtni ishod. Međutim, u istoriji nasljedne patologija, postoje slučajevi kada neko su počeli sami, bez porodične istorije, između ostalog chlbnov. Ovo se odnosi i na osteopetrosis, i hemofilija, sistemskog lupusa i drugih.

stečene bolesti

Ova lista, za razliku od prethodnog, a zastrašujući sorte. Prije svega, možete kupiti patologije u različitim vremenima - u utrobi, u djetinjstvu, u odraslom dobu. Prva dva slučaja ne zavisi toliko od nas kao na našim roditeljima - svoju pažnju na naše zdravlje, širinu svoje znanje, svoje financijske sposobnosti, zahvaljujući kojima smo dobili (ili ne dobijete) adekvatnu ishranu i udobnu odjeću s cipelama. Ali problemi sa kostima i zglobovima koji su se pojavili u odrasloj dobi, to je, naravno, sve naša vina - i naša zloglasnog starenja.

Odstupanja periodu razvoja fetusa se možda neće pojaviti zbog nasljedne defekt, ali zbog patologija koje prate trudnoću. To jest, to uključuje bolesti majke u vrijeme začeća ili prebačen u 1eriod trudnoće. Kao i njen lični navike i dijeta dostatnosti.

Smatra se da je opšti emocionalno stanje majke tokom trudnoće može utjecati na razvoj djeteta. Ali vam kažem tajnu, to - je izuzetno rijetko, gotovo nemoguće dokazati. Nepovoljna emocionalna situacija često dovodi do neuspjeha trudnoće nego nedostataka u fetusa. Ipak, postoji jedan slučaj gdje su uslovi previše neželjenih trudnoća i rođenje djeteta može stvoriti problem za ostatak života. Govorimo o cerebralne paralize (CP) - oštećenja motora centrima moždane kore. Ova povreda karakterizira teška, produžena, ili umjetni, s druge strane, neočekivano, vrlo brzu isporuku. To je puna nepotpune trudnoće - tj preranog rođenja.

Ukratko, po rođenju često dešava glavu kršenje beba ili vratne kralježnice njegove kičme. Može se javiti i lokalne krvarenja u mozgu. Trajnost ozljede ognjišta aranžman (naime motor centri) u vezi sa karakteristikama skeletnim i centralnog nervnog sistema novorođenčadi. U svakom od ovih slučajeva, dolazi instant, parcijalne paralize, karakterističan za neke vrste moždanog udara kod odraslih. U slučaju novorođenčeta, to dovodi do pojave atrofiju paralizovan mišića, više sojeva zglobova u cijelom tijelu. ICP tretirati na isti način kao i moždanog udara, ali, nažalost, čak i sa nižim stepenom efikasnosti.

Tokom razvoj fetusa često "kupio" sifilitičko lezije kičme, slično mramora bolesti. Kao i "rascjep nepca" i usko povezana sa njom "zečja usna", hipoplazija udova. U periodu aktivnih borbenih rasprostranjen holesterola (deo, kao što znate, u razvoju ateroskleroze) rahitisa i razne miopatije posmatrati u dojenčadi i djece svih vremena. Sada, ti nedostaci koštane i mišićne mase može se naći kod djece čije su majke cijele trudnoće period tražio da održava minimalni tjelesne težine. Ili niske holesterola ostao vjeran - na primjer, ako prije trudnoće su bili vegetarijanac.

Kao dijete, mnogi imaju vremena za kretanje rahitisa. Ovo metaboličkih bolesti povezanih sa visokim potrebu za vitaminom D u pozadini njegovog akutnog nedostatka hrane. Ili, češće, privremene nemogućnosti da u potpunosti shvatiti tijelo djeteta. Nedostatak kalcija i fosfora u odnosu na isti period često dovodi do prestanka fenomena rasta kostiju sličan osteoporoze, oštećenja i gubitka zuba. Usput, mnogi ljudi sa dobrim prirodnim instinktima za razvoj skeleta potrebna ishrana bogata kalcijumom, a ne samo u djetinjstvu, ali generalno sve ove godine do 20-25 godina. To jest, sve dok se zaustavljanje aktivnog rasta kostiju. Konkretno, ovo je prvi greška roditelja pacijenta, a nakon - i pacijent obično čini adolescenata i mladih regulars stomatološke ordinacije. A često i više stalnih nego čak i stariji ljudi.

Nepotrebno je reći, naročito obaveznog obrazovanja u školi često su uzrok rano djetinjstvo oštećenje vida i lokomotornog sistema. Smatra se da je škola "kriv" za više od 2/3 djece zakrivljenosti kičme - skolioza, lordoza, kifoza. Preostala trećina su krivi ne samo neugodno stolovi i potrebu da se pola dana provesti u sjedećem položaju, kao ukupni slab razvoj mišiće leđa djeteta. To je situacija u kojoj zakrivljenost će gotovo ništa više ili manje konstantan pritisak na nekim dijelovima kičmenog stuba.

Život odraslih - ovaj put neugodno odjeće, posebno cipele. Ovaj put torbe nositi samo na jednom ramenu i tako dalje. Drugim riječima, ovaj put plantarne fascitis, miozitis, grčevi u mišićima, išijas, bol u krstima, peta spurs. Također, hallux valgus prsti, ravna stopala, tzv šuplje stopala (suprotno latus), sekundarni skolioza. A osim toga, to je - početak perioda starenja, a time ubrzati razvoj svih patologija, koji su samo čuva od djetinjstva i / pojavili kako odrastaju.

Bone bolesti kao posljedica drugih patologija

Na kraju, tu je još jedna velika grupa skeletnih problema koji dolazi sa razvojem poremećaja potpuno na drugoj strani. Ove bolesti nisu bili uključeni u našim genetike i ne bi evoluirali sebe. Oni se pojavljuju kada smo bolesni nečim drugim. A kada se to "ostalo" indirektan utjecaj na život u kosti, koštane srži ili mišića. A kada se odnosimo prema određenim otklona sredstva, imaju neželjene efekte na mišićno-koštanog sistema.

Konkretno, zajednički patologije neminovno doći nakon giht. Kao što smo već malo gore navedenog, giht - to je nešto kao alergija. Tek kada imuni sistem ometa formiranje mokraćne kiseline - jedan od staničnog disanja proizvoda. Umjesto toga izlučuju putem bubrega na uobičajen način, mokraćne kiseline počinje da se akumulira u zglobne kapsule, uzrokujući njihovu upalu, iritacija, uništavanje hrskavice i ligamenata. Kao što možete vidjeti, u početku procesa se ne odnosi na zglobove, ali ipak ih se dotakne.

Slično tome, u dijabetesu postupno ali neizbježno dođe nefropatije. Dijabetes - bolest gušterače, u kojem prestaje da proizvodi insulin. Insulin je hormon koji uzbudljivo iz krvotoka i dostavljena ćelije glukoze - to jest, šećera. Konstantno visok sadržaj šećera u krvi bolesnika sa dijabetesom uništava plovila - kolagena sloj u svojim zidovima, pružajući fleksibilnost ovih zidova.

Posebno je teško i brzo to utiče na kapilare - sadržaj šećera je uvijek veći u perifernoj krvi nego u arterijski ili venski. A tkivo bubrega prožeta kapilara vrlo debeo - to je potrebno kako bi se osiguralo da oni mogu uspješno filtrirati krv otpadnih proizvoda. Pored bubrega u dijabetesu jesen dodavanje kapilara kože (naročito ekstremiteta, uzrokujući tzv dijabetičar stopalo) i očne retine (dijabetička retinopatija). Ali, upravo kao degeneracija bubrega tkiva u organizmu razlaže metabolizam vode soli i kalcija. Ovisno o prirodi kršenja kalcijumom ovom konkretnom pacijenta i mnoge druge osnovne komponente kostiju počinje da se prati iz tela. To je, naravno, ne može utjecati na stanje kostiju kostura pacijenta.

Najčešći primjer sekundarne osteoporoze je povezana sa patologije u kojoj je potrebno pacijent više ili manje kontinuirano prilagoditi sastav krvi - posebno njegov zgrušavanja. Potreba za dugoročni injekcija heparin i njegove pripreme nastaje sklonost ka tromboze. U međuvremenu, to je naravno injekcija prilično brzo dovodi do osteoporoze - posebno donjih ekstremiteta.

Slično tome, ubrzani resorpcije kosti neke strukture dovodi injekcije valjanje liječenje hemofilije plazma proteina - npr fibrin. Povećana poroznost i krhkost skeletnih kostiju je česta nuspojava hemodijalize, koji je određen kao stalna mjera s bubrega i insuficijencije jetre. Dakle, osim hemofilije i trombofilije u ovoj seriji treba da stavi ciroza, sve hepatitisa, nefritisa, bubrežnih kamenaca i drugih bubrežnih bolesti.

O Bone Health

Budući da je izgrađen početka ljudske civilizacije i razvijen kako bi se osigurala sigurnost svima na hirovima prirode, okoliša i ostalih stanovnika zadiranja susjeda. Kao i da se omogući svaku i sve kućanske poslove i radne odgovornosti. Pretpostavljalo se da je ljudskog života je tako kratak zbog obilja stvari koje moramo izvesti na dnevnoj bazi - ako ne za sebe, tako da zbog drugih. Neki od njih već su se samo pola radnog vremena - zahtijevao i veliku vještinu i znatan fizički napor.

Sada, mnogi od ciljeva koje je postavila civilizacija postići. Većina nekada radno-intenzivne, što zahtijeva puno vremena rutinske slučajevima se sada može učiniti mnogo brže, gotovo bez primetio ovaj proces. Verujemo pranje rublja, čišćenje - Usisivači za pranje, kuhanje - multivarka ili mikrovalna pećnica. Mi osobno ne treba ispolirati auto i namještaj, rezati i samljeti govedine, mesi i pecite kruh. Čak smo čekić noktiju nužno, jer za takvu operaciju u kojoj je pneumatski čekić!

Moderne nivo domaće udobnosti može se smatrati više nego dovoljno. Barem dovoljni da omoguće javnosti i medicine širom svijeta govorio o odrastanju neaktivnosti, gojaznost čovječnosti i prijetnje povezane sa ovim pojavama. Dok su višak kilograma i fizička neaktivnost su izoliranih slučajeva, nije bilo više nego o navikama ljudi koji su sretni dovoljno nasljeđivanja ili vrstu aktivnosti. Ali do sada, tako sumnjivi "sreća" pada već toliko ljudi, da je medicina smatra da je potrebno da se o tome govori otvoreno.

Dok smo išli samo na taj cilj, krivili smo mukotrpna rada i traumatično u svemu - u malom životni vijek, rani odlazak u penziju, visok postotak osoba sa invaliditetom i osobe s invaliditetom, loša kvaliteta života ... Sada ti isti optužbe padala sa svih strana na potpuno suprotno od srednjovjekovnog "comfort" - previše ugodan život. Naravno, nedaleko od divljaštva od prošlih civilizacija i moderni problemi udobnost su različiti. Ali je isto tako istina da su njihovi rezultati su često slični. U stvari, ništa od bilo koje zemlje, niti fenomenalan o tome.

Naše telo - složen mehanizam, i mnogo bliže do savršenstva od mehanizama koji su uspostavljeni i odnosi čovječanstva. Međutim, na prvom mjestu, čak i mogućnost ne treba precjenjivati, jer nisu neograničene. I drugo, ima jednu zajedničku stvar sa umjetnim mehanizmima. Naime, kada se koriste za druge svrhe kao što je to, a drugi pauze brzo dole, i kada se koristi kako treba - je istrošen. I evo pitanje je samo u tome što u našem tijelu kako se to koristi je nepravilno način njegove upotrebe i stoga bilo kakvu štetu ili nositi, treba očekivati ​​na ovaj ili onaj način života.

Kada smo to shvatiti, ne prestaje da zadivljuje drugi vanjski paradoks. Konkretno, jedan da je jedna od posljedica viška kilograma i fizičke neaktivnosti medicine smatra naglog porasta broja ranih bolesti kostiju i zglobova. Vanjskoj strani pitanje, to je iznenađujuće je da su kosti ljudskog tijela pružaju podršku i zglobova - pokret. I oni troše, tako da je u procesu kretanja. Ako nema kretanja, a oba bi trebalo da bude s nama u savršenom stanju - kao u vrijeme rođenja. A realnost je da preveliki teret za vrijeme pokreta u slučaju da se izražava samo drugu krajnost u odnosu na prijedlog za izglasavanje na sve. Još jedna jednako destruktivno ekstremno, nije lek za sve svoje "bolesti".

U mladosti, uočavamo prisutnost kostiju u organizmu samo u slučajevima u kojima igra odlučujuću ulogu u nekoj vrsti epizoda. Na primjer, kada je jačina njihove strukture nam omogućava da izbjegli ozljede ili impresionirati druge strane naših sportskih dostignuća. Kako starimo, počinjemo da ga češće nego što bih primjetiti u svakodnevnom životu. Na kraju, dolazi vrijeme kada ćemo primijetiti prisustvo kostiju i zglobova se doslovno na svaki pokret. Ne možemo zaboraviti na njihovo postojanje na trenutak jer škripi, cvili, "puca", ne savijati ...

U takvim trenucima postaje stvarno sramota da imamo još nije stara, izgleda dobro. Mogli bi da puno korisnih stvari za sebe i za druge. Ponovo mogla da uspe, ozdravim i izgledaju mlađe. Moglo bi se igrati s djecom i kućnim ljubimcima u najpotresnijih i zabavne igre u svijetu. Mogli bismo ići na izlete svaki vikend i provedite odmor u punom utiske šetnje. Ali, avaj, ništa od ovoga ne radimo. Ne radi zato da se igra "salochki", teretana, baciti frizbi, podižući planine sa ruksakom na ramenima, potrebni su nam zdrave kosti i zglobova. To je ono što ne posjeduju, iako u okruženju često ni ne shvataju.

Na čemu, osim mobilnosti to ovisi o zdravstvenom stanju uređaja, bez kojih ne možemo jednostavno hodati ravno i zaboraviti o kretanju u cjelini? Kako to da biološki još uvijek ne stari ljudi su primorani da zaroni u tišinu, kao da u prerano grob? Kako odrediti zdrav stopa, što će nam omogućiti i naše kosti ostariti u isto vrijeme, a ne, kako kažu, trka? Hajde da sada pričamo o tome, bez straha, da je ovaj razgovor - preuranjena. osvrćemo na svoje starije rođake na svojim savijenim leđima, pješake i izdanaka. Pogledajte i uvjerite: pravo, postoji više treba bojati, jer ako on nije učinio kasno. Na kraju krajeva, kosti ostare brže od drugih materijala. Njihova otpornost je teže regulirati, i počinje da bledi jedan od prvih u organizmu.

Kosti, mišića i zglobova - kako oni rade i kako međusobno zavisni?

U stvari, mi se pitamo - što osobno povezujemo riječ "starost"? Prije svega, s borama, lažni zubi, sijede kose i drugih kozmetičkih nedostataka, koje smo toliko neugodan primjetiti kod kuće. Zatim sa senilna demencija - fenomen, poznatiji pod imenom "skleroze" i "senilnosti". A onda - sa pogrbljena leđa, ograničena, nespretni pokreti trske, promiješao i drugih vidljivih znakova degeneracije lokomotornog sistema.

Neko prvi broj udruženja će imati jedan, neko - drugi. činjenicu da je stariji muškarac bez štapa, leđa ravno, na početne staze za sprint - to je očigledno nije spektakl koji smo došli da se druže sa godinama stariji od 65 godina ali imajte na umu: nismo se pitam kada je žena gotovo 50 je karakterističan gegajući od jedne noge da hoda. Ili kada muškarac u dobi 40-45 godina, uzdah, držeći na leđima nakon što je pokušao da podigne kese njegove supruge ... Možda je to i ne čudi, jer oni i dalje hoda bez štapa. Samo idi već sa očiglednim teškoćama, pokušavajući da ne pravi nagle pokrete.

U stvari, svi znamo - prvi trbušnjaka i bol u jednom ili više zglobova, većina ljudi vjerojatno je ranije osjetio, mnogo ranije. Odlučno u svim spojevima s bilo (naravno, pored povrede), ali se to dogodi do 35 godina. I mnogi eksplicitne periodu "problema" počinje sa 25-27 godina. To je, odmah nakon završetka aktivnog rasta organizma. I u takvim starosne granice apsolutno neshvatljivo da doktori imaju na umu kada kažu da je zajednički patologija u posljednjih 50 godina mnogo "podmlađena". Mislim, kad se dogode sada - to stvarno ima u zrelo doba ..?

Pa, medicinske statistike imamo ovdje prilično utješno. Prema njenim riječima, ako je ranije artroza bila je tipična za starosnu nakon 40 godina, a sada svojim ranim fazama su sve može naći u ljudi u dobi 30-35 godina. Ako križobolje kao glavni patologija kičme ranije počeo u dobi od oko 35 godina, ali sada se često dijagnosticira već u 25-27 godina pacijenata.

Međutim, nakon čitanja bilo statistiku ove vrste, treba imati na umu da postoji lijek i medicine. U smislu da prikuplja podatke o već formirane patologija. To je, u našem slučaju imao privilegiju da uđe u opće statističke podatke o bolesti, moramo doći do doktora žaleći se na simptome svoje prve, početnoj fazi. Tada će doktor ispitati naše kosti ili zajednički kosti, i to samo ako otkrije karakteristične promjene u njemu / njima, on je dijagnosticiran. Tada je naš slučaj popraviti i da će učiniti statistike na ovoj zdravstvenoj ustanovi.

U ovom slučaju, to nije nikakva tajna da je svaki fazi bolesti postoje i simptomi koji još nije razmatrao bolesti. Na primjer, 90% pacijenata sa deformacije artroze koljena zglobova počeo da ti isti "granulacija" i "kriza" u dobi od 13-17 godina. Samo dugo vremena ovih sumnjivih zvukova, a sve ograničena (nije čak ni bol). Jer pacijent se ne koristi da obrati pažnju na njih. I okrenite sledeći put, kada je došlo do ukočenost, oticanje, bolovi u ...

Ovi slučajevi i statistike rasponu starosti ne uzima u obzir Iako slažu krcka i škripala nedvosmisleno ukazuju na patologiju. I kažu, koliko često je već na tako mlad! Dakle, kada je u stvarnosti početku bolesti? U 30, kad smo došli na vrata ordinacije, ili u 15, kada mislimo o tome ozbiljno ne bi mogao? ..

Dakle, situacija sa zglobovima, radimo nije potpuno jasno. Kada treba da počne da brinu - oni cvile ili kada boli .. U stvari, ni jedno ni drugo je normalno, oni ne moraju da ?. Dakle, ono što bi trebalo brinuti u oba slučaja. Možda, ako smo znali o tijelima koja čine naš lokomotornog sistema, više nego što sada znamo, malo smo bolje početi razlikovati svoje zdravlje od bolesti. Ovdje ćemo učiniti da proširimo vidike, posebno s obzirom da je mnogo toga već znamo.

Loše navike i zdrave ishrane

Trebali bi već biti očigledno da su mnogi patologija ruke da upozori nemoguće. Ako su stavili u nas nasleđe, mi ih ne daju još jedan razlog da se dogodi ranije i teže nego što je potrebno u skladu sa zakonima genetike. Ako imamo neku vrstu patologije, dok je u utrobi, i mi, nije mogao utjecati na ovaj proces. I sada, nakon proučavanja svih okolnosti i detalje, ne možemo mnogo - da ublaži njegova glavna manifestacija, sprečava razvoj sekundarnih? ili indirektno komplikacije ... I na kraju, ako se odnosimo prema drugim bolest, što je upozoren o uticaju bolesti ili terapije na zdravlje kostiju, naš cilj bi trebao biti da se ublaži ovaj uticaj - smanjenje vremena liječenja, naknadu prouzrokovane štete kostima i zglobovima i tako dalje.

Naravno, nasleđe i veliki broj predmeta iz gornje liste faktora je vrlo ozbiljna. Posebno u smislu da se ne može kontrolisati ili postavljeni u periodu kada ne možemo ni na koji način utjecati na njih. To nije samo nesreća, greške, neispravan gen transfer zakona. Na primjer, možemo savjetovati da se iz ekoloških žarišta u više stabilan i čist. Wonderful preporuka, nema sumnje. To je samo u odraslom dobu, često smo suočeni sa razmatranja i okolnosti koje nam ne dopuštaju da ostvari taj san. Na kraju krajeva, ovdje vam je potrebno da izaberete zaista najbolje područje za rješavanje tog pitanja sa razlikom u vrijednosti naših sadašnjih i novih stambenih, vodi računa o promjenama na radnom mjestu i obrazovanju naše djece ...

Ili uzeti problem pravilne ishrane. Da, uravnoteženu ishranu koja se sastoji isključivo od visokokvalitetnih proizvoda - to je ne samo korisno, ali i ukusno. To je samo gdje će trebati vremena, novca i, što je najvažnije, ove vrlo visoko kvalitetne proizvode, istovremeno se ne precizira. U međuvremenu Priznajmo: za izradu domaće kobasice (iako je relativno jednostavan vrstu posla s mesom) imamo čak i ako imate iskustvo će trajati najmanje dva sata. A onda - ako smo kupili gotove najmanje ljuske. Govorimo o čisto vremena za kuvanje punjenje - prženje ili pečenje u obzir nisu uključeni.

Video: Bone Health pokazuju denzitometar

Još više zanimljivih stvari sa takvim delicija kao sušeni, dimljeni proizvodi i, recimo, sir. Nisu svi od nas su svjesni koliko je vremena potrebno da sazru sušene kobasice. Na kraju krajeva, to je mjeseci, a ne dana ili tjedana. Mjeseci u posebnim okolnostima, ostavljajući na sušenje. Kao i specijalizovane opreme - kada želimo da druge uobičajene poslastica, pod nazivom dimljeno meso ili ribu. Sir se proizvodi u 1-2 nedelje: Da, ispada ukusno, ali ovaj put ćemo biti na dnevnoj bazi da mu fazama liječenja od najmanje jednog i pol sata dnevno.

Dakle, od poznate za naše uši, i dug popis dobrih preporuka u praksi izvršne pojedinačne stavke. Mi često ne shvataju to, počinje da se bavi. A kada smo shvatili, ne bliže realnosti našeg života i života savjete o tome kako da to brzo učiniti i potpuno obeshrabruje sve želje za ništa pružiti. Mi se počinju miješati u jednu gomilu nepraktično jednostavno problematičan, a završava se u ordinaciji u standardnoj dobi i uredan - sve.

Tipična za sprečavanje bilo kakvih mjera bolesti, svakako naučili napamet, a ne sjećam se kad se to dogodilo. Osvježiti naše pamćenje, navodeći glavne prekretnice zdravog načina života u obliku u kojem je lijek.

Trebalo bi:

1. Odbijaju loše navike - pušenje, uzimanje alkoholnih pića, droge i žudnja za slatkim hranu i prejedanje.
2. Napustiti potrošnja poluproizvoda i fast food - brza hrana. I također vrlo naviku brzo jedu, neprikladne za jelo uvjete - za svojim stolom, na ulici, u automobilu, na mjestima javnih kupališta.
3. Početi jesti hranu pripremljenu od primarnih proizvoda, visoke kvalitete, kod kuće. Preporučljivo je da se takve hrane, a ispred kuće. Ili pronaći savršeno smješten ugostiteljski objekt, gdje visoke standarde kvaliteta kuhanja.
4. Održavanje normalne fizičke aktivnosti i razvoja tokom života. Najbolja opcija - dnevno, malo manje dobre, ali i sasvim dovoljno - za jedan dan. Oblik aktivnosti može biti bilo što - od amaterskih trčanje u parku ili na pokretnoj traci za vježbanje u fitness klase ili sportu u specijaliziranoj ustanovi.
5. Održavati visoke standarde lične higijene - dnevno, potpune i tačne.
6. Podržavaju standarde domaće higijene, uključujući čišćenje i montaža klima uređaja umjesto običnog otvora za ventilaciju, što je posebno korisno za urbane sredine. Zajedno sa klima uređajem ne boli instalirati filter kuhinja vodu, i ne zaboravite da sprovode redovne dezinfekciju namještaja, tepiha i posteljina. Pogotovo ako spavamo na pero jastuci i korištenje drugih prirodnih materijala u upotrebi.
7. Obratite pažnju na prirodni kontakte higijenu izvan kuće - da operu ruke nakon korištenja toalete i na javnim mjestima, gdje smo morali da se bave nekim temama. Osim toga, koristeći samo pažljivo prati ili za jednokratnu upotrebu posuđa, zahtijevaju sterilizaciju instrumenata u frizerske i kozmetičke salone, koliko je to moguće da se izbegne javnost Parylene, kade, bazeni, korištenje dijeli s proizvodima nikoga briga ili domaćinstvu.
8. Ne treba ni spominjati da je u neobavezan seks ili vezu sa malo poznati partneri moraju poduzeti sve mjere opreza. Naime, koristite kondom ne bave nekim vrstama prekomjerne traumatskih kontakt direktno izazivanje ličnu higijenu nakon odnosa.

Slika da je život nešto odvojiti od stvarnosti, zar ne? Umjesto toga, u svijetu postoji veliki broj ljudi koji obavljaju vrlo specifične poslove, sa visokim statusom i prihoda. Oni vjerovatno mogu priuštiti samo takav život, i omogućili. Govorimo o zvezdama moderne masovne kulture (posebno kino), političari i visoko profitabilan posao područja. Međutim, mi razumijemo da nemamo sposobnosti - oni nisu apsolutna većina stanovnika zemlje.

S druge strane, mi NAPOMENA: Neke od propisa navedenih ne moraju nužno pridržavati. Veliki dio njih ima karakter preporuka, a ne podliježe strogim izvršenja. I uopšte: ​​niko ne zna gdje su svi odjednom razumijevanje zdravlja postalo je potreba da se provede mnogo na nešto bez čega možete učiniti besplatno. Na primjer, kao što može biti povezane pojmove zdravlja i stupanj poštovanja sportski klub?. Još bolje pitanje je ono što je sadržaj vašeg doma se razlikuje od žita kaša, kuhana u kafiću ... U nekim od ovih pravila, a posebno u modernom mitove o njima treba jasno srediti. Da shvate da oni ne leže na naš budžet, radno vrijeme, slobodno i savjesti podupreš teret. A nije lišen napora, vremena i novca je tri puta više nego liječenje najtežih bolesti u svijetu.